【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

70 12/11/17 20:56 ID:cnU

禁酒することに決めた!!前禁酒したとき1キロ落ちたから1キロ減るまで飲まん!!

372 12/12/18 11:32 ID:nVg

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自分よりも背が高い兄と同じ体重だと判明したのがショックで今日からダイエット始める！3kgくらい落としたいな

673 13/01/31 10:02 ID:XLk

670ありがとう！すごいね！

674 13/01/31 12:57 ID:RWo

670
別だけど具体的に何したのか教えてほしい

732 13/02/06 15:18 ID:WjM

709
体質なんだろうが私も乳製品摂ると凄く太る事に気がついた

925 13/02/19 08:46 ID:Rjk

924
正解！脂肪1kg落とすのに7000kcalを消費しないといけない(ご飯なら約35杯)。カロリーを消費していなくて体重が落ちたのなら、それは水分や筋肉。

1442 13/03/28 23:54 ID:TQ.

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お腹の肉だけ減らしたい

1671 13/04/16 04:12 ID:ips

1668それが体脂肪30超えｗ1669本当ですか？初耳だけどなんでだろ1670
もう少し筋トレもやった方がいいのかなー頭横で脚キープしたり人並み以上には筋力あるはずなのに燃焼しないこの身体ｗ

1675 13/04/16 11:43 ID:Fek

身長146でアンダーバストが70くらいあるんだけど、肋骨が人一倍広い気がする…痩せても骨格ばかりはどうにもならないよね

1709 13/04/18 23:25 ID:rE6

1706
私は全く体力無い状態で行ったよ。徐々に体力ついてくるし最初から思い切りやらなくても大丈夫だよ！

1710 13/04/18 23:50 ID:JNI

1706
ダンスとかボクササイズはついていけない時もあるけど
ヨガやマシンは体力なくても大丈夫

1711 13/04/19 02:33 ID:K.w

1706
私は体力つけたいから通い出したよ。最初はついていけなくても恥ずかしいことじゃないから大丈夫。みんな自分のことに一生懸命で周りのこと見てないよ

1713 13/04/19 04:32 ID:q2w

1706
せっかくのジムで体力つけないでどこでつけるの。変に自己流でやるよりも、プロになりたい身体のイメージを伝えて、それに近くなれるようなトレーニングした方が早いし確実だと思う。安めのパーソナルトレーナーつけられるところ探して3ヶ月くらい週2で通ったら少しは筋力つくよ。力を入れる所や、体勢や呼吸でだいぶ変わるから。

1715 13/04/19 09:44 ID:0zk

1706
安めのパーソナルって雑だったりするからジムの従業員にマシーンの使い方を聞いてみて出来るかどうか試した方がお金を捨てなくて済む気がする。やる気があるようでなかったらパーソナルを予約してても続かない人多いし。食事のアドバイスもしてくれるから良いことも多いんだけど。メニューは自分で出来る分だけで良いと思うよ。今日は上半身！とか

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ