【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

それはダイエットというのか？

今日は一時間サイクリングして二時間歩いてきた！今からストレッチする！

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ゲオ過酷なの？

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まず何回ぐらいから始めたらいいかな？

今から歩きに行きたいけどちょっと怖いな…

夜中は危ないよ！音楽聴きながらなんかもってのほかだよ

というか今日寒いし風強くないか？
夜走ったけど辛かった。
踏み台昇降とかにしといたらどうかな

確かに寒かった。先週１週間暖かかったから運動しやすかったけど気分的にウォーキング行くまで時間かかっちゃったよ

生理でプール行けないから、代わりにウォーキング一時間して
Ｘ脚とＯ脚直すストレッチしてる
劇的には変わらないけど、腰回りと足が少しスッキリしてきた

昨日は三食外食だったから今日からまたがんばるぞ！

明日は休みだからジムでいっぱい動く！
バイク楽しい

158/50でやっと三キロ落ちた！途中誘惑に負けてお菓子食べたり運動さぼったりしたけど、その分頑張った。今日もサイクリングとウォーキングとストレッチして頑張る

162/49になったー！やっと50切ったから頑張る！野菜中心の食事続けて仕事は肉体労働だから無駄に動き回るw

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50切ったの裏山
今162/51〜2なんだけどここからなかなか落ちない
どうやって落としたの？

ダンベルに挑戦しようと思うんだけど、1キロじゃ軽すぎるかな？

いきなり重いのは腕傷めるから軽いのから試してだんだん慣らしていけばいいんじゃない？

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そうする、ありがとう！

食べる量減らして(でもバランスには気を付けてる)職場までの2.5km歩いてるのに減るどころか増えた。なのに体脂肪率は変わらなくて辛い。今生理前なんだけど終わったら少しは変化あるかな

メリー聴きながらノリノリで歩いてきた

やっぱ歩くのって大事なのかな？筋肉つきやすい体質すぎて、恐怖、、、