【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

125 12/11/23 19:02 ID:.1Q

158/46～44なんですが今は維持してるんですがもう少し減量するべきでしょうか？

126 12/11/23 19:13 ID:cnU

125 158/53の私からしたら理想だわ。

158 12/11/28 18:42 ID:82w

くびれ作りたくて腹筋してるけど、横の腹筋？を鍛えるには何をしたいいかな？

165 12/11/29 03:06 ID:fnQ

158
フラフープいいよ！

213 12/12/04 07:19 ID:dOI

158/46→43まで頑張る

214 12/12/04 07:36 ID:HfA

158

247 12/12/06 19:36 ID:cnU

245 私逆だ。158/53で上から80/67/94だ。ちなみにアンダーがウェストより細くて65。見事な下半身デブ。

254 12/12/07 00:13 ID:oqo

158/52
知らない間にこんなことになってた。
元カレ見返すためにもクリスマスまでに痩せる。

255 12/12/07 00:16 ID:Tp.

158/48上から80/58/86
パイパイ欲しい

257 12/12/07 01:33 ID:UbI

158/59で86/62/87
体重落としたいｗ

303 12/12/10 17:32 ID:qcI

158/53でふくらはぎと膝上までは細い言われるけどお尻周りが酷い。付け根痩せない

348 12/12/15 13:46 ID:Tp.

158㎝44㎏だったのに煙草止めたら四キロも増えたわ

389 12/12/20 02:20 ID:P0Q

158/56 好きな人に少しでも近づけるように頑張る！堂々と裸見せられるようになりたいw

702 13/02/04 22:30 ID:itU

うおおおお今日からここでお世話になるぞうおおおお！158cm50kg
ベスト体重46くらいまで落とします

740 13/02/07 12:42 ID:ZHY

やっと158/55もっと頑張ろう

844 13/02/14 17:37 ID:RH6

158/49病みダイで激ヤセから盛大にリバッたので今日からお世話になります！

873 13/02/15 18:46 ID:.1Q

872
を見て改めて思ったんだけど158/45スペ113なんだけどあとどれくらい落とすべきかな！

897 13/02/18 10:50 ID:dJI

158/48
4週間で4キロ痩せた！けどなかなか48の壁が越えられないから、生理終わったらとにかく運動する。なわとびで全身痩せの効果でました。

909 13/02/18 23:21 ID:cnU

158/53何も変わらん…だけどウエスト3センチ減ったｗストレッチが効いてるｗラッキィ

1008 13/02/26 07:45 ID:uI2

ちょっと摂取カロリー減らしすぎたから、徐々に増やして調整していかなきゃリバウンドするかもなぁ、徐々に増やしてキープしつつ頑張ろう
始めた時の158/48.5から現在46.9、頑張る

1026 13/02/26 22:31 ID:lHk

158／62
今日でジム3回目！筋トレと50分ウォーキングしてきた！50キロ目標に頑張る

1094 13/03/05 06:28 ID:osY

158/55になってて焦って先週からダイエット始めた
とりあえずウォーキングとカーヴィーと半身浴で2kg落ちた！
出たし好調だから嬉しい
あと10kgを3ヶ月でなんとか落とす

1124 13/03/06 09:13 ID:cNQ

158/55
デブ過ぎてヤバイから49を目標に頑張ります
お世話になります！

1151 13/03/07 00:05 ID:P76

158/54

47まで落としたいなぁ。
一ヶ月に3キロくらいのペースでいいからリバウンドしないように着実に痩せたい。
けどついダラダラしちゃって、結局炭水化物抜きしかできてないな…

1386 13/03/26 01:45 ID:uiw

158の53で脚と腹が酷いので２ヶ月間で５キロっていうゆっくりペースを目標に頑張る！今日からお世話になります

1397 13/03/26 14:53 ID:gbw

158/49.5
本気でやばいので今日からお世話になります

1434 13/03/28 17:53 ID:tiM

158cm56kg。
これでも10kg痩せた！私も仲間にいれてー

1471 13/03/31 20:41 ID:tuI

158/55
よろしくお願いします。

1585 13/04/10 12:37 ID:Ld.

1582
数字より見た目が大事だよ！その調子！

1587 13/04/10 12:42 ID:y7g

1584
私はそんな時には大量に水分を取るようにしてます。お茶とかでなくなるべく水で。

1588 13/04/10 12:47 ID:E2U

1585
ありがとう！頑張る！

1592 13/04/11 00:37 ID:cq2

1584
お腹を刺激しまくる
腸の形にそって手動で流してみたり

1593 13/04/11 01:30 ID:Qe2

1584
水分とってよく寝るとお腹の調子良くなると思う！

1594 13/04/11 08:51 ID:K.w

1584
オールブラン(小枝の形の)を食べる。私はかなり出る

1693 13/04/18 05:42 ID:1d6

158.58で体系やばいってわかってるんだけどうまくいかない

1762 13/04/22 11:55 ID:uiw

158/50でやっと三キロ落ちた！途中誘惑に負けてお菓子食べたり運動さぼったりしたけど、その分頑張った。今日もサイクリングとウォーキングとストレッチして頑張る

1830 13/04/28 12:52 ID:Uo6

158／46,9 今日からお世話なります！とりあえず45目指します！

1839 13/04/28 16:20 ID:Uo6

158／46,9 今日からお世話なります！とりあえず45目指します！

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ