【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

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反応ありがとう！思わずパン屋入ってしまったんだけど現物見たら買えなくて結局水ですごせた！スルメ、ドライフルーツ、チョコ…量を食べすぎなければ大丈夫だよね、ありがとう！

体重減らないわー

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背筋を鍛える筋トレ

ウォーキングと筋トレと半身浴を20日以上続けて足とか腰回りは引き締まってきた気がするけど体重は1、2キロしか減ってない…

酒飲んでから運動って意味ないかな？

昨日一昨日とご飯たくさん食べたのに便が出ない。身体に罪悪感!みんなはこういう時どうしますか?

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数字より見た目が大事だよ！その調子！

2ヶ月かけて3kg減らしてから今日で二週間目なんだけれど体重が全く変化しなくなった。食事と運動はそのままなのに…これが停滞期ってやつですか？

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私はそんな時には大量に水分を取るようにしてます。お茶とかでなくなるべく水で。

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ありがとう！頑張る！

たぬき見ながらジムw
二週間くらいで2kg減った！

気付いたら半年で５キロ肥えてたのでとりあえず６月までに戻しますがんばります

自炊する！よし！

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お腹を刺激しまくる
腸の形にそって手動で流してみたり

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水分とってよく寝るとお腹の調子良くなると思う！

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オールブラン(小枝の形の)を食べる。私はかなり出る

152センチだったらなんキロがベストですか？

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40ちょいとかじゃないかな？

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それぐらいですか！
ありがとうございます
今45.5なんであと5キロ頑張る！

美容体重とかBMIとかでggってみたら？身長からみた理想のスリーサイズ出してくれるのとかあるよ。