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この間トレーナーさんに聞いたけど筋肉付けて体重増えるってことは普通の筋トレなら無いって聞いたからこれから心ゆくまで筋トレする。腹筋はインナーマッスルだし頑張るか！

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なんか日本語おかしかったごめんｗ

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263
ありがとう！３?５キロって大きいよね。続けて効果が有ったらまた報告しにきます！

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363
石垣食品って所のやつだよー！SEIYUで買ったからどこでも売ってると思うよー。

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590
153/63です

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163.48
後三キロがなにしても落ちない…みんななら何して落とす？

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528
うちの妹がちょうど163で45(本人曰わく正月食べまくって太った状態)だけど、１人暮らしで体資本の仕事してたら疲れて帰って作るのめんどくさい寝ちゃえーってなるから勝手に落ちるっていってた。ただ細い故に貧血起こすし立ち眩みも起こすしで血が足りてない状態。４８で十分細いんだからあとはボディラインを綺麗に整えた方がいいと思う。長文ごめんなさい

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632
生理の時は水分を溜め込みやすいから増えるんじゃなかったっけ？生理の時は仕方ないって私は諦めてるw終われば戻るし

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631
レッグマジックやってるけどイマイチ効果がわからない…なんか効果をあげるようなやり方してる?

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638
遅くなってごめんなさい。一日60秒だけじゃ多分変わらないと思う。私が足痩せしたときは付属のDVDの上級編を週一でやって、それ以外の日は60秒×5セットくらいやってたかな。あとDVDの早さじゃなくて結構早く動かしてたのと、内ももに効くように外側までいかずに内側で動かしてたよ

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水泳すごく痩せるし引き締まる！163/60から163/50になったけど体重以上に引き締まって細くみえる！

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何やってもリバウンドしてて続かなかったから、短期でやるのをやめて「ひと月に1kgくらい痩せよう」って考えにした。
サプリと軽い食事制限、ウォーキングで1年弱で163/63→55に。半年以上たつけどリバウンドなし！
ここのみんなに比べたら緩やかだけど健康的に苦痛なく痩せれたから満足。スペ110を目前に停滞期になって減りづらくなったが頑張る！
前に履いてたボトムスと今のボトムス比べるとすごい楽しいしやる気上がるねｗ

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763
ありがとうございます！誰も別に褒めてくれないから今とんでもなく嬉しい！w頑張ります

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163/54 リバウンドして人生で一番デブ。今日からお世話になります。

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163/51
本命麺と同じ体重と知って痩せる決意しました
春のライブまでに-3kgめざす！

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163/55
ここ見たら危機感感じた！夏に向けて今から頑張る
テキサス食べたいけど我慢だｗ

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863
163で55だったらそんな見た目デブじゃなくない？

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163で55って普通体系だと思うけどギャ基準ではデブなんだろうな
私169で56だけどやっぱ自分デブだと思うし。

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163/49→47目標で今日からよろしくお願いします！
お尻と腰回りの肉なんとかしたいー！

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酵素と炭酸水と軽い運動で、とりあえず163/55→53.5になった。
50目指すぞー

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162/63
醜すぎて本命に申し訳ないのでお世話になります。とりあえず便秘をどうにかしたい

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163/55
去年49まで痩せたのに結局戻しちゃったからまた49まで減らせるようにがんばる！お世話になります！

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ジムに通って163/78から163/68まで落とせた。
普通に食事して痩せれたから嬉しい！まだ頑張る！

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1635
えｗ自分もデブだからここにいるんじゃないの？ｗ

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1763
50切ったの裏山
今162/51〜2なんだけどここからなかなか落ちない
どうやって落としたの？

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1963
スープが一番いいと思うよ

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163/51
今日から48キロ目指して頑張ります

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