【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

1608 13/04/11 21:35 ID:I0c

雨降ってるから暴れ盤のライブDVDみながら一人ライブでもやろかと思うんだけどこれ消費カロリー計算どう考えれば良いんだろうｗ

1630 13/04/13 15:54 ID:I0c

利尿作用あるやつがいいんじゃない？
調べたらごぼうとか大根、トウモロコシ、スイカとかいいらしいよ。

1648 13/04/14 15:42 ID:I0c

いいなあ車だして行かなきゃないやそんなとこ

1686 13/04/17 22:25 ID:I0c

ちょっとはググりなさい

1699 13/04/18 13:39 ID:I0c

1ヶ月1キロで1年で12キロと考えると頑張れそうな気がするよね。

1704 13/04/18 17:19 ID:I0c

agehaでしゃもじでリンパマッサージしてるのあったな

1757 13/04/22 01:16 ID:I0c

というか今日寒いし風強くないか？
夜走ったけど辛かった。
踏み台昇降とかにしといたらどうかな

1766 13/04/22 16:23 ID:I0c

いきなり重いのは腕傷めるから軽いのから試してだんだん慣らしていけばいいんじゃない？

1781 13/04/23 16:26 ID:I0c

ヘルシア＋運動なら痩せそう

1799 13/04/24 16:26 ID:I0c

ドラゴンボールと言うことにしとこう頑張れ

1806 13/04/26 09:45 ID:I0c

毎日踏み台昇降最低30分とスロージョギング50分とスクワット最低100回
二週間で約4kg痩せたよ

1823 13/04/27 10:40 ID:I0c

カロリーの取りすぎは太る元になることがわかったとわざわざ発表する国だからね

1849 13/04/29 13:04 ID:I0c

1848
元のスペックほぼ一緒だから参考にしたい！
どのぐらいの期間かかった？

1854 13/04/29 15:24 ID:I0c

1851
ありがとう！
やっぱそのぐらいは見なきゃだめだね…
私も諦めずに頑張る！

1859 13/04/29 23:40 ID:I0c

見切り品の野菜買って作ったきんぴらとか茹でたブロッコリーとかあらかじめ作り置きしてる
面倒なときチンして食べてる
食べる時間だけ気をつけてるなー

1871 13/04/30 20:48 ID:I0c

左太股やけどしてしまって毎日やってたウォーキングや踏み台昇降ができなくなってしまった…
わりと広範囲にやってしまったのでマッサージもできないしどうしよう…

1876 13/04/30 23:22 ID:I0c

1872-1874
心配ありがとう！
しゃがんだり激しく動かすのが駄目なので足パカゆっくりやるぐらいならできそう！
足やせしたくて今まで下半身ばっか鍛える筋トレとかばっかりしてたけどこれを期に治るまでは腹筋とかして上半身鍛えようと思う。
アドバイスありがとう頑張るよ！

1934 13/05/09 01:15 ID:I0c

私もスロージョギングしてる
体温まるし疲れにくいし良い！

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ