【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

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週１水泳で一キロ泳ぐ、普段は寝る前にＯ脚直すストレッチ、あとロングブレス
休みは、登山とスポーツバイク
疲れてやらない時もあるけど、一年で10ｷﾛ落ちたよ

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でも平均って体重でもちょっと太めだからなぁ…

ごめん↑は1685あて

パンツが履けるくらい痩せよう。
昨日のユニクロ行ってレギパンのサイズが無くて思った

痩せる、絶対あと15キロ落とす

1ヶ月1キロで1年で12キロと考えると頑張れそうな気がするよね。

セルライト潰すためにとりあえず足揉みまくってるけど意味あるかな…ｗ

筋トレ後のマッサージって体用のコロコロでも良いかな？

この前テレビでやってた百均の麺棒でゴリゴリしてる

スレチだけど、普通にダイエットしたら体重落ちるけど脂肪吸引って見た目ガラリと変わるけど体重ほとんど減らないのはなんでなのかな？ダイエットだと何がなくなって体重落ちるのか気になったw

agehaでしゃもじでリンパマッサージしてるのあったな

結婚したら太った…。今まで仕事帰りにジム行ってたけど、主婦になってからなかなかジム行く時間ないが頑張る。

ジム通ってみたいけど体力的にメニューについていけるか心配で踏み切れない。みんなある程度体力つけてから通い出した？

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ギャは痩せてる人すごい痩せてるからまだまだなんだと思ってた
ありがとう

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痩せたいって言いながらお菓子とジャンクフードばっかり食べてたから本当にがんばる！痩せてやる！

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私は全く体力無い状態で行ったよ。徐々に体力ついてくるし最初から思い切りやらなくても大丈夫だよ！

1706
ダンスとかボクササイズはついていけない時もあるけど
ヨガやマシンは体力なくても大丈夫

1706
私は体力つけたいから通い出したよ。最初はついていけなくても恥ずかしいことじゃないから大丈夫。みんな自分のことに一生懸命で周りのこと見てないよ

お腹すいたから豆腐たべたー。お風呂あがってバンビウォーターでマッサージしてあったかいけど指の間が痛い…

1706
せっかくのジムで体力つけないでどこでつけるの。変に自己流でやるよりも、プロになりたい身体のイメージを伝えて、それに近くなれるようなトレーニングした方が早いし確実だと思う。安めのパーソナルトレーナーつけられるところ探して3ヶ月くらい週2で通ったら少しは筋力つくよ。力を入れる所や、体勢や呼吸でだいぶ変わるから。