【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

ストレッチとリンパマッサージした
三キロ位一気にやせればいいのにな

ルナルナでダイエットむだ期に限ってやる気出る…セルライト対策してる人いたら何してるから教えて欲しい

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Lカルニチンは運動しないと意味無いから個人差はかなりあると思う

最近１人呑みで暴飲暴食しすぎて太った！
とりあえず今日は夜抜いて筋トレして寝るぞ宣言

IDがデブ‥ドブロク？初っ端から打ちのめされた気分だけど頑張る‥！

ドラゴンボールと言うことにしとこう頑張れ

皆の運動メニュー知りたい。最近モチベーション上がらないんだけど、モチベーションどうやって維持してる？

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コロコロローラーやったり水をいっぱい飲んでたらましになってきたよ

五時間ウォーキングで市跨いだらお腹空いて、普通のサラダとアボガドサラダとチキン南蛮とさしみと無添加パンとチョコ食べちゃったｗやっぱり適度な運動が一番

怠けてたら一キロ太ってたから今日からまた気を引き締めて頑張る！

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デブドブロクわろたｗｗダイエット頑張ろうね！

昨日プールで歩いてきたら、筋肉痛つらい
みんなどのくらい運動してるの？

毎日踏み台昇降最低30分とスロージョギング50分とスクワット最低100回
二週間で約4kg痩せたよ

すごい

最近怠けてた。ご飯も我慢出来ないし運動も疎かになってた。体もだるくなってきたからまた頑張る！体重は1kgぐらい増えてて体脂肪率は2%ぐらい増えてた

便秘がひどいから病院行ってくる！片道30分かかるけど歩いて行こう。

生理きてから停滞してたものが一気に下降して、毎日記録更新してヤル気がみなぎってきている！

やっと49．5キロだ！朝二時間ウォーキングと遠くのスーパーまで一時間サイクリングとストレッチが効いてきたみたい。ただせっかく減ったけど明日友達と遊ぶ約束しちゃったから外食になるかも…

コアリズムやった。続けたら引き締まりそう

友達が空いてる時間にひたすらコアリズムしたら数週間で−5センチって言ってたよ