【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

ドカ食いしてからリバウンドした…

スマホ携帯のチャトレやると20万稼ぎながら10キロ痩せられるその理由↓
blog.crooz

すごく眠いけど脚のリンパマッサージ30分だけ頑張った。これやるだけで次の日の脚の太さが変わるからなるべく続けたいおやすみー

今帰ってきた！休みだったから服買いに行ったら、終電なくなっちゃったから歩いて帰ったら計10キロ位歩いてたｗ

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遅くなりましたがありがとうございます！プールいってひたすら歩いてみます

下半身でぶだけど、運動してたらおしり小さくなって引き締まってきた気がする！
最近体重あんまり落ちなくなってきてたけど、効果目に見えると頑張れる！

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おせわになります

1448どんな運動してますか？参考にしたいです！

今度こそ痩せてやる！ってことでお世話になります！
まずは毎日1500kcal以内におさえて間食はもちろんなし、なるべく毎日半身浴、毎日体重計に乗るから始める！

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忘れてた。記録代わりに161/59

カラダフィットつかってるひとっていますか？いたらどんな感じかしりたいです！

ジャンプするのいい！
かなり筋肉痛

157/51気づいたら8キロ太ってた…食べたいけど我慢！今日からダイエット始める！

家で食べるご飯は野菜中心で炭水化物はどうしても食べたくなったらお昼に食べてるんだけど、根本がダメだった。体重計がない。

せっかく落ちてたのに飲み会で凄い食べて体重一気に1.2増えてしまった…明日から調整するぞー

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ジャンプおっぱいも減りそうで心配なんだがどうですか？

このままじゃだめだと思ってさっき走って来たけど一キロも走れなかった…歩く方が多かったし体が重すぎるしで続かなそうだ

ウォーキングにしたら？

太股に隙間出来たやる気上がる！

166/58お世話になります。