【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

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101 12/11/20 14:17 ID:4so

99
何で？

244 12/12/06 18:45 ID:1dA

これって効くかな？
mlritz.com

1011 13/02/26 10:59 ID:NU.

1010
あなた筋トレ好きそう

1013 13/02/26 11:04 ID:6po

1012
超回復が必要ないレベルだから大丈夫だよ。筋トレというよりエクササイズに近い負荷だからね。翌日筋肉痛になったなら休めば大丈夫

1014 13/02/26 11:48 ID:n8c

1010
それ友達にも言われたw
1013
よかった！筋肉痛になったら運動しない方がいいの？

1016 13/02/26 12:48 ID:q2w

1014
負荷かけるなら一日おき、腹筋は毎日やっても問題ないよ。私もトレーナーさんに言われてやってる。そしてアミノ酸とかプロテイン摂ると筋肉の回復早いし筋力アップして脂肪燃焼に効果あるよ。

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ