【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

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ジム通ってそこまで落としたら数値以上にスタイル良くなりそう。私も体脂肪率落とすの頑張ろう

よくプール行く人とかいる？

クビレディ使ってる人いる？まだ始めて2日なんだけど効果ある？

生理きた！むくみやすくて困るけど、流れに乗って全部出す！血も脂肪も汗もデトックス！

これどう思う？ステッパーより効くかな？

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安っぽくてカキカキなって使う度にイライラすること間違いなし

低カロリーでヘルシーな外食ってあるかな？あんまり時間なくて自炊ができないから、コンビニか外食ばっか

走って筋トレして半身浴して間食抜いたら役３週間で二キロ痩せた。

筋トレと食生活の改善で156/52→45まで痩せたけどあと1キロが遠い！脚太いから脚用の筋トレ増やしてカロリー減らさないのが無難なんだろうか

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元のスペックほぼ一緒だから参考にしたい！
どのぐらいの期間かかった？

お前は美味しい物を手に入れたいのか？それとも痩せた身体を手に入れたいのか？…って自分で思ってたら間食する気失せてきた

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半年位かな。50切るのは1ヶ月でいけたけどその後が長い。

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一番気になる所の無駄肉掴んでたぷたぷするのも冷静になれるよｗ

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ありがとうｗ

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ありがとう！
やっぱそのぐらいは見なきゃだめだね…
私も諦めずに頑張る！

体重がなかなか落ちなくてイライラしてしまう

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数字だけだと160で40前半が痩せてると思う。40後半までセーフかな。50越えるとデブだと思う。

休日に家にいるとだらだら食べちゃう

一人暮らしの人、なに食べて過ごしてる？
作るとついいっぱい作ってしまうし、毎日納豆と即席味噌汁で飽きてしまった、肌荒れすごいし

見切り品の野菜買って作ったきんぴらとか茹でたブロッコリーとかあらかじめ作り置きしてる
面倒なときチンして食べてる
食べる時間だけ気をつけてるなー