【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

1664 13/04/15 22:07 ID:sw2

運動何分ぐらいしてる？ステッパー始めたばかりなんだけど20分じゃダメだよね？

1666 13/04/15 22:17 ID:sw2

1665
三時間週5ってすごいね！どんな運動してるの？

1673 13/04/16 09:13 ID:sw2

個人差あるだろうけど停滞期ってどのぐらい続く？
食事制限して運動も続けてるのに一週間変動なし。くじけそう

1680 13/04/17 10:25 ID:sw2

二の腕痩せにはやっぱり腕立てかな？ダンベルとかやってる人いる？

1701 13/04/18 15:04 ID:sw2

筋トレ後のマッサージって体用のコロコロでも良いかな？

1706 13/04/18 19:34 ID:sw2

ジム通ってみたいけど体力的にメニューについていけるか心配で踏み切れない。みんなある程度体力つけてから通い出した？

1744 13/04/20 23:24 ID:sw2

やっとくびれてきたけど下っ腹が落ちない。下っ腹に聴くエクササイズはどんなのがある？腹筋？一日何回ぐらいやれば引っ込むかな

1748 13/04/21 11:09 ID:sw2

1747
腰もひねる様にステッパーやってたらくびれてきたよ。2週間ぐらいたった。
腹筋だよね。私一回もできないｗ数回づつでもがんばってみる。ありがとう

1754 13/04/21 23:22 ID:sw2

1749
まず何回ぐらいから始めたらいいかな？

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ