【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

私も停滞してたけどめげずに続けたら最近毎朝200gずつぐらい落ちてきてる！
ストレッチ初めて3ヵ月になるし、あと3ヵ月は頑張る

食べてから運動？運動してから食べる？

食べる前に運動の方が脂肪燃焼しやすいみたいだよ。空腹すぎや水分不足は危ないから水分と果物やヨーグルト辺りを摂取してから運動した方がいいかもね

雨降ってるから暴れ盤のライブDVDみながら一人ライブでもやろかと思うんだけどこれ消費カロリー計算どう考えれば良いんだろうｗ

このスレ生活逆転してる人いる？今から寝るのにさっきお腹空き過ぎてキャベツ沢山食べてしまった…。

ドレッシング無しのキャベツなら大丈夫だよ

お米食べた方がいいのかな

1611
全く食べないのも良くないよ

1610
ありがとう！生キャベツをそのまま食べてたから大丈夫だと思いたい…。頑張って運動しよう。

ストレスでドカ食いしてたら凄い太った…。
食べる量減らさず食べる物変えたら痩せたって見たからとりあえずやってみる。この食欲どっかに飛んでって欲しい…

セロリは食べれば食べるほど痩せるからドカ食いにはセロリがオススメだよ
ただしドレッシングなしでね

1615
ありがとう！
ドレッシングってノンオイルのとかでもよくない？

1616
別だがノンオイルでもいいと思うがそういう甘えが一番だめだと思うわ
ノンオイルでも塩分あるしむくんだりするからね

150/50だけどみんなどのくらい?

164/48

来週からジム通い始めます。今どこのジムもキャンペーンやってるね

私が通ってるジムもキャンペーンやってる！春だから？

1618
164/55だよ！50キロになりたい…

ジム通い二週間目で二キロ減った！
足、お腹、二の腕、肩周りが痩せてきて嬉しい

そんなにすぐ効果出るんだね！どのくらいの頻度で通ってる？