【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

最近体重がなかなか減らずむしろ2、3キロリバウンドしてもうダイエットいいやって食事制限してたのやめて普通にご飯食べてお菓子も食べてたのに、一日のうち座ってる時間を減らして、テレビ見るときや本読むときでもずっと立ったり何かしら動いてたら体重戻ってた。何気無いことだけど体動かすのって大事だね

一時間ランニングして食事制限してるのに体重と体脂肪減らなくて筋肉量だけ0.5も減った。なんでだろう…

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ありがとう！やってみます！

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タンパク質摂ってる？

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豆腐なら毎日のように食べてる。体重計がおかしいのかな…

生理終わった！明日からエクサ再開するぞ！

162/48.2ちょっと減ってた嬉しー

48kgとか十分じゃん
デブ馬鹿にしてんの？

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ここダイエットスレだから、別に何kgから始めようといいと思うよ。確かに48kgだったらもう十分だと思うけどね

あんまり痩せすぎはよくないよ。と元拒食症ガリガリだったギャが言ってみる

体力不足だけど下半身が若干筋肉質なんだけどランニングよりジョギングがいいのかな？それともウォーキングなのかな？

文章変になった、すみません

ジム登録だけしてるけどモチベーションあがらなくて全然通えてない……

最近やっと減って来た。頑張る！

ついに50kg越してしまった…

私なんて65になってしまった……

私も土日で 1.5�s増えたてりたま食べたから？

バンビの件で質問した者です
あれから何回か試してみましたが、パール大だと実感が薄かったので、500円玉大ぐらい出してお腹と太股に塗りたくったら、燃えるように熱くなって痛かったです
100円玉大ぐらい取ってお腹と太股に塗りたくるぐらいが私には丁度良かったかな？
お風呂上がりに塗って、1分後ぐらいから熱くなり、20〜30分で熱いのは治まりました
私は、ポカポカしていいなーって感想です
彼氏には何か引き締まってきた気がすると言われました
ちなみに、寝る前の15分体操はそろそろ9週間継続中で、スペは165/61なので、元の53kgぐらいを目指して頑張ろうと思ってます
長文ごめんなさい

バンビの件でで読むの止めた

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詳しくありがとう
バンビ注文したから届くの楽しみだ