【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

848 13/02/14 21:56 ID:4EE

163/51
本命麺と同じ体重と知って痩せる決意しました
春のライブまでに-3kgめざす！

1236 13/03/12 11:54 ID:4EE

今朝はかったらやっと49kgになった！亀田興毅みたいに叫んだよｗ
毎日レッグマジックもしてるからか足も引き締まってきて太もものすき間も前よりあるようになった。月末のワンマンまでがんばる！

1247 13/03/13 16:17 ID:4EE

1244-1245
ありがとう！来週メガパンケーキ誘われたからそれに備えてより一層がんばるわ！ｗ

1902 13/05/03 09:50 ID:4EE

春の限定お菓子がおいしいから食べまくってたら１kg増えてしまったけど見た目は変わらないから筋トレの成果だとおもっているｗ
時間あるときは１時間ほど上りや下り坂歩いてるけど、かかとから足をおろして、きちんと膝あげて、つま先で地面蹴るように意識しながら歩いてたら下腹やふくらはぎに筋肉使ってる感があるしお尻筋肉痛になったから、膝下だけしか動かさない歩き方は下半身痩せに効果なさそうだから気をつけた方がいいよー
あと寝る前に全身浮腫みとるようにリンパにそって揉みしだいたら翌朝全然違うから眠くても毎日やってる
長文になってしまってスマソ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ