【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

走って筋トレして半身浴して間食抜いたら役３週間で二キロ痩せた。

筋トレと食生活の改善で156/52→45まで痩せたけどあと1キロが遠い！脚太いから脚用の筋トレ増やしてカロリー減らさないのが無難なんだろうか

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元のスペックほぼ一緒だから参考にしたい！
どのぐらいの期間かかった？

お前は美味しい物を手に入れたいのか？それとも痩せた身体を手に入れたいのか？…って自分で思ってたら間食する気失せてきた

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半年位かな。50切るのは1ヶ月でいけたけどその後が長い。

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一番気になる所の無駄肉掴んでたぷたぷするのも冷静になれるよｗ

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ありがとうｗ

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ありがとう！
やっぱそのぐらいは見なきゃだめだね…
私も諦めずに頑張る！

体重がなかなか落ちなくてイライラしてしまう

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数字だけだと160で40前半が痩せてると思う。40後半までセーフかな。50越えるとデブだと思う。

休日に家にいるとだらだら食べちゃう

一人暮らしの人、なに食べて過ごしてる？
作るとついいっぱい作ってしまうし、毎日納豆と即席味噌汁で飽きてしまった、肌荒れすごいし

見切り品の野菜買って作ったきんぴらとか茹でたブロッコリーとかあらかじめ作り置きしてる
面倒なときチンして食べてる
食べる時間だけ気をつけてるなー

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毎日同じもの食べてるとストレス溜まるよねｗなるべく野菜摂るようにしてるけどこれが食べたい！っていうのがあればあんまり我慢せず自炊して食べてる。ちなみに豆製品でも納豆だけだと飽きるから豆腐ステーキや枝豆や黒豆の甘いやつ食べてるよ。あともずく、ワカメ、果物、ヨーグルト、豆乳、オールブランは常備してる

こんな時間にドーナツ四つとチョコ四つも食べてもーた。嫌悪感

私もアイスとチョコたらふく食べた

食事制限とストレッチ・マッサージは習慣付いてきた！
けど運動メニュー増やさなきゃ体重落ちないよね

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ありがとう！
きんぴらとか豆腐ステーキとかちょこちょこ変えて食べてみることにする！
参考になりますありがとう

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別だけどありがとう
痩せなきゃ

痩せたいなーがんばろー