【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

なんでやろかわいもよーしらんがバストなくなり一年やった今戻ってきたと喜んだら４キロ太っただけやった っしょ!!

いつかな〜？ いつかな〜？

セルライトってどうやったらなくなる？ 今っしょ!!

とりあえず潰す 今でしょ!!

みんな朝ごはん何食べてる？ 今たぬっしょ!

朝は普通にガッツリ食べる。納豆とかほぼ毎日食べてる いつかな〜？

菓子パン食べたいー っしょ!!

あたきも朝はがっつり食べる。その代わりジム行っていっぱい運動して夕食はタンパク質中心 今っしょ!!

痩せたいな〜

今朝大福食って、昼はサラダと焼き魚とグレープフルーツと甘酒と納豆食った。生理前で肌荒れしてきたから野菜食いまくり。運動してくるっしょ！ 今かな？

ガガの糖質制限で10kg痩せたと聞いて今日からわいもやる。4月1日で区切りもええし いつやんねんな？

せっかくジムに行っても食べちゃうから全く痩せない…もう夏になっちゃうー頑張ろ

仕事終わって帰ってくると23時すぎるから食べたくないけど、食べないとなんのやる気も出ないから大量のレタス食べた。お風呂上がったら腹筋する！

スレチかもしれないけどダイエット系アプリつかってるひとってなんのアプリつかってる？
できれば体重と消費カロリーを記録できるやつを教えていただきたい

からだマネージャーつかってるよ！

今日から海外4日間行くんだけど旅行行くとせっかく痩せたのに本に戻りそう…
みなさんは旅行中もダイエットしますか?

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食べる順番や歩き方、部屋でストレッチとかできることをする
ダイエット中だからって我慢ばかりすると同行者もつまらないし、息抜きだと思って旅行を楽しめばいいよ
帰ってから少し増えてても、楽しかったからまた明日から頑張れるって前向きに思えばいい

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まだ間に合うなら、カロリミットみたいな食べる前に飲むサプリ持って行ったら？飲まないよりはマシだと思うよ。
あと、お腹いっぱいは食べない、炭水化物とかジャガイモとかのでんぷん質も半分残すとかね。お酒飲めるならワイン、ウィスキーあたりにしておくとか。ビールはダメです。

基本水！

仕事上ほぼ毎日、付き合いで昼と夜は外食。しかも昼は高カロリーの早食い、夜はお酒。仕事は朝早くて夜遅くまでだから運動や半身浴すると睡眠時間がなくなる。
休日はプチ断食とかするにしても痩せるまではいかないしどうしたらいいかわからない。