【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

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617 13/01/26 09:47 ID:q2w

みんな夜何食べてる？仕事が終わるの夜中とかで遅くて、一応8時とかに軽く食べてるんだけど、どうしても帰ってきたら何か食べちゃう

623 13/01/26 10:23 ID:ixE

617
仕事何時から？
私は仕事の休憩中の１７時～１８時の間に普通の夕飯メニューを一人前の七割くらいの食事にしてその後は水しか飲まないで夜の１時くらいに寝るようにしたらけっこう減るようになったよ
私は睡眠欲がすごい強いからお腹空いてても寝れるほうだけどお腹すいて寝れないならこんにゃくとかカロリーのないものなら寝る前に食べても大丈夫だと思う

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ