【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

1851
ありがとう！
やっぱそのぐらいは見なきゃだめだね…
私も諦めずに頑張る！

体重がなかなか落ちなくてイライラしてしまう

1836
数字だけだと160で40前半が痩せてると思う。40後半までセーフかな。50越えるとデブだと思う。

休日に家にいるとだらだら食べちゃう

一人暮らしの人、なに食べて過ごしてる？
作るとついいっぱい作ってしまうし、毎日納豆と即席味噌汁で飽きてしまった、肌荒れすごいし

見切り品の野菜買って作ったきんぴらとか茹でたブロッコリーとかあらかじめ作り置きしてる
面倒なときチンして食べてる
食べる時間だけ気をつけてるなー

1858
毎日同じもの食べてるとストレス溜まるよねｗなるべく野菜摂るようにしてるけどこれが食べたい！っていうのがあればあんまり我慢せず自炊して食べてる。ちなみに豆製品でも納豆だけだと飽きるから豆腐ステーキや枝豆や黒豆の甘いやつ食べてるよ。あともずく、ワカメ、果物、ヨーグルト、豆乳、オールブランは常備してる

こんな時間にドーナツ四つとチョコ四つも食べてもーた。嫌悪感

私もアイスとチョコたらふく食べた

食事制限とストレッチ・マッサージは習慣付いてきた！
けど運動メニュー増やさなきゃ体重落ちないよね

1859-1860
ありがとう！
きんぴらとか豆腐ステーキとかちょこちょこ変えて食べてみることにする！
参考になりますありがとう

1856
別だけどありがとう
痩せなきゃ

痩せたいなーがんばろー

お腹と腰回りの肉ってどうすればいいの…可愛いロンパース買ったのに生地伸びないやつでギリ着れるレベルで凹んでる

実家に帰ると一気に浮腫むｗなんでｗ

毎日ストレッチしてたんだけど、久々にマッサージに来たら足がパンパン過ぎるって言われた
ストレッチは伸ばしすぎると筋肉が逆に縮んでガチガチになるから難しいんだって
無理にストレッチするよりは、お風呂で足に冷水かける→湯船→冷水かける→湯船ってやった方が、血管が急激に収縮して発汗したりほぐれたりするから良いしやってみてって言われた
今日からやってみる！
需要あるかわからないけど、参考になればいいな

1869
ありがとう！
やってみます。実家だけ限定で謎過ぎるｗ

左太股やけどしてしまって毎日やってたウォーキングや踏み台昇降ができなくなってしまった…
わりと広範囲にやってしまったのでマッサージもできないしどうしよう…

お大事に…足パカも無理そう？

火傷お大事にね
161だから43か44まで戻したい！ここ1、2年で2キロくらい増えた