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カテゴリ:
美容/ファッション
スレッド
つぶやき
【健康的に】ダイエット18【痩せる】
218
件ヒット!
1
12/11/15 18:11
叩き、荒らし、埋めはNG
煽りはスルーして仲良くほっこりやろう
※質問する前に遡るかスレ内検索
前スレ
(2ch2スレ)
2-3
に補足
7
12/11/15 18:21 ID:
AGE
補足ってそのレスじゃなくて
(2ch2スレ)
こういうのだと思う…w
9
12/11/15 18:25 ID:
B62
7のIDはangelだねw
17
12/11/15 19:27 ID:
XvQ
7
うわ、そうだったのかw前スレにあったから合ってるのかと思ったごめん
38
12/11/16 21:35 ID:
B62
36
37
ありがとう!今度やってみる!
47
12/11/17 00:54 ID:
tuk
37
ありがとう!あっためてみる!
そういえばCOOKPADにあった、生姜ココアおいしかった。おすすめ
73
12/11/18 00:31 ID:
JcU
72
臭くなるの?、
80
12/11/18 23:41 ID:
XvQ
78
わからなかったから調べてみたけどやっぱり腹筋や背筋が少ないからってのがあるみたいだよ。多分だけど違ったらごめん
89
◆78判定:○
12/11/19 20:09 ID:
M/A
79
>>80反応ありがとう!これから腹筋と背筋頑張る
109
12/11/20 21:15 ID:
Fvc
107
そうなんだ。運動してないのかと思っちゃった。ごめんなさい。どんな食事制限をしたのか運動をしたのかとかが分かんないから何が原因がは分からないけど…私が参考になったなと思えたサイトあるから長いけど是非読んでみてください。
あとは食事や運動(ジム)でやってることを書き出して見直してみると、改善点も見つかるかもしれないよ。
google.com
120
12/11/21 21:57 ID:
nh2
117
レスありがとう。部分痩せでいけるかな。冷え性や骨盤の歪みで下半身デブなうえに貧乳で。うん、豊胸考えてます
118
意見ありがとう。ダイエットしながらバストアップは難しいよね
170
◆167判定:○
12/11/29 20:01 ID:
5Is
168
春ぐらいに60キロ越えたの気付いたから、だいたい半年ぐらいかかったと思うよ。
10月に56キロ台突入して今は55.6〜56.6ぐらいをウロウロしてる
172
12/11/29 20:11 ID:
yV2
171
おめでとう!頑張ったね!お菓子とかもずっと我慢するより、毎日のごほうびで少し食べていいと思う。これからもつづけるのかな?寒いから気をつけてガンバレ!
173
12/11/29 20:27 ID:
5Is
172
ありがとうございます!自分の性格的に適当にやってるだけだから褒められると困るw
お腹も太股もブヨブヨだし50〜52キロぐらいになりたいと思ってるから、これからも地道にやっていきます!
176
12/11/30 19:58 ID:
JcU
174
そんな小さいのに52キロでガリガリに見えるなんて羨ましいよ…
177
12/11/30 20:40 ID:
yV2
176
肩幅44センチあるからね…腰骨もゴツいから全然小さく見えないよw体重ではなくて自分に合ったサイズ目指してる!
183
12/12/02 16:52 ID:
RWo
159/55
今日からお世話になります
春までに7kg痩せたい
191
12/12/03 12:56 ID:
I/Y
バイト先の夜勤の男の人が47kgって聞いて目玉が飛び出そうになった…調子良いと同じくらいなんて言えなかった
198
12/12/03 20:53 ID:
XvQ
197
踏み台か!ありがとうー!とりあえずジャンプ重ねてテープでとめて簡易のもの作って今からやってみます!
205
12/12/04 00:34 ID:
81E
毎日大学の課題が忙しくて夜食食べながら勉強してたら47が52にwマジで痩せる
208
12/12/04 01:59 ID:
XvQ
207
私はいつもご飯後に一人だよ。音楽聴きながら交通量多い道路走ってる。
240
12/12/06 14:24 ID:
dHc
217
218
219
ありがとうございます。地道にお風呂で燃やしていきます。高校3年間バドミントンやっていて主に下半身についてしまったのです。どんだけ痩せてもお尻が90以下になりません。
244
12/12/06 18:45 ID:
1dA
これって効くかな?
mlritz.com
245
12/12/06 18:53 ID:
lYU
スペ77、バスト108ウエスト95ヒップ96。
体型のわりにケツ小さいのかな?
247
12/12/06 19:36 ID:
cnU
245
私逆だ。158/53で上から80/67/94だ。ちなみにアンダーがウェストより細くて65。見事な下半身デブ。
256
12/12/07 00:43 ID:
5Is
252
思ったw
247
はウエストとヒップの差がある分くびれて見えるだろうね
257
12/12/07 01:33 ID:
UbI
158/59で86/62/87
体重落としたいw
272
12/12/08 01:42 ID:
blQ
271
食べる時間帯の調節とバランス…とかかな?
276
12/12/08 16:29 ID:
AVQ
162/57
クリスマスまでに53に落としたい…
277
12/12/08 19:39 ID:
X8A
275
絶対変わる。3キロ痩せただけでみた目褒められるようになったw
280
12/12/08 23:53 ID:
KLM
278
わかる
食べてもダイエットしてもこの体重だ…だったら食べたほうがいいよな
319
12/12/12 18:06 ID:
AGE
思い込みって大事だよ!
これ食べたら太る、食べ過ぎたから太る、運動しても痩せない
って思い込むから太るし痩せないよー
私がスペ127のガリだった頃は、いくら食べても太らないし、一回体重に悩まされてみたいw
とか思いながら今以上に食べてたw
328
12/12/12 22:35 ID:
82w
327
それはないから平気!結局は1日食べた総カロリーで決まるから吸収しやすいとかはないよ!と師匠が言ってた
347
12/12/15 12:56 ID:
AQo
162/50
47くらいになりたい。
夏までは48とか49だったんだけどな。
352
12/12/15 14:36 ID:
nwk
160/49
夏頃は47だったんだけど、部分的に痩身通ってたら筋肉がついて+2Kg
腹筋が固くなったw
くびれが欲しい!!
370
12/12/18 00:46 ID:
7aY
357
しっかり運動後マッサージしてる?力入れながら触ってみて柔らかければむくみか脂肪だよ!
371
12/12/18 01:46 ID:
X8A
157/47
43目指して腹八分目と踏み台昇降する
372
12/12/18 11:32 ID:
nVg
170/57
自分よりも背が高い兄と同じ体重だと判明したのがショックで今日からダイエット始める!3kgくらい落としたいな
385
12/12/19 20:45 ID:
Fvc
379
おいしそう!明日買いに行ってこよwありがとう
397
12/12/20 13:23 ID:
kws
394
17〜18%ぐらい!15切ると生理止まるみたいだからこれ以上減ってほしくない…でも体重は増えてる
395
ほんと?喜んでいいのかな
398
12/12/20 14:59 ID:
blQ
397
17〜18%全く同じだw15切ると危ないのか、気をつけよう…
395
見て元気出す
410
12/12/25 19:20 ID:
5ks
407
生理前の体重増加にふるえていたよw
★
427
12/12/27 09:09 ID:
XvQ
425
うん、頑張ろうね!
426
ジョギング派だよー!ウォーキングよりちょっと速いペースのスロージョギングを長距離やると良いと思うよ!あまり速く走ると無酸素運動になってしまうから1km7分から8分目安に走ると良いと思う
429
12/12/27 11:36 ID:
FZA
427
ありがとうございます!やっぱジョギングするとふくらはぎとか筋肉質になっちゃいますか?
437
12/12/30 15:41 ID:
21M
食事や運動頑張って47から43まで落としたけど運動止めたら45になっちゃったから、今日からまた運動頑張ろう
470
13/01/07 08:12 ID:
ixE
467
マッサージ
お金あるならエステがいいよ
472
13/01/07 13:19 ID:
XvQ
467
私もダイエット前からふくらはぎの筋肉太りで悩んでてたくさん調べたけどやっぱりエステとか美容外科的なところがいいみたいだったよ。筋肉落とすって言っても出来ないしなぁ…
476
13/01/08 09:36 ID:
sHM
475
楽しそうwわたしも今から始めるww
481
13/01/08 14:15 ID:
XvQ
748
肉体w
482
13/01/08 14:15 ID:
XvQ
間違えた
478
だったー!
488
13/01/09 08:36 ID:
4so
47kg→52kgまで太った…
デブすぎて気持ち悪い。痩せる
498
13/01/10 21:28 ID:
ixE
497
量は減らさないでカロリーだけ減らして三食ならいいんじゃない?
499
13/01/10 21:33 ID:
4so
497
昔から3食なら3食食べてダイエットした方がリバウンドとかないよ
朝体を起こして燃焼しやすい体にするためと、動くエネルギーにするために朝昼食べるから、夜を少し控えめにするのが理想かも
500
◆497判定:○
13/01/10 21:46 ID:
JDM
2人ともありがとう。1日2食だからたまに普通に食べるとすごい勢いで増えちゃうからやっぱりよくないってことだよね。
508
13/01/12 22:14 ID:
Rn6
半年で7キロ太った。今日からお世話になります
512
13/01/13 21:32 ID:
nwk
クリスマスからお正月にかけて47→52になって彼氏にも「太ったね」って言われた
クビレもあきらかになくなってるし体重より見た目重視で腹筋鍛える!!
うっすら立て筋入ってたあのお腹に戻す!!
531
13/01/16 23:09 ID:
Zm6
157/49→44
最近立ちくらみが酷いんだけど、鉄のサプリ飲んだ方がいいよね?
532
13/01/16 23:16 ID:
.ks
167センチだったら何キロくらいが細めかな?
560
13/01/20 21:22 ID:
XYw
557
そうなのか!ありがとう!
573
13/01/21 17:19 ID:
B62
572
便秘辛いよね!あんまり薬には頼りたくないし食べ物で頑張りたい
576
13/01/21 20:30 ID:
kws
573
そうそう、だから最近ちゃんと水分取るようにしてプルーンとかオールブランとか買ってきて食べてる。早く出るといいな
579
13/01/22 16:56 ID:
n8c
575
やっぱり起きてすぐがいいのかな(´Д`)
582
13/01/23 07:08 ID:
rhY
579
ご飯食べてすぐが脂肪にならないってテレビでやってたよ。でもなかなかやりにくいけどね
606
13/01/25 22:18 ID:
FZA
600
遅れてすいません。
152/47です!
全然限界じゃないんですけどいくら運動を増やしても変わりません…
608
13/01/25 22:58 ID:
Rn6
607
602
が言っているのとは別かもだけど、標準体型の人に1年「適度な食事制限、適度な運動」をさせた場合、骨密度が減る研究結果が出たって昨日テレビでやってたww
623
13/01/26 10:23 ID:
ixE
617
仕事何時から?
私は仕事の休憩中の17時〜18時の間に普通の夕飯メニューを一人前の七割くらいの食事にしてその後は水しか飲まないで夜の1時くらいに寝るようにしたらけっこう減るようになったよ
私は睡眠欲がすごい強いからお腹空いてても寝れるほうだけどお腹すいて寝れないならこんにゃくとかカロリーのないものなら寝る前に食べても大丈夫だと思う
632
13/01/27 09:57 ID:
G26
夜を蒸し野菜とササミにして筋トレ続けて52→46。でも生理で47になった。ウエストは順調に行くのにどこに溜め込んでるだ。
662
13/01/30 23:06 ID:
uyo
これ効くかな?
m.rakuten.
673
13/01/31 10:02 ID:
XLk
670
ありがとう!すごいね!
674
13/01/31 12:57 ID:
RWo
670
別だけど具体的に何したのか教えてほしい
675
13/01/31 20:28 ID:
LIw
674
田舎の実家の暮らしから都会の一人暮らしになったんだけど、料理するの面倒で豆腐と納豆ばっかり食べてたら痩せましたw
677
13/01/31 22:37 ID:
2Hk
676
わかる!自分はとにかくたくさん噛むようにして食べたつもりになってたw
684
13/02/01 12:04 ID:
ixE
679
食事制限でダイエットしてる?
脚痩せ、ジムでバイク漕いでたらけっこう痩せたよ。脚を使う運動がいいみたい
私は下半身は痩せてきたのに二の腕とか肩のずっしり感がやばい
695
13/02/03 19:07 ID:
eVY
687
レスありがとう!やっぱり1日1回じゃ効果ないのかー。回数増やしてみる!
706
13/02/05 00:48 ID:
1E2
7kg太ったのでお世話になります!160/59。とりあえず50まで落とす!
715
13/02/05 08:25 ID:
Rn6
710
報告ありがとう!楽しく続けられるのが一番だよねー
716
13/02/05 10:07 ID:
Vn6
710
わたしもTRF買いました!1日どれくらいやりましたか?
718
13/02/05 11:49 ID:
loE
716
一日1枚ペースです!でも全部覚えられたらダンスパートだけをひたすら踊ってます!
720
13/02/05 12:08 ID:
8Ok
719
買うとしたらサラダ+α
しっかり食べてしっかり運動頑張ろう!
721
13/02/05 12:19 ID:
3Qo
720
ありがとう!家だがサラダ作る!
722
13/02/05 14:03 ID:
Vn6
718
ありがとうございます!私も頑張ってみます!
730
13/02/06 15:08 ID:
lAM
154/52です。本気出せば痩せられるし〜と思いながらバクバク食べてたら過去最高記録してしまった…。来月インストあるし五月本命のライブで麺コスしたいから頑張って痩せます。とりあえずの目標は五月までに47キロ。
731
13/02/06 15:11 ID:
j2E
724
すごい!どの位の期間で痩せましたか?あと、プールでどんな運動したのか教えて欲しいです!ひたすら泳いでたのかな?
732
13/02/06 15:18 ID:
WjM
709
体質なんだろうが私も乳製品摂ると凄く太る事に気がついた
734
13/02/06 16:35 ID:
TaU
731
だいたい半年くらいで食事制限はなしだよ!週に3回か4回くらい3キロくらいクロールで泳いでました!
735
13/02/06 16:54 ID:
ixE
733
ヨガは続ければ緩やかに痩せていくけどそんなに即効性のあるものじゃないよー
元が細い子がもう少し痩せたいなみたいな感覚ならいいと思うけど
739
13/02/06 19:30 ID:
5ks
710
遅くなったけど結果報告ありがとう!!見た目変わるとモチベあがるよね!春に向け買ってみようかな
741
13/02/07 15:03 ID:
j2E
734
ありがとうございます!食事制限なしでそんなに引き締まるのか!泳ぐの楽しそうだしわたしもプール通おう
745
13/02/07 15:18 ID:
AmI
744
朝とか早めに起きて散歩とか軽いランニングすると平気だよ
747
13/02/07 15:57 ID:
i56
745
ありがとう。海外ってどこ走ればいいかわからないけど、ちょっと探してみる。
748
13/02/07 16:52 ID:
DCs
747
気をつけてね
749
13/02/07 16:59 ID:
TaU
741
3キロ泳ぐの結構きついから最初は無理のない範囲でやってね。あと水の中で体冷えるから終わったらちゃんと体温めてね!
760
13/02/09 01:12 ID:
54Y
現在172/58
一度61キロから55に落ちてリバウンド。やっぱり1ヶ月自宅警備員じゃ太るわ…時間はあるんだし明日から少し運動しなきゃ。
とりあえず目指すは52。
763
13/02/09 19:42 ID:
Mfo
762
えらい!えらい!
765
13/02/09 19:46 ID:
0A.
763
ありがとうございます!誰も別に褒めてくれないから今とんでもなく嬉しい!w頑張ります
766
13/02/09 20:38 ID:
zzQ
764
わかる、自炊って作りすぎちゃうしねー
769
13/02/10 00:03 ID:
q2w
764
自炊が痩せるんじゃなくて痩せるような食事を自分で用意するから痩せるんだよ
772
13/02/10 00:12 ID:
MRI
764
超わかるw一人暮らしなのに痩せないミラクル起こしてるw
778
13/02/10 17:25 ID:
ZHY
764
色々工夫が必要だよ!ご飯は雑穀米にしたり野菜中心にしたりすれば違うと思うよ
782
13/02/11 08:32 ID:
NAs
781
((((゜д゜;))))
785
13/02/11 08:50 ID:
fVk
779
私も。
無性に甘いもの摂りたくなる。
787
13/02/11 11:15 ID:
b9g
784
なんかいきなり甘いものが食べたくなる反動に刈られて食べちゃうから、お昼ご飯とかにしてるんだよね
790
13/02/11 13:50 ID:
zzQ
789
1ヶ月半20~40分やって軽い食事制限で3キロやせたよ
急には効果出ないけどリバウンドしにくいらしいしテレビ見ながら部屋で出来るから続いてる!
873
13/02/15 18:46 ID:
.1Q
872
を見て改めて思ったんだけど158/45スペ113なんだけどあとどれくらい落とすべきかな!
877
13/02/16 04:09 ID:
p76
165/57
太りすぎて身体が重たい!気持ち悪い!
とりあえず夏までに50キロになる!
878
13/02/16 04:11 ID:
loY
153/47
今日からこのスレの仲間に入れてもらいます。
879
13/02/16 10:18 ID:
qyM
156/47
最近お土産やら旅行やらで気づきたらこうなってた…頑張って元に戻します
904
13/02/18 21:03 ID:
X8A
43kgめざす!157/47
925
13/02/19 08:46 ID:
Rjk
924
正解!脂肪1kg落とすのに7000kcalを消費しないといけない(ご飯なら約35杯)。カロリーを消費していなくて体重が落ちたのなら、それは水分や筋肉。
930
13/02/19 09:41 ID:
q2w
927
スタイル良くなりたかったら体重よりも体脂肪やサイズを計った方が良いと思う。体重の話ばかりで内容があまりない気がする。
939
13/02/19 16:27 ID:
xV.
937
今日買って通しでやってみたけど私は楽しいし好き!
955
13/02/20 23:44 ID:
K.w
954
(2ch2スレ)
前に図にしてうぷしたからよかったら参考にして。順番の訂正があるのでそこだけ気をつけて
959
13/02/21 04:34 ID:
ffI
166の47だけど筋肉ないからだらしない体w
966
02/23 06:16 ID:
6b.
961
アイダホバーガー調べたら713カロリー(((;゚Д゚)))
我慢してよかったと思うよ…!
スペ103のまんまる者ですが今日からお世話になります
てかマック全体的にカロリー高すぎ今まで食べまくっててすんませんでした我慢します
977
13/02/24 01:53 ID:
QKM
976
水分摂ってますか?または食べる量が少なすぎたりしてないかな?
978
13/02/24 05:12 ID:
Nqw
976
不安だったら医者から便秘薬出してもらうとか。あと便秘スレあるから見てみると参考になると思います
980
13/02/24 05:45 ID:
C1A
163/49→47目標で今日からよろしくお願いします!
お尻と腰回りの肉なんとかしたいー!
982
13/02/24 10:40 ID:
W0M
977
>>978ありがとうございます。水分はかなりとっています。やはり食べる量が少なくてあまりでないのかな、とも思えました。便秘スレみてみます!
1020
13/02/26 17:19 ID:
BB2
今日から酵素ドリンクダイエット始めたよー
楽天で上位の2本で7600円くらいの痩せても胸減らないみたいのが売りのやつ
酵素ドリンクを炭酸水で割って1日三回くらい飲む
置き換えはそんな出来なそうだから適当にやりまーす
あと週2回くらい岩盤浴も通ってる!
どうにか胸はなるべく減らさず45キロくらいになりたい!
148/48/C
1027
13/02/27 14:52 ID:
CJc
ここのお肉ってどうやって落ちるだろうか…太り方変だから気持ち悪い
1033
13/02/27 21:27 ID:
IBg
1027
ヘソの位置おかしくない?骨盤歪んでそう
1034
13/02/27 21:58 ID:
HsM
1027
画像みたいに横になって床に面してる足を床から浮かせて、もう片方の足だけパカパカするやつ毎日20回ずつぐらいやってるけど少しマシになったよ!!説明下手でごめん
1035
13/02/27 21:58 ID:
HsM
貼り忘れ
1053
13/03/01 22:52 ID:
3.E
165/57
お世話になります。無理なダイエットをして53まで落としたけどリバウンドで4キロ増えました。今回は無理なく健康にダイエットしていきたいです。皆さんは小腹が空いたらどうしてますか?
1075
13/03/03 21:53 ID:
GBs
1073
身長体重まったく同じ!お互い頑張ろうね!
1077
13/03/04 01:12 ID:
.tU
1067
私も半年前からオートミール+豆乳を毎日食べてるよ
何もいれなくてもおいしいけど
黒糖いれるとたまらなく美味しくなるから、試してみて
1078
13/03/04 08:23 ID:
FEU
1071
生理前の1週間、毎日コップ一杯分の豆乳飲むと生理後に体重減るって聞いた
私もこないだやってみたんだけど生理中の食欲に多少負けつつ1kgくらいは落ちたよ
1079
13/03/04 11:31 ID:
K.w
1077
ありがとう!ていうか今日冷たいまま食べたら全然食べれた!昨日は寒くてレンジでチンしたからマズかったのかも
1085
13/03/04 16:16 ID:
liU
157/55
体型やばいから今日からお世話になります
1089
13/03/04 20:49 ID:
Zm6
157/44
自分が醜くて嫌だ。肌荒れとか絶対嫌だから野菜ちゃんと食べよう
1095
13/03/05 06:38 ID:
LbE
157/55 毎日体型隠す服選ぶのいや。ショコと筋トレマッサージで5キロ落ちたからあと7キロ落としたいあと10キロ落とせれば最高。お世話になります
1098
13/03/05 13:40 ID:
kH6
1020
の酵素ギャです
1087
体型多分ほとんど一緒w私も149/48くらいです
結果ですが、体重が今朝47.75でした。(朝食後)
26日は48.25だったのでちょっとは減ってるwでも体脂肪が2%減!
昨日の夕食は餃子(10個)にビール、キャベツボール一杯。因みに置き換え出来る時はしてたけど基本は量減らして1日2〜3食食べてました。マックや牛丼も普通に食べてたw効果はあったのかな?買った酵素がプラセンタ入ってるやつだったからか肌の調子は良かった。
ちゃんとやればもっと痩せると思います。26日から1日3杯飲んでまだ一本飲みきってないから、とりあえず2本飲み終わるまでゆる〜くやってみます!
1101
13/03/05 19:17 ID:
xFg
1094
1095
私も157/55で似てる
夏は50だったから体重知ってかなり焦った
今日少しだけどウォーキングしてきた
1108
13/03/05 20:57 ID:
HiU
1106
>>1107
リバウンド怖いし他のダイエットと合わせてやってみます!参考になりました。ありがとう!
1119
13/03/06 00:37 ID:
SiU
157/54
9s落としたけど、この先に進めない…。今日からお世話になります!
1140
13/03/06 18:56 ID:
7Zw
ジムに通って163/78から163/68まで落とせた。
普通に食事して痩せれたから嬉しい!まだ頑張る!
1151
13/03/07 00:05 ID:
P76
158/54
47まで落としたいなぁ。
一ヶ月に3キロくらいのペースでいいからリバウンドしないように着実に痩せたい。
けどついダラダラしちゃって、結局炭水化物抜きしかできてないな…
1180
13/03/09 10:18 ID:
K.w
1179
体重は落ちるだろうけど肌荒れしそうだしリバウンドしやすそう。野菜もサラダじゃなくて生姜たっぷりの鍋にするとかシリアルだけじゃなくフルーツも摂るとか工夫しないと
1198
13/03/09 18:54 ID:
cnU
1197
無理しないでね。ゆっくりでも食べれるようになると良いね。
1201
13/03/09 20:27 ID:
JDM
1197
摂食障害とは言っても嘔吐なしの過食だから逆にすごい暴食しちゃうんだw
それを治すには3食適度に食べることが必要らしいから頑張るよ。ありがとう。
1203
13/03/09 20:40 ID:
Ya2
桐谷みれいとかいう女優が体重37キロらしい
ちゃんとトレーニングしてるのかな
1239
13/03/12 12:25 ID:
NMw
1237
羨ましい!良く頑張ったね。見た目に変化出るのは5kgからって聞いた事あるからあと1kg頑張って!
1275
13/03/17 13:39 ID:
LVc
1274
使ってるよ!金箔入りのバンビ使ってないけど一応効果ある!お風呂上がりにマッサージしながらやると効果ある
1277
13/03/17 16:17 ID:
GtQ
1275
二週間で効果出るかな?
1278
13/03/17 16:29 ID:
LVc
1277
全然でるよ!
1281
13/03/17 22:18 ID:
GtQ
1278
そっか!ありがとう!給料出たら買うことにした!
1287
13/03/18 01:46 ID:
7S2
172/64
身長高いから細いと言われるけど最近タイツがきつくなってきてダイエットしてるはずなのに減らないからお世話になります!
1306
13/03/19 10:40 ID:
ZwM
1287
身長体重全く同じだ。頑張る!
1329
13/03/20 16:09 ID:
k9A
1327
ありがとう。モチベーション上がってきたから走ってくるー
1374
13/03/25 18:31 ID:
xV.
162/57今日からお世話になります
1394
13/03/26 11:16 ID:
FZA
152/47
若干リバウンド
今日からお世話になります
1430
13/03/28 16:45 ID:
BuA
1427
ひたすら歩いてる。歩きながら平泳ぎするときの腕の動かし方して二の腕にも負担かけてる
1439
13/03/28 19:39 ID:
Fek
1437
なんだかジーンときました
ありがとう
1442
13/03/28 23:54 ID:
TQ.
170/57
お腹の肉だけ減らしたい
1455
13/03/29 23:30 ID:
81E
157/51気づいたら8キロ太ってた…食べたいけど我慢!今日からダイエット始める!
1569
13/04/09 20:11 ID:
P5g
1567
ジムに通ってるけどかなり汗かきます
1572
13/04/09 20:30 ID:
uXU
1567
もってる!疲れるよかなりw
1575
13/04/09 21:51 ID:
rE6
1574
そうかな?私平気だった
1579
13/04/10 00:02 ID:
7S2
1565
1566
>>1573
反応ありがとう!思わずパン屋入ってしまったんだけど現物見たら買えなくて結局水ですごせた!スルメ、ドライフルーツ、チョコ…量を食べすぎなければ大丈夫だよね、ありがとう!
1581
13/04/10 09:04 ID:
rE6
1577
背筋を鍛える筋トレ
1659
13/04/15 13:10 ID:
Oko
1657
それいいかも!余談だけど、リバーに腰ひねる振付があるんだけど、全力でやったらクビレできそうな感じするから是非w
1668
13/04/16 00:04 ID:
K.w
1667
すごい運動量だね!なのに痩せないってことは元が痩せてるんじゃないの?
1670
13/04/16 01:31 ID:
0zk
1667
筋トレしたらもっと脂肪が燃えやすくなるんじゃないかな?
1671
13/04/16 04:12 ID:
ips
1668
それが体脂肪30超えw
1669
本当ですか?初耳だけどなんでだろ
1670
もう少し筋トレもやった方がいいのかなー頭横で脚キープしたり人並み以上には筋力あるはずなのに燃焼しないこの身体w
1674
13/04/16 11:32 ID:
q2w
1672
カロリーよりも食べる物を選んだら?野菜たくさん食べて、タンパク質たべて、炭水化物は食べない。お酒は焼酎、ワイン、ウィスキーにする。あとはカロリミットみたいのを先に飲んでおく、水たくさん飲んでおくとか。揚げ物とか甘いものも我慢。そうすれば外食だって出来るよ。
1675
13/04/16 11:43 ID:
Fek
身長146でアンダーバストが70くらいあるんだけど、肋骨が人一倍広い気がする…痩せても骨格ばかりはどうにもならないよね
1676
13/04/16 14:57 ID:
0zk
1671
私も10キロとか走って有酸素ばかりしてたけど体脂肪減らないし筋肉が落ちた。それで筋トレだけしてジムの行き帰りの徒歩だけで体脂肪が減ってきたよ。食べてる物にもよるけど
1677
13/04/16 16:34 ID:
ips
1676
10キロ走った方がやせそうなのになんでだろ。普通は走ったら痩せるってイメージだけど私も1676さんも有酸素向かないのかな
1678
13/04/16 16:38 ID:
sR2
1675
骨盤がひらいてるんじゃないかな?
1679
13/04/16 16:59 ID:
0zk
1677
私はタンパク質を摂らずに野菜ばかり食べてたし、元々筋肉が多くなくて体脂肪が多かったから肉魚豆とかを食べて筋トレしないと走っても走って脂肪が燃えにくくて疲れる一方だったんだw
1683
13/04/17 16:47 ID:
G26
1673
私は最初の停滞期1か月かかったよ。焦らなくても大丈夫って気持ちを楽にしてたらまた減ってきた。
1708
13/04/18 22:49 ID:
58M
156/46?47
痩せたいって言いながらお菓子とジャンクフードばっかり食べてたから本当にがんばる!痩せてやる!
1709
13/04/18 23:25 ID:
rE6
1706
私は全く体力無い状態で行ったよ。徐々に体力ついてくるし最初から思い切りやらなくても大丈夫だよ!
1710
13/04/18 23:50 ID:
JNI
1706
ダンスとかボクササイズはついていけない時もあるけど
ヨガやマシンは体力なくても大丈夫
1711
13/04/19 02:33 ID:
K.w
1706
私は体力つけたいから通い出したよ。最初はついていけなくても恥ずかしいことじゃないから大丈夫。みんな自分のことに一生懸命で周りのこと見てないよ
1713
13/04/19 04:32 ID:
q2w
1706
せっかくのジムで体力つけないでどこでつけるの。変に自己流でやるよりも、プロになりたい身体のイメージを伝えて、それに近くなれるようなトレーニングした方が早いし確実だと思う。安めのパーソナルトレーナーつけられるところ探して3ヶ月くらい週2で通ったら少しは筋力つくよ。力を入れる所や、体勢や呼吸でだいぶ変わるから。
1714
13/04/19 05:53 ID:
4NY
1712
マッサージの後しっかり手を洗えば大丈夫じゃないかな?
私はそれで何とかなるよ
塗りすぎた時とか熱くなり過ぎた時は軽く上からタオルで拭くようにしてる
1715
13/04/19 09:44 ID:
0zk
1706
安めのパーソナルって雑だったりするからジムの従業員にマシーンの使い方を聞いてみて出来るかどうか試した方がお金を捨てなくて済む気がする。やる気があるようでなかったらパーソナルを予約してても続かない人多いし。食事のアドバイスもしてくれるから良いことも多いんだけど。メニューは自分で出来る分だけで良いと思うよ。今日は上半身!とか
1716
13/04/19 14:35 ID:
zBA
1714
なるほどー!ありがとう!ずっと我慢してたw
1717
13/04/19 15:02 ID:
P5g
1716
百均で売ってる使い捨てのビニール手袋使うのもオススメ
1718
13/04/19 18:51 ID:
zBA
1717
うちにあった気がする。使ってみるねー!
1722
13/04/19 21:24 ID:
uI2
1720
私のお腹とまったく一緒wなにやってもお腹だけ痩せないよね
原因は脂質と糖質のとりすぎだと思う
1727
13/04/19 21:52 ID:
Bf.
1726
腹筋つけたらお腹へっこむけど糖類取りすぎなんだよね?全く取らない様にする必要はないけどまず糖類減らさないと。あと便秘はない?
1729
13/04/19 21:59 ID:
PxM
1728
ごめん、スペ見たんだけどあのスペックならもうすこし全体的に痩せててもおかしくないと思った。筋肉云々じゃなくて、運動はちゃんとしてる?
1731
13/04/19 22:38 ID:
anE
1720
正直腕見ても痩せてるとは思えない。 病気でもなんでもなくてただの脂肪だと思うよ。 腹筋背筋両方やって少し鍛えた方がいいかも
1732
13/04/19 22:42 ID:
KdU
1730
ウォーキングをちゃんとして筋トレしてみたらどうですか?
1737
13/04/20 10:52 ID:
biw
1736
自分の肥満遺伝子型を調べることでその遺伝子に合った運動法、食事、生活習慣がわかって、健康的且つ効果的な自分に合ったダイエット法がわかるらしい
1739
13/04/20 16:13 ID:
0zk
1736
ちょっと気になるんだけどどうして安価つけないの?
1740
13/04/20 16:47 ID:
anE
1739
私もずっと気になってた。
1741
13/04/20 17:27 ID:
rE6
1738
私は週5、6で2時間ぐらい
1742
13/04/20 17:30 ID:
QJk
1738
私は週3くらいで2〜3時間行ってる
1747
13/04/21 10:20 ID:
nwk
1744
クビレどうやって作ったの?期間はどれくらい?
下腹はへそを背中にくっつけるイメージで凹ませながら腹筋するとマシになると思うよ!
腹筋するときは背筋も一緒に鍛えないと腰悪くしちゃうから気を付けてね
1748
13/04/21 11:09 ID:
sw2
1747
腰もひねる様にステッパーやってたらくびれてきたよ。2週間ぐらいたった。
腹筋だよね。私一回もできないw数回づつでもがんばってみる。ありがとう
1749
13/04/21 12:21 ID:
nwk
1748
ステッパーか!
腹筋は完全に起き上がらなくてもいいんだよ!
おへそを見るように(頭だけ持ち上げても意味がないけど)やるだけでも変わると思うよ!
1750
13/04/21 12:24 ID:
7xc
ゲオでバイト始めたら3ヶ月経たないうちに7kg落ちた。今のところリバウンドなし
1753
13/04/21 21:22 ID:
KS2
1750
ゲオ過酷なの?
1754
13/04/21 23:22 ID:
sw2
1749
まず何回ぐらいから始めたらいいかな?
1764
13/04/22 13:16 ID:
nwk
1763
50切ったの裏山
今162/51〜2なんだけどここからなかなか落ちない
どうやって落としたの?
1767
13/04/22 16:40 ID:
qtE
1766
そうする、ありがとう!
1773
13/04/22 23:49 ID:
jFQ
1771
なるほど、ありがとう!
姿勢とか見直す
1775
13/04/23 04:50 ID:
4so
1774
猫背とか反り背だったりすると頭を支えるために太ももの前や後ろが太くなるらしいよ
1792
13/04/23 20:33 ID:
rE6
1790
Lカルニチン飲もうかなーって考えてる
1793
13/04/23 20:51 ID:
zSQ
レスありがとうございます
1791
カルニチン微妙なのか…。酵素はどこのを飲まれてますか?体調崩しがちなので体調良くなるなら飲んでみたい…!
1792
カルニチン私も気になります。仕事前とかでも飲めば少しはましかなって
1796
13/04/24 11:39 ID:
rE6
1793
Lカルニチンは運動しないと意味無いから個人差はかなりあると思う
1801
13/04/24 18:48 ID:
cFM
1795
コロコロローラーやったり水をいっぱい飲んでたらましになってきたよ
1804
13/04/25 21:23 ID:
vJA
1798
デブドブロクわろたwwダイエット頑張ろうね!
1835
13/04/28 15:15 ID:
q2w
パーソナルのジム通って4ヶ月、やっと7キロ痩せた。あと3キロと体脂肪5パーセント落とす。
1874
13/04/30 21:05 ID:
XLk
1871
お大事に
腹筋背筋でカロリー消費しとくとかどうかな
1876
13/04/30 23:22 ID:
I0c
1872-1874
心配ありがとう!
しゃがんだり激しく動かすのが駄目なので足パカゆっくりやるぐらいならできそう!
足やせしたくて今まで下半身ばっか鍛える筋トレとかばっかりしてたけどこれを期に治るまでは腹筋とかして上半身鍛えようと思う。
アドバイスありがとう頑張るよ!
1877
13/04/30 23:25 ID:
GMU
1875
このまま寝ちゃえ!
1880
13/05/01 06:39 ID:
4NY
1879
腸揉みダイエット初耳!
どんな事やるんですか?
1897
13/05/02 23:05 ID:
ziY
1878
閉腸症に気を付けてー
1901
13/05/03 09:26 ID:
anE
1879
腸揉み始めてみた! 便秘治るといいな
1926
13/05/08 00:54 ID:
7xc
7kg落ちたんだが胸がEからCになった
1943
13/05/09 12:34 ID:
lFE
ジョギングして、ウォーキングしてを7:3でやってるけど体型綺麗になってきた。
体質かもだけど、胸も落ちない
1986
13/05/11 18:17 ID:
K.w
1975
あんまり量は気にしてないけど朝にお白湯飲んであとはミネラルウォーターか鳩麦茶かローズヒップティー飲んでる
1987
13/05/11 21:51 ID:
rTk
1976
1986
ありがとう。お水がなんだか苦手で悩んでいる
1988
13/05/11 23:13 ID:
4NY
1987
麦茶は体を冷やすからあんまり良くないけど玄米茶はダイエットに良いって針灸の先生に言われたから毎日玄米茶炊いて飲んでるよ!
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