【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

145/52→46まで一ヶ月で落としたけど生理止まったかもしれない

最近体重が停滞してて体脂肪率しか減ってない。めげそう

私は体脂肪がちょっと増えちゃったてん

ごめん、てん無視してくださいwww

ほんとにほんとに足痩せしたい。朝ウォーキング行ってきたけど寒くて鼻水ダラダラだったｗ

私なんて冬になってから食べる量絶対増えたし運動しても体重減らないし停滞停滞でどうしようもない。改善方法が見つからない。冬って痩せるとか聞いたけど個人的には太るわｗ

いやいや、ちゃんと運動すれば冬は痩せやすいよ
寒いから体温あげようとして代謝が上がりやすいらしいから、あえて薄着してしっかり運動するといいって
どうしても動かず食べちゃうかもしれないけど頑張ろ！私も冬こそ頑張る！

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毎日10キロ近く走ってるんだけどやっぱり今まで以上に運動量増やさないとだめだね。私も頑張ろう！ありがとー！

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ありがとう！
お茶沸かそうかな。

ヒルズダイエットって美味しそうだよね。本当に痩せるのかな？

筋トレして体締める！

回らないなー。歩いてきたけど寒い

筋トレ数年続けていくら食べても本当に太らない体になった。けどあくまで標準体重以上にならないってだけで痩せるわけではない。痩せるにはかなりの食事制限をしないと無理なんだと悟った

思い込みって大事だよ！
これ食べたら太る、食べ過ぎたから太る、運動しても痩せない
って思い込むから太るし痩せないよー
私がスペ127のガリだった頃は、いくら食べても太らないし、一回体重に悩まされてみたいｗ
とか思いながら今以上に食べてたｗ

痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる！
冬の厚着のうちに痩せて夏になったら周りを驚かせたい！

やせるぞ！

夏にビキニ着て恥ずかしくない体型になる！明日どうしても食べないといけないんだけど朝抜く位じゃ駄目だよね。朝も多少入れないと駄目かな？

ある一定の体重まで落ちるとお通じもよくなりだすそこから２kgくらい増えると便秘と肌荒れに苦しむこれって自分だけ？

わかる！太った時に限って肌荒れ便秘だわ。調子いいときは自分のベスト体型なのかもね

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入れるってなにを？朝は抜いて食べなきゃいけないときに食べ過ぎないように食べて、翌日調整すれば平気だと思うよ！