【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

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426 12/12/27 02:19 ID:FZA

ウォーキング一年やったんだがここ何ヵ月か体重に全く変動がない‥ジョギングに切り替えた方がいいですかね？ジョギングに詳しいかた教えて下さい

427 12/12/27 09:09 ID:XvQ

425
うん、頑張ろうね！

426
ジョギング派だよー！ウォーキングよりちょっと速いペースのスロージョギングを長距離やると良いと思うよ！あまり速く走ると無酸素運動になってしまうから1km7分から8分目安に走ると良いと思う

1428 13/03/28 15:13 ID:gg.

1426
今日はしっかりお通じあったから44ぴったりだった！

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ