【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

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ありがとう！
お茶沸かそうかな。

ヒルズダイエットって美味しそうだよね。本当に痩せるのかな？

筋トレして体締める！

回らないなー。歩いてきたけど寒い

筋トレ数年続けていくら食べても本当に太らない体になった。けどあくまで標準体重以上にならないってだけで痩せるわけではない。痩せるにはかなりの食事制限をしないと無理なんだと悟った

思い込みって大事だよ！
これ食べたら太る、食べ過ぎたから太る、運動しても痩せない
って思い込むから太るし痩せないよー
私がスペ127のガリだった頃は、いくら食べても太らないし、一回体重に悩まされてみたいｗ
とか思いながら今以上に食べてたｗ

痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる！
冬の厚着のうちに痩せて夏になったら周りを驚かせたい！

やせるぞ！

夏にビキニ着て恥ずかしくない体型になる！明日どうしても食べないといけないんだけど朝抜く位じゃ駄目だよね。朝も多少入れないと駄目かな？

ある一定の体重まで落ちるとお通じもよくなりだすそこから２kgくらい増えると便秘と肌荒れに苦しむこれって自分だけ？

わかる！太った時に限って肌荒れ便秘だわ。調子いいときは自分のベスト体型なのかもね

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入れるってなにを？朝は抜いて食べなきゃいけないときに食べ過ぎないように食べて、翌日調整すれば平気だと思うよ！

お腹に食べ物を入れるって意味じゃないかな？

お腹に何か入れるって意味です！紛らわしくてごめんね。突然食べたら吸収しやすいかなって思ったんだけど食べないで調整します！

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それはないから平気！結局は１日食べた総カロリーで決まるから吸収しやすいとかはないよ！と師匠が言ってた

吸収しやすいとか言うけど、微々たるものだと思っている

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師匠が誰か気になるｗ

croozのダイエットのランキングで上の方にいるのん○んさんです！宣伝みたいになってるけどここ参考にしてます

吸収じゃなくて血糖値が急激にあがって脂肪がつきやすくなるんじゃなかったっけ？
最初に野菜や豆腐が食べたらいいって聞くよ、ただしドレッシングに注意だよ

冬は体温上げる為に脂肪消費するからしっかり食べないといけないらしい鍋なら野菜もタンパク質もとれるし