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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

※ID強制
88/101頁 (2000件)
1740: 2013/04/20 16:47 ID:anE
1739私もずっと気になってた。
1741: 2013/04/20 17:27 ID:rE6
1738
私は週5、6で2時間ぐらい
1742: 2013/04/20 17:30 ID:QJk
1738
私は週3くらいで2〜3時間行ってる
1743: 2013/04/20 19:32 ID:uI2
春から立ち仕事中心な仕事になって運動する暇はとれないけど徐々に痩せてる、良かったｗとりあえず浮腫とるマッサージ続けつつ今の生活に慣れたらまた頑張ろう！
1744: 2013/04/20 23:24 ID:sw2
やっとくびれてきたけど下っ腹が落ちない。下っ腹に聴くエクササイズはどんなのがある？腹筋？一日何回ぐらいやれば引っ込むかな
1745: 2013/04/21 05:36 ID:vJA
今日からプチ断食と野菜とこんにゃく生活。そして筋トレ！宜しくお願いします
1746: 2013/04/21 08:15 ID:K56
あと2kgが難しい。ここみてモチベーションあげよう。
1747: 2013/04/21 10:20 ID:nwk
1744
クビレどうやって作ったの？期間はどれくらい？
下腹はへそを背中にくっつけるイメージで凹ませながら腹筋するとマシになると思うよ！
腹筋するときは背筋も一緒に鍛えないと腰悪くしちゃうから気を付けてね
1748: 2013/04/21 11:09 ID:sw2
1747
腰もひねる様にステッパーやってたらくびれてきたよ。2週間ぐらいたった。
腹筋だよね。私一回もできないｗ数回づつでもがんばってみる。ありがとう
1749: 2013/04/21 12:21 ID:nwk
1748
ステッパーか！
腹筋は完全に起き上がらなくてもいいんだよ！
おへそを見るように（頭だけ持ち上げても意味がないけど）やるだけでも変わると思うよ！
1750: 2013/04/21 12:24 ID:7xc 1
ゲオでバイト始めたら3ヶ月経たないうちに7kg落ちた。今のところリバウンドなし
1751: 2013/04/21 13:00 ID:qds
それはダイエットというのか？
1752: 2013/04/21 21:21 ID:uiw
今日は一時間サイクリングして二時間歩いてきた！今からストレッチする！
1753: 2013/04/21 21:22 ID:KS2
1750
ゲオ過酷なの？
1754: 2013/04/21 23:22 ID:sw2
1749
まず何回ぐらいから始めたらいいかな？
1755: 2013/04/22 00:16 ID:qA.
今から歩きに行きたいけどちょっと怖いな…
1756: 2013/04/22 01:12 ID:vJA
夜中は危ないよ！音楽聴きながらなんかもってのほかだよ
1757: 2013/04/22 01:16 ID:I0c
というか今日寒いし風強くないか？
夜走ったけど辛かった。
踏み台昇降とかにしといたらどうかな
1758: 2013/04/22 01:32 ID:uiw
確かに寒かった。先週１週間暖かかったから運動しやすかったけど気分的にウォーキング行くまで時間かかっちゃったよ
1759: 2013/04/22 04:11 ID:JNI
生理でプール行けないから、代わりにウォーキング一時間して
Ｘ脚とＯ脚直すストレッチしてる
劇的には変わらないけど、腰回りと足が少しスッキリしてきた
8
レス数がMAXを超えたみたい
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