【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

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ひたすら歩いてる。歩きながら平泳ぎするときの腕の動かし方して二の腕にも負担かけてる

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運動して間食やめます

ウォーキングしてきた！

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おかえり！私も歩いてこよ

158cm56kg。
これでも10kg痩せた！私も仲間にいれてー

おから料理メインにするダイエットって効くのかな？
もちろん運動も適度にするけど

ダイエットのために納豆食べ始めたら納豆キムチが大好きになってしまったｗ

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空腹を誤魔化すために低カロリーのものを食べるのは根本的な解決にはならないよ

ダイエットの本当の言葉の意味は痩せるではなくて人生の生き方を決めるという意味だから、おからを食べる人生を生きたいというならやったら良いよ

さっき計ったら５９キロだったのに夕飯食って風呂入ったら６０キロになってた…ショック

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なんだかジーンときました
ありがとう

160/56…
水ギャです。お世話になります…。

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ジム始めました。

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お腹の肉だけ減らしたい

ドカ食いしてからリバウンドした…

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blog.crooz

すごく眠いけど脚のリンパマッサージ30分だけ頑張った。これやるだけで次の日の脚の太さが変わるからなるべく続けたいおやすみー

今帰ってきた！休みだったから服買いに行ったら、終電なくなっちゃったから歩いて帰ったら計10キロ位歩いてたｗ

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遅くなりましたがありがとうございます！プールいってひたすら歩いてみます

下半身でぶだけど、運動してたらおしり小さくなって引き締まってきた気がする！
最近体重あんまり落ちなくなってきてたけど、効果目に見えると頑張れる！

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おせわになります