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前スレからの続きです

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ご自由に書きたいことをどうぞ

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一応補足書いたｗ主ありがとう

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主ありがとう！

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2
補足書いてくれて有難う

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補足ってそのレスじゃなくて
(2ch2ｽﾚ)
こういうのだと思う…ｗ

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いちおつ

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7のIDはangelだねw

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別に荒らしはスルーすればいいんだし、わざわざ2つスレ立てる必要なかったと思う

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荒らしが多過ぎて話にならない

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こっちメイン？

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うん、向こうのスレは落とします。ややこしくてごめんねm(__)m

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別に良いぜ！

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今日の流れ怖かったし気分悪かったもん。またみんなで頑張ろう

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私も！

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7
うわ、そうだったのかｗ前スレにあったから合ってるのかと思ったごめん

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寒いし生姜紅茶が美味しい

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45キロになりたい

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生姜紅茶イイネ

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生姜紅茶あったまるし美味しいから本当に良いよね
飲むたびにすりおろすのが少し面倒だけど

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生姜紅茶用の生姜、大量にすりおろしてジップロックに入れて冷凍してるよ
料理にもすぐ使えるし冷えやすい人にはおすすめ

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生姜紅茶ってやっぱ市販の買うより自分で作った方がいいのか？

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新鮮な国産に限る

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スレたて乙。冷え症まじでひどいから生姜紅茶やってみる。仕事かわって五キロも増えたのでがんばります

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生姜のきんぴらと大麦若葉の緑効青汁もオススメです！この２つで冷えと便秘が大分改善されて２キロ減りました！

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いちおつ！私も今日から生姜紅茶飲む

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生姜苦手だけど飲んでみようかなーやっぱり自分ですりおろした方がいいんだよね？チューブのやつじゃやっぱだめ？ｗ

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チューブので良いならありがたいよね！やっぱりすりおろしじゃなきゃダメかな？

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続けられる方でいいんじゃない？すりおろしの方がいいとは思うけど。あと26の生姜きんぴらかなり気になるからぐぐってみる！

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生姜紅茶以外でなんか生姜の飲み物ないかな？
紅茶が家になかったww

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私も紅茶苦手だから知りたい

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生姜たっぷりの野菜スープとかは？

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ただのお湯にショウガ入れて飲むときあるｗショウガの味しかしないけど暖まるｗ

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お湯に生姜と蜂蜜も冷えに良いみたいだねヨーグルトに生姜ってのもあるみたいだがまだ試してないや

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ヨーグルトに生姜意外といけるよ！ただ、私ヨーグルト食べると冷えるからあんまり意味ないかもしれないが

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ヨーグルト温めたあと良くかき混ぜてから生姜入れるといいよ！飲むヨーグルトみたいで美味しいし､暖まるよ

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36
37
ありがとう！今度やってみる！

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甘酒にしょうがが最高に温まるよ〜

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生姜も紅茶も好きだけど、去年の冬は生姜紅茶はなんか試す勇気が無かったけどこの冬は試してみようかな

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ホット生姜ヨーグルトいいね！やってみようｗ

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取り合えずしょうが買ってくるわ

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生姜お味噌汁に入れるのも好き！

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私生姜が嫌いだからできないや。他に良さそうなの探そう

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ビリーズブートキャンプを2週間半(毎日)と昨日からプールに通い始めたが体重が0.5kg増えた…。食事も夜控えめにしているのに何故だ。

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筋肉じゃない？

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37
ありがとう！あっためてみる！

そういえばCOOKPADにあった、生姜ココアおいしかった。おすすめ

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45
排卵周期とかじゃない？

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ホットウイスキーに生姜ぶちこむと旨いよ

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ダイエットのために腹筋鍛えてたら歌上手くなったｗ

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みんなカロリー計算とかしてる？コンビニ行ったら誘惑ありすぎてやばい

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細かい計算はしてないけどなるべく低いものを選ぶようにはしてる

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ファミチキ中毒になって6キロ太った私はコンビニ断ちしてる。

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６キロっすごいなｗ期間は？

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54
期間は夏からで毎晩ファミチキ片手にビール飲んでたら太りました

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コンビニはなるべく行かないようにしないと誘惑多いよね?

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すげｗファミチキ中毒分からなくもないｗ私も毎日食べたいｗだけど毎日同じコンビニ入るの恥ずかしくない？

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風邪と生理前が合わさり2キロ増えたー

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二週間で四キロ減で生理こなくなった
四キロ減っただけでも周期おかしくなるもんなんだね

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二週間で四キロってごはんちゃんと食べてる？

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三週間前から毎日一時間ウォーキング、夜ご飯は控えめにしてるのに体重変わらないしサイズも変化ない。

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変化が出てくるのって3ヵ月過ぎた頃からって言われてるよ

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この間トレーナーさんに聞いたけど筋肉付けて体重増えるってことは普通の筋トレなら無いって聞いたからこれから心ゆくまで筋トレする。腹筋はインナーマッスルだし頑張るか！

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なんか日本語おかしかったごめんｗ

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一週間で４キロ減ったけど筋肉が落ちたのか体中痛い

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そんなに落ちるって何したの？

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62
そうなんだ。やっぱり長期戦だよね。落ち込んだけど続けて頑張ってみる！

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66
私かな？炭水化物を取らないで野菜、魚ばかり食べてたら落ちたよ、晩酌は毎日してるけどつまみも野菜ｗ

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ID強制になったんだ！よかった！

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禁酒することに決めた!!前禁酒したとき1キロ落ちたから1キロ減るまで飲まん!!

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アイドルダンス完コピダイエットの本買ったけど著書の人のダンスが下手すぎて見れたもんじゃなかったから、ももクロ本家のDVD買って来てしまったｗｗ
千円無駄にしたぜ…

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炭水化物全くとらないと体臭変わるよー

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72
臭くなるの？、

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もうだいぶ寒くなってきたから自転車で20分かけてバイト行ってたのを歩きにする！

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ピルクルやめてヤクルトにしたらンこ様降臨!!時々菌変えるも悪くないね!!

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腰回りってどうやったら落ちるかな
心臓があんまり強くないから長時間運動できないし困る

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ウォーキング良いって医者が言ってたよ

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胃が出てるんだけど痩せても胃だけは引っ込まない。腹筋もしてるんだけどな〜

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胃下垂で出てるとか？

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78
わからなかったから調べてみたけどやっぱり腹筋や背筋が少ないからってのがあるみたいだよ。多分だけど違ったらごめん

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鍛えれば治るよ

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下半身太りってやっぱウォーキングが一番効く？

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82
体歪んでたら歩いてもあんまりやせないよ、やらないよりはいいけど

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ブラックコーヒー飲んで半身浴すると発汗しやすくなるかも！コーヒー事態デトックス効果あるからかな？

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事態→×
自体→○

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m.mixi.jp/
ヘルパーしながら知的発達障害の人からお金を巻き上げる芋ギャ。地元のゲーセンでオッサン相手に援交して稼いでます。画像右ですダイエット中でも１日カルビーのポテトチップスのりしお２袋と板チョコレート二枚食べるのやめられないから成功したためしがないんだもん

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晒しはスレチ

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スレチはスルーで良いんじゃない

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79>>80反応ありがとう！これから腹筋と背筋頑張る

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なんで体重落ちるとこんな屁臭いの…

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何しても半年体重が変わらないｗなぜだーｗ

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体重２キロ減ったら筋肉量も減った…そして体脂肪率は増えた…なぜだ

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92
筋肉が減ったからでしょｗｗｗ筋肉減ると脂肪つきやすくなるよ。ちゃんと運動もして筋肉をある程度つけなきゃ

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92
私も同じ現象が(笑)
運動しよ。。。

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きも

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体重は標準ぐらいで体脂肪が32%で困ってるんだけど、何か体脂肪に効く運動、方法ありませんか>_<

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朝ご飯しっかり食べたら気持ち悪いｗ食べれる量減ってる事に気づかず朝ガッチリ食べてしもたー

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タバコ辞めたら太ると言うが、酒辞めたら太るって聞いたこと無いよね？何故か太ったｗ体重も体脂肪もｗショック

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50
きも

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ご飯食べた後、寒い。普通逆なんだよね？代謝悪いのかな？

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99
何で？

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100
低血圧や貧血の人は食後寒くなることがあるよ
食後眠くなるのと同じ原理みたい

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102 まじかありがとうｗ両方あるわｗ

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ストレスを食にぶつけるのやめたい

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胸だけ減った
ショック

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104
私も。暴食したって体重変わるだけでなんにも変わらないのに。

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93
痩せたのは食事制限だけじゃなくてジムに通ったからなんだけど、それで筋肉量減ったんだ。なんでだろ？

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105
私も胸元から痩せる

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107
そうなんだ。運動してないのかと思っちゃった。ごめんなさい。どんな食事制限をしたのか運動をしたのかとかが分かんないから何が原因がは分からないけど…私が参考になったなと思えたサイトあるから長いけど是非読んでみてください。
あとは食事や運動(ジム)でやってることを書き出して見直してみると､改善点も見つかるかもしれないよ。
google.com

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109
詳しいサイト載せてくれてありがとう！熟読します
食事制限は野菜と大豆製品中心に一日1000kcalくらいで、ジムは最低でも週３回有酸素運動25分と筋トレで合計１時間くらい
体重を早く落としたかったけど、有酸素運動よりも筋トレを中心にしてみようかな

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今までどれくらい食べてたか知らないけど筋肉量落ちたなら食事少ないんじゃない？あるいは質がよくないとか。肉や魚も摂る方が筋肉作られるよ
あと有酸素運動25分って結構少ないから早く結果出したいなら1時間くらいはできるといいと思う。筋トレも増やせるといいけどね

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111
ありがとう！がんばるよ！

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貧乳で細身美脚とある程度胸ある細身だとどっちがいいかな。ダイエットするか整形するかで悩んでて

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停滞期に便秘とか最悪だ

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ウォーキング80分やってきた！今から筋トレとストレッチする

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ウォーキング前に筋トレする法が効果的だよ

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113
私ならある程度胸ある細身！ｗ脚とかは部分痩せ頑張れば美脚手に入れならるんじゃない？？整形て豊胸するってことだよね？

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113
ある程度胸のある細身派
足は頑張れば何とかなると思うけど、乳デカくするのは難しい

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116
そうなの？じゃあ今度から先に筋トレするわ

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117
レスありがとう。部分痩せでいけるかな。冷え性や骨盤の歪みで下半身デブなうえに貧乳で。うん、豊胸考えてます
118
意見ありがとう。ダイエットしながらバストアップは難しいよね

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119
無酸素→有酸素の方がより脂肪燃焼しやすくなるので効果的だよ。

120
全体的に痩せるより難しいかも知れないけど､やれば少しずつでも効果でると思う。骨盤の歪みが和らぐと冷え性良くなるかもしれないしまずは骨盤治すことだね。体操(ストレッチ)とか骨盤矯正のサポーターとかもあるし試してみるといいのでは？骨盤歪みが治ったことで姿勢が良くなって大幅にでは無いけど､バストアップしたとか聞くし。

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よし頑張ろう

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生理前の便秘と浮腫みと体重増加きた。毎月だけど死にたい。

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かっさ

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158/46〜44なんですが今は維持してるんですがもう少し減量するべきでしょうか？

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125 158/53の私からしたら理想だわ。

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生理前減らない
むしろ増える……つらい

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ダイエット番組やってるよー

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121
ありがとう。まず骨盤矯正で頑張ってみるね

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身体引き締めたいなー。運動するか。もともと胸はないから落ちるものないしｗ

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排卵日から生理日の食欲増加と運動のやる気なさがやばい。抑えきれない！

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体重増えてる、冷蔵庫にあるスイートポテトは明日食べるんだ！！だからもう寝るんだ私！！

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55から59キロになってもうた

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二年ちょいで41から49になってしもうた
そろそろダイエットせねば

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明日予定日なんだけどやっぱ生理太り1キロって嫌。戻るのわかってても鬱になるｗ

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ID強制だと回らないね

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回らないねｗ強制じゃないの作る方が良いかなー。

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排卵日とか生理太りは忍耐だよねヨーグルトにオリーブオイル試したけど意外に美味しい！便秘治りますように！

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えのき氷って本当に痩せるのかな

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生理前で1kg前後増えるのってむくみ？

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生姜紅茶始めたらむくみ改善されて体重減った。継続がんばる！

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140
水分ため込むようになってるみたいだよ

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10kg増えたw何で痩せたら良いかわからない…

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142
ありがとう！にしても増えるとへこむなぁ…痩せ期を待つ間が辛い

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144
私も生理太りで多いとき2キロとか増えちゃうけどいつも終わったらすぐ戻って更に減るから大丈夫だよ！

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生理そろそろ終わる！終わったら頑張る！

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わたしも昨日終わったからがんばるー！

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デブと貶され今日からお世話になります。よろしくお願いします！

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50突入してしまったから私もお世話になる。とりあえず今日は半身浴と腹筋30回した

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20キロカロリーくらい消費したね

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今日は夜スープとコーンフレーク食べて腹筋30回と空中自転車暇なときにやった。痩せたい

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昨日腕立ても腹筋もサボって寝ちゃった…今日は食べるの控え目にして運動量増やす！

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生理来た…やっとむくみ地獄から解放された…

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腹筋80回疲れた

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ついに30にた代なった！維持したい

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にた＝kgｗｗちゃんと変換したのに

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155
30kg代！？すごいね！

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くびれ作りたくて腹筋してるけど、横の腹筋？を鍛えるには何をしたいいかな？

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この時間にお菓子食べてしもた

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自分に厳しくいく。食べたくなったらこのスレみる！

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生理遅れて遅れて浮腫みと食欲とやばい

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帰宅が0時前で今すごいお腹空いてるんだけど、こういうとき何食べてる？
流石に普段通りはまずいし悩む…

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野菜スープとか食べた方が良いと思う

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今日は夜いっぱい食べちゃったけど炭水化物取ってないし大丈夫だと思う！腹筋30回と空中自転車なう

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158
フラフープいいよ！

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165ありがとう！押し入れにあるから引っ張り出してやってみる

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食べ過ぎに気を付けたりなるべく歩いたり、気が向いた時にカーヴィーやってたら62キロが56キロになってた。

２のダイエット板のとあるスレをいつもロムってて、勇気出して書き込んだら嫌味っぽく返答されてムカついた。
同年代のバンギャばかりが集まったこのスレが１番だと思ったわｗ長文だし愚痴ってごめん

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期間気になる！

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161
同じく！生理はやくこい！無駄食いで食費がかさむ

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168
春ぐらいに60キロ越えたの気付いたから、だいたい半年ぐらいかかったと思うよ。
10月に56キロ台突入して今は55.6〜56.6ぐらいをウロウロしてる

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168
ごめん判定いらなかったねｗ
お菓子も普通に食べてるし夜もカフェオレ飲む癖があるからこれだけ期間かかったと思う

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171おめでとう！頑張ったね！お菓子とかもずっと我慢するより、毎日のごほうびで少し食べていいと思う。これからもつづけるのかな？寒いから気をつけてガンバレ！

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172
ありがとうございます！自分の性格的に適当にやってるだけだから褒められると困るｗ
お腹も太股もブヨブヨだし50〜52キロぐらいになりたいと思ってるから、これからも地道にやっていきます！

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私は骨格が大きいから156センチ52キロでもガリガリで骨ばって気持ち悪かった…女らしいラインの体にしたい

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とりあえず目標体重になるまで服買わないと決意した！

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174
そんな小さいのに52キロでガリガリに見えるなんて羨ましいよ…

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176肩幅44センチあるからね…腰骨もゴツいから全然小さく見えないよｗ体重ではなくて自分に合ったサイズ目指してる！

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体重同じでも骨格や筋肉量で見た目全く違うもんね

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5キロ減ったのにサボって2キロ増えたからダイエット再開する！お菓子食べ過ぎないのと運動頑張る！

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寒くてさぼりたくなる。しかも食べたくなってやばい。生理終わったのにダイエットが辛い。早く夏になってほしいわｗ

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食事前にコップ二杯の水を飲むっていうのを実践中なんだけど
お通じが良くなって食べたあとにすぐ出るwやっぱり水分大事

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野菜とか豆腐とか、ダイエットに良い食品のほとんどが嫌いで食事が辛いんだけど、苦手な物を食べると「もう何も食べたくない…」って思える。かわりに好物を少しでも食べてしまうと「もっと何か食べたい！」って連鎖反応が起きてしまうｗ

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159/55
今日からお世話になります
春までに7kg痩せたい

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161/48

食べ癖がついてしまって、気持ち悪くなっても食べてしまう…運動する。とりあえずクリスマスまでにマイナス3キロ。

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クリスマスまでに2kg落ちるかなあ。頑張ろう

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年内にあと2kg、できれば3kg減らす。腕立て回数増やすかな

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150/41
参加させてもらいます。下半身デブだから足痩せがんばる
目標は今年中にマイナス４キロ

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153/52
見た目そんな太ってるって訳でもないけどお腹とか脚とかやばい。春までに40キロ前半！

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156／43で目標40

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もうダイエットどうすればいいかわからない

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バイト先の夜勤の男の人が47kgって聞いて目玉が飛び出そうになった…調子良いと同じくらいなんて言えなかった

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151/54 44まで頑張る

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152/55→50
復縁したくて頑張ったけどダメだった…だから、今日からもっと頑張ってキレイになる！
45くらいにしたい

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何をしたらいいのかわからなくなってきた

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153/54→46になったけどそれ以上落ちない。どうすれば痩せるんだろう

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この時期ってジョギングやウォーキング辛くない？雨の日もだけど有酸素運動してる人はどうしてますか？

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196踏み台昇降してるよ！暖房ついてる部屋なら汗かけるし、雨でも関係ないし！

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197
踏み台か！ありがとうー！とりあえずジャンプ重ねてテープでとめて簡易のもの作って今からやってみます！

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踏み台昇降合わないから外でやるしかないけど始めたら温かくなるけどそれまで、用意して出るまでが気力がいる…

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ショコって結構疲れる…

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196
私は室内だとすぐ飽きちゃうからひどい天気じゃない限り毎日ウォーキングしてる！確かに外出るまでが億劫だけど

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私も外のが好きだ！ショコだといつ止めてもいいって思っちゃうせいかもｗウォーキングだと帰れるまで歩かなきゃだからズボラな自分には良いんだろうな

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生理でありえへん程増えた…

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踏み台1時間と筋トレやったｗ

201
私も雨の日以外は頑張って走りに行くようにしてるんだけど最近かなり辛くて心が折れてるんだよね。汗だくになりたいのになれないから運動した！すっきり！みたいなのがないし…頑張って続けるしかないな。頑張ろう…

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毎日大学の課題が忙しくて夜食食べながら勉強してたら47が52にｗマジで痩せる

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下品な話で申し訳ないんだけど、ここ２ヶ月の異常な食欲が一年振りにセックスしたらピッタリ止まった
三大欲求のバランスって大切だと思った

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ウォーキング行ってる人って夜ご飯後に一人で行ってるの？

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207
私はいつもご飯後に一人だよ。音楽聴きながら交通量多い道路走ってる。

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208
でも気をつけてね！

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209
ありがとうー！運動の時はすっぴんボサボサだから確実に大丈夫だｗこれからも頑張ろうね

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210
ういb

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151/49今日から頑張る。夏場は45まで行ったのに堕落してしまった。本命ワンマンあるし本気出す

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158/46→43まで頑張る

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158

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忙しくてサボってしまった！今日からまた頑張る！

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体重を53から46までへらしたんだけど、全く脚の細さが変わらない。寧ろお腹ばかりが痩せて体が薄い。筋肉って痩せないんですか？

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216
地道にお風呂で揉み解すしかない。筋肉なら運動しなければ自然に落ちてくよ

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でも筋肉落ちると身体がその抜けた穴を脂肪で埋めようとするから気をつけて！

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216
絶対デニムとかサイズ変わってると思うよ？どんな運動の仕方か分からないけど引き締まってはいるはず！

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勇気を出して軽量162/49
２キロ近く肥えてる…

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ターザンの脚やせ本買おうかな

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148/43
下半身デブだから春までに脚痩せとか肩や腕お尻とかシェイプアップする！職業柄お酒飲むし不規則な生活だけど目指せ！38kg！

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回らないな。この時期寒いけど気にしてやってることある？みんなは

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223
冬は冷え性対策かなやっぱり冷えてると代謝も下がるし浮腫むし！

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牛丼食べてしまた...

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痩せない

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223
本当は氷の入ったつめたーーいお茶好きだけど走った後も熱いお茶飲んで我慢してるｗ冷え対策と防寒して運動くらいしかないよね…

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m.news.ameそういえばワキガって大抵ガリガリな女の子だよな

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ぺたんこ靴ばっかり履いてたら太ももが凄い太って下半身が凄いことになったんだけどこれってマッサージがいいのかな？

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式典があって普段より高めのヒール履いてウロウロしてたせいかお尻と尻の下のあたり筋肉痛になったｗヒップアップ効果やっぱあるんだなーと実感

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ヒール履きたいけど外反母趾…。ついペタンコ靴履いちゃう

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私も楽だから最近ペタンコ靴ばかり履いてたけど、久しぶりヒールで歩き回ったら足全体が筋肉痛になった
全体が痛いからまともに歩けなかったｗ

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224ありがとう！やっぱ冷え対策だよね、頑張る
228ありがとう！熱いお茶きついな、でも冷えないよう私もがんばってみる

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ヒールのほうが痩せるのか。雪がおおい地方だときびしいなぁ

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ヒール履きまくってたけど痩せたことなかったｗたまに履くペタ靴のほうが筋肉使って脚痛くなったから慣れてない靴を履くとその時だけ引き締まるのかもしれないね？

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ヒールだと足痛くなるから階段嫌いだったけど、ペタンコ靴だと出来るだけ階段使うようになったw

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ダイエットってなんでこんなに難しいの？イライラする

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TRFのダンスDVD買った人いますか？高いから躊躇してるんですが…

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217
218
219
ありがとうございます。地道にお風呂で燃やしていきます。高校３年間バドミントンやっていて主に下半身についてしまったのです。どんだけ痩せてもお尻が90以下になりません。

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ドンマイケル

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忘年会シーズン憂鬱だ…折角の痩せ期なのに半ば欠席不可とかorzorzorz

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238
どんなことしてるか知らないけど、無理しすぎなんじゃない？
ストレス溜めると痩せにくくなるよ

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これって効くかな？
mlritz.com

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スペ77、バスト108ウエスト95ヒップ96。
体型のわりにケツ小さいのかな？

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巨スレで聞い方が分かるんじゃない？

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245 私逆だ。158/53で上から80/67/94だ。ちなみにアンダーがウェストより細くて65。見事な下半身デブ。

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けつでか

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ついに酵素ダイエットをする事にした。お腹すっきりさせたい。

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お尻ってどうしたら小さくなるかな

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250
ヒップアップの運動とか？お尻で歩くとか、気を付けの状態から片足を後ろに上げてみるとか。お尻プルプルするよｗ

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248
ちょｗあなた人のことけつでかなんて言えないでしょｗ

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252
笑ってしまったｗｗ

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158/52
知らない間にこんなことになってた。
元カレ見返すためにもクリスマスまでに痩せる。

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158/48上から80/58/86
パイパイ欲しい

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252
思ったｗ247はウエストとヒップの差がある分くびれて見えるだろうね

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158/59で86/62/87
体重落としたいｗ

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脚が痩せない

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すげー回ってるｗよっし！今日もダイエット励むぞ！

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256
ウエストとヒップに差がある人はくびれでセクシーに見えるけど、245みたいに上から下まで差がない人はただのドラえもんだよね

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今日も頑張って走ってきた！やっぱりウォーキングではどうしても痩せないからジョギングしてるけど最近長く走れないわ。夏はもっと走れた気がするんだけどなぁ。痩せるペースも下がったし、むしろ痩せなくなってきたし困ったー

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ゴボウ茶ってどれくらい一日に摂取したらお通じ良くなるかな？飲み始めたけど目安が分からなくて。

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262
目安は人によるから何とも言えない。副作用で胃が痛くなったり下痢になったりするから副作用がでたらそれが自分の飲む量の目安になるよ。
1ヶ月やってゴボウ茶が合えば3〜5キロ落ちるけど合わない人は全く痩せない。お通じも人による。けど飲んでると肌のシミが消えたりアンチエイジングになるから肌の面では凄いいいと思うよ

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263
ありがとう！３?５キロって大きいよね。続けて効果が有ったらまた報告しにきます！

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病気があって運動ＮＧなんだけど、ダイエットに良く効くものメインに食べたり、食気を付ければ痩せるかな。
ダイエット成功したのにリバウンドして来てる。

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265 標準体重までだったら運動無しでも痩せるよ!!美容体重まで落としたいとなると運動無しには無理みたい

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何かどうしてもおせんべいがやめられなくて夜でもぽりぽり…
朝はバナナと青汁、昼はほんの少しご飯を入れたお弁当、夜は野菜って感じなんだけど足りてないのかただの根性無しか…
家庭の事情で大分ストレス溜まってるのか生理が止まってるからそこも何とかしたいしあああ

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265レスありがとうございます！！今自分のデブスっぷりに落ち込んだけど、ちょっと希望がモテた。取り敢えず基準体重まで落としたいからそれまで頑張ります。

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265
ダイエットって元々は食事でカロリー制限するものだから摂取カロリー減らせば間違いなく痩せると思うよ！ただ急激に食べないとかじゃなくて野菜を増やしてみたり、身体を冷やさないとか心掛けて食べ物を改善したら大丈夫だと思う。ゆっくり体質改善しながら頑張ってね！

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269こんなデブに優しく説明してくれてありがとう。
１０キロダイエット成功したのにストレスで戻しつつある自分が悔しくて仕方ないから、ストレスのせいにせず頑張る！野菜大切にします！

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食べる量は元々不規則で少ないんだけど食生活をどう変えればいいかわからない

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271
食べる時間帯の調節とバランス…とかかな？

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痩せて弛んだお肉をなくすのにいいサプリかマッサージクリームないですか？
元が巨なのでタルンタルン

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夕飯後に数時間資格の勉強をし始めてから、1週間経たないうちに1kg痩せた！ここ数ヶ月食事制限と軽い運動してもろくに体重減らなかったのにｗ嬉しい

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54キロから5〜10キロ痩せたら人相変わりますか？

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162/57
クリスマスまでに53に落としたい…

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275
絶対変わる。3キロ痩せただけでみた目褒められるようになったｗ

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やばいモチベ下がってなんもする気起きない…体重も増えちゃったし頑張っても落ちないと病むな

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ゴボウ茶が昨日の今日なのに効いてきて二日連続で快便！ペットボトル500に入れかえて朝か夜に飲んでます。体重に変化有ったらまた報告にきます！

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278
わかる
食べてもダイエットしてもこの体重だ…だったら食べたほうがいいよな

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今日ドカ食いしてしまった！
明日から頑張るけど、筋肉つけてから、たくさん食べても体重変わらなくなった
筋トレも頑張る

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食生活など全く変わらないのに四キロ太ったんだけど、バストアップサプリの副作用だったかも
理由分からないのに太った人いたら副作用の可能性高いかも知れませんね

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カロリミットって効く？

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283
私にはあまり効かなかったよー

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トマ美ちゃんとかいうサプリ？飲んでる人居たら感想聞きたい

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ターザンの下半身痩せ特集が欲しいのにウエストのしか売ってない

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目の前で彼氏がモリモリとミスドを食している…
つらい…

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今テレビで骨盤枕やってて5分でウエスト−3。羨ましい。半日で戻るとは言え毎日続けたら骨盤閉まって姿勢も良くなるんだろうな〜

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骨盤枕を1ヶ月やったけどなにも変わらなかった。私は骨盤じゃなくてただの贅肉なんだな。

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骨盤のやつ前に高須クリニックの院長が否定してたな

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骨盤のは先生の持論だからね。

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高須の院長曰く骨盤ので痩せた人は、それを試して痩せようって思う気持ちが日常生活でも無意識に痩せる為の行動をしてるから的なこと言ってた。
骨盤って動かないんだってー

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痩せないとしても姿勢は良くなるかもしれないね！座ってる時ついつい背中曲がってるからどうにかしないと…

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お菓子とか揚げ物とか、怖くて食べられなくなってきた…

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ギター座って弾く時に脚組むんだけど、歪む？

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産後で開いた骨盤は治らないよね？

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産後でひろがた骨盤は治らないよね？

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つとこちゃんベルト

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295歪むよー

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トマトジュース好きなんだけど、身体冷えるよね
でも冷蔵庫入れてないとなんか気持ち悪いし困る

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０カロリーの寒天ゼリー一日500gってやっぱ食べすぎ？
寒天も食べすぎるとデメリットあるのかな

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300
トマトジュース飲む前か飲んだ後に白湯とかお茶とか飲むといいよ

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158/53でふくらはぎと膝上までは細い言われるけどお尻周りが酷い。付け根痩せない

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脚とかしずちゃんみたい全体的に体系がどーんてしてる

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301
寒天は食べ過ぎると体にとって必要な栄養分の吸収を阻害してしまうからそこには注意すべきかな。後は市販で売ってるやつなら0キロカロリーと書いてあっても少なからずカロリーはあるし甘味料が使われてるから食べ過ぎるとその分太る可能性があるよ。市販のゼリーの食物繊維量は0.3gぐらいだから500gは全然食べ過ぎじゃないけど甘味料には気を付けてね。
3食を市販のゼリーを食べるなら1食を心太に変えてみたり100%のジュースから寒天を作ってみるといいと思うよ

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145/52→46まで一ヶ月で落としたけど生理止まったかもしれない

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最近体重が停滞してて体脂肪率しか減ってない。めげそう

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私は体脂肪がちょっと増えちゃったてん

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ごめん、てん無視してくださいwww

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ほんとにほんとに足痩せしたい。朝ウォーキング行ってきたけど寒くて鼻水ダラダラだったｗ

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私なんて冬になってから食べる量絶対増えたし運動しても体重減らないし停滞停滞でどうしようもない。改善方法が見つからない。冬って痩せるとか聞いたけど個人的には太るわｗ

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いやいや、ちゃんと運動すれば冬は痩せやすいよ
寒いから体温あげようとして代謝が上がりやすいらしいから、あえて薄着してしっかり運動するといいって
どうしても動かず食べちゃうかもしれないけど頑張ろ！私も冬こそ頑張る！

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312
毎日10キロ近く走ってるんだけどやっぱり今まで以上に運動量増やさないとだめだね。私も頑張ろう！ありがとー！

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302
ありがとう！
お茶沸かそうかな。

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ヒルズダイエットって美味しそうだよね。本当に痩せるのかな？

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筋トレして体締める！

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回らないなー。歩いてきたけど寒い

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筋トレ数年続けていくら食べても本当に太らない体になった。けどあくまで標準体重以上にならないってだけで痩せるわけではない。痩せるにはかなりの食事制限をしないと無理なんだと悟った

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思い込みって大事だよ！
これ食べたら太る、食べ過ぎたから太る、運動しても痩せない
って思い込むから太るし痩せないよー
私がスペ127のガリだった頃は、いくら食べても太らないし、一回体重に悩まされてみたいｗ
とか思いながら今以上に食べてたｗ

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痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる！
冬の厚着のうちに痩せて夏になったら周りを驚かせたい！

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やせるぞ！

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夏にビキニ着て恥ずかしくない体型になる！明日どうしても食べないといけないんだけど朝抜く位じゃ駄目だよね。朝も多少入れないと駄目かな？

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ある一定の体重まで落ちるとお通じもよくなりだすそこから２kgくらい増えると便秘と肌荒れに苦しむこれって自分だけ？

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わかる！太った時に限って肌荒れ便秘だわ。調子いいときは自分のベスト体型なのかもね

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322
入れるってなにを？朝は抜いて食べなきゃいけないときに食べ過ぎないように食べて、翌日調整すれば平気だと思うよ！

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お腹に食べ物を入れるって意味じゃないかな？

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お腹に何か入れるって意味です！紛らわしくてごめんね。突然食べたら吸収しやすいかなって思ったんだけど食べないで調整します！

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327
それはないから平気！結局は１日食べた総カロリーで決まるから吸収しやすいとかはないよ！と師匠が言ってた

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吸収しやすいとか言うけど、微々たるものだと思っている

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328
師匠が誰か気になるｗ

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croozのダイエットのランキングで上の方にいるのん○んさんです！宣伝みたいになってるけどここ参考にしてます

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吸収じゃなくて血糖値が急激にあがって脂肪がつきやすくなるんじゃなかったっけ？
最初に野菜や豆腐が食べたらいいって聞くよ、ただしドレッシングに注意だよ

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冬は体温上げる為に脂肪消費するからしっかり食べないといけないらしい鍋なら野菜もタンパク質もとれるし

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ヨガやってる人いる？

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334
スタジオとか行ってないしスマホアプリ見ながらだけどなんとなーくやってるよ

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今154/39なんだけど、154のたぬき的ベスト体重ってどれくらいだろう？
色々ググったけどどれも42キロくらいで参考にならないの

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ごめん最後ののは無視してください

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336
34とかかな

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たぬき的な細身目指してるの？

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338
ありがとう
339
一般的に細身だとぽちゃな気がしたから参考までに聞きたかったんだ

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54までやっと減った。年明けまでに50切りたかったけど無理そうだな

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たぬきって基準ずれてるから健康的ではないかと

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あと2kgクリスマスまでに痩せられるかなー

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153/56→53になった
2月頭までに50きりたい

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寒くなってから落ちない気がする。去年までは逆だったのに。冷たいものばっか食べてるからかな

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寒いから蓄えようってのは動物の本能？

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162/50
47くらいになりたい。
夏までは48とか49だったんだけどな。

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158�p44�sだったのに煙草止めたら四キロも増えたわ

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お腹の肉がやばい

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165/54→50だけどどうしても40キロ台にならない…
でも48まで落としてみせる！
夏太ってて冬痩せるっていうｗ

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骨と筋肉の問題なんじゃない？

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160/49
夏頃は47だったんだけど、部分的に痩身通ってたら筋肉がついて＋２Ｋｇ
腹筋が固くなったｗ
くびれが欲しい！！

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筋肉がついて体重がキロ単位で変わることはないとトレーナーに言われた

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プヨプヨした164/52
ホットヨガ行ってみる！

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半身浴なう！何故汗かかないんだろ

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ヤーナリズムって難しいですか？コアリズムはキックスタートとフルワークアウトしかできない運動音痴なんですが

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毎日運動してたら脚に筋肉ついてかなりのししゃも脚になった…筋肉つき過ぎないように運動すんの難しい

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164/51
足もお腹もやばい太いのに骨格がいいから肩とかあばらだけ見ると骨々しくて、彼氏には太ってって食料与えられるからイライラする。

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シャドウボクサーやってるもしくはやってた人いる？

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グリーンスムージー毎朝飲むようにしてから便秘だった私が毎日位の勢いで便出るようになったからオススメ

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ごぼう茶のおかげで便秘だったのにほぼ毎日出てる！とうもころし茶も繊維質だけどお通じに良いのかな？

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66→48→42→49
やばい。今日から張り付きます

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ごぼう茶どこのか気になる！

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この中で水やってる人いる？

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360
グリーンスムージー私も飲んでる！最近ちょっと味に飽きてきたけどｗ材料は何入れてますか？

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363
石垣食品って所のやつだよー！SEIYUで買ったからどこでも売ってると思うよー。

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スペ115になったけど生理こなくなったっぽいから痩せすぎってことなのかな？

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健ダイの皆は一日何カロリーとってるの？

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149/46
巨デブすぎて恥ずかしいから今日からお世話になります！踏み台、腹筋、腕立て、美脚スクワット毎日必ずやる！

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357
しっかり運動後マッサージしてる？力入れながら触ってみて柔らかければむくみか脂肪だよ！

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157/47
43目指して腹八分目と踏み台昇降する

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170/57
自分よりも背が高い兄と同じ体重だと判明したのがショックで今日からダイエット始める！3kgくらい落としたいな

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内ももが引き締まらなくて泣きたい

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46→46.8
増えた…生理だからかな。めげずに整理中も頑張る

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仕事だったり身内の忘年会で53→56までいってしまった…クリスマスまでに戻したい！

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体重４キロ減ったけど顔が太った気がする

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浮腫んでるんじゃない？

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そうかも

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365 最近は、バナナ小松菜人参牛乳蜂蜜がおいしい！あとは、イチゴキウイほうれんそうとか！

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水商売の人いる？
太る一方だよー

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380
始めてからかなり太った。筋トレしても変わらない

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わたし水やりながらしてる
お酒あんま飲まなくても良いしそこまで増えないかな…維持って感じ

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水やってるけど徐々に痩せてきてる

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朝ご飯は卵とか納豆でたんぱく質採って昼以降は液体酵素を薄めた水＆お茶で過ごしてるんだけど、体重減らないでおっぱいが減った…。
むくみもなくなってきたけど置き換え系はおっぱい減るから悩みどころ

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379
おいしそう！明日買いに行ってこよｗありがとう

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体脂肪率は下がってるのに体重が減らない

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６時以降食べない人は忘年会とかでどうしても食べなきゃいけない時はどうしてる？

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DHCの遺伝子ダイエットキット5000円で体質調べたら謎が解決された

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158/56 好きな人に少しでも近づけるように頑張る！堂々と裸見せられるようになりたいw

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仕事変えたら3キロ増えて今1キロ戻した！早く戻したい！

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386
同じく！体脂肪だけ減られても困る

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誰か週一くらいで一緒にダンススクール通いませんか？

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やっぱりDHCの遺伝子キッドとかで体質調べたほうがいいのかな？

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391
仲間か！悪い気はしないけど憂鬱だよね…ちなみに今何％くらい？

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体重より体脂肪減るほうがいいんだよ。ダイエット成功してる証。

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コンビニってまじ太るな

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394
17〜18％ぐらい！15切ると生理止まるみたいだからこれ以上減ってほしくない…でも体重は増えてる
395
ほんと？喜んでいいのかな

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397
17〜18%全く同じだｗ15切ると危ないのか、気をつけよう…395見て元気出す

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15切ってるけど生理とまってないよ！健ダイで筋肉つけてやせるなら、15切っても止まらないと思う。

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ふくらはぎが35センチって死にたい

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ジョグやウォークしてる人って週に最低何日くらいやってる？

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400 あぁ

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一回太っちゃうと何しても痩せられない
試しに断食して運動しまくっても全く減らなかった…改善方法無いのかな？

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春までに五キロ痩せてやる！

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生理きてすぐお腹すく。これどうにかならないのかなつらいぞ

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あげ

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回らない。みんな何してるんだー★

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あげ！★

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みんなご飯食べるときにグラムはかったり、カロリーも計算して食べてますか？★

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407
生理前の体重増加にふるえていたよｗ★

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生理前なのとクリスマス二日間で食べすぎて体重かなり増えた…ｗまた明日から頑張ろう。★

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410
震えてたのか、西野カナか！私は生理のとき減るんだが何なのかな！★

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毎日計るようにしてたら減ってる！生理前だから元に戻るかもしれないけど

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お風呂上がりに体脂肪率計ったら12.6%だった…体重は減ってないのに…

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体脂肪率は風呂上がりにはかるものじゃない

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女で体脂肪率12.6ってボクサーとかアスリートかｗ

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クリスマス終わったから今日からまた頑張ろう。

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415
ちょっとした出来心だったんですｗ

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家の体重計、体脂肪のところだけおかしくて10%って表示されるけど何なのやら

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足の付け根が49?もある…

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家庭用の体重計の体脂肪は微弱の電流流して計測してるらしいけど足にだけ流れてるからあんまり信憑性はないみたい。参考程度にって思ってたほうがいいよ

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412
チワワのように涙目で震えてたわｗ体重計のったあと。やっと終わりかけで減ってきた！個人差あるんだろうけど水分溜め込むから増えるって本で読んだわ

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421そうなのか、高いやつでないと体脂肪は正しくないのかな！ありがとう！
422チワワワロタｗ私も今生理終わりかけなんだが一気に減ったから生理で増えるタイプなのかな？前は減ったりしてたから意味不明だｗ

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423
そうそう、何か手で持ってビヨーンって伸ばすやつがついてる体重計みたいなのが全身計測出来るみたいだけど持ってる人少ないよねｗ私もたまにえぇ！？ってなる数字出るから大体を目安にしてるｗジムや健康診断なんかじゃないときっと正確ではないから仕方ないよねー

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424
あー、前少し流行ったやつだよねｗ五千くらいしそう。体脂肪はとりあえず気にせずやってみる、ありがとう！頑張ろうね！

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ウォーキング一年やったんだがここ何ヵ月か体重に全く変動がない‥ジョギングに切り替えた方がいいですかね？ジョギングに詳しいかた教えて下さい

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425
うん、頑張ろうね！

426
ジョギング派だよー！ウォーキングよりちょっと速いペースのスロージョギングを長距離やると良いと思うよ！あまり速く走ると無酸素運動になってしまうから1km7分から8分目安に走ると良いと思う

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424
びよーんってやつは正確な体脂肪率はかれるの？！

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427
ありがとうございます！やっぱジョギングするとふくらはぎとか筋肉質になっちゃいますか？

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428
正確なのかは使ったことないからわからないんだけどネットで調べたら普通の体重計よりは正確みたい。何か曖昧でごめん

429
最初は太くなるかもしれないけど運動疲れでなるだけでそこからは引き締まって綺麗になるよ。私は体重5kgから6kg落ちただけでデニム2サイズダウンしたから引き締まる効果はかなりあるはず！

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430
そうなんだ、ありがとう！うちのやつびよーんってやつだから目安程度に考えて頑張る

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431
多分ビヨーンは全身計れて、体重計にくっついてるやつは足中心の体脂肪だったはず。だからビヨーン参考にしていいと思う！いいなー欲しいわｗ頑張ろうね

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430
頑張ってみます！ジョギング初心者なんで参考になりました。ありがとうございました♪

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バイトか仕事してて月3万程余裕ができるならエステいけば確実に痩せる ただしTBCは糞 おすすめはリフィート ステマかそうじゃないかはサイトの体験談や写真見れば理解してもらえる筈 体質でなかなか痩せれない人もいるからエステもいいとおもう！長文ごめん

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じゃあエステ行こうかなー

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旅行に行くのにがんばってダイエットしてるんだけど生理がかぶりそうだから産婦人科で相談して生理早めるピル処方して貰った。今日で生理終わるから一気にたたみかけようと思ったんだが10日には生理くる予定だからまた食欲との戦いと体重増加になるのかと思うと鬱だ…
長くてごめんなさい

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食事や運動頑張って47から43まで落としたけど運動止めたら45になっちゃったから、今日からまた運動頑張ろう

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順調に体重落ちてたけど、忙しさでご飯食べるタイミングがバラバラだったりねるまえに暴食してしまったりで＋５キロ増えてしまった
今日からまた体を見直そうと思う
実家に帰ったりで食べれる状況整ってるけどここで我慢できるようになる！！

お腹〜下半身を落としたいんだけどカーヴィが１番なのかな？

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あけましておめでとう！頑張るぞー！昨日食べ過ぎなかったしこの調子でやる

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新しい年になりよったし一層気合いを入れて頑張ろう

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生理＋おせち食べ過ぎで体重計乗るの怖いんやけど…二キロ増えててもすぐ取り返せるかな…

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441
生理で1.5キロ程増えて病んでるわいがここにいるｗ生理中はしゃあないから終わってからの痩せ期に集中したら大丈夫やないかな？わいも頑張ろう

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体に出ないで顔に太ってるのがでる。顔痩せはどうしたらええかな？

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食べ過ぎた後12時間寝ただけで1キロ落ちた

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生理の時にちゃんと食事制限を持続すると生理終わると一気に体重減る

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生理中は痩せないわけじゃないもんね

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生理前に豆乳飲むと体重増えないって聞いたことある

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生理とともに３キロ増えた
生理中の食事制限てどうしたらいい？
年末年始で体重が増えすぎてヤバイ

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448
我慢しかない気がする。私は生理中運動しようが何しようが増えて減らなかったけど終わりに差し掛かると落ちて戻ってきたよ。溜め込むものは脂肪じゃなく水分だから焦らずにいつも通りできっと大丈夫

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生理で太ったことなたい
血が大量に出るから？

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449
ありがとう
ひたすら我慢するよ！！
これ以上太らないように塩分摂りすぎないようにする
浮腫みも気になってるからマッサージもしてみる

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今更TRFのDVD気になるんですがやってる方居ますか？

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お腹空いたが我慢する！

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家にいるならお腹空いたら何かやること決めておくといいよ
気が紛れるよー

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こっち？

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麹の甘酒がダイエットにいいって聞いたけどごはん食べてるのと変わらないよね…太りそうだけどどうなんだろう

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暴食してないのに生理前だからか1.5kgくらい増えたｗショック

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生理と年末年始でかなり体重増えた
セールでワンサイズ小さいスキニー買ったからそれが入るように頑張る
自分に甘いのどうにかしなくちゃ

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自分の体重の適正値が分からん。ネットで調べても書いてあることばらばら過ぎて今ひとつ参考にならない。とりあえず減らそう…

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ダイエット開始したら便秘に…生理前というのもあるんだろうが。ここ見てゴボウ茶ぽちった！私に合うといいなぁ

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お腹減ったー！が、我慢所だ！頑張る

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今日からカーヴィーダンスとモムチャン始めます！痩せて見返してやりたい！
体重じゃなくて見た目痩せ目指す。

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年始から熱で寝込んでたから正月太りしなかったｗ

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ここ見てるとダイエット頑張れる

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酵素のサプリメントは痩せるのかな…サプリメントアンチだけど頭が回らないや。使用した人いますか？

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酵素ってストレスで破壊されちゃうから、酵素を飲むことで新陳代謝もよくなって痩せる人もいるみたい

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筋肉質な足を細くするのにオススメな方法ないかな

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スノボするとなんか痩せる

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酵素ドリンクはまずそうだし手間かかりそうだから、酵素のサプリ飲みたいけどどれがいいのかわからない

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467
マッサージ
お金あるならエステがいいよ

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セール行って歩き回ってくる。あとカラオケも行ってくる。

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467
私もダイエット前からふくらはぎの筋肉太りで悩んでてたくさん調べたけどやっぱりエステとか美容外科的なところがいいみたいだったよ。筋肉落とすって言っても出来ないしなぁ…

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私もエステ行こうかな！

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チャリ通で鍛えられた足の筋肉邪魔すぎる、

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テレビのダイエット企画に挑戦中のアイドルになりきって、24時間監視されて自分の食事や運動を地上波で流されてる妄想してる

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475
楽しそうｗわたしも今から始めるｗｗ

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風邪引いておかゆしか食べてなかったら3日で4kg減った！おかゆ美味しいし続けたいけど、リバウンドしやすいかな？

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おかゆダイエットってあるよね！野菜とか肉体とかも摂れば大丈夫だと思うよ！

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やばい正月太りだ…最終的には45kgになれるよう頑張るぞ！

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足太すぎてスカートはけないしくびれが無いからワンピースも似合わない
女子力が欲しい

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748
肉体ｗ

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間違えた478だったー！

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482
はっ！肉体になってたｗ恥ずかしい！指摘ありがとう！肉類ですｗ

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頑張る！！！

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クリスマスと正月で51キロになってた
せっかく50キロ切ったのに…
もうすぐコート脱がなきゃな時期くるしがんばらないと！

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アプリのモテ子の3分で…っていうのやってる人いる？ちょこちょこ始めてみたんだけど効果とかの情報やりとり出来ればーって思って

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正月食べ過ぎちゃったので今日からお世話になります！生姜湯美味しい〜

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47kg→52kgまで太った…
デブすぎて気持ち悪い。痩せる

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彼氏身長低くて5cm暗いしか変わらないんだけどあたしと体重も一緒………

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正月５キロ太ってとりあえず２キロ戻った。やっぱ実家からアパート帰ると食わなくなるからすぐ減る。こっから運動と食事制限でさらに落とさないと

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雪積もってるけど一時間ウォーキングしてくる

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491
足元気をつけてね！私も夕方毎日一時間ウォーキングしてるがお尻とお腹が随分引き締まったねと言われるようになった！

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お父さんと体重一緒になっちまった…今日から頑張るぞ！

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生理終わりかけなのに体重減らなくてショック

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一ヶ月で4キロも太った。とりあえず元に戻す！

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ジョギングしたいけど胸も減るよね
ウォーキングのほうがいいかな

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無理な食事制限で痩せたから最近辛い。多少太っても3食食べた方がいいかな？

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497
量は減らさないでカロリーだけ減らして三食ならいいんじゃない？

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497
昔から3食なら3食食べてダイエットした方がリバウンドとかないよ
朝体を起こして燃焼しやすい体にするためと、動くエネルギーにするために朝昼食べるから、夜を少し控えめにするのが理想かも

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2人ともありがとう。1日2食だからたまに普通に食べるとすごい勢いで増えちゃうからやっぱりよくないってことだよね。

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エアー自転車？今日からしようと思ってたら生理なったｗ辛いｗｗ

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どんなに食べても54キロ、どんなに食べなくても50キロ…ディフェンス強すぎやろ

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私ダイエット始めようとすると生理くる何故だ…

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ちょっと分かるw

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502
ディフェンスわろたｗ
私の体重もディフェンス強すぎ

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ご無沙汰だったトマト酢再開しよう

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今まで生理前や生理中だからって甘やかしてたけど生理前も生理中も決して甘やかさないように頑張るあと２０年以上は生理あるんだしその度甘やかしてたらキリがないよね

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半年で7キロ太った。今日からお世話になります

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NAVERにあったダイエット前後の写真見てヤル気でた。ルナルナでダイエットの項目あるから目安にしてる

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鍋ダイエット始めた。お腹いっぱいなるけど翌日体重減る

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5キロ落としてベスト体重に戻すため、頑張る！

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クリスマスからお正月にかけて47→52になって彼氏にも「太ったね」って言われた
クビレもあきらかになくなってるし体重より見た目重視で腹筋鍛える!!
うっすら立て筋入ってたあのお腹に戻す!!

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マンションなんだけど、ステッパー踏んでたら下の階に振動とか音いくかな？

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最近お腹周りがやばい

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513
ステッパーによるけど、比較的響きやすいから夜間は避けるとか

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過去最高体重になったので今日からお世話になります

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太もも痩せには何が効くかな？一応足パカエアチャリマッサージは毎日してるんだけど

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レッグマシーン通販で買ったんだけど毎日やったら太もも痩せたよー

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三週間で５キロ落としたいんだけど無理かな？

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519
身長と体重によるよ

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590
153/63です

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厳しいダイエットジム通って1週間。1キロおちて体脂肪率も1パー落ちて背中の厚みが少し薄くなってきた。食事制限きついけどがんばる！

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521
できると思うけど健康的ではないかも
ちょっと無理すればいける範囲だとは思う

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523
ありがとう、食事制限、ウォーキング、半身浴してみます

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順調に体重落ちてたのに、正月と生理で太った。今日から頑張る！

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加圧トレーニングやってる子いないかな？

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526
三回くらいお試しでやったたけなので効果までは分からないけど、始めるなら今がいいかも。腕と太ももにバンド巻いて圧をかけるので、私は内出血がひどかった。慣れてくれば内出血しないらしいけど、半袖シーズンの前がいいと思う。中途半端な回答でごめん。

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163.48
後三キロがなにしても落ちない…みんななら何して落とす？

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518
レッグマジックみたいなものですか？

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528
うちの妹がちょうど163で45(本人曰わく正月食べまくって太った状態)だけど、１人暮らしで体資本の仕事してたら疲れて帰って作るのめんどくさい寝ちゃえーってなるから勝手に落ちるっていってた。ただ細い故に貧血起こすし立ち眩みも起こすしで血が足りてない状態。４８で十分細いんだからあとはボディラインを綺麗に整えた方がいいと思う。長文ごめんなさい

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157/49→44
最近立ちくらみが酷いんだけど、鉄のサプリ飲んだ方がいいよね？

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167センチだったら何キロくらいが細めかな？

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531
飲んだ方が良い。

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531
サプリより病院で鉄分買った方が安いよ

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TRFのダンスのダイエット効果あるかな？体重マックスでやばい

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535
運動系のはなんでも続けられれば痩せるはず
結局続けられるかが問題かも

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536ありがとう！

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グリーンスムージー飲んでる人いるかな?

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私もグリーンスムージー気になる

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161/48
正月で3kg太って戻らないorz
地道にウォーキングとか食事制限とかしてくのが一番いいのかな？

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ウォーキングで手をしっかり大きく振るのがいいよ

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583
飲んでる！まだ効果は分からないけど肌が綺麗になってきた

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542
美肌効果は良いね。置き換えで飲んでますか？

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543
朝に飲んでるよ！胃が空っぽの時に飲むといいらしい

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544
ありがとうございます！私も試してみます

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皆さん、夜中とかにダイエットするなら何しますか？

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暇だしひたすら筋トレ

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TRF今日届いてやったw難しいけど楽しかったwとりあえず2週間は毎日続けよっと！

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548
頑張ってー！！２週間後の結果教えてくれると嬉しいです

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夏に156／41まで落としたのに45に戻っちゃった。食事制限と運動頑張る

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549
はーい！2週間経ったら報告きますね〜！

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踏み踏み30分経過ー。なんか辛い。。

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552
踏み台高さどれくらいでしてる？

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今まで好き勝手食べてたから1日のカロリーを1400に抑えてストレスたまらないように好きなもの食べたら半月で2キロ減！でも便秘がひどいから出たらもっと痩せるんだろうけど…。

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553
階段くらい

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レグスマージュ履いてウォーキング。歩きまくる

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555
そんなに高くなくても十分効果はあるらしいから辛かったらもう少し低いやつにしたらどうだろう

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何もしてなくて食事も普通にとってるんだが、2ヶ月くらいで48から44になった。理由は分からないけどこのままプラスコアリズムして42まで落としたいな

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浮腫みをどうにかしないとね。マジあり得ない

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557
そうなのか！ありがとう！

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最近ずーっと太ったままだから痩せたい
昔どうやって痩せてたか思い出せない

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運動してるだけじゃ痩せないんだよね。仮に体重落ちても足は太いまま。

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562
歩き方も気を付けた方がいいよ

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560
うん、Wii fitとかすごい低いけどあれくらいでも効果はちゃんとあるみたいだから無理しないで低くしてみてー

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2キロくらい太っただけなのに身体が凄く重く感じるし
顔がぱんぱん

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558
心当たり無いのに体重がガクンと落ちたら気を付けた方が良いよ。私もリアの時何もしてないのにどんどん痩せていってラッキー！って思ってたら病気で入院するはめになったｗｗ今はただのデブだけど

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毎日運動してたらふくらはぎ張っちゃってストレッチマッサージもしまくってるんだけどダメだ。運動やめた方がいいのかな

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生理遅れてるし浮腫と痩せにくさが続いて落ち込むわ

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皇居ランナーのひといる？

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今日から縄跳びしてみる！
がんばる！

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昨日ジョギング無理しすぎて風邪ひいたくさい

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568
はげど。私はそれらに加えて便秘も続いてるから嫌になる

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572
便秘辛いよね！あんまり薬には頼りたくないし食べ物で頑張りたい

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ウォーキングしてきた！
ウォーキングのタイミングっていつがいいんだろうか

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やっぱり朝イチじゃない？

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573
そうそう、だから最近ちゃんと水分取るようにしてプルーンとかオールブランとか買ってきて食べてる。早く出るといいな

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お腹マッサージするのも良いかも

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排卵期なって1キロ増加…萎えるー悪夢の2週間だ

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575
やっぱり起きてすぐがいいのかな(´Д｀)

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筋トレしたら辛過ぎてびびったｗでも、今日から頑張る

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スペ105の壁が越えれない

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579ご飯食べてすぐが脂肪にならないってテレビでやってたよ。でもなかなかやりにくいけどね

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581
同じ！どうしたらいいのやら…

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これから朝抜いて昼はサラダと黒烏龍茶、夜しっかり食べるようにしてみる！

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584
あなたの生活リズムにもよるけど、夜抜いて朝食べた方がいいと思うな…余計なお世話だったらごめんなさい

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585
仕事がかなり朝早くて作って食べる余裕がなくて。彼氏と同棲中だから晩ご飯は毎日作ってるんだけどね。
しばらく試してみて逆効果だったらもう少し考えてみる！助言してくれてありがとうです！

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かなり逆効果だと思う。夕飯早めの時間にするとか、朝におにぎりだけでも食べておくとかしないと太る食べ方

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私も同棲してて仕事終わるの遅いから夜ご飯食べるのが遅くなる。彼氏に合わせて夜がっつりだから朝昼は少なめだし…

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彼氏に合わせないとダメなの？痩せたいなら自分のペースとか量決めれば良いじゃん。そんなのは甘え。食事変えられないなら運動しろ。

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5日間で2kg痩せた。この調子で頑張る！

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590
凄いね！何したの？

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591
腹筋、足ぱか、食事制限だよ！

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生理中は健ダイじゃ体型も体重も変わらないね

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そんなことはない

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592
腹筋、足ぱか毎日何回くらいしてますか？

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みんなすごいな私は１カ月でようやく２キロ落ちた
筋肉がついたからだと思うことにしてるw
極端な食事制限は無理だから間食をほぼゼロにするのと
夕食を控えめにして階段昇降やってるがこれくらいのが自分に合ってるみたいだ

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595
50回ずつしてます。手抜きのときは30回ずつしてます！

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風邪ひいてダイエット中断…生理もきてるから早く治してさっさと痩せよ

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体重が停滞してもうすぐ1年になるー…心折れそう。毎日体重計乗って半泣きになるのも飽きたｗ

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↑間違えたｗ半年です。

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600
身長と体重聞いていい？
もう限界まで痩せた可能性はないのかな？

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ダイエットは1年以上続けたらダメらしいよ巨じゃなかったら

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流れぶったぎってごめんなさい。コーヒーとか紅茶にさとう挿入れるならオリゴ糖のがいいかな？

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603
○入れる
×挿入れる

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挿入ワロタwwwwwwwwwwwwwww

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600
遅れてすいません｡
152/47です！
全然限界じゃないんですけどいくら運動を増やしても変わりません…

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602
え！そうなんですか？理由とか分かりますか？

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607
602が言っているのとは別かもだけど、標準体型の人に1年「適度な食事制限、適度な運動」をさせた場合、骨密度が減る研究結果が出たって昨日テレビでやってたｗｗ

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そうなんですか！？休憩挟んだ方がいいって事ですかね？

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605
自分で言って自分で笑うなよｗｗｗｗｗｗ

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606
まだもう少し減らせるくらいだね、なんでだろうね
お金に余裕があればエステとかは？

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609
休憩を挟むか、骨を鍛えるような運動をした方が良いみたいな内容だった気がするけど、その辺りがうろ覚えだ…すまん

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611
余裕無くて…
今日も変わってませんでした…このままずっと変わらないとリバウンドが怖いｗ

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612
そうなんですね！ありがとうございます♪

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613
どういうダイエットしてますか？

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613
消費カロリー＝摂取カロリーになってるとか？食事制限の内容によっては代謝が落ちていってる可能性もあるのでは？

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みんな夜何食べてる？仕事が終わるの夜中とかで遅くて、一応8時とかに軽く食べてるんだけど、どうしても帰ってきたら何か食べちゃう

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615
朝 野菜やたんぱく質
昼 野菜 ヨーグルト
夜 野菜
でウォーキングとエクササイズ、半身浴、ストレッチ、マッサージをしてます｡本当どうしたらいいかわからなくて…

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616
代謝をあげるために半身浴やウォーキングをしてます。摂取カロリーはかなり押さえてるつもりです…

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619
別だが、ただ単にカロリーを抑えてるだけだったら筋肉量が減ってるんじゃないかな？
そうすると何やっても代謝上がらないよと思う。

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ウォーキングやエクササイズでも筋肉量は上がらないですか？

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筋肉量は筋トレしないと無理だと思う。有酸素は代謝あげて脂肪燃やす運動じゃない？

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617
仕事何時から？
私は仕事の休憩中の１７時〜１８時の間に普通の夕飯メニューを一人前の七割くらいの食事にしてその後は水しか飲まないで夜の１時くらいに寝るようにしたらけっこう減るようになったよ
私は睡眠欲がすごい強いからお腹空いてても寝れるほうだけどお腹すいて寝れないならこんにゃくとかカロリーのないものなら寝る前に食べても大丈夫だと思う

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622
そうなんですか！一応エクササイズはビリーをやってるんですがダンベルとか買って本格的にやった方がいいみたいですね！ありがとうございます。

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624
朝と昼は炭水化物も摂取した方が良いと思う！ある程度は取らないと逆に脂肪燃えないらしい。
ビリーよりもモムチャンダイエットとかの方が女らしいボディになれるから、おすすめ。

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625
そうなんですか…！
ありがとうございます♪
始めてみます♪

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１月中にあと１キロ落としたい

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筋肉量を増やすのに筋トレしたあとはタンパク質たくさんとってね

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623
ありがとう。ジムで食べるもの制限されてて、我慢してると食べたくなるんだけど、限界の時はこんにゃくとかを食べるようにしてみます。

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ぽちゃ気味になってきたから痩せる。ぜったいスリムなるまで落とす！デブには戻りたくない。

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レッグマジックで太ももかなり細くなったけどやめたら元の半分ぐらいまで戻っちゃった。やっぱり継続しないと駄目だね

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夜を蒸し野菜とササミにして筋トレ続けて52→46。でも生理で47になった。ウエストは順調に行くのにどこに溜め込んでるだ。

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踏み台は初めて1月、ぷよぷよだったふくらはぎと腿が固くなってきた
これは良い兆候…？

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痩せてきたけど脚のむくみがひどい…塩分抑えた方がいいのかな

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632
生理の時は水分を溜め込みやすいから増えるんじゃなかったっけ？生理の時は仕方ないって私は諦めてるw終われば戻るし

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あ

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ダイエット食品でオススメありますか？

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631
レッグマジックやってるけどイマイチ効果がわからない…なんか効果をあげるようなやり方してる?

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今日から夜置き換え３ヶ月やる

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朝はホットヨーグルトから食べて１日の摂取カロリーは1000前後、野菜多めで炭水化物は控えめの食事にしたらお通じが良くなった！整体行ったり姿勢気を付けたりエクササイズも楽しくなってきたこのまま頑張る！！

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トリンドルがテレビか何かで食べてるって言ってたなぁ
ホットヨーグルトはただそのままヨーグルトを温めるだけ？

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あたためると乳酸菌なくなるって言ってた気がするー

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タモリ倶楽部のダンスやってウエスト細くなったから、こやからも頑張る

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643
ウィーラブショーツショーツｗのダンス？ｗｗ

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体柔らかい方が痩せるのかな？

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644
そうそう！2でもそれのスレあるよ

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黒豆茶の味が好きで最近飲みだしたんだけどデトックス効果もあるんだね。凄くお通じ良くなって最初なんでか分からずびびったｗ

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数ヶ月ぶりに体重計乗ったら過去最大体重に体脂肪…
頑張ろう

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ダイエットブログやってる人いますか？

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腰回りや太股ってどうやったら落ちるんだろう…
ここの肉だけなかなか落ちない

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646
まじか！やってみる！

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649やろうと思って作成中のままだ…デザインセンスなくて迷って進まないw

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スポーツジムに通ってる人いる？お金かけたくないけど、迷ってる

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649
やってるけどブログ始めてから全然減ってないから食事とか書き出すの恥ずかしくなってきた

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653
強制的に運動する為にジムいってる
有酸素運動、無酸素運動を交互にやって体力と筋力ついたよ
ベースが出来てきたのでランニングマシーン集中的にやって体重落とす方法いまやってる

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ブログじゃなくてダイエットクラブやればいいよ。体重がグラフになるからやる気出るし、仲間やライバルできるし、レシピとかダイエット方法も載ってるよ

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第一目標達成のご褒美に食べたかったホットモットのカツ丼買ったらまずかったー
580円出してとんかつ屋さんの買えば良かった…

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655
横だけどベースついてきたってのはどうやって分かった？ジムのトレーナーとかから言われたの？

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アルバイト受かった！

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すみません盛大な誤爆かましました。本当に申し訳ありません

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658
筋力、脂肪を測定器で測ってトレーナーからの指示ですね
筋力ついたお陰か割とハードな運動できるようになったよ

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これ効くかな？
m.rakuten.

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効かない

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駄目かな？迷う…

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662
そんなのにお金払うなら運動して痩せたらいいよ。タダなんだし

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ジムお金かかるから電動ウォーカー買ったよ!痩せたよ！

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662
補助として考えるのであれば買っても大丈夫じゃないかな。効果は個人差はあるから何とも言えないけど。カルニチンは脂肪を排除してくれる力はあるけどカルニチンは普段から肉類、魚介類、乳製品を摂取してれば特に不足する状態にはならないからバランスよく取ってるなら必要ないよ

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サプリメント系は３ヶ月は最低続けないと効果でないかも

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半年あれば8kg痩せられるかな？もちろん努力前提

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669
私3ヶ月で50から43に落ちたから大丈夫！

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655
筋力欲しいし、運動嫌いだからジム行くことにする！ありがとう！

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ピラティス気になる

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670ありがとう！すごいね！

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670
別だけど具体的に何したのか教えてほしい

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674
田舎の実家の暮らしから都会の一人暮らしになったんだけど、料理するの面倒で豆腐と納豆ばっかり食べてたら痩せましたw

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食欲抑えられない
ご飯おいしい

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676
わかる！自分はとにかくたくさん噛むようにして食べたつもりになってたｗ

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見た目より体重減らしたい…。減量効果あったものありますか？

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脚やせしたい腰はくびれるのに本当バランス悪い

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りれ

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朝起きてはかったら0.6キロ増えてた。生理前でもないのになぜ

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トイレいった？

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朝のウォーキング怠ってしまった

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679
食事制限でダイエットしてる？
脚痩せ、ジムでバイク漕いでたらけっこう痩せたよ。脚を使う運動がいいみたい
私は下半身は痩せてきたのに二の腕とか肩のずっしり感がやばい

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486
遅くなっちゃったけどやってるよー！

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生理前の食欲つらい
いくらでも食べられるwwww

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638
遅くなってごめんなさい。一日60秒だけじゃ多分変わらないと思う。私が足痩せしたときは付属のDVDの上級編を週一でやって、それ以外の日は60秒×5セットくらいやってたかな。あとDVDの早さじゃなくて結構早く動かしてたのと、内ももに効くように外側までいかずに内側で動かしてたよ

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トイレに行く度に常温の水をコップ１杯飲むと循環が良くなってトイレの回数も増える。すごく体質改善になるし、尿も透明、汗も臭わなくなる！

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グリーンスムージーやってる人ミキサーどんなの使ってる？高くていいのだとおいしくなるらしいけど。あと続けられてる？野菜買いそろえたり大変そうかなとも思う

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688行く度って
行った後ですか前ですか？

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690
行ったあと

---

690
行ったあと

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横腹じゃなくて、腹の前側（へそ周り）ってどうやったら落ちるんだろ。腹筋やってるけど胃の周りは引き締まってもへそ周りが効かない…

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立ったままだと股上げ運動とか腹筋も上半身を起こすんじゃなくて両足を床から少し浮かして上下させる方法とか、複式呼吸を意識してするとか？インナーマッスルを鍛えるといいいんじゃなかろうか

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687
レスありがとう！やっぱり１日１回じゃ効果ないのかー。回数増やしてみる！

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乳はこのまま80で下半身落としたい…

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694
なるほど！ありがとう！
腹筋かえてみる！

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696
過度に食事制限すると胸が減るから運動すればいいと思うよ

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698 ありがとう！

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みなさん、セルライトの対処どうしてますか？

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コスプレの為に痩せた人羨ましいスタイル良く見える
私より太い子に丁度いいから私みたいな体型になりたいいわれて余計もっと頑張ろうと思った

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うおおおお今日からここでお世話になるぞうおおおお！158cm50kg
ベスト体重46くらいまで落とします

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出戻り！なんだかんだでこのスレにいた時が一番がんばれてた！

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今日からここでお世話になります
148/45.5
結婚式あるから頑張る

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今日からまたお世話になります！160/55です。とりあえず最近2キロ増えたから戻したい

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7kg太ったのでお世話になります！160/59。とりあえず50まで落とす！

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こんな時間だけど野菜たっぷりのボルシチもどき作った。あしたから主食にしようっと。

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１月中旬からダイエット始めてけ現在まで2.6キロ落とした。でも、まだまだだからもっと頑張りたいがお腹空いた。

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やっぱりパン食って太りやすくなるよね？あと乳製品も太る気がする。

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TRF2週間やりました！（毎日半身浴と軽い食制限も一緒に）体重は1.5キロしか減らなかったけど、見た目が凄く変わった。くびれが出来てお腹が凄くスッキリ！！ダンス楽しいしこれからも続けようと思うw

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最近腰周りに肉がついてきたと思ったら３キロ増えてた…
春の本命のインストまでに絶対元に戻す！

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私も春に本命のワンマンあるから頑張る！

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はじめまして！私は春に本命のインスト有るから毎日筋トレ頑張る
引き締まった暁には本命麺とチェキ撮る！

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正月太りがやっと戻ってきた。暖かくなったらまたウォーキングいかなきゃ

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710
報告ありがとう！楽しく続けられるのが一番だよねー

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710
わたしもTRF買いました！１日どれくらいやりましたか？

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下半身デブマジ嫌だ
浮腫まない脚になりたい

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716
一日1枚ペースです！でも全部覚えられたらダンスパートだけをひたすら踊ってます！

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これからお世話になろうと思う！お昼ご飯どうしよう

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719
買うとしたらサラダ＋α
しっかり食べてしっかり運動頑張ろう！

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720
ありがとう！家だがサラダ作る！

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718
ありがとうございます！私も頑張ってみます！

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パン好きな人はライ麦パンとか雑穀が入ってるやつとか食べたら良いと思う

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水泳すごく痩せるし引き締まる！163/60から163/50になったけど体重以上に引き締まって細くみえる！

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今まで目を瞑ってきたけど今日からお世話になります！夕ご飯は炭水化物を抜きましたゆっくりマイペースで頑張ります

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いっぱい水飲んでからすぐ寝るとむくむかな？

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自転車こいでくる

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161の54、今日からお世話になります。
春までに目指せ40ｋｇ台！

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あ

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154/52です。本気出せば痩せられるし〜と思いながらバクバク食べてたら過去最高記録してしまった…。来月インストあるし五月本命のライブで麺コスしたいから頑張って痩せます。とりあえずの目標は五月までに47キロ。

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724
すごい！どの位の期間で痩せましたか？あと、プールでどんな運動したのか教えて欲しいです！ひたすら泳いでたのかな？

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709
体質なんだろうが私も乳製品摂ると凄く太る事に気がついた

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運動にヨガやろうかと思って体験いったけどあんまり汗かかなかったダイエットには向かないのかな

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731
だいたい半年くらいで食事制限はなしだよ！週に3回か4回くらい3キロくらいクロールで泳いでました！

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733
ヨガは続ければ緩やかに痩せていくけどそんなに即効性のあるものじゃないよー
元が細い子がもう少し痩せたいなみたいな感覚ならいいと思うけど

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10キロ痩せたのに二の腕何やっても痩せない…
二の腕痩せする良い方法誰かおしえてー

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昨日段差昇降30分やったら歩き方変になるくらい筋肉痛ｗ今日はカーヴィーした

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153/54 まずはマイナス２キロ目指す

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710
遅くなったけど結果報告ありがとう！！見た目変わるとモチベあがるよね！春に向け買ってみようかな

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やっと158/55もっと頑張ろう

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734
ありがとうございます！食事制限なしでそんなに引き締まるのか！泳ぐの楽しそうだしわたしもプール通おう

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セックスダイエット
かなりきく
彼氏いる人は試してみて

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春までに脚細くしたい。脚出した洋服をきたい。

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来月海外旅行だー、友達といくけどダイエット続けたい、全く食べないわけにもいかないし…

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744
朝とか早めに起きて散歩とか軽いランニングすると平気だよ

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縄跳びなら30分結構あっという間！垂れるおっぱいもないから気兼ねなくできます…

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745
ありがとう。海外ってどこ走ればいいかわからないけど、ちょっと探してみる。

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747
気をつけてね

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741
3キロ泳ぐの結構きついから最初は無理のない範囲でやってね。あと水の中で体冷えるから終わったらちゃんと体温めてね！

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晩ご飯量は変えてないけど７時までに食べ終わるようにしたら２キロ痩せた！

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やっぱり自炊してると太らないから極力自炊してる！楽しいし

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高校生の時以来泳ぎに行ったら25Mも苦しかったｗちょっと泳ぐとすぐお腹減ってしまう

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何やってもリバウンドしてて続かなかったから、短期でやるのをやめて「ひと月に1kgくらい痩せよう」って考えにした。
サプリと軽い食事制限、ウォーキングで1年弱で163/63→55に。半年以上たつけどリバウンドなし！
ここのみんなに比べたら緩やかだけど健康的に苦痛なく痩せれたから満足。スペ110を目前に停滞期になって減りづらくなったが頑張る！
前に履いてたボトムスと今のボトムス比べるとすごい楽しいしやる気上がるねｗ

---

姿見に写る自分に愕然としたのでダイエットします！脚が太くて太ももが56cmもあるからどうにかしたい

---

高性能な体重計買った！９０日も記憶してくれるらしいし体重以外にも計れるからやっと体脂肪とか分かるからモチベ上がる！

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両足の親指をゴムで軽く縛ってまっすぐ寝ると骨盤が矯正されるっていうダイエット法をやりながら、脚を曲げ伸ばしすると下腹部に効くことに気づいた！
ついでに内腿にも効いてる！
背筋も伸びて気持ちいいし一石二鳥だ。

---

どか食いとかしてないのに昨日から1キロも増えた…足も浮腫んでるしへこむ

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156/46
2キロ増えたまもどらないから、また頑張らなくちゃ

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166/55
１ヶ月みっちり運動して3?4キロ痩せる！頑張る！

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現在172/58
一度61キロから55に落ちてリバウンド。やっぱり１ヶ月自宅警備員じゃ太るわ…時間はあるんだし明日から少し運動しなきゃ。
とりあえず目指すは52。

---

太りすぎてヤバイ彼氏の為と自分の為に痩せなきゃ！初だ。こんなに太ったの

---

昨日たこパで断れず食べ過ぎ飲み過ぎたから、終わった後午前4時くらいから一時間歩いたｗ言い訳せず頑張る！

---

762
えらい！えらい！

---

自炊すると痩せるって聞いて自炊してるんだけど自分で作る料理が美味しくて食べすぎる
痩せられない

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763
ありがとうございます！誰も別に褒めてくれないから今とんでもなく嬉しい！w頑張ります

---

764
わかる、自炊って作りすぎちゃうしねー

---

プールいって泳いでくる

---

まだまだデブだけどなかなか越えられなかった体重の壁が越えられて嬉しい。増えないようにしなきゃ

---

764
自炊が痩せるんじゃなくて痩せるような食事を自分で用意するから痩せるんだよ

---

161/51
走るようになって体重落ちたけど、どうにも40台にいけない。落ちても50止まりで泣けてくる

---

153/53
最近食欲が爆発的で怖い…一気に8kg太ったときの異常な食欲がまた来てる…ここに来てモチベ上げて頑張ろう

---

764
超わかるｗ一人暮らしなのに痩せないミラクル起こしてるｗ

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一ヶ月毎日ラジオ体操してたら一ヶ月で1.5キロ痩せた。
春までにマイナス3キロ頑張る

---

ジム通うことにした！
エアロビやシェイプアップのレッスンもあるから頑張る！

---

アイスとお菓子やめる！

---

体重計買ってこよう

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脚が太過ぎて気持ち悪いー

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764
色々工夫が必要だよ！ご飯は雑穀米にしたり野菜中心にしたりすれば違うと思うよ

---

なぜか生理後一週間の食欲がやばい
生理中とその一週間前は全然なのに

---

ミスドが美味しくて辛い。

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ミスドのドーナツから髪の毛出てきて以来、トラウマで食べれない…

---

781 ((((゜д゜;))))

---

155/46緩やかに１人で体重調整してましたがモチベ上げる為に今日からお世話になります

---

ミスドとか食べる余裕あるならほんとに痩せたいとは思ってないよー

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779
私も。
無性に甘いもの摂りたくなる。

---

ついに今朝59.9キロに！台抜けると嬉しいね！

---

784
なんかいきなり甘いものが食べたくなる反動に刈られて食べちゃうから、お昼ご飯とかにしてるんだよね

---

ミスド大好きだけど、あまりにもカロリー高すぎてダイエット中食べたいとか思った事ない

---

ショコやってる人一日どれくらいやってる？何日続けたら効果でるかな？

---

789
1ヶ月半20~40分やって軽い食事制限で3キロやせたよ
急には効果出ないけどリバウンドしにくいらしいしテレビ見ながら部屋で出来るから続いてる！

---

甘いものが食べたくなったり、おやつ食べたくてウズウズするときは温かいお茶類をたっぷり淹れて時間かけてゆっくり飲んでる
空腹も紛れるし水分でお通じもよくなるよ

---

一月から始めて今日で4kg減った！ベルトの穴ひとつ縮んで入らなかったジーパンも入るようになった。まだまだこれからも頑張る！

---

ちょっとでも痩せ始めるとやる気出るよねー

---

やっぱり運動だよね
食生活の見直しはもちろんするけど極端な食事制限は一生続けられないし
付き合いとかで多少食べても太らない体づくりの為に今日からお世話になります！

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今日は縄跳びとカーヴィーした！まだまだ結果は出てないけど今日でダイエット初めて一週間。とりあえず毎日何かしらの運動は続いてます！

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デザートの誘惑半端ない…ホイップクリームにかぶりつきたい

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セクシーワークアウト買ってみた！
思ってたよりいい感じ

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ダイエットして2週間経った。食事をたんぱく質中心に変えてお菓子も一切取らず毎日スクワットとか腹筋とかをしてるのに0.1キロも減らず…。お腹は引き締まったけど体重が一切減らないから不安になってきた…。

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続けてれば減ってくるよ！諦めないで

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昼職なんだが残業ありすぎていつも帰ってくるの12時になってしまう。
でもお腹すいちゃうから食べてしまうのだがどうしたらダイエットに近づくかな？

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仕事中に何かつまめないの？夜中我慢できないならかなり難しいよ。それ以上に運動すればプラマイゼロになるかもだけど

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ウエスト4センチ減ってきてモチベーションが戻ってきたから明日からもっと運動がんばる

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801
ありがとう。
運動は無理だｗ

夕方くらいにサラダつまんでその日の食事終了かな…

---

803
どうしても帰宅後の食事になるなら、夜だけダイエットシェイクとか青汁とかにしてみれば？
仕事中はちょいちょい何か食べるようにしてさ。

---

何日かぶりに筋トレした
二の腕は大分筋肉はついてきたけど、お腹なかなかへこまないから気長にやるしかないね

---

今日からダイエットします

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食事制限かける前に有酸素運動と筋トレが必須。ちゃんとタンパク質とってね、牛肉豚肉魚大豆などなど
食事制限かけなくても食物繊維を豊富に摂ればコレステロールの吸収率が少し減るから野菜を多目に食べるのもありだよ

---

タンパク質か…。
お家帰ってから青汁が具だくさん味噌汁食べるようにします。

それ以上に食べないことを自分の中でダイエットと思うことにしよう…

---

コンビニのしじみ味噌汁、なんとなく満腹感が出る

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808
朝起きたら好きに食事すればいいと思う
夜は寝るだけだからお腹空いてても大丈夫じゃないかな
頑張ってー

---

お腹空いてると寝付けない人多いと思うよ

---

たまにくる業者のおじさんに太った？って言われた。
体重増えてないのにな…悔しい。

---

視力が衰えてるんだよきっと気にすることないよ

---

高カロリーお菓子買わない食わない！
最近チョコやクッキーが美味すぎて困る…
ドカしたくないから亜鉛と鉄分のサプリ買ってみる！

---

お腹空いてると寝付けない人も多いんだね
自分睡眠欲が強いからお腹空いたら寝て我慢するから

---

１日１食好きなもの食べること！胃も小さくなるし食べるの楽しいし体重も落ちるから続けてる

---

最近ボルダリングにハマってる！まだ効果は分からないけど楽しくてすぐ時間経つし、普段使わない筋肉使うからいいと思う

---

カービィダンス１時間
夜は炭水化物抜きで２週間で３キロ減
カービィダンスいいよ！

---

カーヴィーねｗ
カーヴィー今週末新作出るから楽しみ！

---

お腹すいて口淋しいから節分の残りの豆をドカ食いしてしまった
豆といえどカロリー高いのか…

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親がレストランのように毎晩しっかり出してくる。たしかに以前、腹八分目ダイエットしてたら自殺願望でて息苦しくなったりストレスやばかったから。もうどうすればいいのかな。運動一日坊主だしｗ

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821
朝と昼を少な目にしては？

---

食事制限で筋肉落としても意味ながない

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162/52 胸より腹が出ているので逆にしたいです。皆は胸がそれなりにあるからこのスペでも普通だけどわたしの場合は寸胴なので‥涙でてきた

---

てか私のIDデブ臭はんぱない。まんまるじゃん‥もっと涙が‥頑張ります！！ちょっと胃袋ちぢめます

---

825
IDのくだりワロタｗ

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明日、送別会だ…ヘルシーなのなるべく食べなきゃ…揚げ出し豆腐食べたい…

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みんな運動いつしてる？夕食前後ならどっちがいいかな

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食べた後の方が食べた分を消費してくれそうだし食べる前はお腹空いてスタミナないから食べた後にしてる
ソースはないけどｗ実際どっちがいいんだろうね

---

夜ご飯を減らしたい！朝に寝て夕方に起きる生活なんだけど、その場合いつ食べるご飯を減らせばいいんだろう。

---

寝る前の食事じゃない？
寝る時に胃にものがないと痩せやすいよ

---

そうなんだ！ありがとう！

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154/50
とりあえず45キロ目指します。よろしくお願いします

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デジタル体重計と針うごくやつの体重計で体重二キロも違うんだけどどっちのほうが精密度高いのかな

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私の実家にある針の体重計は母親の痩せろアピールからかメモリが最初から2kg足されてる。

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835
おちゃめなお母さんだ

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154/45ここから落ちない40まで頑張りたい

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あ

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間違いましたすみません。160/56 よろしくお願いします！

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ダメだ…ダイエット上手くいかなすぎて凄くイライラする

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ライダースが細身だったから腕がぱんぱんwフロント閉めるとおなかもぱんぱんw
モデルさんはめっちゃ余ってるのに

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841
あるある！モデルさんどんだけ細いんだってため息でる

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今日も走った。脚が細くなった気がする。走ってダイエットしてる人がいたら、食事教えてほしい

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158/49病みダイで激ヤセから盛大にリバッたので今日からお世話になります！

---

163/54 リバウンドして人生で一番デブ。今日からお世話になります。

---

155/45 39目指す！元々53だったけど痩せたらやっぱり世界が変わった！好きな人がガリ専だから健ダイではだきれいにしながらがんばります！お願いします

---

164/58
お世話になります。取り敢えずあと4kg痩せます。デブ過ぎる。頑張ります！

---

163/51
本命麺と同じ体重と知って痩せる決意しました
春のライブまでに-3kgめざす！

---

お昼は茹でた豆腐とブロッコリーと鳥肉とか持参しだしてから体重増えたなぜだ

---

164/54
64〜52になったけどリバウンドした

夏までに後8〜9kgは痩せたい！
今日からお願いします！

---

ウォーキングとランニングなら
どっちの方が良いかな？
何年もまともな運動してないから
筋肉とか無さそうだけど脂肪も燃焼させたい

---

13日に書いてから600グラム減った！ｗすぐ変動するような数字だけど地味に嬉しい！もっとがんばる！

---

乾燥してるから水分が奪われやすいよね

---

今は160/46なんだけど、３年前に仕事のストレスと不規則なせいで60になる手前まで太った。
とりあえずインストで脈略なく、本命麺に痩せます宣言ｗ
そこからは炭水化物抜いて、お酒も飲み会以外飲まない、飲み物は常温のミネラルウォーターを飲んで夜は半身浴、お風呂上がりにリンパマッサージとストレッチ。
１年で44キロまで減った。
今は46キロからリバウンドなく２年経過。
太ってた時期は毎晩、家でカロリー高いつまみと、フルボトルのワイン１本開けてたから、ある意味病んでたわｗ
今はお酒もたまに飲む程度で、自炊で野菜中心。
炭水化物も少量だけど摂ってるよ。
問題は痩せてから、異様に甘いものが好きになった。
チョコとか買う事がなかったのに、今は買って食べてしまう...。

---

ごめん。
長くなってしまった。

---

炭水化物は太るよね

---

154/53せ生理前でものすごい食欲旺盛だけど我慢する。とりあえず48キロまで落としたい…

---

854
運動なしでもそこまで痩せれたの？

---

166/46.5
胸落とさずホットヨガで5キロ落ちたけどあと、1.5キロがなかなか落ちない。

---

858
運動といえないかもだけど、エスカレーターやエレベーター使わないとか。
歩くのは嫌いじゃないからスーパー行って、帰りは遠回りのルートで帰ったりかな。

---

歩くの嫌いじゃないけど今の時期は寒くてジムまで行かないと運動できない

---

よし！私もエスカレーター禁止例出そう！！！

---

163/55
ここ見たら危機感感じた！夏に向けて今から頑張る
テキサス食べたいけど我慢だｗ

---

同棲始めてから彼氏と同じ感じで食べたりしてたら5kg太った…
夕飯トマトと野菜ジュースにして縄跳び始めた

---

縄跳びとか可愛いなｗ

---

863
163で55だったらそんな見た目デブじゃなくない？

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865
仕事終わったあとだと走ったり歩いたりが億劫でさ…
30分くらいでも結構汗かくしいい有酸素運動だよー

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中学時代から大して体重変わらないのに体脂肪は10%は増えてるw
何年も前から?10kg宣言してるけど全然達成できない
153/53

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866
筋肉なくてだらしないんだｗ見た目変わるように頑張る

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お酒辞められないからこれ以上落ちない…

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163で55って普通体系だと思うけどギャ基準ではデブなんだろうな
私169で56だけどやっぱ自分デブだと思うし。

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闇ダイでスペ124まで落としたことあるけどその頃でも自分は太ってるって感じてたから結局自分自身じゃあんまり分からないんだと思う。ギャの基準は変だと思うけどね

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872
を見て改めて思ったんだけど158/45スペ113なんだけどあとどれくらい落とすべきかな！

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体重はもう十分だと思うから引き締めるのを大切にした方が良いと思う！

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食べる順番ダイエット？で3日で1キロ落ちた！

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1キロ落ちた！

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165/57
太りすぎて身体が重たい！気持ち悪い！
とりあえず夏までに50キロになる！

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153/47
今日からこのスレの仲間に入れてもらいます。

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156/47
最近お土産やら旅行やらで気づきたらこうなってた…頑張って元に戻します

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本当体重ってあてにならないよね。身長同じで39kgと43kgの友達じゃ43kgの子の方が細いもん

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飲み物を炭酸水にしてお腹を膨らせる作戦がけっこう効いてて、１週間でゆるく1kgくらい落ちつつある

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一ヶ月で３キロも太った…
今日からダイエット始めます
164/50

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炭酸は炭酸水？ダイエットコカコーラとかじゃだめなのかな

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ダイエットジム通って5週間、やっと4キロくらいおちてきた。モチベーション戻ってきたからもっとがんばる。ジムではきつめの筋トレやって自分で有酸素と食事制限。食事制限は結構細かくやってるからしんどかったけど慣れてきた。

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883
ノンカロリーのただの炭酸水だよ。ダイエットコーラはどうだろうね…。
炭酸水だけだと味気ないから、りんご酢とか酵素液混ぜたりして飲んだりもしてる。

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なかなか落ちない

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来週までにまず短期で２キロ落とす!

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今日は午前中にウォーキングランニングしょこやってお昼食べてストレッチしまくった。ストレッチと筋トレはほぼ毎日やるけど有酸素運動も積極的に取り入れるようにしないとな

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162/52
深夜のドカ食いやめる。今日からお世話になります

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昨日外食したから体重心配だったけど増えてなくて減ってたよかった！順調に減ってるし頑張ろう

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155/50
病みダイで53から42まで落としたけど過食で見事リバウンド。
まずは45まで落としたい！

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皆モチベーション高くて凄い！161/61お世話になります

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フラってダイエット効果あるのかな？

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今週から酵素ダイエットはじめます！

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893
あると思う

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ランニングし過ぎて膝痛めたｗ
休養中は筋トレと食事制限頑張る

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158/48
4週間で4キロ痩せた！けどなかなか48の壁が越えられないから、生理終わったらとにかく運動する。なわとびで全身痩せの効果でました。

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164/64
知らない間にめっちゃ増えてた
今日から仕事後深夜に食べるのやめて帰りは遠回りしてウォーキングする
前に効果あったかからロングブレスもやる！

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894
どの酵素飲んでますか？
酵素が高いからいつも何買うか迷うｗ

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894
まだ始めてないんですがベジライフ注文してみましたー！
業者に騙されてるのかもしれないけどネット見ていちばん評価高かった気がしたので。

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896
わたしも普段運動しなかったのに急にいろいろ始めたら膝痛めたｗカーヴィー頑張ってます！

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おやつをドライフルーツやナッツにしてみた。豆乳かけたシリアルでもいいかなと思ったけど体質変えたいから我慢。本当は和菓子が食べたい

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900
浜田ブリトニーのやつですねｗ
結果報告待ってます！

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43kgめざす！157/47

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12月にもまったく同じ事書き込んでいて体重全然変わってねぇｗｗ

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3ヶ月で5キロ痩せて、痩せる前から貧血気になってたから病院行ったら消化器系の出血の疑いって言われて検査することになってしまったｗみんなも気をつけてねｗ

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159/58
今日からお世話になります

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1ヶ月1kgペースで落としてたけどスペ115になったら生理こなくなって治療のために体重増やすはめに…頑張って痩せたのにつらい

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158/53何も変わらん…だけどウエスト3センチ減ったｗストレッチが効いてるｗ ラッキィ

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902
体質変えたいなら糖質抑える事をオススメします。フルーツとナッツは糖質と脂質高いから我慢出来ない時だけカロリーゼロのゼリーとかそういうの食べるようにした方が良いよ。低糖質高タンパクの食事したらだんだん体質変わる。

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901
調べたら休養あるのみみたいｗ
徐々に走る距離増やしたはずなのになぜだかわからない。

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154/46
お世話になります。体が重い、露出増える季節になるから頑張る！足とか足とか足とか

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黒酢飲み始めたけど後味が素昆布すぎて…豆乳で割ってるけど何かオススメな飲み方ありますか？

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つ林檎ジュース

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お腹が空いたらこのスレを開こう。生理来たから食べ過ぎ気をつけないと

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908
同じく115で結構なハイペースで落としたんだけど生理来る気配が全く無くなった。元々骨太でがっしりしてるけど上半身貧相過ぎるくらいで下半身はまだまだだからダイエット続けたいんだけど…自分も病院行くべきかな

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今日は46キロ
外食が続いてるけど食べる順番考えて頑張る

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156/48
彼氏痩せてと言われたので3キロ落ちるまでお世話になります

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159/58
春までに45kgなれるのかな…

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48kgの間違い

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私も今日から気持ち切り替えて頑張る

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ダイエット始めて１０日でやっと２ｋｇ減った…一ヶ月でどれくらいのペースで痩せるのがいいんだろう。

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922 体重の5％

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1ヶ月で2キロ前後しか脂肪は落ちない。それ以上かなり落ちてる場合は筋肉が減っています。ぶよぶよになるよ。

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924
正解！脂肪1kg落とすのに7000kcalを消費しないといけない(ご飯なら約35杯)。カロリーを消費していなくて体重が落ちたのなら、それは水分や筋肉。

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925
ここは体重だけ落としたい人が多いみたいだからどーでも良いかもしれないけどね
私はスタイルを良くしたいから筋トレも有酸素運動も食事の改善もストレッチもぜんぶやってる。やっと身体が変わってきてすごく嬉しいからがんばる。

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そんな言い方しなくてもｗ
みんなスタイルもよくなりたいさー

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162センチの48キロ

とりあえず毎日筋トレしてる。頑張ろうね

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162センチの48キロ

とりあえず毎日筋トレしてる。頑張ろうね

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927
スタイル良くなりたかったら体重よりも体脂肪やサイズを計った方が良いと思う。体重の話ばかりで内容があまりない気がする。

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910
ダイエットの時によくおやつにはナッツやドライフルーツ食べるといいって言われてるから買ってきたけど体質改善となると違うのか。食事内容もう一度見直してみるね教えてくれてありがとう

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155/51
彼氏に「ムチムチしてきたね^^」と言われたので先週からダイエット開始
有酸素運動、筋トレ、食事制限をゆるく頑張る

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916
私も全く一緒で上半身ガリガリで足は太い感じ！病院行ったらホルモン注射打たれて太りやすい体になるみたいたけど将来のことを考えると仕方ないかなって思う

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933
レス有難う！停滞期抜けたのか今も順調に減量してるんだけど最近病気してて食事制限もしてるから食べる量増やしたりも出来ないんだよね…、結婚出産は特に考えてないけどどうしよう。迷うなー

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934
病気してるならあんまり食事制限しない方がいいよー。とは言っても痩せたいがために私もなかなか食事制限やめられないけど

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924
まさにこれ。166/51だが常にふわふわぶるぶるｗ45〜54くらいの体重変動が多く断食と脱水で落ちてる感じ。ダメだと思って運動するが筋肉ないからすぐへばる

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新しいカーヴィ買った方います？楽しいですか？

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935
それが胃腸おかしくしてるからその為の食事制限なんだー。腹八分にしなきゃいけないし丁度良いんだけど運動しても下半身がっちりだからどうしようかとww

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937
今日買って通しでやってみたけど私は楽しいし好き！

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そんな言い方しなくてもｗ
みんなスタイルもよくなりたいさー

---

940
前の画面から間違って二重書き込みされてましたorz
スルーしてください

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938
なるほど！病院行ってみて相談した方がいいかも。私も足がどうしても痩せないけど体質とかもあると思うし諦めも必要かと思ってる…

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50切った！私には食事を4回や5回に分けるのが合ってるみたい

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939反応ありがとうございます。ほんとですか！今日買って帰ります！

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944
カーヴィーDVD4種類持ってるけど前回の楽やせより私は好きだった！
折角買うなら944さんにも合うと良いですね！

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私もカーヴィー買おうかな！人気の美脚スリッパ買ったら足の裏物凄く痛い！

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顔が全然痩せない

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可愛い切り替えワンピース頼んだら小さすぎてパツパツだったｗｗｗ
痩せよ…

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AKB脚細いし白くていいなぁ

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20分はや歩きしただけで筋肉痛になった…運動つら

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バイト終わるの22時だから晩御飯食べるか迷う

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最近階段昇降始めた。体硬いからストレッチとお風呂ではマッサージ。体脂肪ばっかりでぷにぷにだから脚とお腹をどうにか引き締めたい。

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みんなスペは書いてくれるけど体脂肪率はどのくらい？私は155/45で体脂肪率は最近やっと20％切った感じ

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体重落としたいのはもちろんだけどＸ脚なおしたい
膝が寄っててふくらはぎが外側に曲がっちゃってるせいで太く見える
足にも負担かかるらしいし

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954
(2ch2ｽﾚ)
前に図にしてうぷしたからよかったら参考にして。順番の訂正があるのでそこだけ気をつけて

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955
ありがとう！！
これなら道具もいらないし続きそう…美脚を手に入れるよ！

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153/48
40kgに戻したい…

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Ｘ脚じゃなくてＸＯ脚だった！
どっちにしろ頑張ろう！

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166の47だけど筋肉ないからだらしない体ｗ

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腹筋したら尾てい骨がめっちゃ痛くてできないんだが私だけ？

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友達がみんなでマック行ったけど痩せたいし家帰ってゼロカロリーのゼリー食べる
おいしいけど私もアイダホバーガー食べたい…

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961
偉い！よく我慢したね！

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半身浴してたら頭くらくらしてやばかった。いつもより長く入ってみたらダメだったみたい。バクマン読んでたからかな？

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あと…後2�sがなぜ落ちない。この体はまか不思議だ…

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停滞気味だったけど、二日前からいい感じに減ってた。のにさっきはかったらなぜか1キロ増えて元に戻るどころか増えてる！食事も制限して毎日頑張ってるのに涙出てきた…
減ってた二日間が謎だ。

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961
アイダホバーガー調べたら713カロリー(((；ﾟДﾟ)))
我慢してよかったと思うよ…！

スペ103のまんまる者ですが今日からお世話になります
てかマック全体的にカロリー高すぎ今まで食べまくっててすんませんでした我慢します

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昼食前に乳酸菌飲料飲んだら、食後に出た！寝る前に飲む方がいいかな

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もずくってどうなんだろう？
調べたら良さそうなんだけど

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海藻だから食物繊維あるし、酢で味付けしてあるのもヘルシーだしお腹に溜まっていいとおもう

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もずく毎日食べてるよ。ミネラルとかアミノ酸とかも多いからオススメです。

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968
もずくとわかめとトマトを和えた物がむくみにいいみたいだよ。私も最近もずくにハマっててしょっちゅう食べてる

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正月太りして１月末毎日ウォーキング、夜ご飯少なくしてたら３�s減った！
この調子でがんばる！

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水泳、ウォーキング、プーアル茶と烏龍茶と炭酸水飲むの続けてたら生理後なのも良かったのか2週間で2キロ弱減った！もう少し頑張る！

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９時以降は何も食べないつもりなのに夕方から今にかけて居眠りしてしまった…
何も食べないのもつらいけど、早めに寝てごまかそう

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962966
ありがとう！
マックはコーヒーを飲むためにしか使わない！
でもハンバーガーだけ、ナゲットだけなら300キロカロリーいかないしどうしてもな時は夕食以外でちょっと食べても大丈夫かもね

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排便の量が少なすぎて困ってます。一日に一回はあるのですが、量があまりにも少ないし無理矢理出してるし下っ腹がパンパンです。ホットヨーグルトとかバナナとかほうれん草は毎日食べているのですが…。一日の摂取カロリーが1000弱なのですが、それが理由でしょうか？便秘薬を飲むか悩んでいるのですがちょっとこわくて…。

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976
水分摂ってますか？または食べる量が少なすぎたりしてないかな？

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976
不安だったら医者から便秘薬出してもらうとか。あと便秘スレあるから見てみると参考になると思います

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あ

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163/49→47目標で今日からよろしくお願いします！
お尻と腰回りの肉なんとかしたいー！

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二の腕痩せたい
周りの女の子はみんなぷにぷにしたお肉なのに、私のは二の腕も含めて全部硬い

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977>>978ありがとうございます。水分はかなりとっています。やはり食べる量が少なくてあまりでないのかな、とも思えました。便秘スレみてみます！

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毎日快調だけど体重全然減らない。半身浴してからストレッチしてモムちゃんやってるからか見た目は引き締まったけど体重減らないとモチベ下がるな…

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いつの間にかスペ105
とりあえず110に戻す

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出ないときイチジク浣腸してる

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4キロ太ってしまった。ダイエットに励みます。成功したご褒美にはGODIVAを食べる

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それリバウンドするよ

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生理前の暴食やばい…

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酵素ダイエットしてるギャです。
昨日１日断食やってみたが体調良くなかったのか酷い頭痛と目眩に襲われたので普通食に戻しました…
今後は置き換えつつしっかり運動をしていこうと思う。
でも1.5キロ落ちたー

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989
短期間ですごく落ちましたね！
何食くらい置き換えてましたか？

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スペ108から減らない。太ももの脂肪の分があるはずなのに…

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990
置き換えは朝１回ですよー！
でも夕飯はもやしとかサラダとか軽めにしてます。
立ち仕事なので昼はしっかりご飯食べてます。
そんな感じです。
酵素とってても結局食べないと便秘になりますね…

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992
朝一回か！私は昼にしてます。
やっぱりバランス考えながら食べるものは食べないと駄目ですよね。身体壊したら本末転倒だし…
私ももう少し置き換え続けます！

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ダイエット中だけど、生理前で体重減らなくてイライラ

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ここでダイエットを誓ってからやっと165/54になった！あと4キロ頑張る！

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今日エステ体験行ったら、勧誘された。一年通って100万越え。高すぎ

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甘い物我慢してたせいで歯磨き粉の甘味すら美味しい気がするｗ

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ステッパーを購入したのですが、我が家は2回階で（だいわハウスでそんなに古くない）マットとヨガマットとステッパーに付いてきたマットの三枚をひけば騒音は大丈夫だと思いますか？ギーギー鳴ったりはしてません

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食べ方ダイエットしてる人いませんか？

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そろそろ辛くなってきた

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遠征行ってきてご当地もの食べまくってしまった…美味しかったけど…また頑張らなきゃ

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寒いからか食欲が止まらない。鍋で野菜と豆腐だけだけど

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停滞期長すぎる

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あー！やけ呑みやけ食い！だからね痩せないわかってる…ごめんなさい

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あと3キロで良いのに落ちない…

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162/58
明日からがんばる。おやすみなさい。

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168/68
本日より宜しくお願いします
今月上旬からジムに通い始めて3キロ落ちたのに風邪引いて動けなくて喰ったら元に戻った…
明日のジムで怒られてきます。
目標58頑張るぞ!!

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ちょっと摂取カロリー減らしすぎたから、徐々に増やして調整していかなきゃリバウンドするかもなぁ、徐々に増やしてキープしつつ頑張ろう
始めた時の158/48.5から現在46.9、頑張る

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毎日腕立て腹筋背筋スクワットを20回ずつやってたら引き締まってきた！
これだけでも変わるんだねー

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1009
それを３セットやると良いよ

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1010
あなた筋トレ好きそう

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連投ごめん
1009
毎日やっても効率悪くなるだけだよ

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1012
超回復が必要ないレベルだから大丈夫だよ。筋トレというよりエクササイズに近い負荷だからね。翌日筋肉痛になったなら休めば大丈夫

---

1010
それ友達にも言われたw
1013
よかった！筋肉痛になったら運動しない方がいいの？

---

168/68
本日より宜しくお願いします
今月上旬からジムに通い始めて3キロ落ちたのに風邪引いて動けなくて喰ったら元に戻った…
明日のジムで怒られてきます。
目標58頑張るぞ!!

---

1014
負荷かけるなら一日おき、腹筋は毎日やっても問題ないよ。私もトレーナーさんに言われてやってる。そしてアミノ酸とかプロテイン摂ると筋肉の回復早いし筋力アップして脂肪燃焼に効果あるよ。

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162/48
病みダイやってたけどぶっ倒れたのね卒業。運動で痩せる。今日からお世話になります。

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ウォーキングやってる人はどれくらいのペースでどれくらい歩いてますか？

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ブリトニーの酵素ダイエットしようかと思うんだけど経験者いる？

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今日から酵素ドリンクダイエット始めたよー
楽天で上位の2本で7600円くらいの痩せても胸減らないみたいのが売りのやつ
酵素ドリンクを炭酸水で割って1日三回くらい飲む
置き換えはそんな出来なそうだから適当にやりまーす
あと週2回くらい岩盤浴も通ってる！
どうにか胸はなるべく減らさず45キロくらいになりたい！
148/48/C

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1020報告期待してます！

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酵素ってカロリーあるから置き換えみたいに食事減らさないと逆に太るんじゃない？

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反動で食べてしまう。お昼に雑穀米だけどおかわりしてしまったし間食でバナナ３本食べたしパン食べないようにしてたのに姉が作ったパンがおいしそうで食べてしまった。明日頑張って調整しよう。今日はこれから筋トレとストレッチ頑張る

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1022
そうなんだー体験談とか読むと飲んでるだけで痩せた人も沢山いるみたいだけど…まぁそんな甘くないよねｗ
今日一応朝は酵素のみ、昼軽めに食べて夕方岩盤浴行ったんだけど空腹だったからか体調悪くなっちゃったから置き換えは岩盤浴行かない日、休日にやってみるよ！
1021
期待されるとなんか嬉しいｗ5日くらい経ったら報告きます！

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1024
全く置き換えじゃなくても食事量が少しでも減れば効果あると思うし、朝の一食置き換えるだけでも大丈夫だと思うよ
頑張れ！

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158／62
今日でジム3回目！筋トレと50分ウォーキングしてきた！50キロ目標に頑張る

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ここのお肉ってどうやって落ちるだろうか…太り方変だから気持ち悪い

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私も気になる

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自分も知りたい

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めんちょ。かと思ったｗ

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164/56
今年に入って10kg太った
明日ジム契約するし頑張ります

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165/52
夏までに45kg。今日からよろしくお願いします

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1027
ヘソの位置おかしくない？骨盤歪んでそう

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1027
画像みたいに横になって床に面してる足を床から浮かせて、もう片方の足だけパカパカするやつ毎日20回ずつぐらいやってるけど少しマシになったよ！！説明下手でごめん

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貼り忘れ

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絵が可愛くて和んだｗありがとうｗ

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ありがとうwぜひやってみて！

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148/59
久しぶりに体重計乗って絶望した…今日から食事を見直したりしながら頑張ります！

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膝痛くなってから、一週間休養してランニング再開してみたがやはり痛い…どのくらい休んだらいいんだろ

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168/65仕事柄家から出ないし座りっぱなでいつの間にかボテ腹に…。今日から筋トレとストレッチ頑張ります。

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酵素と炭酸水と軽い運動で、とりあえず163/55→53.5になった。
50目指すぞー

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サプリ効いたのありますか？

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一日で2kg増えてた…特に暴食したわけでもないのに、みんなは増えることある？ちなみに生理ではないし便もそれなりに…

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161/61
ほっておいたら次々MAX更新。今日から間食減らして筋トレ頑張ります！

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いつもの運動に加えてルナルナで体重とカロリーの記録つけてる
結果が目に見えるしレコーディングダイエットはかどる

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1043
食事内容を記録してみたらどうかな？普通に食べても太りやすいメニューがわかるかもよ

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ニートだからスロトレ三昧だｗ最高

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一人暮らし始めてから暴飲暴食繰り返してたら156/54。醜すぎる…ぜっったい痩せてやる！

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1000〜1200カロリーに制限してるけど便秘がひどいです。もう少し増やすべきでしょうか？でもせっかく痩せたのにリバウンドしないか不安です。

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運動してる？食事内容に偏りない？
すぐにリバウンドするような極端なダイエットしてるならちょっと考えた方がいいんじゃないかな

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あれ、ID被った

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スクワット３００回やった。いいカンジに気持ちいい！

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165/57
お世話になります。無理なダイエットをして53まで落としたけどリバウンドで4キロ増えました。今回は無理なく健康にダイエットしていきたいです。皆さんは小腹が空いたらどうしてますか？

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1052
アスリート並だねｗ私もゆっくりスクワットしてるけどプルプルして全然回数できない…３回で疲れるｗ

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1042
体質改善でカプサイシン(唐辛子)飲んで運動するようにしたら、１年で６kg痩せたよ。サプリに頼りすぎるのは良くないけどダイエットの手助け的に考えるといいかも

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1055
ファンケルのですか？
わたしはDHCのカルニチン飲んでるけど効かないんですよね。

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運動してもなかなか痩せなくて食事制限ダイエット開始して、今日我慢できずに暴食してしまった…バランスのとれた食事、適度な運動ってやっぱり大切だね。気長にダイエット頑張ろ…

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1056
普通に楽天でｗ体質によって効く効かないあるから、試してみなきゃ分からないのがサプリ。私も体が慣れて用量増やしていったから

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1053
基本的に我慢します。何か食べるまえにカロリーを見て摂取するべきか考えてみたり。どうしようもなく何か食べたければガム噛みます。

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1050ありがとうございます。運動が嫌いで今までしてませんでした。でもこれをきっかけにまずは筋トレからがんばりたいと思います！

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ジム通いたいんだけど刺青入ってるからテーピングで隠そうと思うんだけど大丈夫かな？

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長袖着てれば？
着替えはこっそりして、個室のシャワーのみしか使えないと思うけど。

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体重が過去最高になってしまったので今日からお世話になります。早速縄跳び200回跳んだらキツイw

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一年くらいダイエットさぼってて、リバウンドはしてないがまだ目標体重いってないのにさぼってる自分に嫌気が差したので今日からお世話になります。
153/48/Eカプ目標は42キロ！胸も適度に小さくなって欲しい。今からお風呂入ってカーヴィーダンスやる！今月は46キロになる頑張る！

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ここ最近太ってしまったのでダイエット開始！
今日はカーヴィダンス20分とウォーキング60分行ってきた！もう少ししたら半身浴してきます！

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1時間ほどジョギングしたら筋肉痛でつらいwけど頑張ります

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道端三姉妹の誰かがオートミールに豆乳含ませた物を食べてるって言うから買ってきて今食べたらまずいｗ今はちみつかけて食べる事にしたけどどうしたら美味しく食べられるんだろう。好き嫌いほぼ無いから工夫や慣れで美味しく食べられるようになるかな

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昨日初めてジムに行ったら、今日筋肉痛でやばいｗ続けてればましになるかなー

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生まれつき象足ちゃんが人生最後の足痩せ頑張る！
筋トレ2日目だけど、筋肉痛で足痛い…
特に股関節…

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足がむくむのって足に筋肉かないのが原因なの？

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生理前の食欲ヤバい。苦労努力がパアになる

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塩分とりすぎ、水分を外に出す力が弱い、冷えてるから循環が悪いとか

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太りすぎたのでお世話になります！ 161/56 食い過ぎなので間食やめるのと減量頑張る！

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漬け物食べちゃった…塩分…やべー

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1073
身長体重まったく同じ！お互い頑張ろうね！

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くそ太ったから体重記録するダイエット始めたのに体重増える一方だ…ストレス半端ない

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1067
私も半年前からオートミール+豆乳を毎日食べてるよ
何もいれなくてもおいしいけど
黒糖いれるとたまらなく美味しくなるから、試してみて

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1071
生理前の１週間、毎日コップ一杯分の豆乳飲むと生理後に体重減るって聞いた
私もこないだやってみたんだけど生理中の食欲に多少負けつつ1kgくらいは落ちたよ

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1077
ありがとう！ていうか今日冷たいまま食べたら全然食べれた！昨日は寒くてレンジでチンしたからマズかったのかも

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グリーンスムージー気になってるんだけどどうなのかな？やってる人居ますか？あとホットヨーグルトも気になってる！

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たぬきやる暇があるならまず運動

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ホットヨーグルト私は酸味が強くておえーってなったから続けられなさそうだ

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160/53 お世話になります。11kg太りやっと3kg減量…目標は48で前はいていたジーンズがスムーズにはけること!!

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ロングブレス始めた！
まだ4日目で数字には表れてないけど、快腸ｗ

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157/55
体型やばいから今日からお世話になります

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164/52
食事制限と筋トレで３キロ落とした！あと１キロ、欲を言えばあと３キロ痩せられるように頑張る！今日からここにもお世話になります

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149/48
この数字すごく恥ずかしいから今日からお世話になります。

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1084
良い事きいた！私も便秘解消のためにロングブレスやる

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157/44
自分が醜くて嫌だ。肌荒れとか絶対嫌だから野菜ちゃんと食べよう

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153/55
しばらくお世話になります。
５キロ痩せたからあと７キロがんばる。
痩せること意識するように鏡になんかしら書いてみた。ここに彼氏にもやる気出る言葉かいてもらおうとおもう。

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生理前なせいか、特に何もしてないのに1kg増えた！イライラするｗ

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1088
もともと私はそんなに便秘気味ではないから、効果は人によると思うけど…あなたにも効きますように！頑張ろ！

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今日も46?
だけど体脂肪変わってるからこれからも頑張っていこう！

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158/55になってて焦って先週からダイエット始めた
とりあえずウォーキングとカーヴィーと半身浴で2kg落ちた！
出たし好調だから嬉しい
あと10kgを3ヶ月でなんとか落とす

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157/55 毎日体型隠す服選ぶのいや。ショコと筋トレマッサージで5キロ落ちたからあと7キロ落としたいあと10キロ落とせれば最高。お世話になります

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161/51.2→50.6
4日目
足の筋トレするも効果はまだ現れず
当たり前か

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ドカ食いもしてないし快便なのに2kg近く増えた…生理前だからなのかもしれないけど憂鬱

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1020の酵素ギャです
1087体型多分ほとんど一緒ｗ私も149/48くらいです
結果ですが、体重が今朝47.75でした。(朝食後)
26日は48.25だったのでちょっとは減ってるｗでも体脂肪が2%減！
昨日の夕食は餃子(10個)にビール、キャベツボール一杯。因みに置き換え出来る時はしてたけど基本は量減らして１日2〜3食食べてました。マックや牛丼も普通に食べてたｗ効果はあったのかな？買った酵素がプラセンタ入ってるやつだったからか肌の調子は良かった。
ちゃんとやればもっと痩せると思います。26日から１日3杯飲んでまだ一本飲みきってないから、とりあえず2本飲み終わるまでゆる〜くやってみます！

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私も酵素ドリンク買って、とりあえず今日の夕食から。明日から二日間は断食するので、また結果報告しにきます！
164/55

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夕飯は野菜スープ！

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1094
1095
私も157/55で似てる
夏は50だったから体重知ってかなり焦った
今日少しだけどウォーキングしてきた

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166/50

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1102
充分細くないか？

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ダイエットしようと思ってから太ってる…
座りっぱなしで浮腫みひどいしストレスでイライラして夜ご飯食べちゃうしモチベーションあがらん

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炭水化物抜きダイエットしてるんだけど痩せるかな？効果あった人いたらお話聞きたいです

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私の場合一時的にはかなり痩せたけど炭水化物普通にとるようになったら戻ったよ

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食事がふぁすとふーどとかを食べることが多い人は食生活を見直した方がいいけど、極端に食生活を変えてしまったらリバウンドの元。食べてしまったら後悔しないで運動した方がいい！私はそれで見た目引き締まった。参考にならなかったらごめん

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1106>>1107
リバウンド怖いし他のダイエットと合わせてやってみます！参考になりました。ありがとう！

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がんばんなきゃ

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頑張ろうね！

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半身浴と全身浴はどっちが体重へりやすいかなぁ？

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答えになってなくてごめん
その2つだと水分しか減らないと思うよ！私は半身浴の方がのぼせないから好き

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全身浴で熱めの湯船に入ると食欲抑えられるみたい。半身浴だと内臓が活性化されてお腹が空くんだと

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今日も食べ過ぎた…

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162/63
醜すぎて本命に申し訳ないのでお世話になります。とりあえず便秘をどうにかしたい

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トマ美って効くのかな？

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私の友達の妹は効かなかったらしい！

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甘いものが辞められない
食べないと気が済まない
食後に

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157/54
9�s落としたけど、この先に進めない…。今日からお世話になります！

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胸残して痩せたいってわがままかな。

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摂取カロリー減らしてるのに体重が増えた
生理前といってもまだ10日くらいあるしくじけそうー

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162/49何か新しいことしないと落ちないな…

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163/55
去年49まで痩せたのに結局戻しちゃったからまた49まで減らせるようにがんばる！お世話になります！

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158/55
デブ過ぎてヤバイから49を目標に頑張ります
お世話になります！

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質問なんだけど、食べ物は変えずに運動とかでだいえっとできるかな？

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1125食べてるものによるんじゃないかな？効果的には、運動＋食事制限＞どちらか一つだと思うけどよっぽど片寄った生活してなければ緩やかにでも結果は出ると思うよ。

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1125
水泳選手の摂取カロリーを見れば一目瞭然

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1125だけど、食べ物我慢するのは嫌だからジム通おうかと思ったんだけど、どこがいいかなとも思いつつ、通うの時間ないなてなって。長文ごめん。

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朝食または昼食を、青汁か酵素に置き換えてお腹すいたら炭酸水、どうしても何か食べたければヨーグルトと豆乳をとるようにしてたら体重はともかく肌荒れ治った。
体重は生理前なせいか減りづらいけど少し前まで同じ食生活で1.5kg減ったからしばらく続ける
あとは運動！

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はけなかったジーパンがスムーズにはけるようになった！でも体重は53→54になってしまった…生理前だからかな。48までがんばる！

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まず胃を小さくすることから始めたら少食になったから痩せれてたし保つのも楽だよ！
あと1万歩歩くようにしたら無駄に筋肉もつかずスッキリした！

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1129
ちゃんとサラダとタンパク質食べなきゃ

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ｱｸｱﾋﾞｸｽ45分と水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分やってきた。
消費ｶﾛﾘｰどのくらいだろ。

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カーヴィーダンス今日から始めるけど聞くのかな...？

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食事制限は一生やっていかないとって考えると無理だからしない方がいいのかなとか思う

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164/52
胸全くないのに最近下腹が邪魔
何かしないと...50は切りたい

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155/50
夏は44だったのにストレスで過食なって太った
太ったことが今ストレスorz
お世話になります！本命にデブと思われたくない！
食欲どうしたら落ちるかな…

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1134
私もさっき本買って今日から始める！効くかは分かんないけど、一緒に頑張ろう！

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162/54
14日までに50になりたい

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ジムに通って163/78から163/68まで落とせた。
普通に食事して痩せれたから嬉しい！まだ頑張る！

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カーヴィーやった！足上げやった！緩くていいから続けるのを目標にする

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体脂肪22％…痩せたい…

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夜ごはん豆腐だけとかって無理あるかな？

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生理前でイライラしちゃって食べちゃう…
運動もなにもしたくない…

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栄養ないじゃん。でも、朝と昼がバランス良いならやれそう。

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1143朝昼ちゃんと食べてそれなら大丈夫だと思うよ？

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1144
分かる私も焼き肉食べに行ってしまった。

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1146
朝と昼はしっかり？食べるつもり

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1148夜とらなくなる分朝と昼に野菜とかもしっかりとった方がいいと思うよ

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1149
そうですよね!!頑張って無理なく痩せれたらいいなー

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158/54

47まで落としたいなぁ。
一ヶ月に3キロくらいのペースでいいからリバウンドしないように着実に痩せたい。
けどついダラダラしちゃって、結局炭水化物抜きしかできてないな…

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室温31℃に設定して汗だくでカラオケしてきたｗ

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くしゃみ５０回やると約１００キロカロリー消費するです

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プールで1300メートル泳いで腹筋した

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風呂上がりに軽くストレッチ体硬すぎてヤバイ

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酵素ダイエットていい？

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151/46
来月の健康診断までにあと二キロ落としたいけど生理前でなかなか落ちない

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ｱｸｱﾋﾞｸｽ45分と水中ｼｪｲﾌﾟ30分した。生理きた。
遅寝早起きで動き回って体しんどいのに脳は覚醒してる。
月曜からﾀﾝﾎﾟﾝ入れてまた頑張る。

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ウィンドウショッピングで五時間歩き回った。疲れたけど帰ったらマッサージストレッチ筋トレ頑張る

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1156
もしかして２週間とかのやつかな？もしそれならお姉ちゃんかやってたけどかなりキツそうだったよ

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今度5日間昼夜とも外食生活だ。
野菜を心ごけはするけど、食べ物が目の前にあると食べたくて我慢出来るか不安。

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ジムで体成分測ったら前回の測定から脂肪が1.3kg落ちてた！嬉しい！

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授乳期ってのもあるだろうけど夜を置き換えにしたら、夜計ったら55近くあったのが53.4まで落ちてた！この調子で50切れるように頑張る

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物凄くチョコ食べたい衝動にかられて食べちゃおうかと思ったけど後一歩のところで踏みとどまれてついでにカーヴィーやってやった！！

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今ふりかけご飯食べたい衝動に刈られている

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毎日朝９時から夜９時まで仕事で、おなかすくから食べちゃうし運動する元気がないどうしよう

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154/51
一週間ぶりに体重計に乗ったら2kg増えてた…

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昨日友達とジム行ってきた！また定期的に行きたいな

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体重は減らないけど、周りに痩せた痩せた言われる。ジョギング、腹筋で腰回りがすっきりした！

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3kg増えてたからお世話になります。今月中に戻す！！とあえず腹がやばいから腹筋日課にする

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今からウォーキングしつつ食料品買い出し行ってくる！これからはスーパーへの買い物も歩いて行くぞ！

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最近食べ過ぎで増えたから戻す！3キロ減るまで頑張る

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夕飯パスタだったけど我慢して豆腐にした…
パスタ食べたい

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生理前ってなんでこんなにチョコレート食べたくなるんだろう。カボチャの煮物か煮豆で我慢してる。

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みんなプロテインダイエットってやったことある？始めたいんだけど、どうなのかきいてみたい！

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プロテインダイエットは筋トレしないと意味ない

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カーヴィーダンス夜やってない...どうしよー怠いな

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1099です。二日間酵素ドリンクのみで過ごして、2.5�s減りましたー！飲みやすかったし、豆乳で割ると腹持ち良かったです。あと3�sは減らしたいから、置き換えで継続してみます。

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二食シリアル(少なめ)＋豆乳で一食サラダの生活しようかと思ってるんだけど痩せるかな？

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1179
体重は落ちるだろうけど肌荒れしそうだしリバウンドしやすそう。野菜もサラダじゃなくて生姜たっぷりの鍋にするとかシリアルだけじゃなくフルーツも摂るとか工夫しないと

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1ヶ月､軽い運動と食事制限したけど1キロしか減らなかった｡モチベ下がる

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200ｇ増えてた。寝る前に落ち着かなくてﾁｮｺ食べたのがいけなかったらしい。今日はどうしようかな

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今日もウォーキング気持ちいい。帰ったらカーヴィダンスしよー

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ﾁｮｺ食べたくなるしﾌﾞﾗｯｸﾁｮｺ買いに行こうかな。

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1181
体脂肪減ったんじゃないかな？健康的で良いと思うけど！

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1098です
昨日朝昼酵素、夜豆腐そうめんとサラダ、卵豆腐しか食べてないからか今朝計ったら46.80(体脂肪変わらず)になってたよ！
今日は仕事だから朝普通に食べたけど。
とりあえず食べてないから減ったんだろうけど肌の調子がすごく良い！

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酵素よさそうだね！

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酵素ダイエットもプロテインダイエットと同じ感じで一食抜くの？

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1180
ありがとう！今シリアルにハマってるから工夫して頑張ってみる。また結果出たら報告するね！

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起きてﾎｯﾄｺｰﾋｰ2杯と大量ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾄﾏﾄ大1つ。小さいﾁｷﾝｶﾂの衣半分剥がして一口、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ一口、ごはん二口。
生理でｱｸｱﾋﾞｸｽ行けなくて辛い。ひたすらｽﾄﾚｯﾁしてる。

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ここ見てると健康的なダイエットがなにかよくわからなくなる

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食事かなり減らしてる時点で健康的じゃないよね

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春だね。薄着の季節嫌。腰痩せたい…

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いろんな本読んで勉強してマジレスすると、食事を減らすと痩せるのは筋肉が落ちてリバウンドしやすくなるだけだから、すごく太りやすくなってまずい
食事を栄養考えたヘルシーな内容にして、量は多少押さえる位で
平行して運動や筋トレしつつ、筋肉の元になるタンパク質とるのが健康的に引き締まるよ

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痩せてぷにぷにで、すぐ気を抜くとリバウンドするような体が嫌なら筋トレは大事だよ
10�s痩せた経験と栄養と筋トレ本がソース

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運動って具体的にどんなことしてる？サイクリング1時間は毎日してるけどこんなんでいいのかな

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無理した食事制限して生理こなくなって摂食障害になったから3食の食事を心がけてるけど体重が増えるのが辛い。
最初は健康的にやってたつもりだけど皆も気を付けて。

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1197 無理しないでね。ゆっくりでも食べれるようになると良いね。

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1196
私は腕立て腹筋足ぱか30回ショコ1時間は毎日欠かさずしてる！あと朝起きてすぐストレッチ

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ショコ一時間すごいね！見習いたい。生理前だからすぐお腹空くしむくみやすい。あんまり我慢しすぎると辛いからヘルシーなものたくさん食べてマッサージとストレッチ念入りにやろう

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1197
摂食障害とは言っても嘔吐なしの過食だから逆にすごい暴食しちゃうんだｗ
それを治すには3食適度に食べることが必要らしいから頑張るよ。ありがとう。

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仕事でずっと階段1階から3階に上がったりとにかく常に体動かしてるんだけど運動にならないかなー

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桐谷みれいとかいう女優が体重37キロらしい
ちゃんとトレーニングしてるのかな

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してないって言ってるけど絶対してると思う。でもあそこまで細いとさすがに気持ち悪い

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1204
そうだよねー。食事制限だけでそんな細かったら芸能人なんて仕事してたらすぐ体壊しそうだよね

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カーヴィーと腹筋30回！

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1204
あの子は体質で食べてもあまり太らない子なんだと思うよ。中島美嘉もそうだし太れない子割と居るから気持ち悪いって言うのはちょっと可哀想じゃない？勿論運動もしてるんだろうけど

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あー今日メロンパンとパスタしかたべてないや。太りそうだから、明日は野菜メインにする

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1203
会社の桐谷みたいな人は、普通の人より体が栄養を吸収できない疾患があるらしい
定期的に糖分とらないと目眩するから、大変みたいだよ
細いけど、肌荒れがすごい

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中島美嘉はあの体型キープするのにすごい気遣ってるよ

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痩せたい

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こんな時間に暴食してしまった…又一からやり直し。

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筋トレ主にどういう事するの？腹筋とか？

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1213
私はお腹綺麗にしたいから、テレビ見ながら、足あげ腹筋と捻る腹筋、普通の腹筋をゆっくり上げすぎずやってる！お腹意識してゆっくりやるから、10回でも痛くなる。毎日やるとぽちゃぽちゃ感がなくなった気がする

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1213
女性トレーナーのDVD見ながらやってる
主にトレーシーとバレエビューティフル
トレーシーはだいぶやってるけどサボらずにちゃんとやってる時はムキムキ腹筋じゃなくて薄っすら線のあるスッとしたお腹になれる！
バレエビューティフルはトレーシーに飽きたから買ってみたけど、きつ過ぎてまだ1回も最後まで出来た事がないｗでもインストラクターの先生が美し過ぎてやる気はでる！
長文ごめんね

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今日からダイエット！とかいいつつもう食パン４枚も食べてしまった……

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あと3キロが落ちない…

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プール２時間と岩盤浴３時間行ってきた！しかし体重の変化ないｗ

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1214
1215
用は鍛えるってことかな？キツそうだが頑張るありがとう！

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お風呂の縁に足を引っ掻けて左右に捻りながら腹筋するのが結構効く。

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胃炎で全く食事できなくて2ヶ月で10キロ痩せてしまった。今はもう治って食事できるようになったんだけどリバウンドが怖い。

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ここ２日くらいカロリーメイトで過ごしたら体重２キロ減ったけどﾒﾏｲｶﾞ凄い…

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1222
スレタイ読める？過剰な食事制限はいい事無いからちゃんと食べなよ

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1222 そりゃそうだろｗ

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1222
残念ながら減ったのは脂肪じゃないね

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1222自覚症状あるならちゃんと食べなくちゃだめだよ。

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反省して晩ごはんにひじきたくさん食べたよ
みんなありがとう

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せっかく減ってきたのに焼肉食べちゃった…一月一キロペースで夏までに落としたい！！

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1221
やばいなそれストレスとか？
大丈夫？お大事にね！

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これから温野菜ダイエット！て思ったんだけど…レパートリーが増えない…。皆さん何を温野菜にする？

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1230
玉ねぎ

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1230ブロッコリー、じゃがいも、ニンジン、カボチャにさつまいも、オススメはゴボウとキノコ。

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1231,32
ありがとう！自分ではやらない食材出てきて、びっくりした！試してみます。

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スペ105の体脂肪30でだるんだるん。とりあえず体重より体脂肪とサイズ重視でやっていこうと思う。今日からお世話になります！

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3キロ程と体脂肪落としたいのでお世話になります。洋服すっきり着たいので頑張る！

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今朝はかったらやっと49kgになった！亀田興毅みたいに叫んだよｗ
毎日レッグマジックもしてるからか足も引き締まってきて太もものすき間も前よりあるようになった。月末のワンマンまでがんばる！

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スペ105から体重4キロ、体脂肪率3パー落ちてパツパツだったショーパンも明らかにゆるくなった。でも親友達誰にも痩せた？とか言われない。見た目にはっきり出るにはまだまだみたいだから地道に頑張る。

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親、友達と誰にも
だった

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1237
羨ましい！良く頑張ったね。見た目に変化出るのは5kgからって聞いた事あるからあと1kg頑張って！

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1239
モチベ上がるレスをありがとう

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温泉旅行に来てる…太ってしまう…

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旅行とかイベントでは普通に食べていいと思うよ！

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1242
ありがとう！でも今月に卒業式・謝恩会・旅行(２回)をこなすと大変なことになりそうだ…ｗ

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1236
50キロ切って羨ましい！私も頑張ろ

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123640kg台の喜びははんぱじゃないよね！心からおめでとう！私も今日パスタ食べちゃったけどがんばる！

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1243
年末年始や年度末はどうしてもねーｗイベントある時は食べる内容や順番だけ軽く気にしてあまり深く考えない方がストレス溜めないしたまには息抜きしていいと思う。食べ過ぎたら次の日頑張って調整すればいいよ！

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1244-1245
ありがとう！来週メガパンケーキ誘われたからそれに備えてより一層がんばるわ！ｗ

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１週間で２kg痩せたー！
まだまだでぶだから引き続きがんばる！
胃も小さくなってきたしモチベーション上がる！

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炭水化物減らしてヘルシア毎日飲んだらスペ108から2キロ痩せた。ただヘルシアのせいか毎日下痢でつらいｗ

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スペ108。せっかく痩せたのにリバウンドだ1人じゃ続けられないからここ見てがんばる！

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ポテチ食べちゃった…リバウンドしないよね？どうしよう…あー

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ポテチ食べた程度でリバウンドするようなダイエットってどういうこと

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気にしすぎの奴って本当イライラするわ

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1246
ありがとう！でも息抜きしたら２キロも増えてたｗまだ消化しきれてない分もあるけど調整しなきゃｗｗ

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酵素買った！

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ニキビひどくなってきたしダイエットで野菜たっぷり入れたトマトスープ作って毎日食べてみようと思う。朝はスープに押し麦入れてリゾット＋ヨーグルトで昼はスープ＋果物。

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食事量も運動量も今までと変わらず、自分の感覚とか見た目も変わらない気がするんだけど、なぜか体重が1.5kgくらい増えたまま戻らない。
生理前からちょっと増え出して、終わってしばらくしても戻らなくて焦ってる。
なんでだろう。

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体重の変化がやばい…チョコ1粒食べただけで1gとか普通に増えるしでもドカグイしたら減るし意味がわからない断食をよくしたからかな…

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チョコだって重さあるのに１g増えるの当たり前だし１gでどうこう言ってたら何も食えない

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体重より体脂肪が少しでも増えると凹む

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1259
1gぐらいいいよね…なんかスッキリしたよ

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ドカ食いしたからまた規制しなきゃ
がんばろー

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遅い夕食になってしまった。納豆とトマトもずくわかめ和えたのとスープだけにする

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太ったってすごく言われた。生理前だから余計に。ここ見て頑張る！

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TRFのダンスのやつやってみた人いる？

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今日から頑張る

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１ヶ月くらいで1.5kg落ちた。いいペースだ

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生理前だからか便の調子が安定しない。快便なら体重気にしないで体脂肪だけ気に出来るんだけどなぁ

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居酒屋でバイトすることになったんだけどジーンズ履かないといけない。太ももくっつくし、恥ずかし過ぎてジーンズなんて履けないからこれから一週間頑張ってダイエットしなきゃ

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体重55→53になった！今日は買い物行くからたくさん歩いて少しでもカロリー消費してきます！

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食べてからじゃないと眠れない。
お昼ごはんはｷｬﾍﾞﾂと人参の温野菜ｻﾗﾀﾞとお酢入れた飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ。

仕事終わるの深夜だし今からｽｰﾊﾟｰ行って太らない食材買いに行く。

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ボクシングジムに入会した
頑張って起きてました痩せよう

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誤字だらけでごめん

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バンビウォーター使ってみた人いる？効果をききたい

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1274
使ってるよ！金箔入りのバンビ使ってないけど一応効果ある！お風呂上がりにマッサージしながらやると効果ある

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なんか文章おかしくなった…

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1275二週間で効果出るかな？

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1277
全然でるよ！

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高校卒業して二年経って54→46になったんだけど、昨日高校のクラス会行ったら痩せたねって褒められてモチベーション上がった！更に昨日彼氏と

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途中で投稿してしまった！昨日彼氏と別れたばっかりだからあと四キロ落として素敵な彼氏作る！

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1278そっか！ありがとう！給料出たら買うことにした！

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1281
絶対バンビつけすぎないでね！

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1282つけすぎたら荒れたりする？

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荒れたりはしないけどやけどみたいに熱くなるしかも長時間だから塗るときは気をつけてね！

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ダイエット始めると極端に食べる量減らしちゃって、すぐ痩せるし食べると太るからって食べる量戻せないで不健康なダイエットしてリバウンドしちゃうんだけどダイエット癖つけて体重維持してる人たちはダイエット中どんな食事してる？

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55→59→50で3月入ってウォーキング始めた！ＧＷまでに45目指す

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172/64
身長高いから細いと言われるけど最近タイツがきつくなってきてダイエットしてるはずなのに減らないからお世話になります！

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カーヴィーダンス初めて2週間ちょいで、お腹の肉がとれてきてると自分でもわかる！後は下半身なんだけど何したら痩せるだろう...

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1285
私の場合、運動と極端な食事制限はしないようにしてるよ。友達といるときは外食したりもするし！でも、食べ過ぎた次の三日間ぐらいで食事を調整したりして、体重戻すようにしたりはする。後は、食べたもの記録して、毎日体重図ってると、大体の体重増減が見えてきて面白いよ。

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寝る前の15分体操を始めて2ヶ月
でも体重は増えてて凹む
ダイエットしようと思うと何故か更に太る…どうしたら…orz

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停滞期入ったのか体重落ちにくくなった
運動しながらダイエット続けてればまた落ちるのかな？

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1290
体脂肪減ったんじゃない？

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おひるドーナツ食べてしまったしかもチョコ

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1293
夜少なくすれば大丈夫！

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食べたら悔やむより動けば良いんじゃない？まだお昼だし夜サラダオンリーとかで調整とれば良いよ

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二ヶ月で5キロ減ってペース遅いかな？

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いいペースだとおも

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目標まであと２キロなのになかなか痩せない

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旦那にもっと愛されるために今日から本気で頑張る！今は身長162で55だけどGWまでには45になりたいな…

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一昨日久しぶりにたくさん飲み食いして昨日1kg増えてたけど今朝計ったら戻ってた。昨日は食べる物ヘルシーにしたからよかった

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太ったから、筋トレ始めた！5月のインストまでに5キロは減らしたい！

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失恋したら食欲なくなった。立ち直る頃に少しでも痩せてたら無駄じゃなかったって報われるかな

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5�sくらい太ったかなと思ってたら10�sも太ってた…ジム行き始めたけど食欲が…

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理想の体重維持してたんだけど最近戻って来たからまた頑張る！
まずは暴食と間食辞めて食欲を減らす。みんなの話読んでたらモチベーション上がってきたー

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胃って小さくなる訳じゃなくて胃が軽い食事の量に慣れて満腹感を感じるようになるだけだって医者が言ってた。

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1287
身長体重全く同じだ。頑張る！

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暴食したのが体重に反映されるのって大体何日後なんだろう

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三日後って聞いたけどどうなんだろう

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運動でダイエットしてる方生理中どうしてますか？生理の痛みきつくて軽い食事制限しか出来ないのですが、リバウンドしてしまいそうでこわい

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1309生理きついときはゆっくり休むか動けそうなら柔軟、ストレッチに切り替えるといいよ生理痛にもいいらしいから。

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レスありがとうございます！無理しても意味ないですよね。効果的なストレッチ探してみます

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ダイエット始めてから体脂肪は２％減ったのに体重も体型も変わらない泣きたい

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やっと一キロ減った！

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カーヴィーダンスじわじわとメラメラ、バンビウォーターゴールド、半身浴、マッサージ、ストレッチ二週間断続して効果でるかな？

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ボクシングジム通いだしてからお腹がすぐ減る…肉を食べて下さいと言われるがダイエットに肉はいいのか疑問

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豚しゃぶとか鶏のササミとかならいいんじゃない？
ビタミンB群とタンパク質豊富だし

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タンパク質なら鶏むねちゃん

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野菜果物中心だとすぐお腹すくもんね

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肉がダメだと思ってる人って、脂身たっぷりの肉を想像するからダメなのでは？ダイエット中ってタンパク質沢山摂らないといけないからむしろ肉食べないとリバウンドする。肉キライならプロテインとか大豆とか食べたら？

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ジム通ってる人は運動する時間どれくらい？

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生理きた途端体重が増えた…

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ご飯もいつも通りで運動もいつも通りしてるのにいきなり３キロ太ってリバウンドした。しかも戻らない。生理も終わったのに…。精神的にきついしご飯食べるのが怖くてなってきた

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1322
塩分取りすぎてない？塩分取りすぎると水太りするよ

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1320
私は2時間くらい

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ありがとうございます
豚しゃぶやささみや納豆食べるように心がけます

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みんな停滞期とか生理前の痩せにくい時期も運動続けてる？今まさにその時期だから全然落ちない。

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1326
継続は力なり

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1320
私も2時間くらいです

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1327
ありがとう。モチベーション上がってきたから走ってくるー

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エステ行ってきた！スッキリ！食事もちゃんとしよ！

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1326聞いた話だと停滞期越えると今までが嘘のように体重が落ちるらしいよ。頑張ってね！

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ジムについて答えてくれた方ありがとう！参考にする！

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私猫背なんだけどよく猫背だと太るよって言われるけど本当なのかな？猫背どう治していいのか分からない

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背骨が曲がって脂肪がつきやすくなるんだったと思う。壁に背中をつけたとき頭とお尻とかかとがちゃんとつかなきゃダメみたい。姿勢は大事だからググった方がいいよ！

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今日酔っ払いらしいケラケラ笑ってる二人の女子にデブデブ言われて無視してたらデーブ！って駅のホームで叫ばれた。
たしかにスペ105のデブだけど、すごいショックだった。
オカメインコみたいな顔しやがってこのやろー！

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チラ裏ごめんなさい！！

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早く生理きてくれーもう停滞期つらい

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生理終わりそうだから今日からバンビウォーター使い始めてみた！
初めて使うんですが、使った事のある方いらっしゃいますか？
適量を取って肌に馴染ませてくださいと書いてあるんですが、どのぐらい使ってるのでしょうか？
ちなみに私はパール大取ってお腹に使ったんですが、少なすぎるのかな…

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バンビウォーター使ってたけど、私もそれくらい塗ってた！塗りすぎると熱すぎるしね

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ここみてバンビウォーター頼んで今日届いた！
効果あるといいな…使うの楽しみ！

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1334
そうなんだありがとう！後でググってくる。猫背辛い

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今日もボクシングジムで一時間半頑張ってきた！ここで話題のバンビウォーターも注文したし楽しみ！春までに５キロ痩せるぞ！

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1339
レスありがとうございます！
塗りすぎると熱くなるって口コミをたくさん見たので、怖くてパール大しか塗れなかったんですが、それぐらいで大丈夫なんですね
まだ昨夜塗ったのが初めてなので、少し量を増やしたりして自分の適量を探してみます！

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バンビウォーター熱くてうおおおってなったが本当に効果あるのかな？ボニック買おうか悩んでます。

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昼間食べてなくて夜人に作った食事の残りを全部食べてしまったわ…野菜とかきのこばっかりだけど
今からウォーキングは危ないよね。何しよう

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ショコとかは？

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なかなか越えられなかった１キロの壁越えれた！もっと夕食控えめにしてなるべく歩くようにしよう

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ウォーキングなう

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エンハーブってハーブティーのお店の、最強の私っていうハーブティーすごいデトックスできる

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もとから顔でかいのもあるけど、体は痩せても顔の肉だけ本当に落ちない。足とかは順調に前よりは細くなったと思うのですが、すごくバランスが悪いです。
顔痩せ効果的だったものあれば教えてください。

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３０回噛み噛み食事。表情大袈裟にする。ペットボトル呼吸。すごくシャープになったよ

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最近体重がなかなか減らずむしろ2、3キロリバウンドしてもうダイエットいいやって食事制限してたのやめて普通にご飯食べてお菓子も食べてたのに、一日のうち座ってる時間を減らして、テレビ見るときや本読むときでもずっと立ったり何かしら動いてたら体重戻ってた。何気無いことだけど体動かすのって大事だね

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一時間ランニングして食事制限してるのに体重と体脂肪減らなくて筋肉量だけ0.5も減った。なんでだろう…

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1351
ありがとう！やってみます！

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1353
タンパク質摂ってる？

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1355
豆腐なら毎日のように食べてる。体重計がおかしいのかな…

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生理終わった！明日からエクサ再開するぞ！

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162/48.2ちょっと減ってた嬉しー

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48kgとか十分じゃん
デブ馬鹿にしてんの？

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1359
ここダイエットスレだから、別に何kgから始めようといいと思うよ。確かに48kgだったらもう十分だと思うけどね

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あんまり痩せすぎはよくないよ。と元拒食症ガリガリだったギャが言ってみる

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体力不足だけど下半身が若干筋肉質なんだけどランニングよりジョギングがいいのかな？それともウォーキングなのかな？

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文章変になった、すみません

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ジム登録だけしてるけどモチベーションあがらなくて全然通えてない……

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最近やっと減って来た。頑張る！

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ついに50kg越してしまった…

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私なんて65になってしまった……

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私も土日で 1.5�s増えたてりたま食べたから？

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バンビの件で質問した者です
あれから何回か試してみましたが、パール大だと実感が薄かったので、500円玉大ぐらい出してお腹と太股に塗りたくったら、燃えるように熱くなって痛かったです
100円玉大ぐらい取ってお腹と太股に塗りたくるぐらいが私には丁度良かったかな？
お風呂上がりに塗って、1分後ぐらいから熱くなり、20〜30分で熱いのは治まりました
私は、ポカポカしていいなーって感想です
彼氏には何か引き締まってきた気がすると言われました
ちなみに、寝る前の15分体操はそろそろ9週間継続中で、スペは165/61なので、元の53kgぐらいを目指して頑張ろうと思ってます
長文ごめんなさい

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バンビの件でで読むの止めた

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1369
詳しくありがとう
バンビ注文したから届くの楽しみだ

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今日からダイエット開始した夏までに五キロ落とす

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便秘解消して体重減ってモチベーションがあがってきた！内心すごく嬉しい

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162/57今日からお世話になります

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下半身ってどうやって温めたらいいんだろ座りっぱなしで浮腫むしやばい！
六月の彼の誕生日までに痩せて、今年はプレゼント渡したい

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酵素体重へらないけど便秘解消した！

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159の54.5
彼氏にやばいって言われたから頑張る
お菓子やめて毎日腹筋半身浴する！！

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生理きてもうすぐ終わるから、また頑張れる。ゴールデンウイークまでに体脂肪落として3キロ痩せる。

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私も下半身がいつも冷たいからバンビウォーター買ってみた！
本当に燃えるように熱い
脂肪がついてるところが熱くなるのはいいが、マッサージしてる手が熱くなりすぎるのがちょっと辛いｗ

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顔アンパンマン言われた…今日からお世話になります！

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生理つらい…

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自宅トレーニングはダラけちゃうからジム通うか迷い中…

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ジム通って食事制限して１週間…一キロも効果がなくて落ち込む…

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1383
ジムって会員同士で和気あいあいしてる感じ？
小心者だからなかなか入会に踏み切れない…

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1384
私はボクシングジムだから参考になるかわからないけど切磋琢磨してるよ

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158の53で脚と腹が酷いので２ヶ月間で５キロっていうゆっくりペースを目標に頑張る！今日からお世話になります

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バンビウォーターあったかい…太もも痩せなきゃやばいぞ私！

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指痩せる方法知ってる方いますか？

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155/49今日からお世話になります

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ショコ

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全身細くなれば指も細くなる
手を見れば太ってるか痩せてるかわかる気がする

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ジムのプールで歩きながら手かきもしてた。指肉もブルブルして気持ちいい。効果は分からんｗ

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二重顎になってしまったのでお世話になります

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152/47
若干リバウンド
今日からお世話になります

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生理前だから食欲がすごい。生理前本当大っ嫌い

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去年162/48まで落としたのに、近所の美味しいカレーに嵌って53まで増えてしまった…
またダイエット開始ｗ
10日で1.5kg落ちたけどむくみとか水分だと思うので地道に続けます。

一日の摂取カロリーをだいたい1200kcal前後にして、毎日踏み台昇降1時間、週3日はようつべのトレーシーメソッド見ながらヒップアップ運動してまつ。
スマホのアプリで食べた物と運動を全て記録してカロリー管理してます。
一日辺りの消費カロリーが約400kcalなので遅くとも3ヶ月後には理想の体重に到達すると思われます。

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158/49.5
本気でやばいので今日からお世話になります

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バイト先の人に痩せた？って言われた。ゆっくり頑張る

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食欲がヤバイ時ってどうしてますか？

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1399
こんにゃくを醤油か味噌で煮詰めたのを食べるようにしてるよ

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1399私はもやしを茹でてポン酢や塩コショウでいただいてました

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そして今日からまたお世話になります。161/48夏までに46目指す！

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２ヶ月で４８まで５キロ落として、成功したら次は４３を目標に頑張る。７月くらいまでに！合計１０キロ痩せなきゃだけど頑張る！カロリー計算しよっと

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最近５５→５２になったけれど、外見上は変化が分からない。
この程度だと外見は大して変わらないのかな。コンパクト体系になりたいよ。

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それくらいじゃ変わらないよ

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好きな盤のインストとかライブって本当に励みになる。絶対痩せなきゃって我慢できる

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ブラの上に乗る脂肪が中々落ちない‥

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ダイエットブログやってる人いたら教え合って、コメントとかし合いたい！

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ジム行って色々測ってみたら体重変わらないのにかくれ肥満になってた…筋肉つける！まじ泣きそうだ

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誕生日、卒業式にお祝い事多くて食べてるから、それらが終わったらまたがんばる！どこかおすすめのジムないですか？

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私も誕生日やら何やら重なっていっぱい食べるクセが戻ってきてしまった。今日は仕事でイライラしてしまい帰ってきて食べまくってしまったし。明日カラオケでストレス発散しつつカロリー消費してこよ！

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私も過食止まらなくて太る一方だ今痩せやすい時期だから今週ライブあるし食べるの制限したい

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どうしても食べたくなって朝からお菓子７つ買ってきてしまった。いざ食べたら全部美味しく感じないしお腹いっぱいになって残してしまった。残りどうしよ…

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私もさっきバイキングでスパゲティとかピザとかケーキとか
沢山食べてきてしまった…絶対2000calは行ってる…
昨日もケーキ食べちゃったし…苦労して痩せたのにリバウンド確実
5月のライブの為に後4kgは落としたいのに何やってるんだろほんと

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何故バイキングになんか行ったんだｗ
あんなとこ行ったら我慢できるわけないじゃんｗ

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今日も自炊して低カロリーのご飯作る！

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ぐーぴたオススメ！

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146/44
酵素ダイエットして落としてたけど最近リバウンドしてきた
36が理想だけどとりあえず40まで落とす！！

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今年１月から間食しない・飲み物はお茶かコーヒー・昼に好きなもの好きなだけ食べて夜は軽いおかずと汁物だけ・８時以降は絶対食べないって決めて続けてみたら43キロから40キロに減ったんだけど、それ以降減らなくなった。食事に気を付けるだけじゃだめなのかな…

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いやいや、それ以上は人としての機能を維持できないからじゃないかな
生理ちゃんと来てる？

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ベストだからじゃないの？もしくな肉食べて筋トレしたら？

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いいダイエット方法があるけど人から聞いた話！

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５�`痩せるぞー！
ご飯おかわりしない！

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普通食嘔吐治しつつ健康的に痩せたいので私も仲間に入れてもらえますか？
145/43.5 まずは吐かないことから始めます。今日の朝運動したらまた報告にきます！

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1424
一緒に頑張ろう！
私は吐けないタイプの摂食障害で吐けないから余計イライラするけど、頑張ろう！

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162/44.5くらい
元は60キロ辺りからのスタートで病みダイや摂食障害に悩みつつここまで来ました。最近は運動も止めてお菓子も少し食べるけどとにかくストレス溜めないようにしてゆるーく落ちてます！目標は42キロ、頑張る！

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プールで運動してる方はどんな運動をしてますか？プールで泳ごうと思うんですが、もともと肩幅が広いので、腕を使う泳ぎをしたら余計に広くなるんじゃないか心配です。ビート板などを使ってバタ足したり、水中を歩くだけとかでも効果ありますか？

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1426
今日はしっかりお通じあったから44ぴったりだった！

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ストレッチと筋トレ頑張る！
腹筋きついけど効いてる気がする！

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1427
ひたすら歩いてる。歩きながら平泳ぎするときの腕の動かし方して二の腕にも負担かけてる

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152/50
運動して間食やめます

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ウォーキングしてきた！

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1432
おかえり！私も歩いてこよ

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158cm56kg。
これでも10kg痩せた！私も仲間にいれてー

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おから料理メインにするダイエットって効くのかな？
もちろん運動も適度にするけど

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ダイエットのために納豆食べ始めたら納豆キムチが大好きになってしまったｗ

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1435
空腹を誤魔化すために低カロリーのものを食べるのは根本的な解決にはならないよ

ダイエットの本当の言葉の意味は痩せるではなくて人生の生き方を決めるという意味だから、おからを食べる人生を生きたいというならやったら良いよ

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さっき計ったら５９キロだったのに夕飯食って風呂入ったら６０キロになってた…ショック

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1437
なんだかジーンときました
ありがとう

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160/56…
水ギャです。お世話になります…。

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152/48
ジム始めました。

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170/57
お腹の肉だけ減らしたい

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ドカ食いしてからリバウンドした…

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スマホ携帯のチャトレやると20万稼ぎながら10キロ痩せられるその理由↓
blog.crooz

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すごく眠いけど脚のリンパマッサージ30分だけ頑張った。これやるだけで次の日の脚の太さが変わるからなるべく続けたいおやすみー

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今帰ってきた！休みだったから服買いに行ったら、終電なくなっちゃったから歩いて帰ったら計10キロ位歩いてたｗ

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1430
遅くなりましたがありがとうございます！プールいってひたすら歩いてみます

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下半身でぶだけど、運動してたらおしり小さくなって引き締まってきた気がする！
最近体重あんまり落ちなくなってきてたけど、効果目に見えると頑張れる！

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155/50
おせわになります

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1448どんな運動してますか？参考にしたいです！

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今度こそ痩せてやる！ってことでお世話になります！
まずは毎日1500kcal以内におさえて間食はもちろんなし、なるべく毎日半身浴、毎日体重計に乗るから始める！

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1451
忘れてた。記録代わりに161/59

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カラダフィットつかってるひとっていますか？いたらどんな感じかしりたいです！

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ジャンプするのいい！
かなり筋肉痛

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157/51気づいたら8キロ太ってた…食べたいけど我慢！今日からダイエット始める！

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家で食べるご飯は野菜中心で炭水化物はどうしても食べたくなったらお昼に食べてるんだけど、根本がダメだった。体重計がない。

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せっかく落ちてたのに飲み会で凄い食べて体重一気に1.2増えてしまった…明日から調整するぞー

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1454
ジャンプおっぱいも減りそうで心配なんだがどうですか？

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このままじゃだめだと思ってさっき走って来たけど一キロも走れなかった…歩く方が多かったし体が重すぎるしで続かなそうだ

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ウォーキングにしたら？

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太股に隙間出来たやる気上がる！

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166/58お世話になります。

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1462
全く一緒だ！わたしも頑張ろう

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とりあえず食生活見直して運動したら10日で3キロ減った！特別な事してなかったから減るか不安だったけど良かった！

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今日どうしても我慢できなくて、てりたま食べたら気持ち悪くなって吐いた。体が受け付けなくなったんだなって思った。ダイエットするとこういう事あるよね？ね？

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155/52 お世話になります

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エルセーヌ脚やせするのかな
セルライトも浮腫みもやばい

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あと一週間で最低3kgは落としたいんだけど、勿論運動＋食事制限も心がけてる。何かアドバイスがあればぜひお願いします

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1468
半身浴、リンパマッサージ、骨盤矯正もやってみては？

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食事抑えて食生活も見直して毎日バイトで動き回ってるのになぜか増えてて凹んだ…

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158/55
よろしくお願いします。

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足がゾすらごと。むくみやばい っしょ!!

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パンピ帰れ ちがうっしょ！

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恥ずかしいねｗｗみんな語尾に付くんやで いつやんねんな？

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体重増えちまった… いつかな〜？

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なんでやろかわいもよーしらんがバストなくなり一年やった今戻ってきたと喜んだら４キロ太っただけやった っしょ!!

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いつかな〜？ いつかな〜？

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セルライトってどうやったらなくなる？ 今っしょ!!

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とりあえず潰す 今でしょ!!

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みんな朝ごはん何食べてる？ 今たぬっしょ!

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朝は普通にガッツリ食べる。納豆とかほぼ毎日食べてる いつかな〜？

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菓子パン食べたいー っしょ!!

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あたきも朝はがっつり食べる。その代わりジム行っていっぱい運動して夕食はタンパク質中心 今っしょ!!

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痩せたいな〜

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今朝大福食って、昼はサラダと焼き魚とグレープフルーツと甘酒と納豆食った。生理前で肌荒れしてきたから野菜食いまくり。運動してくるっしょ！ 今かな？

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ガガの糖質制限で10kg痩せたと聞いて今日からわいもやる。4月1日で区切りもええし いつやんねんな？

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せっかくジムに行っても食べちゃうから全く痩せない…もう夏になっちゃうー頑張ろ

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仕事終わって帰ってくると23時すぎるから食べたくないけど、食べないとなんのやる気も出ないから大量のレタス食べた。お風呂上がったら腹筋する！

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スレチかもしれないけどダイエット系アプリつかってるひとってなんのアプリつかってる？
できれば体重と消費カロリーを記録できるやつを教えていただきたい

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からだマネージャーつかってるよ！

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今日から海外4日間行くんだけど旅行行くとせっかく痩せたのに本に戻りそう…
みなさんは旅行中もダイエットしますか?

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1491
食べる順番や歩き方、部屋でストレッチとかできることをする
ダイエット中だからって我慢ばかりすると同行者もつまらないし、息抜きだと思って旅行を楽しめばいいよ
帰ってから少し増えてても、楽しかったからまた明日から頑張れるって前向きに思えばいい

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1491
まだ間に合うなら、カロリミットみたいな食べる前に飲むサプリ持って行ったら？飲まないよりはマシだと思うよ。
あと、お腹いっぱいは食べない、炭水化物とかジャガイモとかのでんぷん質も半分残すとかね。お酒飲めるならワイン、ウィスキーあたりにしておくとか。ビールはダメです。

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基本水！

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仕事上ほぼ毎日、付き合いで昼と夜は外食。しかも昼は高カロリーの早食い、夜はお酒。仕事は朝早くて夜遅くまでだから運動や半身浴すると睡眠時間がなくなる。
休日はプチ断食とかするにしても痩せるまではいかないしどうしたらいいかわからない。

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ジムに休むことなく通ってたら体重が一向に減らなくてジムサボってバンビウォーターとか始めたら体重が減って
ジム行って一気に体重減らすか！と頑張ってジム行ったら体重増えるんだけど
ジム行くの嫌になってきた

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それ単純に筋肉ついて体重増えてるだけじゃない？数字ばかり気にしてないでフォルムを気にすればいいと思うよ。数字はあくまでも目安だから

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痩せよう！と思って何か始めるとどんどん体重が増えていく…
筋肉がついて引き締まったとかでもなく、普通に浮き輪になっていくorz
毎日ストレッチとバンビ＋最近はウォーキングも増やしたのになぁ
ヨーグルトや大豆製品やお肉もほぼ毎日取ってるし、あとは何をしたら痩せるんだ…

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1498
焦らず神経質になりすぎるとストレスで太ったり落ちにくくなったりするよ。気楽な気持ちで

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×焦らず
○焦ったり

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生理中過食しちゃう…
せっかく減ったのにつら…

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1499
ありがとう
もうちょっと頑張ってみるよ

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確かに意気込んで神経質になると痩せにくくなる。気楽な気持ちで少し気にする程度の方がいつの間にか痩せるよね

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職場までチャリ(20分)と早歩き(40分)だったらやっぱり歩く方が良いよね？

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歩いたほうがいいと思う！食生活変えないで職場までの往復１時間歩くようにしたら２週間で２キロ痩せたよ

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1505
ありがとう！やっぱり歩く方が良いんだね
ちなみに職場に着いたらマッサージとかストレッチもしてる？

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1506
さすがに職場ではできないから家帰ってから念入りにマッサージするようにしてるよ。続けたら絶対に効果出るからお互い頑張ろうね！

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炭水化物食べないで、おかすでお腹いっぱい食べたら意味ないのかな？

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1508
塩分とか気をつけて腹八分目にしたらいいんじゃない？

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おかずって言っても脂質と塩分摂りすぎたら意味無い

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ダイエット中に鶏肉ってどう調理して食べるのがいいかな？

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50kgから減らない… ゆっくり行こっと

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バンビウォーターめちゃめちゃ熱い

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1511
私はササミを小さめに切って、ハーブソルトを揉み込んで野菜と一緒に蒸してた。

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1511
ササミを茹でて野菜と一緒にサラダみたいにして食べる

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1511
野菜と一緒にレンチンしてたよ！塩胡椒も美味しいけど、たっぷり大根おろし入れたり醤油とかゆずぽんとかにつけて食べても美味しかった

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レスありがとう！
サラダに入れたりしてみる。大根おろしおいしそうだね。参考になりました

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皆ジムとか行ってますか？もし行ってれば参考にしたいです

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1518
私は行ってるよ

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1519
参考までにどんな感じか教えていただけますか？

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糖質控えてる人は朝ごはんとかどうしてる？結構身体使う仕事だから朝はパンかご飯食べないとフラフラするんだけど我慢するしかないのかな

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朝は食べていいと思う。身体使うならカロリー消費するだろうし、糖質が気になるならこんにゃくご飯とか試してみるのは？

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パン食べるならご飯食べた方が良いよ

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お世話になるわ。サラダ巻きとじゃがりこで最後の晩餐。明日の朝からは和食と運動

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1522、1523
ありがとう！痩せる前に仕事に支障出たら困るから朝は食べますｗこんにゃくご飯初めて聞いたから調べてみる！

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煮物に豆腐いれて米のかわりにして朝ごはんにする。大根とちくわと焼き豆腐の組み合わせ美味しい

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今日からお世話になります
最寄りの一つ前の駅から歩いて帰る事にする！

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一時期ポテチ1袋とか普通に食べてたけどここ2ヶ月くらいはお菓子もやめて一食も野菜多めにしたり腹筋背筋やったりウォーキングしてるけど体重が一向に減らなくてモチベ下がる

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バンビウォーター頼んだ！成人式までにスペ113になりたい

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明日の朝から仕事行く前にランニングすることにした！帰ってきたら疲れてやらないだろうから朝頑張ります！みんなのみてると頑張れる。

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ここ3週間ほど往復1時間くらいを自転車で移動してるんだけど仕事上のストレスでつまみ食いが増えたから体重激増した…自転車乗らないよりはましだと思ってるんだけどこう明らかに増えると凹むわ

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バイト変えてかなり太ったので今日からお世話になります

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1520
何を？

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久しぶりに意気込んで体育館行ったら休館日だったｗ天気いいからウォーキングするわ！

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コンビニでお昼におにぎりとかより、おでんのほうがカロリーとかも低くすませれるのかな？

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去年コアリズムと食事気をつけて3ヶ月で5キロ落としたのに冬の間好きに食べて寝てばかりいたら戻ったから今日からやる！ラクなカーヴィからやろ

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ステップ買ってきた。がんばる

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みんなの意見聞きたいんだけど、栄養的にこの食事はどうなんだろう？サラダはトマトやハムを入れることもあります

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モデルさんの食事にいいと思うよ！でもめちゃくちゃお腹空いてる時に魚を合わせるといいと思う

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モデルみたいな食事って意味です

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塩分とりすぎな気がした。

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1538
健康的だね！私も見習おう

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緑黄色野菜がほしいかな

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1538
一食でイソフラボンとりすぎかもね
あとお肉も食べた方がいいと思う

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1539
入院生活で胃が小さくなっちゃって、メインの肉や魚系いれると食べられないから、こういう食事はばかりになってる…。塩分取りすぎ？

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醤油かけすぎ？

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みんな意見ありがとう。イソフラボン一度に取りすぎは気にしてたから分けてみるね。それと塩分に気をつけて、サラダももう少し野菜の種類増やしてみます。肉や魚はささみとか量少なめでもできるだけ食べるようにします。

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痩せるぞ！って思って春雨大量に買ったら逆に太るって知ってどうしようかと思ったんだけど朝とかお昼とか食べたあと動くなら大丈夫かな？

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大丈夫だと思う！

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実家から野菜が大量に届いたから鍋いっぱいのミネストローネ作った！ダイエットもできるし朝は楽だししばらくこれで暮らそう

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やっちまった。こんな時間に食ってしまった…

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1550
うちの実家田舎だから野菜よく送ってくれるけど すごい助かるよね！

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1548
春雨太るの！？

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1553
デンプンだから食べ過ぎは良くないよ

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春雨が太るんじゃなくて味付けの調味料がかなり高カロリーなんだよ
さらに春雨食べてカロリー減らしたと勘違いして
ご奉公とか他のもの食べちゃうから結果太る

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ご奉公じゃないご褒美
ごめん

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職場の先輩に鍛えろと言われたから筋トレがんばろ…

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今日からショコ開始する！

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春雨はでんぷんのかたまり＝糖質のかたまりだから食べれば食べたぶんだけそのまま脂肪になるってかいてあった

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1559
頭悪そうだなｗ

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やめなよ

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春雨スープとかは量が少ないから低カロリーなだけで、いっぱい食べたら意味ないってテレビで見たから、食べ過ぎなければいいんじゃないかな

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1562
そうだよ、安心して食べて平気

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野菜中心にしてカロリー抑えようとしてるのに、口さみしくてパンが食べたくなる…。どうやって我慢すればいいのかな？

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甘いもの食べたくなったとき紅茶味の豆乳飲むと落ち着くｗ

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1564
私はスルメとドライフルーツで我慢してる。ドライフルーツは量食べなければ大丈夫なはず

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シャドーボクシングってやったことある人いますか？腰捻ったりステップ踏んだりしたらかなりの全身運動になると聞いて

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私も今日から頑張る！
自分栄養士だから、栄養計算した健康的な献立立てて、ウオーキングと筋トレはじめた！夏までに3キロ痩せたい！

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1567
ジムに通ってるけどかなり汗かきます

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一人暮らし始めて161/53になった…クソデブ

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食べ放題行ってきてしまった…昨日お昼に高カロリーなもの食べたからプチ断食しようと思ったのにうわああ

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1567
もってる！疲れるよかなりｗ

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1564
チョコレート一個とかなら大丈夫じゃない？

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ヘルシアウォーターってとても渋いんだねｗ

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1574
そうかな？私平気だった

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炭酸水とグミで食欲抑える！寝る前のストレッチとトレーニングもなるべく毎日頑張る！

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春雨大丈夫なんですね！反応ありがとうございました。ついでに、下着からはみ出る？背中のぜい肉をどうにかしたいんだけどなにかいい運動あるかな？

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生理前で顔パンパン過ぎるから、昔買って放置してた造顔マッサージのDVD試したら10分位でめちゃめちゃスッキリした！帰ってきた彼氏が「なんか痩せてない！？」って気づくほど。続けたら10年前の顔になるらしいからやってみる！

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15651566>>1573
反応ありがとう！思わずパン屋入ってしまったんだけど現物見たら買えなくて結局水ですごせた！スルメ、ドライフルーツ、チョコ…量を食べすぎなければ大丈夫だよね、ありがとう！

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体重減らないわー

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1577
背筋を鍛える筋トレ

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ウォーキングと筋トレと半身浴を20日以上続けて足とか腰回りは引き締まってきた気がするけど体重は1、2キロしか減ってない…

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酒飲んでから運動って意味ないかな？

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昨日一昨日とご飯たくさん食べたのに便が出ない。身体に罪悪感!みんなはこういう時どうしますか?

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1582
数字より見た目が大事だよ！その調子！

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2ヶ月かけて3kg減らしてから今日で二週間目なんだけれど体重が全く変化しなくなった。食事と運動はそのままなのに…これが停滞期ってやつですか？

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1584
私はそんな時には大量に水分を取るようにしてます。お茶とかでなくなるべく水で。

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1585
ありがとう！頑張る！

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たぬき見ながらジムw
二週間くらいで2kg減った！

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気付いたら半年で５キロ肥えてたのでとりあえず６月までに戻しますがんばります

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自炊する！よし！

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1584
お腹を刺激しまくる
腸の形にそって手動で流してみたり

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1584
水分とってよく寝るとお腹の調子良くなると思う！

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1584
オールブラン(小枝の形の)を食べる。私はかなり出る

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152センチだったらなんキロがベストですか？

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1595
40ちょいとかじゃないかな？

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1596
それぐらいですか！
ありがとうございます
今45.5なんであと5キロ頑張る！

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美容体重とかBMIとかでggってみたら？身長からみた理想のスリーサイズ出してくれるのとかあるよ。

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BMIは美容体系が46だったんですがスリーサイズまで出してくれるのあるのは初めて知りました！探してみます♪ありがとうございます。

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昨日2万歩くらい歩いたのに体重が増えてる…

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1600
筋肉ついたんじゃない？

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1601
そんなすぐつかないでしょｗ
浮腫じゃないかな？マッサージとかちゃんとした？

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ちょっとの体重の増減で一喜一憂してる人って馬鹿みたい

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停滞してたけど朝起きて体重測定したら３キロ落ちてた諦めなくて良かった

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私も停滞してたけどめげずに続けたら最近毎朝200gずつぐらい落ちてきてる！
ストレッチ初めて3ヵ月になるし、あと3ヵ月は頑張る

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食べてから運動？運動してから食べる？

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食べる前に運動の方が脂肪燃焼しやすいみたいだよ。空腹すぎや水分不足は危ないから水分と果物やヨーグルト辺りを摂取してから運動した方がいいかもね

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雨降ってるから暴れ盤のライブDVDみながら一人ライブでもやろかと思うんだけどこれ消費カロリー計算どう考えれば良いんだろうｗ

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このスレ生活逆転してる人いる？今から寝るのにさっきお腹空き過ぎてキャベツ沢山食べてしまった…。

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ドレッシング無しのキャベツなら大丈夫だよ

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お米食べた方がいいのかな

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1611
全く食べないのも良くないよ

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1610
ありがとう！生キャベツをそのまま食べてたから大丈夫だと思いたい…。頑張って運動しよう。

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ストレスでドカ食いしてたら凄い太った…。
食べる量減らさず食べる物変えたら痩せたって見たからとりあえずやってみる。この食欲どっかに飛んでって欲しい…

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セロリは食べれば食べるほど痩せるからドカ食いにはセロリがオススメだよ
ただしドレッシングなしでね

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1615
ありがとう！
ドレッシングってノンオイルのとかでもよくない？

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1616
別だがノンオイルでもいいと思うがそういう甘えが一番だめだと思うわ
ノンオイルでも塩分あるしむくんだりするからね

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150/50だけどみんなどのくらい?

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164/48

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来週からジム通い始めます。今どこのジムもキャンペーンやってるね

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私が通ってるジムもキャンペーンやってる！春だから？

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1618
164/55だよ！50キロになりたい…

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ジム通い二週間目で二キロ減った！
足、お腹、二の腕、肩周りが痩せてきて嬉しい

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そんなにすぐ効果出るんだね！どのくらいの頻度で通ってる？

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ジムって家からどのくらいのところに通ってる？

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今測ったら166/50だった
4kgは痩せたい

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1625
私は家から車で10分

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踏み台やってるけどなかなか効果でなくてモヤモヤ
もう少し頑張りたいけどモチベ落ちてきた；

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浮腫みにくい食べ物とかあるかな？座りっぱなしで辛い

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利尿作用あるやつがいいんじゃない？
調べたらごぼうとか大根、トウモロコシ、スイカとかいいらしいよ。

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キュウリもいいよ！

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便秘には榎茸

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サラダを食べるとき、ノンオイルは体を冷やすから良質な油をプラスしたほうがいいよ

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キュウリやトマトなんかの夏野菜は身体を冷やすからあんまり良くないよ
サラダも食べるなら温野菜の方がいいと思う
私は夜はキャベツやぶなしめじなんかの繊維の多い野菜をコンソメとちょっとの塩で茹でてポトフみたいにして食べてる

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だまれよデブ

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絶対に検索してはいけないキーワード

「メルレットチャトレーゼ」
　

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わあああ

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ジム楽しいけど疲れるだけで全然痩せないーやっぱ食べ物か

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ジム入会してくる！

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1635
えｗ自分もデブだからここにいるんじゃないの？ｗ

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運動始めたとき全然痩せなかったけど夜野菜だけにしたら痩せ始めた！やっぱり運動も食事制限もしなきゃだね

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1640
なかなか痩せなくて八つ当たりかホルモンバランス崩れてイライラしてるんじゃない？放っておこう

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ジム入会して食事制限したら面白いぐらい痩せてきたよ！ジムいいよ！

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やっぱり食事制限大事だね…ジムは楽しい！私も頑張ろう

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ジムのなにやってる？

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ジム楽しいんだ。いいなー。貧乏な私はひたすら歩くｗ

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私はたまに区民体育館行くんだけど入場料払えばエアロ、ボディパンプ、ラテン、ピラティス、ヨガなど色んなプログラムに参加出来る。入場料にプラス料金払わなきゃいけないのもあるけど無料のものが豊富。もちろんマシーンも何でも使える。来年は室内プール出来るみたいだから楽しみ

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いいなあ車だして行かなきゃないやそんなとこ

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ジムあるけど、車ないし歩いてかなきゃｗｗ
歩いてジム行って、運動して、歩いて帰ってってしたらかなり痩せそうｗｗ
入会しようかな

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1649
私たまにそうだよｗ

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野菜中の食事にして適度に運動もして体重減ってきたんだけど、肋骨が目立つようになってしまってきれいに痩せられてないんだけどどうしたらいいんだろう…

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私もジムまで歩いて40分くらいで往復歩いてるｗ雨とかだと電車使っちゃうけど。ダイエット何度もやってて前はウォーキングとカロリー制限で痩せられたけど年のせいか痩せにくいカロリーじゃなくて食事制限しなきゃ駄目だ

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ケーキ食べたい

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浮腫みが酷すぎてこの時間帯の自分の脚を見たくない

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区民体育館行ってるけど風呂付きのジムも近くにあるから乗り換えようか迷う。ジムで入れば節約になるよね

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アケビの大声ダイヤモンドとリバーを全力で踊ったらめっちゃ汗かいた…いい運動かも！

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1656
サウナスーツ着てやったらさらに効果ありそうだね！私もやってみよー！

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ンコさん大量に出るとテンション上がる

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1657
それいいかも！余談だけど、リバーに腰ひねる振付があるんだけど、全力でやったらクビレできそうな感じするから是非ｗ

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前より食事は減ってて運動はしてるのに痩せないんだけど、なんでだろ。きつい食事制限はできないからバカ食いから人並み三食＋運動なのに変化がわからない

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くびれたまらん…

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一枚目のへその下の黒いのはもしや…

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1662
ヘソの下の黒いのは、紐とかだろ？

さすがにヘアではないはずだ

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運動何分ぐらいしてる？ステッパー始めたばかりなんだけど20分じゃダメだよね？

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1664３時間前後を週５で運動してるけど全く効果がでない

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1665
三時間週5ってすごいね！どんな運動してるの？

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1666ダンスとバレエを90分×２で３時間、多い時は90分×３で４時間30を週５やるんだけど、半年以上このペースなのに体脂肪体重変動無しで悩んでる

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1667
すごい運動量だね！なのに痩せないってことは元が痩せてるんじゃないの？

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体を休ませないとかえって痩せにくいよ

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1667
筋トレしたらもっと脂肪が燃えやすくなるんじゃないかな？

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1668それが体脂肪30超えｗ1669本当ですか？初耳だけどなんでだろ1670
もう少し筋トレもやった方がいいのかなー頭横で脚キープしたり人並み以上には筋力あるはずなのに燃焼しないこの身体ｗ

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今週会社で食事会と友達にディナー誘われたんだけど、うまいことカロリー押さえられる方法ってないかな？付き合い上どっちも断れないし、かといってせっかく食事に呼んでもらってるのに食べないのも悪い気がするんだけど…

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個人差あるだろうけど停滞期ってどのぐらい続く？
食事制限して運動も続けてるのに一週間変動なし。くじけそう

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1672
カロリーよりも食べる物を選んだら？野菜たくさん食べて、タンパク質たべて、炭水化物は食べない。お酒は焼酎、ワイン、ウィスキーにする。あとはカロリミットみたいのを先に飲んでおく、水たくさん飲んでおくとか。揚げ物とか甘いものも我慢。そうすれば外食だって出来るよ。

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身長146でアンダーバストが70くらいあるんだけど、肋骨が人一倍広い気がする…痩せても骨格ばかりはどうにもならないよね

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1671
私も10キロとか走って有酸素ばかりしてたけど体脂肪減らないし筋肉が落ちた。それで筋トレだけしてジムの行き帰りの徒歩だけで体脂肪が減ってきたよ。食べてる物にもよるけど

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167610キロ走った方がやせそうなのになんでだろ。普通は走ったら痩せるってイメージだけど私も1676さんも有酸素向かないのかな

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1675
骨盤がひらいてるんじゃないかな？

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1677
私はタンパク質を摂らずに野菜ばかり食べてたし、元々筋肉が多くなくて体脂肪が多かったから肉魚豆とかを食べて筋トレしないと走っても走って脂肪が燃えにくくて疲れる一方だったんだｗ

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二の腕痩せにはやっぱり腕立てかな？ダンベルとかやってる人いる？

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最近牛乳寒天よく作る！なつかしの味で美味しい。
砂糖は入れないで、食べる時に蜂蜜かけてる。スーパーとかコンビニの牛乳寒天は、砂糖かなり使ってる感じ

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1680
ジムでならやってるよ！

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1673
私は最初の停滞期1か月かかったよ。焦らなくても大丈夫って気持ちを楽にしてたらまた減ってきた。

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ゴールドじゃないバンビウォーター使ってみた〜！あったかくてこれからもお風呂上がりに使って効果を期待します！

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太もも42ふくらはぎ31と絶望的な象足なんだがふくらはぎ痩せには何が効きますか
あとどのくらい痩せればいいのか
ちなみに身長159です

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ちょっとはググりなさい

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1680
ダンベルするなら前に曲げるだけの動きだけじゃなく後ろに肘伸ばして上げ下げする運動もした方がいいよ！
じゃないと前にだけ筋肉ついて太くなるだけになっちゃうから

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太もも42ってかなりがりがりだし計り方間違ってない？

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間違ってはないと思うんだけど…
普通は40ないくらいでしょ？

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付け根？

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昼と夜掛け持ちの子はどんなダイエット方してる？

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鏡見て一番太いところで測ってるつもりです

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158.58で体系やばいってわかってるんだけどうまくいかない

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1691
週１水泳で一キロ泳ぐ、普段は寝る前にＯ脚直すストレッチ、あとロングブレス
休みは、登山とスポーツバイク
疲れてやらない時もあるけど、一年で10ｷﾛ落ちたよ

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1688
つxn--y8jua4
でも平均って体重でもちょっと太めだからなぁ…

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ごめん↑は1685あて

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パンツが履けるくらい痩せよう。
昨日のユニクロ行ってレギパンのサイズが無くて思った

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痩せる、絶対あと15キロ落とす

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1ヶ月1キロで1年で12キロと考えると頑張れそうな気がするよね。

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セルライト潰すためにとりあえず足揉みまくってるけど意味あるかな…ｗ

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筋トレ後のマッサージって体用のコロコロでも良いかな？

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この前テレビでやってた百均の麺棒でゴリゴリしてる

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スレチだけど、普通にダイエットしたら体重落ちるけど脂肪吸引って見た目ガラリと変わるけど体重ほとんど減らないのはなんでなのかな？ダイエットだと何がなくなって体重落ちるのか気になったw

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agehaでしゃもじでリンパマッサージしてるのあったな

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結婚したら太った…。今まで仕事帰りにジム行ってたけど、主婦になってからなかなかジム行く時間ないが頑張る。

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ジム通ってみたいけど体力的にメニューについていけるか心配で踏み切れない。みんなある程度体力つけてから通い出した？

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1696
ギャは痩せてる人すごい痩せてるからまだまだなんだと思ってた
ありがとう

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156/46?47
痩せたいって言いながらお菓子とジャンクフードばっかり食べてたから本当にがんばる！痩せてやる！

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1706
私は全く体力無い状態で行ったよ。徐々に体力ついてくるし最初から思い切りやらなくても大丈夫だよ！

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1706
ダンスとかボクササイズはついていけない時もあるけど
ヨガやマシンは体力なくても大丈夫

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1706
私は体力つけたいから通い出したよ。最初はついていけなくても恥ずかしいことじゃないから大丈夫。みんな自分のことに一生懸命で周りのこと見てないよ

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お腹すいたから豆腐たべたー。お風呂あがってバンビウォーターでマッサージしてあったかいけど指の間が痛い…

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1706
せっかくのジムで体力つけないでどこでつけるの。変に自己流でやるよりも、プロになりたい身体のイメージを伝えて、それに近くなれるようなトレーニングした方が早いし確実だと思う。安めのパーソナルトレーナーつけられるところ探して3ヶ月くらい週2で通ったら少しは筋力つくよ。力を入れる所や、体勢や呼吸でだいぶ変わるから。

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1712
マッサージの後しっかり手を洗えば大丈夫じゃないかな？
私はそれで何とかなるよ
塗りすぎた時とか熱くなり過ぎた時は軽く上からタオルで拭くようにしてる

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1706
安めのパーソナルって雑だったりするからジムの従業員にマシーンの使い方を聞いてみて出来るかどうか試した方がお金を捨てなくて済む気がする。やる気があるようでなかったらパーソナルを予約してても続かない人多いし。食事のアドバイスもしてくれるから良いことも多いんだけど。メニューは自分で出来る分だけで良いと思うよ。今日は上半身！とか

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1714
なるほどー！ありがとう！ずっと我慢してたｗ

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1716
百均で売ってる使い捨てのビニール手袋使うのもオススメ

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1717
うちにあった気がする。使ってみるねー！

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最近54kgまで太ったから食事見直して、4日で2kg減！
46〜48kgくらい目指して頑張ります。

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こんにちは。 これはわたしのお腹です。腕を見てもらえればわかるように外に出ている部分は細いのですがお腹だけ異常な程です。病気かなにかも考えましたがやはりただのデブでしょうか？もうこの異常なお腹だけがコンプレックスで、、

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心配なら病院行ったら？多分お腹出てるだけだと思うけど。皮が垂れてるっぽいから腹筋が良さそう

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1720
私のお腹とまったく一緒ｗなにやってもお腹だけ痩せないよね
原因は脂質と糖質のとりすぎだと思う

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胃下垂とかでもお腹が出てきちゃうらしいし大変だよね。私もお腹へこませたいしヘルシアのコーヒーでも飲んでみようかな

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ありがとうございます。喉が異常に乾くし糖類取りすぎて糖尿病かもだし親に相談からの病院いってみます。ありがとう

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私もお腹ぺったんこだったのにお酒とかで一気にお腹出たから心配しなくても大丈夫だと思うよ。腹筋とかカーヴィーで変わると思う。

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筋肉つけたら同時にお肉も無くなりますか？

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1726 腹筋つけたらお腹へっこむけど糖類取りすぎなんだよね？全く取らない様にする必要はないけどまず糖類減らさないと。あと便秘はない？

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快便ですがここ何日か喉が異常に乾きます。あ、お腹はもう何年もですがｗ

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1728
ごめん、スペ見たんだけどあのスペックならもうすこし全体的に痩せててもおかしくないと思った。筋肉云々じゃなくて、運動はちゃんとしてる？

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運動は一切していません。30分30分行き帰りに自転車くらいです。どの様な運動したらこの肉取れますかね。とりあえず腹筋してみます

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1720正直腕見ても痩せてるとは思えない。 病気でもなんでもなくてただの脂肪だと思うよ。 腹筋背筋両方やって少し鍛えた方がいいかも

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1730
ウォーキングをちゃんとして筋トレしてみたらどうですか？

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ありがとうございます。背筋、背筋やろうと思います！

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足痩せたいから頑張る

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まずは自分の体質にはどんなダイエットが合ってるのか知る為にDNA検査しようか考えてるんだけどやったことある人いる？

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DNA検査で調べられるんですか？わたしもやってみたい

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1736
自分の肥満遺伝子型を調べることでその遺伝子に合った運動法、食事、生活習慣がわかって、健康的且つ効果的な自分に合ったダイエット法がわかるらしい

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ジム通ってる人は週何日で通ってる？1日何時間運動してる？

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1736
ちょっと気になるんだけどどうして安価つけないの？

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1739私もずっと気になってた。

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1738
私は週5、6で2時間ぐらい

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1738
私は週3くらいで2〜3時間行ってる

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春から立ち仕事中心な仕事になって運動する暇はとれないけど徐々に痩せてる、良かったｗとりあえず浮腫とるマッサージ続けつつ今の生活に慣れたらまた頑張ろう！

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やっとくびれてきたけど下っ腹が落ちない。下っ腹に聴くエクササイズはどんなのがある？腹筋？一日何回ぐらいやれば引っ込むかな

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今日からプチ断食と野菜とこんにゃく生活。そして筋トレ！宜しくお願いします

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あと2kgが難しい。ここみてモチベーションあげよう。

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1744
クビレどうやって作ったの？期間はどれくらい？
下腹はへそを背中にくっつけるイメージで凹ませながら腹筋するとマシになると思うよ！
腹筋するときは背筋も一緒に鍛えないと腰悪くしちゃうから気を付けてね

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1747
腰もひねる様にステッパーやってたらくびれてきたよ。2週間ぐらいたった。
腹筋だよね。私一回もできないｗ数回づつでもがんばってみる。ありがとう

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1748
ステッパーか！
腹筋は完全に起き上がらなくてもいいんだよ！
おへそを見るように（頭だけ持ち上げても意味がないけど）やるだけでも変わると思うよ！

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ゲオでバイト始めたら3ヶ月経たないうちに7kg落ちた。今のところリバウンドなし

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それはダイエットというのか？

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今日は一時間サイクリングして二時間歩いてきた！今からストレッチする！

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1750
ゲオ過酷なの？

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1749
まず何回ぐらいから始めたらいいかな？

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今から歩きに行きたいけどちょっと怖いな…

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夜中は危ないよ！音楽聴きながらなんかもってのほかだよ

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というか今日寒いし風強くないか？
夜走ったけど辛かった。
踏み台昇降とかにしといたらどうかな

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確かに寒かった。先週１週間暖かかったから運動しやすかったけど気分的にウォーキング行くまで時間かかっちゃったよ

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生理でプール行けないから、代わりにウォーキング一時間して
Ｘ脚とＯ脚直すストレッチしてる
劇的には変わらないけど、腰回りと足が少しスッキリしてきた

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昨日は三食外食だったから今日からまたがんばるぞ！

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明日は休みだからジムでいっぱい動く！
バイク楽しい

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158/50でやっと三キロ落ちた！途中誘惑に負けてお菓子食べたり運動さぼったりしたけど、その分頑張った。今日もサイクリングとウォーキングとストレッチして頑張る

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162/49になったー！やっと50切ったから頑張る！野菜中心の食事続けて仕事は肉体労働だから無駄に動き回るw

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1763
50切ったの裏山
今162/51〜2なんだけどここからなかなか落ちない
どうやって落としたの？

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ダンベルに挑戦しようと思うんだけど、1キロじゃ軽すぎるかな？

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いきなり重いのは腕傷めるから軽いのから試してだんだん慣らしていけばいいんじゃない？

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1766
そうする、ありがとう！

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食べる量減らして(でもバランスには気を付けてる)職場までの2.5km歩いてるのに減るどころか増えた。なのに体脂肪率は変わらなくて辛い。今生理前なんだけど終わったら少しは変化あるかな

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メリー聴きながらノリノリで歩いてきた

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やっぱ歩くのって大事なのかな？筋肉つきやすい体質すぎて、恐怖、、、

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筋肉じゃなくて姿勢とか歩き方が悪くて脂肪ついたり老廃物溜まってるんだよきっと

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ウォーキング一時間した
足疲れた

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1771
なるほど、ありがとう！
姿勢とか見直す

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姿勢悪いと肉つく？肩甲骨も内側に入ってるし背中も丸い典型的なＳ字体験だわ…確かに見た目曲がってて汚い

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1774
猫背とか反り背だったりすると頭を支えるために太ももの前や後ろが太くなるらしいよ

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ダイエット始めて炭水化物控えたりしてるのに顔が脂っぽくなった。なんでだろう

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小腹すいたからスルメとおしゃぶり昆布で我慢

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ヘルシア緑茶って効果ある？

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雪の宿4つとパイの実小分けのやつを3つ食べちゃった…罪悪感はんぱない。

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ヘルシア緑茶は肝臓に悪いって聞いてやめた

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ヘルシア＋運動なら痩せそう

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私ヘルシア持ってジム行ってるよー

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おいなり5個と炒めもの一皿なます一皿食べた！晩御飯食べたらなんか急にやる気出てきたから二時間ウォーキングしてくる！

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ヘルシア飲んで運動してる。なんとなく水飲んで運動するより汗かく気がする

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今体重測ったら50から52キロになってた。ご飯食べてばっかだからだと思うけど、メニュー切り替えてウォーキング二時間から二時間半にして＋ストレッチして明日はご飯控えめにする

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体重は朝起きてトイレ行って何も食べない状態測ってるｗ測る時間と条件統一した方が毎日比較しやすいし朝ならちょっと軽くて今日も頑張ろうってやる気出るかなーとｗ

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酵素ってきかない？体調は良いけど体重落ちない

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仕事おわってからジムのナイトコース契約しようかな
でもナイトコースだとダンスとかプールとか時間外だから悩む

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野菜だけの野菜炒め味気なくて嫌いだったけど、ポーチドエッグ乗せて海苔で巻いてみろって父親に言われて試しにやってみたら満足感が凄いことにw
運動するモチベ上がった！

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みんななんかサプリとかって併用してる？ バランスに気をつけてはいるつもりなんだけど偏食で偏りがちだから栄養もしくは運動のサポートサプリのおすすめ教えてほしいです

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リポ酸とカルニチンだったかな？飲んでたけど効果は
微妙だった
いま酵素とビタミンC飲んでるけど体調は良いが効果イマイチ

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1790
Lカルニチン飲もうかなーって考えてる

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レスありがとうございます
1791
カルニチン微妙なのか…。酵素はどこのを飲まれてますか？体調崩しがちなので体調良くなるなら飲んでみたい…！

1792
カルニチン私も気になります。仕事前とかでも飲めば少しはましかなって

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ストレッチとリンパマッサージした
三キロ位一気にやせればいいのにな

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ルナルナでダイエットむだ期に限ってやる気出る…セルライト対策してる人いたら何してるから教えて欲しい

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1793
Lカルニチンは運動しないと意味無いから個人差はかなりあると思う

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最近１人呑みで暴飲暴食しすぎて太った！
とりあえず今日は夜抜いて筋トレして寝るぞ宣言

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IDがデブ‥ドブロク？初っ端から打ちのめされた気分だけど頑張る‥！

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ドラゴンボールと言うことにしとこう頑張れ

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皆の運動メニュー知りたい。最近モチベーション上がらないんだけど、モチベーションどうやって維持してる？

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1795
コロコロローラーやったり水をいっぱい飲んでたらましになってきたよ

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五時間ウォーキングで市跨いだらお腹空いて、普通のサラダとアボガドサラダとチキン南蛮とさしみと無添加パンとチョコ食べちゃったｗやっぱり適度な運動が一番

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怠けてたら一キロ太ってたから今日からまた気を引き締めて頑張る！

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1798
デブドブロクわろたｗｗダイエット頑張ろうね！

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昨日プールで歩いてきたら、筋肉痛つらい
みんなどのくらい運動してるの？

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毎日踏み台昇降最低30分とスロージョギング50分とスクワット最低100回
二週間で約4kg痩せたよ

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すごい

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最近怠けてた。ご飯も我慢出来ないし運動も疎かになってた。体もだるくなってきたからまた頑張る！体重は1kgぐらい増えてて体脂肪率は2%ぐらい増えてた

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便秘がひどいから病院行ってくる！片道30分かかるけど歩いて行こう。

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生理きてから停滞してたものが一気に下降して、毎日記録更新してヤル気がみなぎってきている！

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やっと49．5キロだ！朝二時間ウォーキングと遠くのスーパーまで一時間サイクリングとストレッチが効いてきたみたい。ただせっかく減ったけど明日友達と遊ぶ約束しちゃったから外食になるかも…

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コアリズムやった。続けたら引き締まりそう

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友達が空いてる時間にひたすらコアリズムしたら数週間で−5センチって言ってたよ

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やっぱ運動って大事だね
食事制限ばっかりしてちゃだめだ

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野菜とエビとササミで生春巻き作って食べた！少しだけのローストビーフとたっぷり野菜でサラダも作ってたんぱく質もとった！満足

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イージートーンいい！

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軽い筋トレしてストレッチとマッサージ念入りにやったら体が気持ちいい！モチベ上がった！面倒な時もあるけど自分の体の為と思えば頑張れそう

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1816
イージートーンってどんな感じ？買おうか迷ってるから気になる

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足サイズなくてイージートーン履けないや

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私もイージートーン買おうか迷ってる

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アメリカでイージートーンは効果の不当表示で賠償判決出たよ

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へー！さすがアメリカだねｗ

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カロリーの取りすぎは太る元になることがわかったとわざわざ発表する国だからね

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ライブDVD見ながらフラフープ回してる。くびれできるといいな

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今日友達と遊んで来たんだけど案の定高カロリーな物沢山食べた… 夜は食べないけど明日は１日ヘルシーおでんデーにして沢山歩く！

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身体は段々絞れてきたんだけど体重変わらないし顔も丸いままだ
顔はどうしたら変わるんだ

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1826
リーファのコロコロ使ってる！

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バイトしてると痩せないし元に戻つた、むしろ増える。ご飯食べるの怖くなってきた

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前にリバウンドして58キロまで太っちゃったんだけど数年ぶりに50キロ切った！嬉しい！身長低いからせめてあと5キロは頑張ろう

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158／46,9 今日からお世話なります！とりあえず45目指します！

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1829
すごい頑張ったんだね
えらい！

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イージードゥダンササイズやれば痩せられるかな？

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便秘してたけど新玉ねぎをまるごとレンチンして食べたら三回も出たー！

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1831
ありがとう！気を抜かずに頑張ります

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パーソナルのジム通って4ヶ月、やっと7キロ痩せた。あと3キロと体脂肪5パーセント落とす。

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ギャの感覚からしたら160cmだと何キロまでが痩せてる？あと何キロまでならセーフ？

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キロじゃなくて見た目のバランスと体脂肪率と筋肉量と骨格です

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1832
痩せたよー

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158／46,9 今日からお世話なります！とりあえず45目指します！

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1835
ジム通ってそこまで落としたら数値以上にスタイル良くなりそう。私も体脂肪率落とすの頑張ろう

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よくプール行く人とかいる？

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クビレディ使ってる人いる？まだ始めて2日なんだけど効果ある？

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生理きた！むくみやすくて困るけど、流れに乗って全部出す！血も脂肪も汗もデトックス！

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これどう思う？ステッパーより効くかな？

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1844
安っぽくてカキカキなって使う度にイライラすること間違いなし

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低カロリーでヘルシーな外食ってあるかな？あんまり時間なくて自炊ができないから、コンビニか外食ばっか

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走って筋トレして半身浴して間食抜いたら役３週間で二キロ痩せた。

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筋トレと食生活の改善で156/52→45まで痩せたけどあと1キロが遠い！脚太いから脚用の筋トレ増やしてカロリー減らさないのが無難なんだろうか

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1848
元のスペックほぼ一緒だから参考にしたい！
どのぐらいの期間かかった？

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お前は美味しい物を手に入れたいのか？それとも痩せた身体を手に入れたいのか？…って自分で思ってたら間食する気失せてきた

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1849
半年位かな。50切るのは1ヶ月でいけたけどその後が長い。

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1850
一番気になる所の無駄肉掴んでたぷたぷするのも冷静になれるよｗ

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1852
ありがとうｗ

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1851
ありがとう！
やっぱそのぐらいは見なきゃだめだね…
私も諦めずに頑張る！

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体重がなかなか落ちなくてイライラしてしまう

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1836
数字だけだと160で40前半が痩せてると思う。40後半までセーフかな。50越えるとデブだと思う。

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休日に家にいるとだらだら食べちゃう

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一人暮らしの人、なに食べて過ごしてる？
作るとついいっぱい作ってしまうし、毎日納豆と即席味噌汁で飽きてしまった、肌荒れすごいし

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見切り品の野菜買って作ったきんぴらとか茹でたブロッコリーとかあらかじめ作り置きしてる
面倒なときチンして食べてる
食べる時間だけ気をつけてるなー

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1858
毎日同じもの食べてるとストレス溜まるよねｗなるべく野菜摂るようにしてるけどこれが食べたい！っていうのがあればあんまり我慢せず自炊して食べてる。ちなみに豆製品でも納豆だけだと飽きるから豆腐ステーキや枝豆や黒豆の甘いやつ食べてるよ。あともずく、ワカメ、果物、ヨーグルト、豆乳、オールブランは常備してる

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こんな時間にドーナツ四つとチョコ四つも食べてもーた。嫌悪感

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私もアイスとチョコたらふく食べた

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食事制限とストレッチ・マッサージは習慣付いてきた！
けど運動メニュー増やさなきゃ体重落ちないよね

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1859-1860
ありがとう！
きんぴらとか豆腐ステーキとかちょこちょこ変えて食べてみることにする！
参考になりますありがとう

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1856
別だけどありがとう
痩せなきゃ

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痩せたいなーがんばろー

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お腹と腰回りの肉ってどうすればいいの…可愛いロンパース買ったのに生地伸びないやつでギリ着れるレベルで凹んでる

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実家に帰ると一気に浮腫むｗなんでｗ

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毎日ストレッチしてたんだけど、久々にマッサージに来たら足がパンパン過ぎるって言われた
ストレッチは伸ばしすぎると筋肉が逆に縮んでガチガチになるから難しいんだって
無理にストレッチするよりは、お風呂で足に冷水かける→湯船→冷水かける→湯船ってやった方が、血管が急激に収縮して発汗したりほぐれたりするから良いしやってみてって言われた
今日からやってみる！
需要あるかわからないけど、参考になればいいな

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1869
ありがとう！
やってみます。実家だけ限定で謎過ぎるｗ

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左太股やけどしてしまって毎日やってたウォーキングや踏み台昇降ができなくなってしまった…
わりと広範囲にやってしまったのでマッサージもできないしどうしよう…

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お大事に…足パカも無理そう？

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火傷お大事にね
161だから43か44まで戻したい！ここ1、2年で2キロくらい増えた

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1871お大事に
腹筋背筋でカロリー消費しとくとかどうかな

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今日一日中何も食べてないんだけど、これから食べても平気かな？

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1872-1874
心配ありがとう！
しゃがんだり激しく動かすのが駄目なので足パカゆっくりやるぐらいならできそう！
足やせしたくて今まで下半身ばっか鍛える筋トレとかばっかりしてたけどこれを期に治るまでは腹筋とかして上半身鍛えようと思う。
アドバイスありがとう頑張るよ！

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1875
このまま寝ちゃえ！

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ご飯の代わりに夜だけこんにゃく食うことにしたｗ

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夜勤で痩せにくいから肌のことも考えて腸もみダイエット始めた。誰にでもある宿便てすごい重いんだよ！簡単に三キロ落ちたせいで運動しなくなってしまって調子は微妙だけど下腹がペタンコになった！肉ばかりじゃないと知ったから運動もできたら自分には最強かも！

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1879
腸揉みダイエット初耳！
どんな事やるんですか？

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みんなお昼なに食べてますかー？

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1880
流行ってるから調べるとすぐ出てくるよ。本も出てるし。内臓を揉んで代謝をあげたり宿便を溜めないようにするんだけど、肉ばっか食べてるデブは宿便だけで１０キロとか普通にあるんだって怖い

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1881
朝と昼は普通にたべるよー。夜は炭水化物抜かして野菜たくさんたべてからおかず食べたり。

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早く雨止めーウォーキング行きたいのに

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自分に甘すぎて食べ物ばかりにお金使ってしまうそんな自分とおさらばしたいみんなは自分にどう言い聞かせてますか？

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1885
私も最近お菓子買う癖ついちゃって、アイス買いだめして毎日食べてたら一気に2キロ太ってしまって禁止し始めたんだけど、禁煙する時に吸いたいんだけど我慢してるんだよねっていうと我慢できなくなるけど、吸いたくない！吸ったら気持ち悪くなる！って言い続けると脳が騙されて吸いたくなくなる！って聞いたからそれを応用して暗示かけてる！とりあえず４日経過してるけど成功してるよ！長文失礼しました

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1886
自分で自分を洗脳するって感じかな？どうもありがとう！試してみるね！

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1881
小さめのお弁当作って食べてる。量少ないしカロリーとか考えてないw

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プールも自転車も一人でさみしいし、山登りは天気に左右されて人が集まらないとできないから
キックボクシングのジムに通い始めた
効果でたら報告します

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下半身が痩せなさすぎて涙目…

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モムチャンとカーヴィーどちらがオススメですか？

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ゆうこりん監修らしい低カロリーヌードル1週間の買ってみたけど、こんにゃく麺美味しくないなー平打ち麺タイプまだ食べてないからそっちに期待

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二時間ウォーキングしてる人は二時間もどこ歩いてる？大きい公園とか？

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山の手線の駅3つ歩いたがまだまだ余裕だな

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宿便だけで10kgとか怖すぎ…
人間バキュームカーだね

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1882
遅くなってスミマセン
ありがとうございます調べてみます！

やっと成果が出てきて体重が落ちだしたけど、壁が越えられない
でもきっともうちょっとだと思うから頑張ってみる！
とりあえず、39歳だった体内年齢が32歳まで若返ったｗ
まだ実年齢までだいぶあるけどｗ

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1878
閉腸症に気を付けてー

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顔真ん丸になった…今日からお世話になります

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半身浴ってあまりダイエットには関係ないかな？

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関係ない

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1879腸揉み始めてみた！ 便秘治るといいな

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春の限定お菓子がおいしいから食べまくってたら１kg増えてしまったけど見た目は変わらないから筋トレの成果だとおもっているｗ
時間あるときは１時間ほど上りや下り坂歩いてるけど、かかとから足をおろして、きちんと膝あげて、つま先で地面蹴るように意識しながら歩いてたら下腹やふくらはぎに筋肉使ってる感があるしお尻筋肉痛になったから、膝下だけしか動かさない歩き方は下半身痩せに効果なさそうだから気をつけた方がいいよー
あと寝る前に全身浮腫みとるようにリンパにそって揉みしだいたら翌朝全然違うから眠くても毎日やってる
長文になってしまってスマソ

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1901
最初は痛いかもだけど慣れたら気持ちいいよ。の、の字意識して気持ちいい強さで段々強くぐーっと押してくといいよ！寝る前とか寝転んだままでいいから楽だし頑張ろうね！

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痩せなきゃ。夏までに。水着きるっていう

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へそまわり減らしたい

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ＸＯ脚で足曲がってるんだけど、ゲッダマンの足治すストレッチをなるべく毎日やってたら
足がむくみにくく、便秘しなくなった
足は劇的にはかわらないけど、前腿の張りが収まって腰回りの肉が少し減った

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水だがドレスがきつくなってきた…今日からウォーキング始める！絶対痩せる！

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付き合いとはいえ、この時間帯にラーメンはキツイ。

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セルライトきもすぎる
体重増える一方だー

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1909
友達がお風呂で片足5分ずつマッサージしたら細くなったって言ってたよ
補正下着買ったから頑張る

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マッサージとエア自転車こぎがんばる
小さい頃からセルライトあって消せるのかなこれ

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夜食べる量減らしたりサプリのんでたら少し減った！

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顔のアンパンマンどうにかしたい…丸顔とか大きい訳じゃないんだけどな

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顎の肉と下半身ダイエット頑張る！決意して寝る

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私顔がめちゃくちゃでかくて痩せるとほんとバランス悪くて笑われる

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痩せたら顔も痩せない？

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顔から痩せる

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骨格がしっかりしてるから痩せても華奢にみえないっていう…

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９時から走る！ってやる気満々だったのに、いざ時間になるとやる気無くなるーだめだー

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昨日今日とお菓子食べなかった！
この調子で頑張る！

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胸が小さくなったーくそ

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りれ

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お菓子は食べてないし今日は豆腐でカロリー抑えめにした！みんなどんな事してるのか参考にしたいので教えて欲しいです

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セルライトが酷すぎる。60を切ったらエステに通う

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走ると胸が小さくなるから、歩いてる。だらだら歩きは燃焼しないから少し早めな感じ。
あと腰振り系のダンスのDVDを見て必死に腰振ってた時はめっちゃ落ちた。
やっぱ体動かさないと無理なんだって実感したよ。

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7kg落ちたんだが胸がEからCになった

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ワンサイズ小さいパンツ買った
夏までに履けるように頑張って痩せる

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ここのみんなは走るより歩く派なんだね！
40分くらい走ってるけどこれからは歩いてみようかな

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私は40分歩いてるよー
走ると胸がなくなりそうでｗ

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周りの優しい言葉に甘えてたら５kgも太ってた
明らかに食べ過ぎだからお腹空いてないって言い聞かせてダイエット始めよう

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私も歩く派だー走ると脚がムキムキ堅くなって太くなっちゃうから。歩きは足の運び方を綺麗に意識出来るし姿勢も良くなる

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1916
亀でごめんなさい顔ってより頭蓋骨から顔にかけて全体がでかいんだ…

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スロージョギングしてる
歩く速度でジョギング

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私もスロージョギングしてる
体温まるし疲れにくいし良い！

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膝から膝上の脂肪どうやったら落ちる？もんだりするしかないのかな

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趣味の吹奏楽辞めたら5キロ太った。ロングブレスって本当にきくんだね。お風呂入ってセルライト潰してくる

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気づけば大きな顔と体になってた。ダイエット3日目。
間食辞めてジュースを水にしてカーヴィー始めた。ここ見て頑張る！

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おへその下だけぽっこりしてて痩せても肉なくならない…どうしたらなくなるんだろ？

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ちょっと高いけどスケッチャーズの靴買った
歩くの楽しみすぎる

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頑張ってたのに生理前で一気に増えてやる気低下してたけどもうすぐ終わるし今日からまた頑張る！

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ダイエット約4ヶ月続けて5キロおちた！ペースは遅いけどこれからも頑張る

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ヒルズダイエットはじめてみるｗｗ期待はしてないｗ

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ジョギングして、ウォーキングしてを7:3でやってるけど体型綺麗になってきた。
体質かもだけど、胸も落ちない

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スペ110になってしまった114まで頑張る！

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停滞期が長すぎる。みんなも長い停滞期間ある？

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ついにスペ120きた！嬉しすぎて思わず跳ねたｗまだまだ頑張ろう

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朝の3時とかにウォーキングって危ないかな？

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場所にもよると思うけど3時ってまだ暗いよね。は5時にやってる。

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それくらいにやりたいけど仕事に間に合わなくなっちゃうんだよね

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三日前からジョギング始めたら0.4キロ太った
筋肉だよね……筋肉

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3日ジョギングしただけで筋肉つくんだ凄いじゃん！

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1951
と言い聞かせてるだけｗ
何で太ったのかわかんないから凹むわ

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風邪引いてジョギング行けない

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お世話になります。過去最高体重で悲惨な状態だー

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やっぱり今から歩きに行ってきます！

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1955
気をつけてね。音楽聴かずに携帯握りしめてこまめに後ろを振り向くんだよ

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みんなウォーキングやジョギングの時ってジャージ？どんな上下？

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見た目が普通のジャージっぽいサウナスーツ着てジョギングしてるよpjで買ったやつ

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今から本格的にダイエット始める
今から家の下でフラフープ頑張ってくる！不審者と思われてもキニシナイ

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無事生還したよ！出来るだけ民家や交番の近く歩いてきた

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飯島直子の体系になりたい綺麗すぎる

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夜2時間ウォーキングしてるけど夏に間に合わせるために朝も歩こうかな
とにかく尻と太もも痩せなきゃ

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今日はまだ牛乳とアボカドオイルしか食べてないんだけど、夜って何食べれば理想的なのかな
料理下手だからスープしか思い付かないや

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1963
スープが一番いいと思うよ

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好きな人の誕生日まで約一ヶ月！
一年前から好きなんだけどなんでダイエット出来ないんだろ

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チャリ漕ぐの楽しい

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糖質ダイエット中で良い感じ！このままモデルになった気分で頑張るぞwww

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150／46やばい落ちない

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ストレスやらなんやらで今日まじ食べすぎてしまった…今日は帰ったら久しぶりに踊って明日は朝早起きして歩く

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１週間で2kg痩せてから体重変わらないからハンバーグセット食べちゃった…
これでまた痩せていくといいなぁ

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体脂肪は減って体重が増えていく…何故だ…

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筋肉の方が重いから

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163/51
今日から48キロ目指して頑張ります

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最近快便だー。嬉しい

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みんな水分どれくらいとってる？あとやっぱりお茶じゃなくてお水がいいのかな

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爽健美茶2L飲んでる

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特に運動はしてないけど通勤の時、大股歩き・階段1段飛ばしを続けたら1ヶ月で太もも細くなった！でもヒール履かなくなったから足首太くなったw

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お酒とタバコで減って行ってる

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あげ

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今行ってるスポーツジムで水素水のサービスができるんだけど効果あるのかな？
１ヶ月2000円だから悩む

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私は60キロ後半で渡辺直美は98キロらしいんだけど、渡辺直美がテレビに出る度におじいちゃんが「おまえの相棒だよ、おまえもこのくらいあるでしょ？」って言ってきて本当にウザイ。ぶっ殺したくなってくる。冗談なのか本気なのかが分からないから余計に腹立つ。筋肉あるから周りからは50後半から60前半に見られるけど、うざすぎて殺人事件に発展しそう。おじいちゃんの知らないところで痩せたくて色々やってんのに。

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殺人事件起こすぐらいならもっと頑張れ

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そうだ見返してやれ

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ありがとう！頑張るわ！なんかものすごくやる気エネルギーが出てきた！ありがとう！

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夜食べる癖を克服できなくてまたリバウンド
今日からまたお世話になります

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1975
あんまり量は気にしてないけど朝にお白湯飲んであとはミネラルウォーターか鳩麦茶かローズヒップティー飲んでる

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1976
1986
ありがとう。お水がなんだか苦手で悩んでいる

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1987
麦茶は体を冷やすからあんまり良くないけど玄米茶はダイエットに良いって針灸の先生に言われたから毎日玄米茶炊いて飲んでるよ！

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皆さん毎日体重計りますか？

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私は148/52で母親にあんた割合的に渡辺直美くらいあるわって言われたｗ

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ボクシングジムに通って２ヶ月…体重が一向に減りません…むしろ３キロ増えた…モチベーションが保てない

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私も渡辺直美が出てきだした頃、父親と妹に似てる言われたw153/53。
アジアンの馬場園生で見たことあるけどテレビより細かったし、あながち間違ってないかも

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二キロやせた！でも55キロ…。今週スイミングあるんだが水着恥ずかしい。痩せよう！けいたい置こう！

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特に脚を細くしたくてウォーキング始めようと思うんですが、イージートーンって相乗効果あるのかな？
使ってる人いますか？

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イージートーンではないけど歩くだけで似た売り文句の靴履いてる
効果か分からないけど歩きやすいしモチベあがるから気に入ってます
質問なんだけど皆はマスクして歩きや走ってる？服装も気になるｗ

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マスクに帽子被ってるよ
服装は運動用のインナーにジャージ

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1988玄米茶すきだ！ありがとう飲んでみる。ちなみに鍼灸はダイエット目的？

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次スレ(2ch2ｽﾚ)

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麦茶だから玄米茶に変えようかな

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2000