【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

×焦らず
○焦ったり

生理中過食しちゃう…
せっかく減ったのにつら…

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ありがとう
もうちょっと頑張ってみるよ

確かに意気込んで神経質になると痩せにくくなる。気楽な気持ちで少し気にする程度の方がいつの間にか痩せるよね

職場までチャリ(20分)と早歩き(40分)だったらやっぱり歩く方が良いよね？

歩いたほうがいいと思う！食生活変えないで職場までの往復１時間歩くようにしたら２週間で２キロ痩せたよ

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ありがとう！やっぱり歩く方が良いんだね
ちなみに職場に着いたらマッサージとかストレッチもしてる？

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さすがに職場ではできないから家帰ってから念入りにマッサージするようにしてるよ。続けたら絶対に効果出るからお互い頑張ろうね！

炭水化物食べないで、おかすでお腹いっぱい食べたら意味ないのかな？

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塩分とか気をつけて腹八分目にしたらいいんじゃない？

おかずって言っても脂質と塩分摂りすぎたら意味無い

ダイエット中に鶏肉ってどう調理して食べるのがいいかな？

50kgから減らない… ゆっくり行こっと

バンビウォーターめちゃめちゃ熱い

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私はササミを小さめに切って、ハーブソルトを揉み込んで野菜と一緒に蒸してた。

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ササミを茹でて野菜と一緒にサラダみたいにして食べる

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野菜と一緒にレンチンしてたよ！塩胡椒も美味しいけど、たっぷり大根おろし入れたり醤油とかゆずぽんとかにつけて食べても美味しかった

レスありがとう！
サラダに入れたりしてみる。大根おろしおいしそうだね。参考になりました

皆ジムとか行ってますか？もし行ってれば参考にしたいです

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私は行ってるよ