【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

11 12/11/15 18:30 ID:blQ

荒らしが多過ぎて話にならない

112 12/11/21 13:47 ID:lrI

111
ありがとう！がんばるよ！

117 12/11/21 20:16 ID:Fvc

113
私ならある程度胸ある細身！ｗ脚とかは部分痩せ頑張れば美脚手に入れならるんじゃない？？整形て豊胸するってことだよね？

118 12/11/21 20:24 ID:VJQ

113
ある程度胸のある細身派
足は頑張れば何とかなると思うけど、乳デカくするのは難しい

119 12/11/21 21:55 ID:1C6

116
そうなの？じゃあ今度から先に筋トレするわ

120 12/11/21 21:57 ID:nh2

117
レスありがとう。部分痩せでいけるかな。冷え性や骨盤の歪みで下半身デブなうえに貧乳で。うん、豊胸考えてます
118
意見ありがとう。ダイエットしながらバストアップは難しいよね

121 12/11/22 01:50 ID:Fvc

119
無酸素→有酸素の方がより脂肪燃焼しやすくなるので効果的だよ。

120
全体的に痩せるより難しいかも知れないけど､やれば少しずつでも効果でると思う。骨盤の歪みが和らぐと冷え性良くなるかもしれないしまずは骨盤治すことだね。体操(ストレッチ)とか骨盤矯正のサポーターとかもあるし試してみるといいのでは？骨盤歪みが治ったことで姿勢が良くなって大幅にでは無いけど､バストアップしたとか聞くし。

367 12/12/17 15:12 ID:JDM

スペ115になったけど生理こなくなったっぽいから痩せすぎってことなのかな？

613 13/01/26 08:37 ID:FZA

611
余裕無くて…
今日も変わってませんでした…このままずっと変わらないとリバウンドが怖いｗ

662 13/01/30 23:06 ID:uyo

これ効くかな？
m.rakuten.

753 13/02/07 20:47 ID:QKM

何やってもリバウンドしてて続かなかったから、短期でやるのをやめて「ひと月に1kgくらい痩せよう」って考えにした。
サプリと軽い食事制限、ウォーキングで1年弱で163/63→55に。半年以上たつけどリバウンドなし！
ここのみんなに比べたら緩やかだけど健康的に苦痛なく痩せれたから満足。スペ110を目前に停滞期になって減りづらくなったが頑張る！
前に履いてたボトムスと今のボトムス比べるとすごい楽しいしやる気上がるねｗ

873 13/02/15 18:46 ID:.1Q

872
を見て改めて思ったんだけど158/45スペ113なんだけどあとどれくらい落とすべきかな！

908 13/02/18 21:30 ID:JDM

1ヶ月1kgペースで落としてたけどスペ115になったら生理こなくなって治療のために体重増やすはめに…頑張って痩せたのにつらい

916 13/02/19 05:41 ID:AZM

908
同じく115で結構なハイペースで落としたんだけど生理来る気配が全く無くなった。元々骨太でがっしりしてるけど上半身貧相過ぎるくらいで下半身はまだまだだからダイエット続けたいんだけど…自分も病院行くべきかな

984 13/02/24 10:53 ID:oqo

いつの間にかスペ105
とりあえず110に戻す

1083 13/03/04 12:25 ID:HfA

160/53 お世話になります。11kg太りやっと3kg減量…目標は48で前はいていたジーンズがスムーズにはけること!!

1103 13/03/05 19:46 ID:QKM

1102
充分細くないか？

1108 13/03/05 20:57 ID:HiU

1106>>1107
リバウンド怖いし他のダイエットと合わせてやってみます！参考になりました。ありがとう！

1126 13/03/06 12:05 ID:HfA

1125食べてるものによるんじゃないかな？効果的には、運動＋食事制限＞どちらか一つだと思うけどよっぽど片寄った生活してなければ緩やかにでも結果は出ると思うよ。

1127 13/03/06 12:42 ID:KRw

1125
水泳選手の摂取カロリーを見れば一目瞭然

1128 13/03/06 12:50 ID:RGQ

1125だけど、食べ物我慢するのは嫌だからジム通おうかと思ったんだけど、どこがいいかなとも思いつつ、通うの時間ないなてなって。長文ごめん。

1132 13/03/06 12:59 ID:KRw

1129
ちゃんとサラダとタンパク質食べなきゃ

1138 13/03/06 15:48 ID:q9E

1134
私もさっき本買って今日から始める！効くかは分かんないけど、一緒に頑張ろう！

1146 13/03/06 23:04 ID:HfA

1143朝昼ちゃんと食べてそれなら大丈夫だと思うよ？

1147 13/03/06 23:05 ID:uos

1144
分かる私も焼き肉食べに行ってしまった。

1148 13/03/06 23:05 ID:FFg

1146
朝と昼はしっかり？食べるつもり

1149 13/03/06 23:18 ID:HfA

1148夜とらなくなる分朝と昼に野菜とかもしっかりとった方がいいと思うよ

1150 13/03/06 23:20 ID:FFg

1149
そうですよね!!頑張って無理なく痩せれたらいいなー

1160 13/03/07 19:36 ID:PpA

1156
もしかして２週間とかのやつかな？もしそれならお姉ちゃんかやってたけどかなりキツそうだったよ

1163 ◆1139判定:○ 13/03/07 20:26 ID:PpA

授乳期ってのもあるだろうけど夜を置き換えにしたら、夜計ったら55近くあったのが53.4まで落ちてた！この調子で50切れるように頑張る

1180 13/03/09 10:18 ID:K.w

1179
体重は落ちるだろうけど肌荒れしそうだしリバウンドしやすそう。野菜もサラダじゃなくて生姜たっぷりの鍋にするとかシリアルだけじゃなくフルーツも摂るとか工夫しないと

1185 13/03/09 11:29 ID:Ya2

1181
体脂肪減ったんじゃないかな？健康的で良いと思うけど！

1189 13/03/09 13:23 ID:jNM

1180
ありがとう！今シリアルにハマってるから工夫して頑張ってみる。また結果出たら報告するね！

1198 13/03/09 18:54 ID:cnU

1197 無理しないでね。ゆっくりでも食べれるようになると良いね。

1199 13/03/09 18:59 ID:xmc

1196
私は腕立て腹筋足ぱか30回ショコ1時間は毎日欠かさずしてる！あと朝起きてすぐストレッチ

1201 13/03/09 20:27 ID:JDM

1197
摂食障害とは言っても嘔吐なしの過食だから逆にすごい暴食しちゃうんだｗ
それを治すには3食適度に食べることが必要らしいから頑張るよ。ありがとう。

1514 13/04/05 20:00 ID:G26

1511
私はササミを小さめに切って、ハーブソルトを揉み込んで野菜と一緒に蒸してた。

1515 13/04/05 20:09 ID:rE6

1511
ササミを茹でて野菜と一緒にサラダみたいにして食べる

1516 13/04/05 20:55 ID:Jts

1511
野菜と一緒にレンチンしてたよ！塩胡椒も美味しいけど、たっぷり大根おろし入れたり醤油とかゆずぽんとかにつけて食べても美味しかった

1529 13/04/07 21:51 ID:.KA

バンビウォーター頼んだ！成人式までにスペ113になりたい

1612 13/04/12 18:06 ID:rE6

1611
全く食べないのも良くないよ

1944 13/05/09 12:36 ID:F0c

スペ110になってしまった114まで頑張る！

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ