【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

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私は全く体力無い状態で行ったよ。徐々に体力ついてくるし最初から思い切りやらなくても大丈夫だよ！

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ダンスとかボクササイズはついていけない時もあるけど
ヨガやマシンは体力なくても大丈夫

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私は体力つけたいから通い出したよ。最初はついていけなくても恥ずかしいことじゃないから大丈夫。みんな自分のことに一生懸命で周りのこと見てないよ

お腹すいたから豆腐たべたー。お風呂あがってバンビウォーターでマッサージしてあったかいけど指の間が痛い…

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せっかくのジムで体力つけないでどこでつけるの。変に自己流でやるよりも、プロになりたい身体のイメージを伝えて、それに近くなれるようなトレーニングした方が早いし確実だと思う。安めのパーソナルトレーナーつけられるところ探して3ヶ月くらい週2で通ったら少しは筋力つくよ。力を入れる所や、体勢や呼吸でだいぶ変わるから。

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マッサージの後しっかり手を洗えば大丈夫じゃないかな？
私はそれで何とかなるよ
塗りすぎた時とか熱くなり過ぎた時は軽く上からタオルで拭くようにしてる

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安めのパーソナルって雑だったりするからジムの従業員にマシーンの使い方を聞いてみて出来るかどうか試した方がお金を捨てなくて済む気がする。やる気があるようでなかったらパーソナルを予約してても続かない人多いし。食事のアドバイスもしてくれるから良いことも多いんだけど。メニューは自分で出来る分だけで良いと思うよ。今日は上半身！とか

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なるほどー！ありがとう！ずっと我慢してたｗ

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百均で売ってる使い捨てのビニール手袋使うのもオススメ

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うちにあった気がする。使ってみるねー！

最近54kgまで太ったから食事見直して、4日で2kg減！
46〜48kgくらい目指して頑張ります。

こんにちは。 これはわたしのお腹です。腕を見てもらえればわかるように外に出ている部分は細いのですがお腹だけ異常な程です。病気かなにかも考えましたがやはりただのデブでしょうか？もうこの異常なお腹だけがコンプレックスで、、

心配なら病院行ったら？多分お腹出てるだけだと思うけど。皮が垂れてるっぽいから腹筋が良さそう

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私のお腹とまったく一緒ｗなにやってもお腹だけ痩せないよね
原因は脂質と糖質のとりすぎだと思う

胃下垂とかでもお腹が出てきちゃうらしいし大変だよね。私もお腹へこませたいしヘルシアのコーヒーでも飲んでみようかな

ありがとうございます。喉が異常に乾くし糖類取りすぎて糖尿病かもだし親に相談からの病院いってみます。ありがとう

私もお腹ぺったんこだったのにお酒とかで一気にお腹出たから心配しなくても大丈夫だと思うよ。腹筋とかカーヴィーで変わると思う。

筋肉つけたら同時にお肉も無くなりますか？

1726 腹筋つけたらお腹へっこむけど糖類取りすぎなんだよね？全く取らない様にする必要はないけどまず糖類減らさないと。あと便秘はない？

快便ですがここ何日か喉が異常に乾きます。あ、お腹はもう何年もですがｗ