【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

というか今日寒いし風強くないか？
夜走ったけど辛かった。
踏み台昇降とかにしといたらどうかな

確かに寒かった。先週１週間暖かかったから運動しやすかったけど気分的にウォーキング行くまで時間かかっちゃったよ

生理でプール行けないから、代わりにウォーキング一時間して
Ｘ脚とＯ脚直すストレッチしてる
劇的には変わらないけど、腰回りと足が少しスッキリしてきた

昨日は三食外食だったから今日からまたがんばるぞ！

明日は休みだからジムでいっぱい動く！
バイク楽しい

158/50でやっと三キロ落ちた！途中誘惑に負けてお菓子食べたり運動さぼったりしたけど、その分頑張った。今日もサイクリングとウォーキングとストレッチして頑張る

162/49になったー！やっと50切ったから頑張る！野菜中心の食事続けて仕事は肉体労働だから無駄に動き回るw

1763
50切ったの裏山
今162/51〜2なんだけどここからなかなか落ちない
どうやって落としたの？

ダンベルに挑戦しようと思うんだけど、1キロじゃ軽すぎるかな？

いきなり重いのは腕傷めるから軽いのから試してだんだん慣らしていけばいいんじゃない？

1766
そうする、ありがとう！

食べる量減らして(でもバランスには気を付けてる)職場までの2.5km歩いてるのに減るどころか増えた。なのに体脂肪率は変わらなくて辛い。今生理前なんだけど終わったら少しは変化あるかな

メリー聴きながらノリノリで歩いてきた

やっぱ歩くのって大事なのかな？筋肉つきやすい体質すぎて、恐怖、、、

筋肉じゃなくて姿勢とか歩き方が悪くて脂肪ついたり老廃物溜まってるんだよきっと

ウォーキング一時間した
足疲れた

1771
なるほど、ありがとう！
姿勢とか見直す

姿勢悪いと肉つく？肩甲骨も内側に入ってるし背中も丸い典型的なＳ字体験だわ…確かに見た目曲がってて汚い

1774
猫背とか反り背だったりすると頭を支えるために太ももの前や後ろが太くなるらしいよ

ダイエット始めて炭水化物控えたりしてるのに顔が脂っぽくなった。なんでだろう