【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

何故バイキングになんか行ったんだｗ
あんなとこ行ったら我慢できるわけないじゃんｗ

今日も自炊して低カロリーのご飯作る！

ぐーぴたオススメ！

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酵素ダイエットして落としてたけど最近リバウンドしてきた
36が理想だけどとりあえず40まで落とす！！

今年１月から間食しない・飲み物はお茶かコーヒー・昼に好きなもの好きなだけ食べて夜は軽いおかずと汁物だけ・８時以降は絶対食べないって決めて続けてみたら43キロから40キロに減ったんだけど、それ以降減らなくなった。食事に気を付けるだけじゃだめなのかな…

いやいや、それ以上は人としての機能を維持できないからじゃないかな
生理ちゃんと来てる？

ベストだからじゃないの？もしくな肉食べて筋トレしたら？

いいダイエット方法があるけど人から聞いた話！

５�`痩せるぞー！
ご飯おかわりしない！

普通食嘔吐治しつつ健康的に痩せたいので私も仲間に入れてもらえますか？
145/43.5 まずは吐かないことから始めます。今日の朝運動したらまた報告にきます！

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一緒に頑張ろう！
私は吐けないタイプの摂食障害で吐けないから余計イライラするけど、頑張ろう！

162/44.5くらい
元は60キロ辺りからのスタートで病みダイや摂食障害に悩みつつここまで来ました。最近は運動も止めてお菓子も少し食べるけどとにかくストレス溜めないようにしてゆるーく落ちてます！目標は42キロ、頑張る！

プールで運動してる方はどんな運動をしてますか？プールで泳ごうと思うんですが、もともと肩幅が広いので、腕を使う泳ぎをしたら余計に広くなるんじゃないか心配です。ビート板などを使ってバタ足したり、水中を歩くだけとかでも効果ありますか？

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今日はしっかりお通じあったから44ぴったりだった！

ストレッチと筋トレ頑張る！
腹筋きついけど効いてる気がする！

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ひたすら歩いてる。歩きながら平泳ぎするときの腕の動かし方して二の腕にも負担かけてる

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運動して間食やめます

ウォーキングしてきた！

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おかえり！私も歩いてこよ

158cm56kg。
これでも10kg痩せた！私も仲間にいれてー