【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

1525: 2013/04/06 23:10 ID:INg

1522、1523
ありがとう！痩せる前に仕事に支障出たら困るから朝は食べますｗこんにゃくご飯初めて聞いたから調べてみる！

1526: 2013/04/07 04:53 ID:4N6

煮物に豆腐いれて米のかわりにして朝ごはんにする。大根とちくわと焼き豆腐の組み合わせ美味しい

1527: 2013/04/07 19:36 ID:RVI

今日からお世話になります
最寄りの一つ前の駅から歩いて帰る事にする！

1528: 2013/04/07 20:41 ID:TQ.

一時期ポテチ1袋とか普通に食べてたけどここ2ヶ月くらいはお菓子もやめて一食も野菜多めにしたり腹筋背筋やったりウォーキングしてるけど体重が一向に減らなくてモチベ下がる

1529: 2013/04/07 21:51 ID:.KA

バンビウォーター頼んだ！成人式までにスペ113になりたい

1530: 2013/04/07 22:07 ID:G1M

明日の朝から仕事行く前にランニングすることにした！帰ってきたら疲れてやらないだろうから朝頑張ります！みんなのみてると頑張れる。

1531: 2013/04/07 22:12 ID:EMQ

ここ3週間ほど往復1時間くらいを自転車で移動してるんだけど仕事上のストレスでつまみ食いが増えたから体重激増した…自転車乗らないよりはましだと思ってるんだけどこう明らかに増えると凹むわ

1532: 2013/04/08 09:29 ID:PAI

バイト変えてかなり太ったので今日からお世話になります

1533: 2013/04/08 10:02 ID:rE6

1520
何を？

1534: 2013/04/08 13:52 ID:K.w

久しぶりに意気込んで体育館行ったら休館日だったｗ天気いいからウォーキングするわ！

1535: 2013/04/08 15:30 ID:lgM

コンビニでお昼におにぎりとかより、おでんのほうがカロリーとかも低くすませれるのかな？

1536: 2013/04/08 17:23 ID:lqA

去年コアリズムと食事気をつけて3ヶ月で5キロ落としたのに冬の間好きに食べて寝てばかりいたら戻ったから今日からやる！ラクなカーヴィからやろ

1537: 2013/04/08 17:34 ID:XAs

ステップ買ってきた。がんばる

1538: 2013/04/08 19:59 ID:U7M

みんなの意見聞きたいんだけど、栄養的にこの食事はどうなんだろう？サラダはトマトやハムを入れることもあります

1539: 2013/04/08 20:03 ID:LVc

モデルさんの食事にいいと思うよ！でもめちゃくちゃお腹空いてる時に魚を合わせるといいと思う

1540: 2013/04/08 20:03 ID:LVc

モデルみたいな食事って意味です

1541: 2013/04/08 20:07 ID:y1U

塩分とりすぎな気がした。

1542: 2013/04/08 20:09 ID:8M6

1538
健康的だね！私も見習おう

1543: 2013/04/08 20:09 ID:xFg

緑黄色野菜がほしいかな

1544: 2013/04/08 20:13 ID:E2U

1538
一食でイソフラボンとりすぎかもね
あとお肉も食べた方がいいと思う