【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

1386 13/03/26 01:45 ID:uiw

158の53で脚と腹が酷いので２ヶ月間で５キロっていうゆっくりペースを目標に頑張る！今日からお世話になります

1403 13/03/26 19:14 ID:uiw

２ヶ月で４８まで５キロ落として、成功したら次は４３を目標に頑張る。７月くらいまでに！合計１０キロ痩せなきゃだけど頑張る！カロリー計算しよっと

1406 13/03/26 19:24 ID:uiw

好きな盤のインストとかライブって本当に励みになる。絶対痩せなきゃって我慢できる

1416 13/03/27 16:12 ID:uiw

今日も自炊して低カロリーのご飯作る！

1446 13/03/29 01:17 ID:uiw

今帰ってきた！休みだったから服買いに行ったら、終電なくなっちゃったから歩いて帰ったら計10キロ位歩いてたｗ

1464 13/03/30 21:17 ID:uiw

とりあえず食生活見直して運動したら10日で3キロ減った！特別な事してなかったから減るか不安だったけど良かった！

1485 13/04/01 13:50 ID:uiw

今朝大福食って、昼はサラダと焼き魚とグレープフルーツと甘酒と納豆食った。生理前で肌荒れしてきたから野菜食いまくり。運動してくるっしょ！今かな？

1512 13/04/05 18:37 ID:uiw

50kgから減らない… ゆっくり行こっと

1723 13/04/19 21:29 ID:uiw

胃下垂とかでもお腹が出てきちゃうらしいし大変だよね。私もお腹へこませたいしヘルシアのコーヒーでも飲んでみようかな

1752 13/04/21 21:21 ID:uiw

今日は一時間サイクリングして二時間歩いてきた！今からストレッチする！

1758 13/04/22 01:32 ID:uiw

確かに寒かった。先週１週間暖かかったから運動しやすかったけど気分的にウォーキング行くまで時間かかっちゃったよ

1762 13/04/22 11:55 ID:uiw

158/50でやっと三キロ落ちた！途中誘惑に負けてお菓子食べたり運動さぼったりしたけど、その分頑張った。今日もサイクリングとウォーキングとストレッチして頑張る

1783 13/04/23 18:28 ID:uiw

おいなり5個と炒めもの一皿なます一皿食べた！晩御飯食べたらなんか急にやる気出てきたから二時間ウォーキングしてくる！

1785 13/04/23 18:40 ID:uiw

今体重測ったら50から52キロになってた。ご飯食べてばっかだからだと思うけど、メニュー切り替えてウォーキング二時間から二時間半にして＋ストレッチして明日はご飯控えめにする

1802 13/04/24 21:14 ID:uiw

五時間ウォーキングで市跨いだらお腹空いて、普通のサラダとアボガドサラダとチキン南蛮とさしみと無添加パンとチョコ食べちゃったｗやっぱり適度な運動が一番

1811 13/04/26 14:51 ID:uiw

やっと49．5キロだ！朝二時間ウォーキングと遠くのスーパーまで一時間サイクリングとストレッチが効いてきたみたい。ただせっかく減ったけど明日友達と遊ぶ約束しちゃったから外食になるかも…

1815 13/04/26 20:23 ID:uiw

野菜とエビとササミで生春巻き作って食べた！少しだけのローストビーフとたっぷり野菜でサラダも作ってたんぱく質もとった！満足

1825 13/04/27 18:43 ID:uiw

今日友達と遊んで来たんだけど案の定高カロリーな物沢山食べた… 夜は食べないけど明日は１日ヘルシーおでんデーにして沢山歩く！

1850 13/04/29 13:12 ID:uiw

お前は美味しい物を手に入れたいのか？それとも痩せた身体を手に入れたいのか？…って自分で思ってたら間食する気失せてきた

1853 13/04/29 13:58 ID:uiw

1852
ありがとうｗ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ