【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

私も下半身がいつも冷たいからバンビウォーター買ってみた！
本当に燃えるように熱い
脂肪がついてるところが熱くなるのはいいが、マッサージしてる手が熱くなりすぎるのがちょっと辛いｗ

顔アンパンマン言われた…今日からお世話になります！

生理つらい…

自宅トレーニングはダラけちゃうからジム通うか迷い中…

ジム通って食事制限して１週間…一キロも効果がなくて落ち込む…

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ジムって会員同士で和気あいあいしてる感じ？
小心者だからなかなか入会に踏み切れない…

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私はボクシングジムだから参考になるかわからないけど切磋琢磨してるよ

158の53で脚と腹が酷いので２ヶ月間で５キロっていうゆっくりペースを目標に頑張る！今日からお世話になります

バンビウォーターあったかい…太もも痩せなきゃやばいぞ私！

指痩せる方法知ってる方いますか？

155/49今日からお世話になります

ショコ

全身細くなれば指も細くなる
手を見れば太ってるか痩せてるかわかる気がする

ジムのプールで歩きながら手かきもしてた。指肉もブルブルして気持ちいい。効果は分からんｗ

二重顎になってしまったのでお世話になります

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若干リバウンド
今日からお世話になります

生理前だから食欲がすごい。生理前本当大っ嫌い

去年162/48まで落としたのに、近所の美味しいカレーに嵌って53まで増えてしまった…
またダイエット開始ｗ
10日で1.5kg落ちたけどむくみとか水分だと思うので地道に続けます。

一日の摂取カロリーをだいたい1200kcal前後にして、毎日踏み台昇降1時間、週3日はようつべのトレーシーメソッド見ながらヒップアップ運動してまつ。
スマホのアプリで食べた物と運動を全て記録してカロリー管理してます。
一日辺りの消費カロリーが約400kcalなので遅くとも3ヶ月後には理想の体重に到達すると思われます。

158/49.5
本気でやばいので今日からお世話になります

バイト先の人に痩せた？って言われた。ゆっくり頑張る