【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

92 12/11/19 22:04 ID:lrI

体重２キロ減ったら筋肉量も減った…そして体脂肪率は増えた…なぜだ

107 12/11/20 20:26 ID:lrI

93
痩せたのは食事制限だけじゃなくてジムに通ったからなんだけど、それで筋肉量減ったんだ。なんでだろ？

110 12/11/20 21:22 ID:lrI

109
詳しいサイト載せてくれてありがとう！熟読します
食事制限は野菜と大豆製品中心に一日1000kcalくらいで、ジムは最低でも週３回有酸素運動25分と筋トレで合計１時間くらい
体重を早く落としたかったけど、有酸素運動よりも筋トレを中心にしてみようかな

112 12/11/21 13:47 ID:lrI

111
ありがとう！がんばるよ！

182 12/12/02 12:48 ID:lrI

野菜とか豆腐とか、ダイエットに良い食品のほとんどが嫌いで食事が辛いんだけど、苦手な物を食べると「もう何も食べたくない…」って思える。かわりに好物を少しでも食べてしまうと「もっと何か食べたい！」って連鎖反応が起きてしまうｗ

243 12/12/06 18:42 ID:lrI

238
どんなことしてるか知らないけど、無理しすぎなんじゃない？
ストレス溜めると痩せにくくなるよ

252 12/12/06 23:28 ID:lrI

248
ちょｗあなた人のことけつでかなんて言えないでしょｗ

260 12/12/07 16:48 ID:lrI

256
ウエストとヒップに差がある人はくびれでセクシーに見えるけど、245みたいに上から下まで差がない人はただのドラえもんだよね

693 13/02/03 11:26 ID:lrI

横腹じゃなくて、腹の前側（へそ周り）ってどうやったら落ちるんだろ。腹筋やってるけど胃の周りは引き締まってもへそ周りが効かない…

697 13/02/03 20:42 ID:lrI

694
なるほど！ありがとう！
腹筋かえてみる！

1705 13/04/18 19:17 ID:lrI

結婚したら太った…。今まで仕事帰りにジム行ってたけど、主婦になってからなかなかジム行く時間ないが頑張る。

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ