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335件ヒット!

叩き、荒らし、埋めはNG
煽りはスルーして仲良くほっこりやろう

※質問する前に遡るかスレ内検索

前スレ(2ch2ｽﾚ)
2-3に補足

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前スレからの続きです

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2
補足書いてくれて有難う

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補足ってそのレスじゃなくて
(2ch2ｽﾚ)
こういうのだと思う…ｗ

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別に荒らしはスルーすればいいんだし、わざわざ2つスレ立てる必要なかったと思う

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続けられる方でいいんじゃない？すりおろしの方がいいとは思うけど。あと26の生姜きんぴらかなり気になるからぐぐってみる！

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ビリーズブートキャンプを2週間半(毎日)と昨日からプールに通い始めたが体重が0.5kg増えた…。食事も夜控えめにしているのに何故だ。

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風邪と生理前が合わさり2キロ増えたー

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62
そうなんだ。やっぱり長期戦だよね。落ち込んだけど続けて頑張ってみる！

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72
臭くなるの？、

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もうだいぶ寒くなってきたから自転車で20分かけてバイト行ってたのを歩きにする！

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82
体歪んでたら歩いてもあんまりやせないよ、やらないよりはいいけど

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92
筋肉が減ったからでしょｗｗｗ筋肉減ると脂肪つきやすくなるよ。ちゃんと運動もして筋肉をある程度つけなきゃ

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92
私も同じ現象が(笑)
運動しよ。。。

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体重は標準ぐらいで体脂肪が32%で困ってるんだけど、何か体脂肪に効く運動、方法ありませんか>_<

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102 まじかありがとうｗ両方あるわｗ

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109
詳しいサイト載せてくれてありがとう！熟読します
食事制限は野菜と大豆製品中心に一日1000kcalくらいで、ジムは最低でも週３回有酸素運動25分と筋トレで合計１時間くらい
体重を早く落としたかったけど、有酸素運動よりも筋トレを中心にしてみようかな

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今までどれくらい食べてたか知らないけど筋肉量落ちたなら食事少ないんじゃない？あるいは質がよくないとか。肉や魚も摂る方が筋肉作られるよ
あと有酸素運動25分って結構少ないから早く結果出したいなら1時間くらいはできるといいと思う。筋トレも増やせるといいけどね

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119
無酸素→有酸素の方がより脂肪燃焼しやすくなるので効果的だよ。

120
全体的に痩せるより難しいかも知れないけど､やれば少しずつでも効果でると思う。骨盤の歪みが和らぐと冷え性良くなるかもしれないしまずは骨盤治すことだね。体操(ストレッチ)とか骨盤矯正のサポーターとかもあるし試してみるといいのでは？骨盤歪みが治ったことで姿勢が良くなって大幅にでは無いけど､バストアップしたとか聞くし。

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125 158/53の私からしたら理想だわ。

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121
ありがとう。まず骨盤矯正で頑張ってみるね

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142
ありがとう！にしても増えるとへこむなぁ…痩せ期を待つ間が辛い

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144
私も生理太りで多いとき2キロとか増えちゃうけどいつも終わったらすぐ戻って更に減るから大丈夫だよ！

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20キロカロリーくらい消費したね

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食べ過ぎに気を付けたりなるべく歩いたり、気が向いた時にカーヴィーやってたら62キロが56キロになってた。

２のダイエット板のとあるスレをいつもロムってて、勇気出して書き込んだら嫌味っぽく返答されてムカついた。
同年代のバンギャばかりが集まったこのスレが１番だと思ったわｗ長文だし愚痴ってごめん

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172
ありがとうございます！自分の性格的に適当にやってるだけだから褒められると困るｗ
お腹も太股もブヨブヨだし50〜52キロぐらいになりたいと思ってるから、これからも地道にやっていきます！

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私は骨格が大きいから156センチ52キロでもガリガリで骨ばって気持ち悪かった…女らしいラインの体にしたい

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174
そんな小さいのに52キロでガリガリに見えるなんて羨ましいよ…

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5キロ減ったのにサボって2キロ増えたからダイエット再開する！お菓子食べ過ぎないのと運動頑張る！

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クリスマスまでに2kg落ちるかなあ。頑張ろう

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年内にあと2kg、できれば3kg減らす。腕立て回数増やすかな

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153/52
見た目そんな太ってるって訳でもないけどお腹とか脚とかやばい。春までに40キロ前半！

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152/55→50
復縁したくて頑張ったけどダメだった…だから、今日からもっと頑張ってキレイになる！
45くらいにしたい

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踏み台1時間と筋トレやったｗ

201
私も雨の日以外は頑張って走りに行くようにしてるんだけど最近かなり辛くて心が折れてるんだよね。汗だくになりたいのになれないから運動した！すっきり！みたいなのがないし…頑張って続けるしかないな。頑張ろう…

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毎日大学の課題が忙しくて夜食食べながら勉強してたら47が52にｗマジで痩せる

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207
私はいつもご飯後に一人だよ。音楽聴きながら交通量多い道路走ってる。

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208
でも気をつけてね！

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209
ありがとうー！運動の時はすっぴんボサボサだから確実に大丈夫だｗこれからも頑張ろうね

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210
ういb

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216
地道にお風呂で揉み解すしかない。筋肉なら運動しなければ自然に落ちてくよ

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216
絶対デニムとかサイズ変わってると思うよ？どんな運動の仕方か分からないけど引き締まってはいるはず！

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勇気を出して軽量162/49
２キロ近く肥えてる…

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223
冬は冷え性対策かなやっぱり冷えてると代謝も下がるし浮腫むし！

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223
本当は氷の入ったつめたーーいお茶好きだけど走った後も熱いお茶飲んで我慢してるｗ冷え対策と防寒して運動くらいしかないよね…

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m.news.ameそういえばワキガって大抵ガリガリな女の子だよな

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224ありがとう！やっぱ冷え対策だよね、頑張る
228ありがとう！熱いお茶きついな、でも冷えないよう私もがんばってみる

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217
218
219
ありがとうございます。地道にお風呂で燃やしていきます。高校３年間バドミントンやっていて主に下半身についてしまったのです。どんだけ痩せてもお尻が90以下になりません。

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238
どんなことしてるか知らないけど、無理しすぎなんじゃない？
ストレス溜めると痩せにくくなるよ

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これって効くかな？
mlritz.com

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245 私逆だ。158/53で上から80/67/94だ。ちなみにアンダーがウェストより細くて65。見事な下半身デブ。

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250
ヒップアップの運動とか？お尻で歩くとか、気を付けの状態から片足を後ろに上げてみるとか。お尻プルプルするよｗ

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248
ちょｗあなた人のことけつでかなんて言えないでしょｗ

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252
笑ってしまったｗｗ

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158/52
知らない間にこんなことになってた。
元カレ見返すためにもクリスマスまでに痩せる。

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252
思ったｗ247はウエストとヒップの差がある分くびれて見えるだろうね

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158/59で86/62/87
体重落としたいｗ

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256
ウエストとヒップに差がある人はくびれでセクシーに見えるけど、245みたいに上から下まで差がない人はただのドラえもんだよね

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262
目安は人によるから何とも言えない。副作用で胃が痛くなったり下痢になったりするから副作用がでたらそれが自分の飲む量の目安になるよ。
1ヶ月やってゴボウ茶が合えば3〜5キロ落ちるけど合わない人は全く痩せない。お通じも人による。けど飲んでると肌のシミが消えたりアンチエイジングになるから肌の面では凄いいいと思うよ

---

263
ありがとう！３?５キロって大きいよね。続けて効果が有ったらまた報告しにきます！

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265 標準体重までだったら運動無しでも痩せるよ!!美容体重まで落としたいとなると運動無しには無理みたい

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265レスありがとうございます！！今自分のデブスっぷりに落ち込んだけど、ちょっと希望がモテた。取り敢えず基準体重まで落としたいからそれまで頑張ります。

---

265
ダイエットって元々は食事でカロリー制限するものだから摂取カロリー減らせば間違いなく痩せると思うよ！ただ急激に食べないとかじゃなくて野菜を増やしてみたり、身体を冷やさないとか心掛けて食べ物を改善したら大丈夫だと思う。ゆっくり体質改善しながら頑張ってね！

---

269こんなデブに優しく説明してくれてありがとう。
１０キロダイエット成功したのにストレスで戻しつつある自分が悔しくて仕方ないから、ストレスのせいにせず頑張る！野菜大切にします！

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271
食べる時間帯の調節とバランス…とかかな？

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162/57
クリスマスまでに53に落としたい…

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275
絶対変わる。3キロ痩せただけでみた目褒められるようになったｗ

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278
わかる
食べてもダイエットしてもこの体重だ…だったら食べたほうがいいよな

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283
私にはあまり効かなかったよー

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295歪むよー

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145/52→46まで一ヶ月で落としたけど生理止まったかもしれない

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312
毎日10キロ近く走ってるんだけどやっぱり今まで以上に運動量増やさないとだめだね。私も頑張ろう！ありがとー！

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302
ありがとう！
お茶沸かそうかな。

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思い込みって大事だよ！
これ食べたら太る、食べ過ぎたから太る、運動しても痩せない
って思い込むから太るし痩せないよー
私がスペ127のガリだった頃は、いくら食べても太らないし、一回体重に悩まされてみたいｗ
とか思いながら今以上に食べてたｗ

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322
入れるってなにを？朝は抜いて食べなきゃいけないときに食べ過ぎないように食べて、翌日調整すれば平気だと思うよ！

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327
それはないから平気！結局は１日食べた総カロリーで決まるから吸収しやすいとかはないよ！と師匠が言ってた

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328
師匠が誰か気になるｗ

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今154/39なんだけど、154のたぬき的ベスト体重ってどれくらいだろう？
色々ググったけどどれも42キロくらいで参考にならないの

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あと2kgクリスマスまでに痩せられるかなー

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153/56→53になった
2月頭までに50きりたい

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162/50
47くらいになりたい。
夏までは48とか49だったんだけどな。

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プヨプヨした164/52
ホットヨガ行ってみる！

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66→48→42→49
やばい。今日から張り付きます

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お風呂上がりに体脂肪率計ったら12.6%だった…体重は減ってないのに…

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女で体脂肪率12.6ってボクサーとかアスリートかｗ

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412
チワワのように涙目で震えてたわｗ体重計のったあと。やっと終わりかけで減ってきた！個人差あるんだろうけど水分溜め込むから増えるって本で読んだわ

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421そうなのか、高いやつでないと体脂肪は正しくないのかな！ありがとう！
422チワワワロタｗ私も今生理終わりかけなんだが一気に減ったから生理で増えるタイプなのかな？前は減ったりしてたから意味不明だｗ

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423
そうそう、何か手で持ってビヨーンって伸ばすやつがついてる体重計みたいなのが全身計測出来るみたいだけど持ってる人少ないよねｗ私もたまにえぇ！？ってなる数字出るから大体を目安にしてるｗジムや健康診断なんかじゃないときっと正確ではないから仕方ないよねー

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424
あー、前少し流行ったやつだよねｗ五千くらいしそう。体脂肪はとりあえず気にせずやってみる、ありがとう！頑張ろうね！

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425
うん、頑張ろうね！

426
ジョギング派だよー！ウォーキングよりちょっと速いペースのスロージョギングを長距離やると良いと思うよ！あまり速く走ると無酸素運動になってしまうから1km7分から8分目安に走ると良いと思う

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424
びよーんってやつは正確な体脂肪率はかれるの？！

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427
ありがとうございます！やっぱジョギングするとふくらはぎとか筋肉質になっちゃいますか？

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428
正確なのかは使ったことないからわからないんだけどネットで調べたら普通の体重計よりは正確みたい。何か曖昧でごめん

429
最初は太くなるかもしれないけど運動疲れでなるだけでそこからは引き締まって綺麗になるよ。私は体重5kgから6kg落ちただけでデニム2サイズダウンしたから引き締まる効果はかなりあるはず！

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食べ過ぎた後12時間寝ただけで1キロ落ちた

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テレビのダイエット企画に挑戦中のアイドルになりきって、24時間監視されて自分の食事や運動を地上波で流されてる妄想してる

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482
はっ！肉体になってたｗ恥ずかしい！指摘ありがとう！肉類ですｗ

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47kg→52kgまで太った…
デブすぎて気持ち悪い。痩せる

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2人ともありがとう。1日2食だからたまに普通に食べるとすごい勢いで増えちゃうからやっぱりよくないってことだよね。

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502
ディフェンスわろたｗ
私の体重もディフェンス強すぎ

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クリスマスからお正月にかけて47→52になって彼氏にも「太ったね」って言われた
クビレもあきらかになくなってるし体重より見た目重視で腹筋鍛える!!
うっすら立て筋入ってたあのお腹に戻す!!

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521
できると思うけど健康的ではないかも
ちょっと無理すればいける範囲だとは思う

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523
ありがとう、食事制限、ウォーキング、半身浴してみます

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526
三回くらいお試しでやったたけなので効果までは分からないけど、始めるなら今がいいかも。腕と太ももにバンド巻いて圧をかけるので、私は内出血がひどかった。慣れてくれば内出血しないらしいけど、半袖シーズンの前がいいと思う。中途半端な回答でごめん。

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528
うちの妹がちょうど163で45(本人曰わく正月食べまくって太った状態)だけど、１人暮らしで体資本の仕事してたら疲れて帰って作るのめんどくさい寝ちゃえーってなるから勝手に落ちるっていってた。ただ細い故に貧血起こすし立ち眩みも起こすしで血が足りてない状態。４８で十分細いんだからあとはボディラインを綺麗に整えた方がいいと思う。長文ごめんなさい

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542
美肌効果は良いね。置き換えで飲んでますか？

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TRF今日届いてやったw難しいけど楽しかったwとりあえず2週間は毎日続けよっと！

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549
はーい！2週間経ったら報告きますね〜！

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552
踏み台高さどれくらいでしてる？

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今まで好き勝手食べてたから1日のカロリーを1400に抑えてストレスたまらないように好きなもの食べたら半月で2キロ減！でも便秘がひどいから出たらもっと痩せるんだろうけど…。

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何もしてなくて食事も普通にとってるんだが、2ヶ月くらいで48から44になった。理由は分からないけどこのままプラスコアリズムして42まで落としたいな

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562
歩き方も気を付けた方がいいよ

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2キロくらい太っただけなのに身体が凄く重く感じるし
顔がぱんぱん

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572
便秘辛いよね！あんまり薬には頼りたくないし食べ物で頑張りたい

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排卵期なって1キロ増加…萎えるー悪夢の2週間だ

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5日間で2kg痩せた。この調子で頑張る！

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592
腹筋、足ぱか毎日何回くらいしてますか？

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600
遅れてすいません｡
152/47です！
全然限界じゃないんですけどいくら運動を増やしても変わりません…

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602
え！そうなんですか？理由とか分かりますか？

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607
602が言っているのとは別かもだけど、標準体型の人に1年「適度な食事制限、適度な運動」をさせた場合、骨密度が減る研究結果が出たって昨日テレビでやってたｗｗ

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612
そうなんですね！ありがとうございます♪

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622
そうなんですか！一応エクササイズはビリーをやってるんですがダンベルとか買って本格的にやった方がいいみたいですね！ありがとうございます。

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624
朝と昼は炭水化物も摂取した方が良いと思う！ある程度は取らないと逆に脂肪燃えないらしい。
ビリーよりもモムチャンダイエットとかの方が女らしいボディになれるから、おすすめ。

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625
そうなんですか…！
ありがとうございます♪
始めてみます♪

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623
ありがとう。ジムで食べるもの制限されてて、我慢してると食べたくなるんだけど、限界の時はこんにゃくとかを食べるようにしてみます。

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夜を蒸し野菜とササミにして筋トレ続けて52→46。でも生理で47になった。ウエストは順調に行くのにどこに溜め込んでるだ。

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632
生理の時は水分を溜め込みやすいから増えるんじゃなかったっけ？生理の時は仕方ないって私は諦めてるw終われば戻るし

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644
そうそう！2でもそれのスレあるよ

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これ効くかな？
m.rakuten.

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662
そんなのにお金払うなら運動して痩せたらいいよ。タダなんだし

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662
補助として考えるのであれば買っても大丈夫じゃないかな。効果は個人差はあるから何とも言えないけど。カルニチンは脂肪を排除してくれる力はあるけどカルニチンは普段から肉類、魚介類、乳製品を摂取してれば特に不足する状態にはならないからバランスよく取ってるなら必要ないよ

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今日からまたお世話になります！160/55です。とりあえず最近2キロ増えたから戻したい

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１月中旬からダイエット始めてけ現在まで2.6キロ落とした。でも、まだまだだからもっと頑張りたいがお腹空いた。

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TRF2週間やりました！（毎日半身浴と軽い食制限も一緒に）体重は1.5キロしか減らなかったけど、見た目が凄く変わった。くびれが出来てお腹が凄くスッキリ！！ダンス楽しいしこれからも続けようと思うw

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720
ありがとう！家だがサラダ作る！

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154/52です。本気出せば痩せられるし〜と思いながらバクバク食べてたら過去最高記録してしまった…。来月インストあるし五月本命のライブで麺コスしたいから頑張って痩せます。とりあえずの目標は五月までに47キロ。

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724
すごい！どの位の期間で痩せましたか？あと、プールでどんな運動したのか教えて欲しいです！ひたすら泳いでたのかな？

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高校生の時以来泳ぎに行ったら25Mも苦しかったｗちょっと泳ぐとすぐお腹減ってしまう

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156/46
2キロ増えたまもどらないから、また頑張らなくちゃ

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現在172/58
一度61キロから55に落ちてリバウンド。やっぱり１ヶ月自宅警備員じゃ太るわ…時間はあるんだし明日から少し運動しなきゃ。
とりあえず目指すは52。

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762
えらい！えらい！

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789
1ヶ月半20~40分やって軽い食事制限で3キロやせたよ
急には効果出ないけどリバウンドしにくいらしいしテレビ見ながら部屋で出来るから続いてる！

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ダイエットして2週間経った。食事をたんぱく質中心に変えてお菓子も一切取らず毎日スクワットとか腹筋とかをしてるのに0.1キロも減らず…。お腹は引き締まったけど体重が一切減らないから不安になってきた…。

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昼職なんだが残業ありすぎていつも帰ってくるの12時になってしまう。
でもお腹すいちゃうから食べてしまうのだがどうしたらダイエットに近づくかな？

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821
朝と昼を少な目にしては？

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162/52 胸より腹が出ているので逆にしたいです。皆は胸がそれなりにあるからこのスペでも普通だけどわたしの場合は寸胴なので‥涙でてきた

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825
IDのくだりワロタｗ

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私の実家にある針の体重計は母親の痩せろアピールからかメモリが最初から2kg足されてる。

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164/54
64〜52になったけどリバウンドした

夏までに後8〜9kgは痩せたい！
今日からお願いします！

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闇ダイでスペ124まで落としたことあるけどその頃でも自分は太ってるって感じてたから結局自分自身じゃあんまり分からないんだと思う。ギャの基準は変だと思うけどね

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872
を見て改めて思ったんだけど158/45スペ113なんだけどあとどれくらい落とすべきかな！

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162/52
深夜のドカ食いやめる。今日からお世話になります

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155/50
病みダイで53から42まで落としたけど過食で見事リバウンド。
まずは45まで落としたい！

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12月にもまったく同じ事書き込んでいて体重全然変わってねぇｗｗ

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902
体質変えたいなら糖質抑える事をオススメします。フルーツとナッツは糖質と脂質高いから我慢出来ない時だけカロリーゼロのゼリーとかそういうの食べるようにした方が良いよ。低糖質高タンパクの食事したらだんだん体質変わる。

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922 体重の5％

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1ヶ月で2キロ前後しか脂肪は落ちない。それ以上かなり落ちてる場合は筋肉が減っています。ぶよぶよになるよ。

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924
正解！脂肪1kg落とすのに7000kcalを消費しないといけない(ご飯なら約35杯)。カロリーを消費していなくて体重が落ちたのなら、それは水分や筋肉。

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925
ここは体重だけ落としたい人が多いみたいだからどーでも良いかもしれないけどね
私はスタイルを良くしたいから筋トレも有酸素運動も食事の改善もストレッチもぜんぶやってる。やっと身体が変わってきてすごく嬉しいからがんばる。

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162センチの48キロ

とりあえず毎日筋トレしてる。頑張ろうね

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162センチの48キロ

とりあえず毎日筋トレしてる。頑張ろうね

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927
スタイル良くなりたかったら体重よりも体脂肪やサイズを計った方が良いと思う。体重の話ばかりで内容があまりない気がする。

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924
まさにこれ。166/51だが常にふわふわぶるぶるｗ45〜54くらいの体重変動が多く断食と脱水で落ちてる感じ。ダメだと思って運動するが筋肉ないからすぐへばる

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20分はや歩きしただけで筋肉痛になった…運動つら

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バイト終わるの22時だから晩御飯食べるか迷う

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みんなスペは書いてくれるけど体脂肪率はどのくらい？私は155/45で体脂肪率は最近やっと20％切った感じ

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954
(2ch2ｽﾚ)
前に図にしてうぷしたからよかったら参考にして。順番の訂正があるのでそこだけ気をつけて

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あと…後2�sがなぜ落ちない。この体はまか不思議だ…

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水泳、ウォーキング、プーアル茶と烏龍茶と炭酸水飲むの続けてたら生理後なのも良かったのか2週間で2キロ弱減った！もう少し頑張る！

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962966
ありがとう！
マックはコーヒーを飲むためにしか使わない！
でもハンバーガーだけ、ナゲットだけなら300キロカロリーいかないしどうしてもな時は夕食以外でちょっと食べても大丈夫かもね

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992
朝一回か！私は昼にしてます。
やっぱりバランス考えながら食べるものは食べないと駄目ですよね。身体壊したら本末転倒だし…
私ももう少し置き換え続けます！

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ステッパーを購入したのですが、我が家は2回階で（だいわハウスでそんなに古くない）マットとヨガマットとステッパーに付いてきたマットの三枚をひけば騒音は大丈夫だと思いますか？ギーギー鳴ったりはしてません

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162/58
明日からがんばる。おやすみなさい。

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毎日腕立て腹筋背筋スクワットを20回ずつやってたら引き締まってきた！
これだけでも変わるんだねー

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1012
超回復が必要ないレベルだから大丈夫だよ。筋トレというよりエクササイズに近い負荷だからね。翌日筋肉痛になったなら休めば大丈夫

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162/48
病みダイやってたけどぶっ倒れたのね卒業。運動で痩せる。今日からお世話になります。

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今日から酵素ドリンクダイエット始めたよー
楽天で上位の2本で7600円くらいの痩せても胸減らないみたいのが売りのやつ
酵素ドリンクを炭酸水で割って1日三回くらい飲む
置き換えはそんな出来なそうだから適当にやりまーす
あと週2回くらい岩盤浴も通ってる！
どうにか胸はなるべく減らさず45キロくらいになりたい！
148/48/C

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1020報告期待してます！

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1022
そうなんだー体験談とか読むと飲んでるだけで痩せた人も沢山いるみたいだけど…まぁそんな甘くないよねｗ
今日一応朝は酵素のみ、昼軽めに食べて夕方岩盤浴行ったんだけど空腹だったからか体調悪くなっちゃったから置き換えは岩盤浴行かない日、休日にやってみるよ！
1021
期待されるとなんか嬉しいｗ5日くらい経ったら報告きます！

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1024
全く置き換えじゃなくても食事量が少しでも減れば効果あると思うし、朝の一食置き換えるだけでも大丈夫だと思うよ
頑張れ！

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158／62
今日でジム3回目！筋トレと50分ウォーキングしてきた！50キロ目標に頑張る

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ここのお肉ってどうやって落ちるだろうか…太り方変だから気持ち悪い

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165/52
夏までに45kg。今日からよろしくお願いします

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1027
ヘソの位置おかしくない？骨盤歪んでそう

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1027
画像みたいに横になって床に面してる足を床から浮かせて、もう片方の足だけパカパカするやつ毎日20回ずつぐらいやってるけど少しマシになったよ！！説明下手でごめん

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貼り忘れ

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一日で2kg増えてた…特に暴食したわけでもないのに、みんなは増えることある？ちなみに生理ではないし便もそれなりに…

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1000〜1200カロリーに制限してるけど便秘がひどいです。もう少し増やすべきでしょうか？でもせっかく痩せたのにリバウンドしないか不安です。

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1052
アスリート並だねｗ私もゆっくりスクワットしてるけどプルプルして全然回数できない…３回で疲れるｗ

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1042
体質改善でカプサイシン(唐辛子)飲んで運動するようにしたら、１年で６kg痩せたよ。サプリに頼りすぎるのは良くないけどダイエットの手助け的に考えるといいかも

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体重が過去最高になってしまったので今日からお世話になります。早速縄跳び200回跳んだらキツイw

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一年くらいダイエットさぼってて、リバウンドはしてないがまだ目標体重いってないのにさぼってる自分に嫌気が差したので今日からお世話になります。
153/48/Eカプ目標は42キロ！胸も適度に小さくなって欲しい。今からお風呂入ってカーヴィーダンスやる！今月は46キロになる頑張る！

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ここ最近太ってしまったのでダイエット開始！
今日はカーヴィダンス20分とウォーキング60分行ってきた！もう少ししたら半身浴してきます！

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生まれつき象足ちゃんが人生最後の足痩せ頑張る！
筋トレ2日目だけど、筋肉痛で足痛い…
特に股関節…

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164/52
食事制限と筋トレで３キロ落とした！あと１キロ、欲を言えばあと３キロ痩せられるように頑張る！今日からここにもお世話になります

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158/55になってて焦って先週からダイエット始めた
とりあえずウォーキングとカーヴィーと半身浴で2kg落ちた！
出たし好調だから嬉しい
あと10kgを3ヶ月でなんとか落とす

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161/51.2→50.6
4日目
足の筋トレするも効果はまだ現れず
当たり前か

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ドカ食いもしてないし快便なのに2kg近く増えた…生理前だからなのかもしれないけど憂鬱

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1020の酵素ギャです
1087体型多分ほとんど一緒ｗ私も149/48くらいです
結果ですが、体重が今朝47.75でした。(朝食後)
26日は48.25だったのでちょっとは減ってるｗでも体脂肪が2%減！
昨日の夕食は餃子(10個)にビール、キャベツボール一杯。因みに置き換え出来る時はしてたけど基本は量減らして１日2〜3食食べてました。マックや牛丼も普通に食べてたｗ効果はあったのかな？買った酵素がプラセンタ入ってるやつだったからか肌の調子は良かった。
ちゃんとやればもっと痩せると思います。26日から１日3杯飲んでまだ一本飲みきってないから、とりあえず2本飲み終わるまでゆる〜くやってみます！

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1102
充分細くないか？

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答えになってなくてごめん
その2つだと水分しか減らないと思うよ！私は半身浴の方がのぼせないから好き

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162/63
醜すぎて本命に申し訳ないのでお世話になります。とりあえず便秘をどうにかしたい

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162/49何か新しいことしないと落ちないな…

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1125食べてるものによるんじゃないかな？効果的には、運動＋食事制限＞どちらか一つだと思うけどよっぽど片寄った生活してなければ緩やかにでも結果は出ると思うよ。

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1125
水泳選手の摂取カロリーを見れば一目瞭然

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1125だけど、食べ物我慢するのは嫌だからジム通おうかと思ったんだけど、どこがいいかなとも思いつつ、通うの時間ないなてなって。長文ごめん。

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1129
ちゃんとサラダとタンパク質食べなきゃ

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164/52
胸全くないのに最近下腹が邪魔
何かしないと...50は切りたい

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162/54
14日までに50になりたい

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体脂肪22％…痩せたい…

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154/51
一週間ぶりに体重計に乗ったら2kg増えてた…

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1099です。二日間酵素ドリンクのみで過ごして、2.5�s減りましたー！飲みやすかったし、豆乳で割ると腹持ち良かったです。あと3�sは減らしたいから、置き換えで継続してみます。

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200ｇ増えてた。寝る前に落ち着かなくてﾁｮｺ食べたのがいけなかったらしい。今日はどうしようかな

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起きてﾎｯﾄｺｰﾋｰ2杯と大量ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾄﾏﾄ大1つ。小さいﾁｷﾝｶﾂの衣半分剥がして一口、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ一口、ごはん二口。
生理でｱｸｱﾋﾞｸｽ行けなくて辛い。ひたすらｽﾄﾚｯﾁしてる。

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1204
そうだよねー。食事制限だけでそんな細かったら芸能人なんて仕事してたらすぐ体壊しそうだよね

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1204
あの子は体質で食べてもあまり太らない子なんだと思うよ。中島美嘉もそうだし太れない子割と居るから気持ち悪いって言うのはちょっと可哀想じゃない？勿論運動もしてるんだろうけど

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1203
会社の桐谷みたいな人は、普通の人より体が栄養を吸収できない疾患があるらしい
定期的に糖分とらないと目眩するから、大変みたいだよ
細いけど、肌荒れがすごい

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1213
私はお腹綺麗にしたいから、テレビ見ながら、足あげ腹筋と捻る腹筋、普通の腹筋をゆっくり上げすぎずやってる！お腹意識してゆっくりやるから、10回でも痛くなる。毎日やるとぽちゃぽちゃ感がなくなった気がする

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1213
女性トレーナーのDVD見ながらやってる
主にトレーシーとバレエビューティフル
トレーシーはだいぶやってるけどサボらずにちゃんとやってる時はムキムキ腹筋じゃなくて薄っすら線のあるスッとしたお腹になれる！
バレエビューティフルはトレーシーに飽きたから買ってみたけど、きつ過ぎてまだ1回も最後まで出来た事がないｗでもインストラクターの先生が美し過ぎてやる気はでる！
長文ごめんね

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1214
1215
用は鍛えるってことかな？キツそうだが頑張るありがとう！

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胃炎で全く食事できなくて2ヶ月で10キロ痩せてしまった。今はもう治って食事できるようになったんだけどリバウンドが怖い。

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1222
スレタイ読める？過剰な食事制限はいい事無いからちゃんと食べなよ

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1222 そりゃそうだろｗ

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1222
残念ながら減ったのは脂肪じゃないね

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1222自覚症状あるならちゃんと食べなくちゃだめだよ。

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1221
やばいなそれストレスとか？
大丈夫？お大事にね！

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1230
玉ねぎ

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1230ブロッコリー、じゃがいも、ニンジン、カボチャにさつまいも、オススメはゴボウとキノコ。

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1231,32
ありがとう！自分ではやらない食材出てきて、びっくりした！試してみます。

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1237
羨ましい！良く頑張ったね。見た目に変化出るのは5kgからって聞いた事あるからあと1kg頑張って！

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1239
モチベ上がるレスをありがとう

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1242
ありがとう！でも今月に卒業式・謝恩会・旅行(２回)をこなすと大変なことになりそうだ…ｗ

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1236
50キロ切って羨ましい！私も頑張ろ

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123640kg台の喜びははんぱじゃないよね！心からおめでとう！私も今日パスタ食べちゃったけどがんばる！

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1243
年末年始や年度末はどうしてもねーｗイベントある時は食べる内容や順番だけ軽く気にしてあまり深く考えない方がストレス溜めないしたまには息抜きしていいと思う。食べ過ぎたら次の日頑張って調整すればいいよ！

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1244-1245
ありがとう！来週メガパンケーキ誘われたからそれに備えてより一層がんばるわ！ｗ

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炭水化物減らしてヘルシア毎日飲んだらスペ108から2キロ痩せた。ただヘルシアのせいか毎日下痢でつらいｗ

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1246
ありがとう！でも息抜きしたら２キロも増えてたｗまだ消化しきれてない分もあるけど調整しなきゃｗｗ

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1259
1gぐらいいいよね…なんかスッキリしたよ

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1274
使ってるよ！金箔入りのバンビ使ってないけど一応効果ある！お風呂上がりにマッサージしながらやると効果ある

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1275二週間で効果出るかな？

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1277
全然でるよ！

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1278そっか！ありがとう！給料出たら買うことにした！

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1281
絶対バンビつけすぎないでね！

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1282つけすぎたら荒れたりする？

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172/64
身長高いから細いと言われるけど最近タイツがきつくなってきてダイエットしてるはずなのに減らないからお世話になります！

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カーヴィーダンス初めて2週間ちょいで、お腹の肉がとれてきてると自分でもわかる！後は下半身なんだけど何したら痩せるだろう...

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1285
私の場合、運動と極端な食事制限はしないようにしてるよ。友達といるときは外食したりもするし！でも、食べ過ぎた次の三日間ぐらいで食事を調整したりして、体重戻すようにしたりはする。後は、食べたもの記録して、毎日体重図ってると、大体の体重増減が見えてきて面白いよ。

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寝る前の15分体操を始めて2ヶ月
でも体重は増えてて凹む
ダイエットしようと思うと何故か更に太る…どうしたら…orz

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1290
体脂肪減ったんじゃない？

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1293
夜少なくすれば大丈夫！

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旦那にもっと愛されるために今日から本気で頑張る！今は身長162で55だけどGWまでには45になりたいな…

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1287
身長体重全く同じだ。頑張る！

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1322
塩分取りすぎてない？塩分取りすぎると水太りするよ

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1320
私は2時間くらい

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1326
継続は力なり

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1320
私も2時間くらいです

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1327
ありがとう。モチベーション上がってきたから走ってくるー

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1326聞いた話だと停滞期越えると今までが嘘のように体重が落ちるらしいよ。頑張ってね！

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最近体重がなかなか減らずむしろ2、3キロリバウンドしてもうダイエットいいやって食事制限してたのやめて普通にご飯食べてお菓子も食べてたのに、一日のうち座ってる時間を減らして、テレビ見るときや本読むときでもずっと立ったり何かしら動いてたら体重戻ってた。何気無いことだけど体動かすのって大事だね

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162/48.2ちょっと減ってた嬉しー

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バンビの件で質問した者です
あれから何回か試してみましたが、パール大だと実感が薄かったので、500円玉大ぐらい出してお腹と太股に塗りたくったら、燃えるように熱くなって痛かったです
100円玉大ぐらい取ってお腹と太股に塗りたくるぐらいが私には丁度良かったかな？
お風呂上がりに塗って、1分後ぐらいから熱くなり、20〜30分で熱いのは治まりました
私は、ポカポカしていいなーって感想です
彼氏には何か引き締まってきた気がすると言われました
ちなみに、寝る前の15分体操はそろそろ9週間継続中で、スペは165/61なので、元の53kgぐらいを目指して頑張ろうと思ってます
長文ごめんなさい

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162/57今日からお世話になります

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152/47
若干リバウンド
今日からお世話になります

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去年162/48まで落としたのに、近所の美味しいカレーに嵌って53まで増えてしまった…
またダイエット開始ｗ
10日で1.5kg落ちたけどむくみとか水分だと思うので地道に続けます。

一日の摂取カロリーをだいたい1200kcal前後にして、毎日踏み台昇降1時間、週3日はようつべのトレーシーメソッド見ながらヒップアップ運動してまつ。
スマホのアプリで食べた物と運動を全て記録してカロリー管理してます。
一日辺りの消費カロリーが約400kcalなので遅くとも3ヶ月後には理想の体重に到達すると思われます。

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私もさっきバイキングでスパゲティとかピザとかケーキとか
沢山食べてきてしまった…絶対2000calは行ってる…
昨日もケーキ食べちゃったし…苦労して痩せたのにリバウンド確実
5月のライブの為に後4kgは落としたいのに何やってるんだろほんと

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1424
一緒に頑張ろう！
私は吐けないタイプの摂食障害で吐けないから余計イライラするけど、頑張ろう！

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162/44.5くらい
元は60キロ辺りからのスタートで病みダイや摂食障害に悩みつつここまで来ました。最近は運動も止めてお菓子も少し食べるけどとにかくストレス溜めないようにしてゆるーく落ちてます！目標は42キロ、頑張る！

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1426
今日はしっかりお通じあったから44ぴったりだった！

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1427
ひたすら歩いてる。歩きながら平泳ぎするときの腕の動かし方して二の腕にも負担かけてる

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152/50
運動して間食やめます

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1432
おかえり！私も歩いてこよ

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152/48
ジム始めました。

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スマホ携帯のチャトレやると20万稼ぎながら10キロ痩せられるその理由↓
blog.crooz

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せっかく落ちてたのに飲み会で凄い食べて体重一気に1.2増えてしまった…明日から調整するぞー

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1462
全く一緒だ！わたしも頑張ろう

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155/52 お世話になります

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仕事終わって帰ってくると23時すぎるから食べたくないけど、食べないとなんのやる気も出ないから大量のレタス食べた。お風呂上がったら腹筋する！

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職場までチャリ(20分)と早歩き(40分)だったらやっぱり歩く方が良いよね？

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1522、1523
ありがとう！痩せる前に仕事に支障出たら困るから朝は食べますｗこんにゃくご飯初めて聞いたから調べてみる！

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一時期ポテチ1袋とか普通に食べてたけどここ2ヶ月くらいはお菓子もやめて一食も野菜多めにしたり腹筋背筋やったりウォーキングしてるけど体重が一向に減らなくてモチベ下がる

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1520
何を？

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1562
そうだよ、安心して食べて平気

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ウォーキングと筋トレと半身浴を20日以上続けて足とか腰回りは引き締まってきた気がするけど体重は1、2キロしか減ってない…

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1582
数字より見た目が大事だよ！その調子！

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2ヶ月かけて3kg減らしてから今日で二週間目なんだけれど体重が全く変化しなくなった。食事と運動はそのままなのに…これが停滞期ってやつですか？

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たぬき見ながらジムw
二週間くらいで2kg減った！

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152センチだったらなんキロがベストですか？

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昨日2万歩くらい歩いたのに体重が増えてる…

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私も停滞してたけどめげずに続けたら最近毎朝200gずつぐらい落ちてきてる！
ストレッチ初めて3ヵ月になるし、あと3ヵ月は頑張る

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1625
私は家から車で10分

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1662
ヘソの下の黒いのは、紐とかだろ？

さすがにヘアではないはずだ

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運動何分ぐらいしてる？ステッパー始めたばかりなんだけど20分じゃダメだよね？

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1672
カロリーよりも食べる物を選んだら？野菜たくさん食べて、タンパク質たべて、炭水化物は食べない。お酒は焼酎、ワイン、ウィスキーにする。あとはカロリミットみたいのを先に飲んでおく、水たくさん飲んでおくとか。揚げ物とか甘いものも我慢。そうすれば外食だって出来るよ。

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太もも42ふくらはぎ31と絶望的な象足なんだがふくらはぎ痩せには何が効きますか
あとどのくらい痩せればいいのか
ちなみに身長159です

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太もも42ってかなりがりがりだし計り方間違ってない？

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1688
つxn--y8jua4
でも平均って体重でもちょっと太めだからなぁ…

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1ヶ月1キロで1年で12キロと考えると頑張れそうな気がするよね。

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1706
せっかくのジムで体力つけないでどこでつけるの。変に自己流でやるよりも、プロになりたい身体のイメージを伝えて、それに近くなれるようなトレーニングした方が早いし確実だと思う。安めのパーソナルトレーナーつけられるところ探して3ヶ月くらい週2で通ったら少しは筋力つくよ。力を入れる所や、体勢や呼吸でだいぶ変わるから。

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1712
マッサージの後しっかり手を洗えば大丈夫じゃないかな？
私はそれで何とかなるよ
塗りすぎた時とか熱くなり過ぎた時は軽く上からタオルで拭くようにしてる

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最近54kgまで太ったから食事見直して、4日で2kg減！
46〜48kgくらい目指して頑張ります。

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こんにちは。 これはわたしのお腹です。腕を見てもらえればわかるように外に出ている部分は細いのですがお腹だけ異常な程です。病気かなにかも考えましたがやはりただのデブでしょうか？もうこの異常なお腹だけがコンプレックスで、、

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1720
私のお腹とまったく一緒ｗなにやってもお腹だけ痩せないよね
原因は脂質と糖質のとりすぎだと思う

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1726 腹筋つけたらお腹へっこむけど糖類取りすぎなんだよね？全く取らない様にする必要はないけどまず糖類減らさないと。あと便秘はない？

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1728
ごめん、スペ見たんだけどあのスペックならもうすこし全体的に痩せててもおかしくないと思った。筋肉云々じゃなくて、運動はちゃんとしてる？

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1720正直腕見ても痩せてるとは思えない。 病気でもなんでもなくてただの脂肪だと思うよ。 腹筋背筋両方やって少し鍛えた方がいいかも

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1738
私は週5、6で2時間ぐらい

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1738
私は週3くらいで2〜3時間行ってる

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あと2kgが難しい。ここみてモチベーションあげよう。

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1747
腰もひねる様にステッパーやってたらくびれてきたよ。2週間ぐらいたった。
腹筋だよね。私一回もできないｗ数回づつでもがんばってみる。ありがとう

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162/49になったー！やっと50切ったから頑張る！野菜中心の食事続けて仕事は肉体労働だから無駄に動き回るw

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1763
50切ったの裏山
今162/51〜2なんだけどここからなかなか落ちない
どうやって落としたの？

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食べる量減らして(でもバランスには気を付けてる)職場までの2.5km歩いてるのに減るどころか増えた。なのに体脂肪率は変わらなくて辛い。今生理前なんだけど終わったら少しは変化あるかな

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今体重測ったら50から52キロになってた。ご飯食べてばっかだからだと思うけど、メニュー切り替えてウォーキング二時間から二時間半にして＋ストレッチして明日はご飯控えめにする

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レスありがとうございます
1791
カルニチン微妙なのか…。酵素はどこのを飲まれてますか？体調崩しがちなので体調良くなるなら飲んでみたい…！

1792
カルニチン私も気になります。仕事前とかでも飲めば少しはましかなって

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最近怠けてた。ご飯も我慢出来ないし運動も疎かになってた。体もだるくなってきたからまた頑張る！体重は1kgぐらい増えてて体脂肪率は2%ぐらい増えてた

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1826
リーファのコロコロ使ってる！

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1829
すごい頑張ったんだね
えらい！

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1831
ありがとう！気を抜かずに頑張ります

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1832
痩せたよー

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クビレディ使ってる人いる？まだ始めて2日なんだけど効果ある？

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これどう思う？ステッパーより効くかな？

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筋トレと食生活の改善で156/52→45まで痩せたけどあと1キロが遠い！脚太いから脚用の筋トレ増やしてカロリー減らさないのが無難なんだろうか

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1852
ありがとうｗ

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火傷お大事にね
161だから43か44まで戻したい！ここ1、2年で2キロくらい増えた

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1872-1874
心配ありがとう！
しゃがんだり激しく動かすのが駄目なので足パカゆっくりやるぐらいならできそう！
足やせしたくて今まで下半身ばっか鍛える筋トレとかばっかりしてたけどこれを期に治るまでは腹筋とかして上半身鍛えようと思う。
アドバイスありがとう頑張るよ！

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1885
私も最近お菓子買う癖ついちゃって、アイス買いだめして毎日食べてたら一気に2キロ太ってしまって禁止し始めたんだけど、禁煙する時に吸いたいんだけど我慢してるんだよねっていうと我慢できなくなるけど、吸いたくない！吸ったら気持ち悪くなる！って言い続けると脳が騙されて吸いたくなくなる！って聞いたからそれを応用して暗示かけてる！とりあえず４日経過してるけど成功してるよ！長文失礼しました

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1882
遅くなってスミマセン
ありがとうございます調べてみます！

やっと成果が出てきて体重が落ちだしたけど、壁が越えられない
でもきっともうちょっとだと思うから頑張ってみる！
とりあえず、39歳だった体内年齢が32歳まで若返ったｗ
まだ実年齢までだいぶあるけどｗ

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ついにスペ120きた！嬉しすぎて思わず跳ねたｗまだまだ頑張ろう

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夜2時間ウォーキングしてるけど夏に間に合わせるために朝も歩こうかな
とにかく尻と太もも痩せなきゃ

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１週間で2kg痩せてから体重変わらないからハンバーグセット食べちゃった…
これでまた痩せていくといいなぁ

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爽健美茶2L飲んでる

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今行ってるスポーツジムで水素水のサービスができるんだけど効果あるのかな？
１ヶ月2000円だから悩む

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私は148/52で母親にあんた割合的に渡辺直美くらいあるわって言われたｗ

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次スレ(2ch2ｽﾚ)

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