※24時間アクセスのないスレのPVはリセットされます。

296件ヒット!

叩き、荒らし、埋めはNG
煽りはスルーして仲良くほっこりやろう

※質問する前に遡るかスレ内検索

前スレ(2ch2ｽﾚ)
2-3に補足

---

ご自由に書きたいことをどうぞ

---

補足ってそのレスじゃなくて
(2ch2ｽﾚ)
こういうのだと思う…ｗ

---

36
37
ありがとう！今度やってみる！

---

37
ありがとう！あっためてみる！

そういえばCOOKPADにあった、生姜ココアおいしかった。おすすめ

---

変化が出てくるのって3ヵ月過ぎた頃からって言われてるよ

---

なんか日本語おかしかったごめんｗ

---

m.mixi.jp/
ヘルパーしながら知的発達障害の人からお金を巻き上げる芋ギャ。地元のゲーセンでオッサン相手に援交して稼いでます。画像右ですダイエット中でも１日カルビーのポテトチップスのりしお２袋と板チョコレート二枚食べるのやめられないから成功したためしがないんだもん

---

体重は標準ぐらいで体脂肪が32%で困ってるんだけど、何か体脂肪に効く運動、方法ありませんか>_<

---

93
痩せたのは食事制限だけじゃなくてジムに通ったからなんだけど、それで筋肉量減ったんだ。なんでだろ？

---

107
そうなんだ。運動してないのかと思っちゃった。ごめんなさい。どんな食事制限をしたのか運動をしたのかとかが分かんないから何が原因がは分からないけど…私が参考になったなと思えたサイトあるから長いけど是非読んでみてください。
あとは食事や運動(ジム)でやってることを書き出して見直してみると､改善点も見つかるかもしれないよ。
google.com

---

113
私ならある程度胸ある細身！ｗ脚とかは部分痩せ頑張れば美脚手に入れならるんじゃない？？整形て豊胸するってことだよね？

---

113
ある程度胸のある細身派
足は頑張れば何とかなると思うけど、乳デカくするのは難しい

---

125 158/53の私からしたら理想だわ。

---

50突入してしまったから私もお世話になる。とりあえず今日は半身浴と腹筋30回した

---

今日は夜スープとコーンフレーク食べて腹筋30回と空中自転車暇なときにやった。痩せたい

---

ついに30にた代なった！維持したい

---

155
30kg代！？すごいね！

---

今日は夜いっぱい食べちゃったけど炭水化物取ってないし大丈夫だと思う！腹筋30回と空中自転車なう

---

161/48

食べ癖がついてしまって、気持ち悪くなっても食べてしまう…運動する。とりあえずクリスマスまでにマイナス3キロ。

---

年内にあと2kg、できれば3kg減らす。腕立て回数増やすかな

---

153/52
見た目そんな太ってるって訳でもないけどお腹とか脚とかやばい。春までに40キロ前半！

---

156／43で目標40

---

153/54→46になったけどそれ以上落ちない。どうすれば痩せるんだろう

---

158/46→43まで頑張る

---

体重を53から46までへらしたんだけど、全く脚の細さが変わらない。寧ろお腹ばかりが痩せて体が薄い。筋肉って痩せないんですか？

---

148/43
下半身デブだから春までに脚痩せとか肩や腕お尻とかシェイプアップする！職業柄お酒飲むし不規則な生活だけど目指せ！38kg！

---

223
冬は冷え性対策かなやっぱり冷えてると代謝も下がるし浮腫むし！

---

223
本当は氷の入ったつめたーーいお茶好きだけど走った後も熱いお茶飲んで我慢してるｗ冷え対策と防寒して運動くらいしかないよね…

---

238
どんなことしてるか知らないけど、無理しすぎなんじゃない？
ストレス溜めると痩せにくくなるよ

---

これって効くかな？
mlritz.com

---

245 私逆だ。158/53で上から80/67/94だ。ちなみにアンダーがウェストより細くて65。見事な下半身デブ。

---

262
目安は人によるから何とも言えない。副作用で胃が痛くなったり下痢になったりするから副作用がでたらそれが自分の飲む量の目安になるよ。
1ヶ月やってゴボウ茶が合えば3〜5キロ落ちるけど合わない人は全く痩せない。お通じも人による。けど飲んでると肌のシミが消えたりアンチエイジングになるから肌の面では凄いいいと思うよ

---

263
ありがとう！３?５キロって大きいよね。続けて効果が有ったらまた報告しにきます！

---

162/57
クリスマスまでに53に落としたい…

---

275
絶対変わる。3キロ痩せただけでみた目褒められるようになったｗ

---

283
私にはあまり効かなかったよー

---

今テレビで骨盤枕やってて5分でウエスト−3。羨ましい。半日で戻るとは言え毎日続けたら骨盤閉まって姿勢も良くなるんだろうな〜

---

300
トマトジュース飲む前か飲んだ後に白湯とかお茶とか飲むといいよ

---

158/53でふくらはぎと膝上までは細い言われるけどお尻周りが酷い。付け根痩せない

---

301
寒天は食べ過ぎると体にとって必要な栄養分の吸収を阻害してしまうからそこには注意すべきかな。後は市販で売ってるやつなら0キロカロリーと書いてあっても少なからずカロリーはあるし甘味料が使われてるから食べ過ぎるとその分太る可能性があるよ。市販のゼリーの食物繊維量は0.3gぐらいだから500gは全然食べ過ぎじゃないけど甘味料には気を付けてね。
3食を市販のゼリーを食べるなら1食を心太に変えてみたり100%のジュースから寒天を作ってみるといいと思うよ

---

312
毎日10キロ近く走ってるんだけどやっぱり今まで以上に運動量増やさないとだめだね。私も頑張ろう！ありがとー！

---

302
ありがとう！
お茶沸かそうかな。

---

322
入れるってなにを？朝は抜いて食べなきゃいけないときに食べ過ぎないように食べて、翌日調整すれば平気だと思うよ！

---

327
それはないから平気！結局は１日食べた総カロリーで決まるから吸収しやすいとかはないよ！と師匠が言ってた

---

328
師匠が誰か気になるｗ

---

334
スタジオとか行ってないしスマホアプリ見ながらだけどなんとなーくやってるよ

---

今154/39なんだけど、154のたぬき的ベスト体重ってどれくらいだろう？
色々ググったけどどれも42キロくらいで参考にならないの

---

ごめん最後ののは無視してください

---

336
34とかかな

---

338
ありがとう
339
一般的に細身だとぽちゃな気がしたから参考までに聞きたかったんだ

---

153/56→53になった
2月頭までに50きりたい

---

360
グリーンスムージー私も飲んでる！最近ちょっと味に飽きてきたけどｗ材料は何入れてますか？

---

363
石垣食品って所のやつだよー！SEIYUで買ったからどこでも売ってると思うよー。

---

357
しっかり運動後マッサージしてる？力入れながら触ってみて柔らかければむくみか脂肪だよ！

---

157/47
43目指して腹八分目と踏み台昇降する

---

170/57
自分よりも背が高い兄と同じ体重だと判明したのがショックで今日からダイエット始める！3kgくらい落としたいな

---

仕事だったり身内の忘年会で53→56までいってしまった…クリスマスまでに戻したい！

---

365 最近は、バナナ小松菜人参牛乳蜂蜜がおいしい！あとは、イチゴキウイほうれんそうとか！

---

380
始めてからかなり太った。筋トレしても変わらない

---

379
おいしそう！明日買いに行ってこよｗありがとう

---

仕事変えたら3キロ増えて今1キロ戻した！早く戻したい！

---

386
同じく！体脂肪だけ減られても困る

---

391
仲間か！悪い気はしないけど憂鬱だよね…ちなみに今何％くらい？

---

394
17〜18％ぐらい！15切ると生理止まるみたいだからこれ以上減ってほしくない…でも体重は増えてる
395
ほんと？喜んでいいのかな

---

397
17〜18%全く同じだｗ15切ると危ないのか、気をつけよう…395見て元気出す

---

ふくらはぎが35センチって死にたい

---

423
そうそう、何か手で持ってビヨーンって伸ばすやつがついてる体重計みたいなのが全身計測出来るみたいだけど持ってる人少ないよねｗ私もたまにえぇ！？ってなる数字出るから大体を目安にしてるｗジムや健康診断なんかじゃないときっと正確ではないから仕方ないよねー

---

430
そうなんだ、ありがとう！うちのやつびよーんってやつだから目安程度に考えて頑張る

---

431
多分ビヨーンは全身計れて、体重計にくっついてるやつは足中心の体脂肪だったはず。だからビヨーン参考にしていいと思う！いいなー欲しいわｗ頑張ろうね

---

430
頑張ってみます！ジョギング初心者なんで参考になりました。ありがとうございました♪

---

バイトか仕事してて月3万程余裕ができるならエステいけば確実に痩せる ただしTBCは糞 おすすめはリフィート ステマかそうじゃないかはサイトの体験談や写真見れば理解してもらえる筈 体質でなかなか痩せれない人もいるからエステもいいとおもう！長文ごめん

---

食事や運動頑張って47から43まで落としたけど運動止めたら45になっちゃったから、今日からまた運動頑張ろう

---

風邪引いておかゆしか食べてなかったら3日で4kg減った！おかゆ美味しいし続けたいけど、リバウンドしやすいかな？

---

アプリのモテ子の3分で…っていうのやってる人いる？ちょこちょこ始めてみたんだけど効果とかの情報やりとり出来ればーって思って

---

無理な食事制限で痩せたから最近辛い。多少太っても3食食べた方がいいかな？

---

497
昔から3食なら3食食べてダイエットした方がリバウンドとかないよ
朝体を起こして燃焼しやすい体にするためと、動くエネルギーにするために朝昼食べるから、夜を少し控えめにするのが理想かも

---

513
ステッパーによるけど、比較的響きやすいから夜間は避けるとか

---

590
153/63です

---

523
ありがとう、食事制限、ウォーキング、半身浴してみます

---

163.48
後三キロがなにしても落ちない…みんななら何して落とす？

---

528
うちの妹がちょうど163で45(本人曰わく正月食べまくって太った状態)だけど、１人暮らしで体資本の仕事してたら疲れて帰って作るのめんどくさい寝ちゃえーってなるから勝手に落ちるっていってた。ただ細い故に貧血起こすし立ち眩みも起こすしで血が足りてない状態。４８で十分細いんだからあとはボディラインを綺麗に整えた方がいいと思う。長文ごめんなさい

---

531
飲んだ方が良い。

---

531
サプリより病院で鉄分買った方が安いよ

---

535
運動系のはなんでも続けられれば痩せるはず
結局続けられるかが問題かも

---

536ありがとう！

---

161/48
正月で3kg太って戻らないorz
地道にウォーキングとか食事制限とかしてくのが一番いいのかな？

---

583
飲んでる！まだ効果は分からないけど肌が綺麗になってきた

---

543
朝に飲んでるよ！胃が空っぽの時に飲むといいらしい

---

踏み踏み30分経過ー。なんか辛い。。

---

553
階段くらい

---

573
そうそう、だから最近ちゃんと水分取るようにしてプルーンとかオールブランとか買ってきて食べてる。早く出るといいな

---

595
50回ずつしてます。手抜きのときは30回ずつしてます！

---

603
○入れる
×挿入れる

---

613
どういうダイエットしてますか？

---

613
消費カロリー＝摂取カロリーになってるとか？食事制限の内容によっては代謝が落ちていってる可能性もあるのでは？

---

623
ありがとう。ジムで食べるもの制限されてて、我慢してると食べたくなるんだけど、限界の時はこんにゃくとかを食べるようにしてみます。

---

632
生理の時は水分を溜め込みやすいから増えるんじゃなかったっけ？生理の時は仕方ないって私は諦めてるw終われば戻るし

---

631
レッグマジックやってるけどイマイチ効果がわからない…なんか効果をあげるようなやり方してる?

---

643
ウィーラブショーツショーツｗのダンス？ｗｗ

---

653
強制的に運動する為にジムいってる
有酸素運動、無酸素運動を交互にやって体力と筋力ついたよ
ベースが出来てきたのでランニングマシーン集中的にやって体重落とす方法いまやってる

---

669
私3ヶ月で50から43に落ちたから大丈夫！

---

638
遅くなってごめんなさい。一日60秒だけじゃ多分変わらないと思う。私が足痩せしたときは付属のDVDの上級編を週一でやって、それ以外の日は60秒×5セットくらいやってたかな。あとDVDの早さじゃなくて結構早く動かしてたのと、内ももに効くように外側までいかずに内側で動かしてたよ

---

水泳すごく痩せるし引き締まる！163/60から163/50になったけど体重以上に引き締まって細くみえる！

---

731
だいたい半年くらいで食事制限はなしだよ！週に3回か4回くらい3キロくらいクロールで泳いでました！

---

733
ヨガは続ければ緩やかに痩せていくけどそんなに即効性のあるものじゃないよー
元が細い子がもう少し痩せたいなみたいな感覚ならいいと思うけど

---

昨日段差昇降30分やったら歩き方変になるくらい筋肉痛ｗ今日はカーヴィーした

---

153/54 まずはマイナス２キロ目指す

---

734
ありがとうございます！食事制限なしでそんなに引き締まるのか！泳ぐの楽しそうだしわたしもプール通おう

---

縄跳びなら30分結構あっという間！垂れるおっぱいもないから気兼ねなくできます…

---

741
3キロ泳ぐの結構きついから最初は無理のない範囲でやってね。あと水の中で体冷えるから終わったらちゃんと体温めてね！

---

何やってもリバウンドしてて続かなかったから、短期でやるのをやめて「ひと月に1kgくらい痩せよう」って考えにした。
サプリと軽い食事制限、ウォーキングで1年弱で163/63→55に。半年以上たつけどリバウンドなし！
ここのみんなに比べたら緩やかだけど健康的に苦痛なく痩せれたから満足。スペ110を目前に停滞期になって減りづらくなったが頑張る！
前に履いてたボトムスと今のボトムス比べるとすごい楽しいしやる気上がるねｗ

---

166/55
１ヶ月みっちり運動して3?4キロ痩せる！頑張る！

---

763
ありがとうございます！誰も別に褒めてくれないから今とんでもなく嬉しい！w頑張ります

---

153/53
最近食欲が爆発的で怖い…一気に8kg太ったときの異常な食欲がまた来てる…ここに来てモチベ上げて頑張ろう

---

一ヶ月毎日ラジオ体操してたら一ヶ月で1.5キロ痩せた。
春までにマイナス3キロ頑張る

---

789
1ヶ月半20~40分やって軽い食事制限で3キロやせたよ
急には効果出ないけどリバウンドしにくいらしいしテレビ見ながら部屋で出来るから続いてる！

---

803
どうしても帰宅後の食事になるなら、夜だけダイエットシェイクとか青汁とかにしてみれば？
仕事中はちょいちょい何か食べるようにしてさ。

---

835
おちゃめなお母さんだ

---

163/54 リバウンドして人生で一番デブ。今日からお世話になります。

---

155/45 39目指す！元々53だったけど痩せたらやっぱり世界が変わった！好きな人がガリ専だから健ダイではだきれいにしながらがんばります！お願いします

---

163/51
本命麺と同じ体重と知って痩せる決意しました
春のライブまでに-3kgめざす！

---

13日に書いてから600グラム減った！ｗすぐ変動するような数字だけど地味に嬉しい！もっとがんばる！

---

154/53せ生理前でものすごい食欲旺盛だけど我慢する。とりあえず48キロまで落としたい…

---

163/55
ここ見たら危機感感じた！夏に向けて今から頑張る
テキサス食べたいけど我慢だｗ

---

863
163で55だったらそんな見た目デブじゃなくない？

---

865
仕事終わったあとだと走ったり歩いたりが億劫でさ…
30分くらいでも結構汗かくしいい有酸素運動だよー

---

中学時代から大して体重変わらないのに体脂肪は10%は増えてるw
何年も前から?10kg宣言してるけど全然達成できない
153/53

---

163で55って普通体系だと思うけどギャ基準ではデブなんだろうな
私169で56だけどやっぱ自分デブだと思うし。

---

872
を見て改めて思ったんだけど158/45スペ113なんだけどあとどれくらい落とすべきかな！

---

食べる順番ダイエット？で3日で1キロ落ちた！

---

153/47
今日からこのスレの仲間に入れてもらいます。

---

本当体重ってあてにならないよね。身長同じで39kgと43kgの友達じゃ43kgの子の方が細いもん

---

883
ノンカロリーのただの炭酸水だよ。ダイエットコーラはどうだろうね…。
炭酸水だけだと味気ないから、りんご酢とか酵素液混ぜたりして飲んだりもしてる。

---

155/50
病みダイで53から42まで落としたけど過食で見事リバウンド。
まずは45まで落としたい！

---

893
あると思う

---

43kgめざす！157/47

---

3ヶ月で5キロ痩せて、痩せる前から貧血気になってたから病院行ったら消化器系の出血の疑いって言われて検査することになってしまったｗみんなも気をつけてねｗ

---

158/53何も変わらん…だけどウエスト3センチ減ったｗストレッチが効いてるｗ ラッキィ

---

156/48
彼氏痩せてと言われたので3キロ落ちるまでお世話になります

---

924
正解！脂肪1kg落とすのに7000kcalを消費しないといけない(ご飯なら約35杯)。カロリーを消費していなくて体重が落ちたのなら、それは水分や筋肉。

---

933
レス有難う！停滞期抜けたのか今も順調に減量してるんだけど最近病気してて食事制限もしてるから食べる量増やしたりも出来ないんだよね…、結婚出産は特に考えてないけどどうしよう。迷うなー

---

934
病気してるならあんまり食事制限しない方がいいよー。とは言っても痩せたいがために私もなかなか食事制限やめられないけど

---

935
それが胃腸おかしくしてるからその為の食事制限なんだー。腹八分にしなきゃいけないし丁度良いんだけど運動しても下半身がっちりだからどうしようかとww

---

937
今日買って通しでやってみたけど私は楽しいし好き！

---

938
なるほど！病院行ってみて相談した方がいいかも。私も足がどうしても痩せないけど体質とかもあると思うし諦めも必要かと思ってる…

---

939反応ありがとうございます。ほんとですか！今日買って帰ります！

---

954
(2ch2ｽﾚ)
前に図にしてうぷしたからよかったら参考にして。順番の訂正があるのでそこだけ気をつけて

---

153/48
40kgに戻したい…

---

961
アイダホバーガー調べたら713カロリー(((；ﾟДﾟ)))
我慢してよかったと思うよ…！

スペ103のまんまる者ですが今日からお世話になります
てかマック全体的にカロリー高すぎ今まで食べまくっててすんませんでした我慢します

---

962966
ありがとう！
マックはコーヒーを飲むためにしか使わない！
でもハンバーガーだけ、ナゲットだけなら300キロカロリーいかないしどうしてもな時は夕食以外でちょっと食べても大丈夫かもね

---

163/49→47目標で今日からよろしくお願いします！
お尻と腰回りの肉なんとかしたいー！

---

あと3キロで良いのに落ちない…

---

168/68
本日より宜しくお願いします
今月上旬からジムに通い始めて3キロ落ちたのに風邪引いて動けなくて喰ったら元に戻った…
明日のジムで怒られてきます。
目標58頑張るぞ!!

---

1010
それ友達にも言われたw
1013
よかった！筋肉痛になったら運動しない方がいいの？

---

168/68
本日より宜しくお願いします
今月上旬からジムに通い始めて3キロ落ちたのに風邪引いて動けなくて喰ったら元に戻った…
明日のジムで怒られてきます。
目標58頑張るぞ!!

---

158／62
今日でジム3回目！筋トレと50分ウォーキングしてきた！50キロ目標に頑張る

---

ここのお肉ってどうやって落ちるだろうか…太り方変だから気持ち悪い

---

貼り忘れ

---

酵素と炭酸水と軽い運動で、とりあえず163/55→53.5になった。
50目指すぞー

---

1043
食事内容を記録してみたらどうかな？普通に食べても太りやすいメニューがわかるかもよ

---

165/57
お世話になります。無理なダイエットをして53まで落としたけどリバウンドで4キロ増えました。今回は無理なく健康にダイエットしていきたいです。皆さんは小腹が空いたらどうしてますか？

---

1053
基本的に我慢します。何か食べるまえにカロリーを見て摂取するべきか考えてみたり。どうしようもなく何か食べたければガム噛みます。

---

一年くらいダイエットさぼってて、リバウンドはしてないがまだ目標体重いってないのにさぼってる自分に嫌気が差したので今日からお世話になります。
153/48/Eカプ目標は42キロ！胸も適度に小さくなって欲しい。今からお風呂入ってカーヴィーダンスやる！今月は46キロになる頑張る！

---

1073
身長体重まったく同じ！お互い頑張ろうね！

---

160/53 お世話になります。11kg太りやっと3kg減量…目標は48で前はいていたジーンズがスムーズにはけること!!

---

153/55
しばらくお世話になります。
５キロ痩せたからあと７キロがんばる。
痩せること意識するように鏡になんかしら書いてみた。ここに彼氏にもやる気出る言葉かいてもらおうとおもう。

---

158/55になってて焦って先週からダイエット始めた
とりあえずウォーキングとカーヴィーと半身浴で2kg落ちた！
出たし好調だから嬉しい
あと10kgを3ヶ月でなんとか落とす

---

1020の酵素ギャです
1087体型多分ほとんど一緒ｗ私も149/48くらいです
結果ですが、体重が今朝47.75でした。(朝食後)
26日は48.25だったのでちょっとは減ってるｗでも体脂肪が2%減！
昨日の夕食は餃子(10個)にビール、キャベツボール一杯。因みに置き換え出来る時はしてたけど基本は量減らして１日2〜3食食べてました。マックや牛丼も普通に食べてたｗ効果はあったのかな？買った酵素がプラセンタ入ってるやつだったからか肌の調子は良かった。
ちゃんとやればもっと痩せると思います。26日から１日3杯飲んでまだ一本飲みきってないから、とりあえず2本飲み終わるまでゆる〜くやってみます！

---

162/63
醜すぎて本命に申し訳ないのでお世話になります。とりあえず便秘をどうにかしたい

---

163/55
去年49まで痩せたのに結局戻しちゃったからまた49まで減らせるようにがんばる！お世話になります！

---

はけなかったジーパンがスムーズにはけるようになった！でも体重は53→54になってしまった…生理前だからかな。48までがんばる！

---

1134
私もさっき本買って今日から始める！効くかは分かんないけど、一緒に頑張ろう！

---

ジムに通って163/78から163/68まで落とせた。
普通に食事して痩せれたから嬉しい！まだ頑張る！

---

1143朝昼ちゃんと食べてそれなら大丈夫だと思うよ？

---

158/54

47まで落としたいなぁ。
一ヶ月に3キロくらいのペースでいいからリバウンドしないように着実に痩せたい。
けどついダラダラしちゃって、結局炭水化物抜きしかできてないな…

---

室温31℃に設定して汗だくでカラオケしてきたｗ

---

プールで1300メートル泳いで腹筋した

---

ｱｸｱﾋﾞｸｽ45分と水中ｼｪｲﾌﾟ30分した。生理きた。
遅寝早起きで動き回って体しんどいのに脳は覚醒してる。
月曜からﾀﾝﾎﾟﾝ入れてまた頑張る。

---

ジムで体成分測ったら前回の測定から脂肪が1.3kg落ちてた！嬉しい！

---

授乳期ってのもあるだろうけど夜を置き換えにしたら、夜計ったら55近くあったのが53.4まで落ちてた！この調子で50切れるように頑張る

---

3kg増えてたからお世話になります。今月中に戻す！！とあえず腹がやばいから腹筋日課にする

---

最近食べ過ぎで増えたから戻す！3キロ減るまで頑張る

---

1099です。二日間酵素ドリンクのみで過ごして、2.5�s減りましたー！飲みやすかったし、豆乳で割ると腹持ち良かったです。あと3�sは減らしたいから、置き換えで継続してみます。

---

無理した食事制限して生理こなくなって摂食障害になったから3食の食事を心がけてるけど体重が増えるのが辛い。
最初は健康的にやってたつもりだけど皆も気を付けて。

---

1196
私は腕立て腹筋足ぱか30回ショコ1時間は毎日欠かさずしてる！あと朝起きてすぐストレッチ

---

1197
摂食障害とは言っても嘔吐なしの過食だから逆にすごい暴食しちゃうんだｗ
それを治すには3食適度に食べることが必要らしいから頑張るよ。ありがとう。

---

仕事でずっと階段1階から3階に上がったりとにかく常に体動かしてるんだけど運動にならないかなー

---

桐谷みれいとかいう女優が体重37キロらしい
ちゃんとトレーニングしてるのかな

---

カーヴィーと腹筋30回！

---

1203
会社の桐谷みたいな人は、普通の人より体が栄養を吸収できない疾患があるらしい
定期的に糖分とらないと目眩するから、大変みたいだよ
細いけど、肌荒れがすごい

---

1213
私はお腹綺麗にしたいから、テレビ見ながら、足あげ腹筋と捻る腹筋、普通の腹筋をゆっくり上げすぎずやってる！お腹意識してゆっくりやるから、10回でも痛くなる。毎日やるとぽちゃぽちゃ感がなくなった気がする

---

1213
女性トレーナーのDVD見ながらやってる
主にトレーシーとバレエビューティフル
トレーシーはだいぶやってるけどサボらずにちゃんとやってる時はムキムキ腹筋じゃなくて薄っすら線のあるスッとしたお腹になれる！
バレエビューティフルはトレーシーに飽きたから買ってみたけど、きつ過ぎてまだ1回も最後まで出来た事がないｗでもインストラクターの先生が美し過ぎてやる気はでる！
長文ごめんね

---

あと3キロが落ちない…

---

1230
玉ねぎ

---

1230ブロッコリー、じゃがいも、ニンジン、カボチャにさつまいも、オススメはゴボウとキノコ。

---

1231,32
ありがとう！自分ではやらない食材出てきて、びっくりした！試してみます。

---

スペ105の体脂肪30でだるんだるん。とりあえず体重より体脂肪とサイズ重視でやっていこうと思う。今日からお世話になります！

---

3キロ程と体脂肪落としたいのでお世話になります。洋服すっきり着たいので頑張る！

---

スペ105から体重4キロ、体脂肪率3パー落ちてパツパツだったショーパンも明らかにゆるくなった。でも親友達誰にも痩せた？とか言われない。見た目にはっきり出るにはまだまだみたいだから地道に頑張る。

---

1237
羨ましい！良く頑張ったね。見た目に変化出るのは5kgからって聞いた事あるからあと1kg頑張って！

---

1239
モチベ上がるレスをありがとう

---

1236
50キロ切って羨ましい！私も頑張ろ

---

123640kg台の喜びははんぱじゃないよね！心からおめでとう！私も今日パスタ食べちゃったけどがんばる！

---

1243
年末年始や年度末はどうしてもねーｗイベントある時は食べる内容や順番だけ軽く気にしてあまり深く考えない方がストレス溜めないしたまには息抜きしていいと思う。食べ過ぎたら次の日頑張って調整すればいいよ！

---

体重55→53になった！今日は買い物行くからたくさん歩いて少しでもカロリー消費してきます！

---

55→59→50で3月入ってウォーキング始めた！ＧＷまでに45目指す

---

1293
夜少なくすれば大丈夫！

---

1309生理きついときはゆっくり休むか動けそうなら柔軟、ストレッチに切り替えるといいよ生理痛にもいいらしいから。

---

1322
塩分取りすぎてない？塩分取りすぎると水太りするよ

---

1320
私は2時間くらい

---

1326
継続は力なり

---

1320
私も2時間くらいです

---

1327
ありがとう。モチベーション上がってきたから走ってくるー

---

1326聞いた話だと停滞期越えると今までが嘘のように体重が落ちるらしいよ。頑張ってね！

---

1334
そうなんだありがとう！後でググってくる。猫背辛い

---

1339
レスありがとうございます！
塗りすぎると熱くなるって口コミをたくさん見たので、怖くてパール大しか塗れなかったんですが、それぐらいで大丈夫なんですね
まだ昨夜塗ったのが初めてなので、少し量を増やしたりして自分の適量を探してみます！

---

最近体重がなかなか減らずむしろ2、3キロリバウンドしてもうダイエットいいやって食事制限してたのやめて普通にご飯食べてお菓子も食べてたのに、一日のうち座ってる時間を減らして、テレビ見るときや本読むときでもずっと立ったり何かしら動いてたら体重戻ってた。何気無いことだけど体動かすのって大事だね

---

1351
ありがとう！やってみます！

---

1353
タンパク質摂ってる？

---

1355
豆腐なら毎日のように食べてる。体重計がおかしいのかな…

---

1359
ここダイエットスレだから、別に何kgから始めようといいと思うよ。確かに48kgだったらもう十分だと思うけどね

---

バンビの件で質問した者です
あれから何回か試してみましたが、パール大だと実感が薄かったので、500円玉大ぐらい出してお腹と太股に塗りたくったら、燃えるように熱くなって痛かったです
100円玉大ぐらい取ってお腹と太股に塗りたくるぐらいが私には丁度良かったかな？
お風呂上がりに塗って、1分後ぐらいから熱くなり、20〜30分で熱いのは治まりました
私は、ポカポカしていいなーって感想です
彼氏には何か引き締まってきた気がすると言われました
ちなみに、寝る前の15分体操はそろそろ9週間継続中で、スペは165/61なので、元の53kgぐらいを目指して頑張ろうと思ってます
長文ごめんなさい

---

1369
詳しくありがとう
バンビ注文したから届くの楽しみだ

---

生理きてもうすぐ終わるから、また頑張れる。ゴールデンウイークまでに体脂肪落として3キロ痩せる。

---

1383
ジムって会員同士で和気あいあいしてる感じ？
小心者だからなかなか入会に踏み切れない…

---

1384
私はボクシングジムだから参考になるかわからないけど切磋琢磨してるよ

---

158の53で脚と腹が酷いので２ヶ月間で５キロっていうゆっくりペースを目標に頑張る！今日からお世話になります

---

去年162/48まで落としたのに、近所の美味しいカレーに嵌って53まで増えてしまった…
またダイエット開始ｗ
10日で1.5kg落ちたけどむくみとか水分だと思うので地道に続けます。

一日の摂取カロリーをだいたい1200kcal前後にして、毎日踏み台昇降1時間、週3日はようつべのトレーシーメソッド見ながらヒップアップ運動してまつ。
スマホのアプリで食べた物と運動を全て記録してカロリー管理してます。
一日辺りの消費カロリーが約400kcalなので遅くとも3ヶ月後には理想の体重に到達すると思われます。

---

1399
こんにゃくを醤油か味噌で煮詰めたのを食べるようにしてるよ

---

1399私はもやしを茹でてポン酢や塩コショウでいただいてました

---

146/44
酵素ダイエットして落としてたけど最近リバウンドしてきた
36が理想だけどとりあえず40まで落とす！！

---

今年１月から間食しない・飲み物はお茶かコーヒー・昼に好きなもの好きなだけ食べて夜は軽いおかずと汁物だけ・８時以降は絶対食べないって決めて続けてみたら43キロから40キロに減ったんだけど、それ以降減らなくなった。食事に気を付けるだけじゃだめなのかな…

---

普通食嘔吐治しつつ健康的に痩せたいので私も仲間に入れてもらえますか？
145/43.5 まずは吐かないことから始めます。今日の朝運動したらまた報告にきます！

---

1432
おかえり！私も歩いてこよ

---

1435
空腹を誤魔化すために低カロリーのものを食べるのは根本的な解決にはならないよ

ダイエットの本当の言葉の意味は痩せるではなくて人生の生き方を決めるという意味だから、おからを食べる人生を生きたいというならやったら良いよ

---

1437
なんだかジーンときました
ありがとう

---

すごく眠いけど脚のリンパマッサージ30分だけ頑張った。これやるだけで次の日の脚の太さが変わるからなるべく続けたいおやすみー

---

1430
遅くなりましたがありがとうございます！プールいってひたすら歩いてみます

---

とりあえず食生活見直して運動したら10日で3キロ減った！特別な事してなかったから減るか不安だったけど良かった！

---

あと一週間で最低3kgは落としたいんだけど、勿論運動＋食事制限も心がけてる。何かアドバイスがあればぜひお願いします

---

仕事終わって帰ってくると23時すぎるから食べたくないけど、食べないとなんのやる気も出ないから大量のレタス食べた。お風呂上がったら腹筋する！

---

1522、1523
ありがとう！痩せる前に仕事に支障出たら困るから朝は食べますｗこんにゃくご飯初めて聞いたから調べてみる！

---

バンビウォーター頼んだ！成人式までにスペ113になりたい

---

ここ3週間ほど往復1時間くらいを自転車で移動してるんだけど仕事上のストレスでつまみ食いが増えたから体重激増した…自転車乗らないよりはましだと思ってるんだけどこう明らかに増えると凹むわ

---

去年コアリズムと食事気をつけて3ヶ月で5キロ落としたのに冬の間好きに食べて寝てばかりいたら戻ったから今日からやる！ラクなカーヴィからやろ

---

みんなの意見聞きたいんだけど、栄養的にこの食事はどうなんだろう？サラダはトマトやハムを入れることもあります

---

1538
健康的だね！私も見習おう

---

1538
一食でイソフラボンとりすぎかもね
あとお肉も食べた方がいいと思う

---

1539
入院生活で胃が小さくなっちゃって、メインの肉や魚系いれると食べられないから、こういう食事はばかりになってる…。塩分取りすぎ？

---

1553
デンプンだから食べ過ぎは良くないよ

---

私も今日から頑張る！
自分栄養士だから、栄養計算した健康的な献立立てて、ウオーキングと筋トレはじめた！夏までに3キロ痩せたい！

---

一人暮らし始めて161/53になった…クソデブ

---

15651566>>1573
反応ありがとう！思わずパン屋入ってしまったんだけど現物見たら買えなくて結局水ですごせた！スルメ、ドライフルーツ、チョコ…量を食べすぎなければ大丈夫だよね、ありがとう！

---

2ヶ月かけて3kg減らしてから今日で二週間目なんだけれど体重が全く変化しなくなった。食事と運動はそのままなのに…これが停滞期ってやつですか？

---

私も停滞してたけどめげずに続けたら最近毎朝200gずつぐらい落ちてきてる！
ストレッチ初めて3ヵ月になるし、あと3ヵ月は頑張る

---

1635
えｗ自分もデブだからここにいるんじゃないの？ｗ

---

くびれたまらん…

---

1666ダンスとバレエを90分×２で３時間、多い時は90分×３で４時間30を週５やるんだけど、半年以上このペースなのに体脂肪体重変動無しで悩んでる

---

1668それが体脂肪30超えｗ1669本当ですか？初耳だけどなんでだろ1670
もう少し筋トレもやった方がいいのかなー頭横で脚キープしたり人並み以上には筋力あるはずなのに燃焼しないこの身体ｗ

---

1673
私は最初の停滞期1か月かかったよ。焦らなくても大丈夫って気持ちを楽にしてたらまた減ってきた。

---

太もも42ふくらはぎ31と絶望的な象足なんだがふくらはぎ痩せには何が効きますか
あとどのくらい痩せればいいのか
ちなみに身長159です

---

1688
つxn--y8jua4
でも平均って体重でもちょっと太めだからなぁ…

---

1706
せっかくのジムで体力つけないでどこでつけるの。変に自己流でやるよりも、プロになりたい身体のイメージを伝えて、それに近くなれるようなトレーニングした方が早いし確実だと思う。安めのパーソナルトレーナーつけられるところ探して3ヶ月くらい週2で通ったら少しは筋力つくよ。力を入れる所や、体勢や呼吸でだいぶ変わるから。

---

こんにちは。 これはわたしのお腹です。腕を見てもらえればわかるように外に出ている部分は細いのですがお腹だけ異常な程です。病気かなにかも考えましたがやはりただのデブでしょうか？もうこの異常なお腹だけがコンプレックスで、、

---

運動は一切していません。30分30分行き帰りに自転車くらいです。どの様な運動したらこの肉取れますかね。とりあえず腹筋してみます

---

1730
ウォーキングをちゃんとして筋トレしてみたらどうですか？

---

1736
自分の肥満遺伝子型を調べることでその遺伝子に合った運動法、食事、生活習慣がわかって、健康的且つ効果的な自分に合ったダイエット法がわかるらしい

---

1736
ちょっと気になるんだけどどうして安価つけないの？

---

1739私もずっと気になってた。

---

1738
私は週5、6で2時間ぐらい

---

1738
私は週3くらいで2〜3時間行ってる

---

ゲオでバイト始めたら3ヶ月経たないうちに7kg落ちた。今のところリバウンドなし

---

1763
50切ったの裏山
今162/51〜2なんだけどここからなかなか落ちない
どうやって落としたの？

---

雪の宿4つとパイの実小分けのやつを3つ食べちゃった…罪悪感はんぱない。

---

1793
Lカルニチンは運動しないと意味無いから個人差はかなりあると思う

---

毎日踏み台昇降最低30分とスロージョギング50分とスクワット最低100回
二週間で約4kg痩せたよ

---

便秘がひどいから病院行ってくる！片道30分かかるけど歩いて行こう。

---

1831
ありがとう！気を抜かずに頑張ります

---

パーソナルのジム通って4ヶ月、やっと7キロ痩せた。あと3キロと体脂肪5パーセント落とす。

---

1832
痩せたよー

---

1835
ジム通ってそこまで落としたら数値以上にスタイル良くなりそう。私も体脂肪率落とすの頑張ろう

---

これどう思う？ステッパーより効くかな？

---

1836
数字だけだと160で40前半が痩せてると思う。40後半までセーフかな。50越えるとデブだと思う。

---

火傷お大事にね
161だから43か44まで戻したい！ここ1、2年で2キロくらい増えた

---

山の手線の駅3つ歩いたがまだまだ余裕だな

---

1882
遅くなってスミマセン
ありがとうございます調べてみます！

やっと成果が出てきて体重が落ちだしたけど、壁が越えられない
でもきっともうちょっとだと思うから頑張ってみる！
とりあえず、39歳だった体内年齢が32歳まで若返ったｗ
まだ実年齢までだいぶあるけどｗ

---

気づけば大きな顔と体になってた。ダイエット3日目。
間食辞めてジュースを水にしてカーヴィー始めた。ここ見て頑張る！

---

ジョギングして、ウォーキングしてを7:3でやってるけど体型綺麗になってきた。
体質かもだけど、胸も落ちない

---

朝の3時とかにウォーキングって危ないかな？

---

場所にもよると思うけど3時ってまだ暗いよね。は5時にやってる。

---

3日ジョギングしただけで筋肉つくんだ凄いじゃん！

---

1963
スープが一番いいと思うよ

---

163/51
今日から48キロ目指して頑張ります

---

私も渡辺直美が出てきだした頃、父親と妹に似てる言われたw153/53。
アジアンの馬場園生で見たことあるけどテレビより細かったし、あながち間違ってないかも

---

次スレ(2ch2ｽﾚ)

+件の新着レス ▼

トップ  |  履歴

設定 | スレを通報

---