【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

便秘してたけど新玉ねぎをまるごとレンチンして食べたら三回も出たー！

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ありがとう！気を抜かずに頑張ります

パーソナルのジム通って4ヶ月、やっと7キロ痩せた。あと3キロと体脂肪5パーセント落とす。

ギャの感覚からしたら160cmだと何キロまでが痩せてる？あと何キロまでならセーフ？

キロじゃなくて見た目のバランスと体脂肪率と筋肉量と骨格です

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痩せたよー

158／46,9 今日からお世話なります！とりあえず45目指します！

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ジム通ってそこまで落としたら数値以上にスタイル良くなりそう。私も体脂肪率落とすの頑張ろう

よくプール行く人とかいる？

クビレディ使ってる人いる？まだ始めて2日なんだけど効果ある？

生理きた！むくみやすくて困るけど、流れに乗って全部出す！血も脂肪も汗もデトックス！

これどう思う？ステッパーより効くかな？

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安っぽくてカキカキなって使う度にイライラすること間違いなし

低カロリーでヘルシーな外食ってあるかな？あんまり時間なくて自炊ができないから、コンビニか外食ばっか

走って筋トレして半身浴して間食抜いたら役３週間で二キロ痩せた。

筋トレと食生活の改善で156/52→45まで痩せたけどあと1キロが遠い！脚太いから脚用の筋トレ増やしてカロリー減らさないのが無難なんだろうか

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元のスペックほぼ一緒だから参考にしたい！
どのぐらいの期間かかった？

お前は美味しい物を手に入れたいのか？それとも痩せた身体を手に入れたいのか？…って自分で思ってたら間食する気失せてきた

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半年位かな。50切るのは1ヶ月でいけたけどその後が長い。

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一番気になる所の無駄肉掴んでたぷたぷするのも冷静になれるよｗ