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叩き、荒らし、埋めはNG
煽りはスルーして仲良くほっこりやろう

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前スレ(2ch2ｽﾚ)
2-3に補足

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補足ってそのレスじゃなくて
(2ch2ｽﾚ)
こういうのだと思う…ｗ

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禁酒することに決めた!!前禁酒したとき1キロ落ちたから1キロ減るまで飲まん!!

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m.mixi.jp/
ヘルパーしながら知的発達障害の人からお金を巻き上げる芋ギャ。地元のゲーセンでオッサン相手に援交して稼いでます。画像右ですダイエット中でも１日カルビーのポテトチップスのりしお２袋と板チョコレート二枚食べるのやめられないから成功したためしがないんだもん

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100
低血圧や貧血の人は食後寒くなることがあるよ
食後眠くなるのと同じ原理みたい

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102 まじかありがとうｗ両方あるわｗ

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104
私も。暴食したって体重変わるだけでなんにも変わらないのに。

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105
私も胸元から痩せる

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107
そうなんだ。運動してないのかと思っちゃった。ごめんなさい。どんな食事制限をしたのか運動をしたのかとかが分かんないから何が原因がは分からないけど…私が参考になったなと思えたサイトあるから長いけど是非読んでみてください。
あとは食事や運動(ジム)でやってることを書き出して見直してみると､改善点も見つかるかもしれないよ。
google.com

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109
詳しいサイト載せてくれてありがとう！熟読します
食事制限は野菜と大豆製品中心に一日1000kcalくらいで、ジムは最低でも週３回有酸素運動25分と筋トレで合計１時間くらい
体重を早く落としたかったけど、有酸素運動よりも筋トレを中心にしてみようかな

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今までどれくらい食べてたか知らないけど筋肉量落ちたなら食事少ないんじゃない？あるいは質がよくないとか。肉や魚も摂る方が筋肉作られるよ
あと有酸素運動25分って結構少ないから早く結果出したいなら1時間くらいはできるといいと思う。筋トレも増やせるといいけどね

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111
ありがとう！がんばるよ！

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113
私ならある程度胸ある細身！ｗ脚とかは部分痩せ頑張れば美脚手に入れならるんじゃない？？整形て豊胸するってことだよね？

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113
ある程度胸のある細身派
足は頑張れば何とかなると思うけど、乳デカくするのは難しい

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116
そうなの？じゃあ今度から先に筋トレするわ

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117
レスありがとう。部分痩せでいけるかな。冷え性や骨盤の歪みで下半身デブなうえに貧乳で。うん、豊胸考えてます
118
意見ありがとう。ダイエットしながらバストアップは難しいよね

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119
無酸素→有酸素の方がより脂肪燃焼しやすくなるので効果的だよ。

120
全体的に痩せるより難しいかも知れないけど､やれば少しずつでも効果でると思う。骨盤の歪みが和らぐと冷え性良くなるかもしれないしまずは骨盤治すことだね。体操(ストレッチ)とか骨盤矯正のサポーターとかもあるし試してみるといいのでは？骨盤歪みが治ったことで姿勢が良くなって大幅にでは無いけど､バストアップしたとか聞くし。

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158/46〜44なんですが今は維持してるんですがもう少し減量するべきでしょうか？

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125 158/53の私からしたら理想だわ。

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121
ありがとう。まず骨盤矯正で頑張ってみるね

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二年ちょいで41から49になってしもうた
そろそろダイエットせねば

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明日予定日なんだけどやっぱ生理太り1キロって嫌。戻るのわかってても鬱になるｗ

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生理前で1kg前後増えるのってむくみ？

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140
水分ため込むようになってるみたいだよ

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10kg増えたw何で痩せたら良いかわからない…

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142
ありがとう！にしても増えるとへこむなぁ…痩せ期を待つ間が辛い

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144
私も生理太りで多いとき2キロとか増えちゃうけどいつも終わったらすぐ戻って更に減るから大丈夫だよ！

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155
30kg代！？すごいね！

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158
フラフープいいよ！

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165ありがとう！押し入れにあるから引っ張り出してやってみる

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161
同じく！生理はやくこい！無駄食いで食費がかさむ

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168
春ぐらいに60キロ越えたの気付いたから、だいたい半年ぐらいかかったと思うよ。
10月に56キロ台突入して今は55.6〜56.6ぐらいをウロウロしてる

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168
ごめん判定いらなかったねｗ
お菓子も普通に食べてるし夜もカフェオレ飲む癖があるからこれだけ期間かかったと思う

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171おめでとう！頑張ったね！お菓子とかもずっと我慢するより、毎日のごほうびで少し食べていいと思う。これからもつづけるのかな？寒いから気をつけてガンバレ！

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172
ありがとうございます！自分の性格的に適当にやってるだけだから褒められると困るｗ
お腹も太股もブヨブヨだし50〜52キロぐらいになりたいと思ってるから、これからも地道にやっていきます！

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私は骨格が大きいから156センチ52キロでもガリガリで骨ばって気持ち悪かった…女らしいラインの体にしたい

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174
そんな小さいのに52キロでガリガリに見えるなんて羨ましいよ…

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176肩幅44センチあるからね…腰骨もゴツいから全然小さく見えないよｗ体重ではなくて自分に合ったサイズ目指してる！

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159/55
今日からお世話になります
春までに7kg痩せたい

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161/48

食べ癖がついてしまって、気持ち悪くなっても食べてしまう…運動する。とりあえずクリスマスまでにマイナス3キロ。

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150/41
参加させてもらいます。下半身デブだから足痩せがんばる
目標は今年中にマイナス４キロ

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153/52
見た目そんな太ってるって訳でもないけどお腹とか脚とかやばい。春までに40キロ前半！

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156／43で目標40

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151/54 44まで頑張る

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152/55→50
復縁したくて頑張ったけどダメだった…だから、今日からもっと頑張ってキレイになる！
45くらいにしたい

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153/54→46になったけどそれ以上落ちない。どうすれば痩せるんだろう

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196踏み台昇降してるよ！暖房ついてる部屋なら汗かけるし、雨でも関係ないし！

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197
踏み台か！ありがとうー！とりあえずジャンプ重ねてテープでとめて簡易のもの作って今からやってみます！

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196
私は室内だとすぐ飽きちゃうからひどい天気じゃない限り毎日ウォーキングしてる！確かに外出るまでが億劫だけど

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踏み台1時間と筋トレやったｗ

201
私も雨の日以外は頑張って走りに行くようにしてるんだけど最近かなり辛くて心が折れてるんだよね。汗だくになりたいのになれないから運動した！すっきり！みたいなのがないし…頑張って続けるしかないな。頑張ろう…

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210
ういb

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151/49今日から頑張る。夏場は45まで行ったのに堕落してしまった。本命ワンマンあるし本気出す

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158/46→43まで頑張る

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158

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216
地道にお風呂で揉み解すしかない。筋肉なら運動しなければ自然に落ちてくよ

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216
絶対デニムとかサイズ変わってると思うよ？どんな運動の仕方か分からないけど引き締まってはいるはず！

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勇気を出して軽量162/49
２キロ近く肥えてる…

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148/43
下半身デブだから春までに脚痩せとか肩や腕お尻とかシェイプアップする！職業柄お酒飲むし不規則な生活だけど目指せ！38kg！

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m.news.ameそういえばワキガって大抵ガリガリな女の子だよな

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217
218
219
ありがとうございます。地道にお風呂で燃やしていきます。高校３年間バドミントンやっていて主に下半身についてしまったのです。どんだけ痩せてもお尻が90以下になりません。

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これって効くかな？
mlritz.com

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スペ77、バスト108ウエスト95ヒップ96。
体型のわりにケツ小さいのかな？

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245 私逆だ。158/53で上から80/67/94だ。ちなみにアンダーがウェストより細くて65。見事な下半身デブ。

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158/52
知らない間にこんなことになってた。
元カレ見返すためにもクリスマスまでに痩せる。

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158/48上から80/58/86
パイパイ欲しい

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158/59で86/62/87
体重落としたいｗ

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262
目安は人によるから何とも言えない。副作用で胃が痛くなったり下痢になったりするから副作用がでたらそれが自分の飲む量の目安になるよ。
1ヶ月やってゴボウ茶が合えば3〜5キロ落ちるけど合わない人は全く痩せない。お通じも人による。けど飲んでると肌のシミが消えたりアンチエイジングになるから肌の面では凄いいいと思うよ

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271
食べる時間帯の調節とバランス…とかかな？

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夕飯後に数時間資格の勉強をし始めてから、1週間経たないうちに1kg痩せた！ここ数ヶ月食事制限と軽い運動してもろくに体重減らなかったのにｗ嬉しい

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54キロから5〜10キロ痩せたら人相変わりますか？

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162/57
クリスマスまでに53に落としたい…

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骨盤枕を1ヶ月やったけどなにも変わらなかった。私は骨盤じゃなくてただの贅肉なんだな。

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158/53でふくらはぎと膝上までは細い言われるけどお尻周りが酷い。付け根痩せない

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301
寒天は食べ過ぎると体にとって必要な栄養分の吸収を阻害してしまうからそこには注意すべきかな。後は市販で売ってるやつなら0キロカロリーと書いてあっても少なからずカロリーはあるし甘味料が使われてるから食べ過ぎるとその分太る可能性があるよ。市販のゼリーの食物繊維量は0.3gぐらいだから500gは全然食べ過ぎじゃないけど甘味料には気を付けてね。
3食を市販のゼリーを食べるなら1食を心太に変えてみたり100%のジュースから寒天を作ってみるといいと思うよ

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145/52→46まで一ヶ月で落としたけど生理止まったかもしれない

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312
毎日10キロ近く走ってるんだけどやっぱり今まで以上に運動量増やさないとだめだね。私も頑張ろう！ありがとー！

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思い込みって大事だよ！
これ食べたら太る、食べ過ぎたから太る、運動しても痩せない
って思い込むから太るし痩せないよー
私がスペ127のガリだった頃は、いくら食べても太らないし、一回体重に悩まされてみたいｗ
とか思いながら今以上に食べてたｗ

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今154/39なんだけど、154のたぬき的ベスト体重ってどれくらいだろう？
色々ググったけどどれも42キロくらいで参考にならないの

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153/56→53になった
2月頭までに50きりたい

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162/50
47くらいになりたい。
夏までは48とか49だったんだけどな。

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158�p44�sだったのに煙草止めたら四キロも増えたわ

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165/54→50だけどどうしても40キロ台にならない…
でも48まで落としてみせる！
夏太ってて冬痩せるっていうｗ

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160/49
夏頃は47だったんだけど、部分的に痩身通ってたら筋肉がついて＋２Ｋｇ
腹筋が固くなったｗ
くびれが欲しい！！

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プヨプヨした164/52
ホットヨガ行ってみる！

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164/51
足もお腹もやばい太いのに骨格がいいから肩とかあばらだけ見ると骨々しくて、彼氏には太ってって食料与えられるからイライラする。

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スペ115になったけど生理こなくなったっぽいから痩せすぎってことなのかな？

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149/46
巨デブすぎて恥ずかしいから今日からお世話になります！踏み台、腹筋、腕立て、美脚スクワット毎日必ずやる！

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157/47
43目指して腹八分目と踏み台昇降する

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170/57
自分よりも背が高い兄と同じ体重だと判明したのがショックで今日からダイエット始める！3kgくらい落としたいな

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158/56 好きな人に少しでも近づけるように頑張る！堂々と裸見せられるようになりたいw

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仕事変えたら3キロ増えて今1キロ戻した！早く戻したい！

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391
仲間か！悪い気はしないけど憂鬱だよね…ちなみに今何％くらい？

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394
17〜18％ぐらい！15切ると生理止まるみたいだからこれ以上減ってほしくない…でも体重は増えてる
395
ほんと？喜んでいいのかな

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397
17〜18%全く同じだｗ15切ると危ないのか、気をつけよう…395見て元気出す

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15切ってるけど生理とまってないよ！健ダイで筋肉つけてやせるなら、15切っても止まらないと思う。

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410
震えてたのか、西野カナか！私は生理のとき減るんだが何なのかな！★

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お風呂上がりに体脂肪率計ったら12.6%だった…体重は減ってないのに…

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女で体脂肪率12.6ってボクサーとかアスリートかｗ

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415
ちょっとした出来心だったんですｗ

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家の体重計、体脂肪のところだけおかしくて10%って表示されるけど何なのやら

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412
チワワのように涙目で震えてたわｗ体重計のったあと。やっと終わりかけで減ってきた！個人差あるんだろうけど水分溜め込むから増えるって本で読んだわ

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421そうなのか、高いやつでないと体脂肪は正しくないのかな！ありがとう！
422チワワワロタｗ私も今生理終わりかけなんだが一気に減ったから生理で増えるタイプなのかな？前は減ったりしてたから意味不明だｗ

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425
うん、頑張ろうね！

426
ジョギング派だよー！ウォーキングよりちょっと速いペースのスロージョギングを長距離やると良いと思うよ！あまり速く走ると無酸素運動になってしまうから1km7分から8分目安に走ると良いと思う

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431
多分ビヨーンは全身計れて、体重計にくっついてるやつは足中心の体脂肪だったはず。だからビヨーン参考にしていいと思う！いいなー欲しいわｗ頑張ろうね

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旅行に行くのにがんばってダイエットしてるんだけど生理がかぶりそうだから産婦人科で相談して生理早めるピル処方して貰った。今日で生理終わるから一気にたたみかけようと思ったんだが10日には生理くる予定だからまた食欲との戦いと体重増加になるのかと思うと鬱だ…
長くてごめんなさい

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441
生理で1.5キロ程増えて病んでるわいがここにいるｗ生理中はしゃあないから終わってからの痩せ期に集中したら大丈夫やないかな？わいも頑張ろう

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食べ過ぎた後12時間寝ただけで1キロ落ちた

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暴食してないのに生理前だからか1.5kgくらい増えたｗショック

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クリスマスと正月で51キロになってた
せっかく50キロ切ったのに…
もうすぐコート脱がなきゃな時期くるしがんばらないと！

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491
足元気をつけてね！私も夕方毎日一時間ウォーキングしてるがお尻とお腹が随分引き締まったねと言われるようになった！

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2人ともありがとう。1日2食だからたまに普通に食べるとすごい勢いで増えちゃうからやっぱりよくないってことだよね。

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513
ステッパーによるけど、比較的響きやすいから夜間は避けるとか

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519
身長と体重によるよ

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590
153/63です

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厳しいダイエットジム通って1週間。1キロおちて体脂肪率も1パー落ちて背中の厚みが少し薄くなってきた。食事制限きついけどがんばる！

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521
できると思うけど健康的ではないかも
ちょっと無理すればいける範囲だとは思う

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163.48
後三キロがなにしても落ちない…みんななら何して落とす？

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518
レッグマジックみたいなものですか？

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528
うちの妹がちょうど163で45(本人曰わく正月食べまくって太った状態)だけど、１人暮らしで体資本の仕事してたら疲れて帰って作るのめんどくさい寝ちゃえーってなるから勝手に落ちるっていってた。ただ細い故に貧血起こすし立ち眩みも起こすしで血が足りてない状態。４８で十分細いんだからあとはボディラインを綺麗に整えた方がいいと思う。長文ごめんなさい

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157/49→44
最近立ちくらみが酷いんだけど、鉄のサプリ飲んだ方がいいよね？

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167センチだったら何キロくらいが細めかな？

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531
飲んだ方が良い。

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531
サプリより病院で鉄分買った方が安いよ

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161/48
正月で3kg太って戻らないorz
地道にウォーキングとか食事制限とかしてくのが一番いいのかな？

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夏に156／41まで落としたのに45に戻っちゃった。食事制限と運動頑張る

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今まで好き勝手食べてたから1日のカロリーを1400に抑えてストレスたまらないように好きなもの食べたら半月で2キロ減！でも便秘がひどいから出たらもっと痩せるんだろうけど…。

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排卵期なって1キロ増加…萎えるー悪夢の2週間だ

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スペ105の壁が越えれない

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581
同じ！どうしたらいいのやら…

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591
腹筋、足ぱか、食事制限だよ！

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体重が停滞してもうすぐ1年になるー…心折れそう。毎日体重計乗って半泣きになるのも飽きたｗ

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ダイエットは1年以上続けたらダメらしいよ巨じゃなかったら

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600
遅れてすいません｡
152/47です！
全然限界じゃないんですけどいくら運動を増やしても変わりません…

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607
602が言っているのとは別かもだけど、標準体型の人に1年「適度な食事制限、適度な運動」をさせた場合、骨密度が減る研究結果が出たって昨日テレビでやってたｗｗ

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611
余裕無くて…
今日も変わってませんでした…このままずっと変わらないとリバウンドが怖いｗ

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612
そうなんですね！ありがとうございます♪

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613
どういうダイエットしてますか？

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613
消費カロリー＝摂取カロリーになってるとか？食事制限の内容によっては代謝が落ちていってる可能性もあるのでは？

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615
朝 野菜やたんぱく質
昼 野菜 ヨーグルト
夜 野菜
でウォーキングとエクササイズ、半身浴、ストレッチ、マッサージをしてます｡本当どうしたらいいかわからなくて…

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616
代謝をあげるために半身浴やウォーキングをしてます。摂取カロリーはかなり押さえてるつもりです…

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619
別だが、ただ単にカロリーを抑えてるだけだったら筋肉量が減ってるんじゃないかな？
そうすると何やっても代謝上がらないよと思う。

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617
仕事何時から？
私は仕事の休憩中の１７時〜１８時の間に普通の夕飯メニューを一人前の七割くらいの食事にしてその後は水しか飲まないで夜の１時くらいに寝るようにしたらけっこう減るようになったよ
私は睡眠欲がすごい強いからお腹空いてても寝れるほうだけどお腹すいて寝れないならこんにゃくとかカロリーのないものなら寝る前に食べても大丈夫だと思う

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踏み台は初めて1月、ぷよぷよだったふくらはぎと腿が固くなってきた
これは良い兆候…？

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631
レッグマジックやってるけどイマイチ効果がわからない…なんか効果をあげるようなやり方してる?

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朝はホットヨーグルトから食べて１日の摂取カロリーは1000前後、野菜多めで炭水化物は控えめの食事にしたらお通じが良くなった！整体行ったり姿勢気を付けたりエクササイズも楽しくなってきたこのまま頑張る！！

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これ効くかな？
m.rakuten.

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うおおおお今日からここでお世話になるぞうおおおお！158cm50kg
ベスト体重46くらいまで落とします

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今日からここでお世話になります
148/45.5
結婚式あるから頑張る

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今日からまたお世話になります！160/55です。とりあえず最近2キロ増えたから戻したい

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7kg太ったのでお世話になります！160/59。とりあえず50まで落とす！

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TRF2週間やりました！（毎日半身浴と軽い食制限も一緒に）体重は1.5キロしか減らなかったけど、見た目が凄く変わった。くびれが出来てお腹が凄くスッキリ！！ダンス楽しいしこれからも続けようと思うw

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710
報告ありがとう！楽しく続けられるのが一番だよねー

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710
わたしもTRF買いました！１日どれくらいやりましたか？

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716
一日1枚ペースです！でも全部覚えられたらダンスパートだけをひたすら踊ってます！

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719
買うとしたらサラダ＋α
しっかり食べてしっかり運動頑張ろう！

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718
ありがとうございます！私も頑張ってみます！

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水泳すごく痩せるし引き締まる！163/60から163/50になったけど体重以上に引き締まって細くみえる！

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161の54、今日からお世話になります。
春までに目指せ40ｋｇ台！

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154/52です。本気出せば痩せられるし〜と思いながらバクバク食べてたら過去最高記録してしまった…。来月インストあるし五月本命のライブで麺コスしたいから頑張って痩せます。とりあえずの目標は五月までに47キロ。

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731
だいたい半年くらいで食事制限はなしだよ！週に3回か4回くらい3キロくらいクロールで泳いでました！

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10キロ痩せたのに二の腕何やっても痩せない…
二の腕痩せする良い方法誰かおしえてー

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153/54 まずはマイナス２キロ目指す

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710
遅くなったけど結果報告ありがとう！！見た目変わるとモチベあがるよね！春に向け買ってみようかな

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やっと158/55もっと頑張ろう

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741
3キロ泳ぐの結構きついから最初は無理のない範囲でやってね。あと水の中で体冷えるから終わったらちゃんと体温めてね！

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何やってもリバウンドしてて続かなかったから、短期でやるのをやめて「ひと月に1kgくらい痩せよう」って考えにした。
サプリと軽い食事制限、ウォーキングで1年弱で163/63→55に。半年以上たつけどリバウンドなし！
ここのみんなに比べたら緩やかだけど健康的に苦痛なく痩せれたから満足。スペ110を目前に停滞期になって減りづらくなったが頑張る！
前に履いてたボトムスと今のボトムス比べるとすごい楽しいしやる気上がるねｗ

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どか食いとかしてないのに昨日から1キロも増えた…足も浮腫んでるしへこむ

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156/46
2キロ増えたまもどらないから、また頑張らなくちゃ

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166/55
１ヶ月みっちり運動して3?4キロ痩せる！頑張る！

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現在172/58
一度61キロから55に落ちてリバウンド。やっぱり１ヶ月自宅警備員じゃ太るわ…時間はあるんだし明日から少し運動しなきゃ。
とりあえず目指すは52。

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161/51
走るようになって体重落ちたけど、どうにも40台にいけない。落ちても50止まりで泣けてくる

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153/53
最近食欲が爆発的で怖い…一気に8kg太ったときの異常な食欲がまた来てる…ここに来てモチベ上げて頑張ろう

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一ヶ月毎日ラジオ体操してたら一ヶ月で1.5キロ痩せた。
春までにマイナス3キロ頑張る

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781 ((((゜д゜;))))

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155/46緩やかに１人で体重調整してましたがモチベ上げる為に今日からお世話になります

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789
1ヶ月半20~40分やって軽い食事制限で3キロやせたよ
急には効果出ないけどリバウンドしにくいらしいしテレビ見ながら部屋で出来るから続いてる！

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ダイエットして2週間経った。食事をたんぱく質中心に変えてお菓子も一切取らず毎日スクワットとか腹筋とかをしてるのに0.1キロも減らず…。お腹は引き締まったけど体重が一切減らないから不安になってきた…。

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昼職なんだが残業ありすぎていつも帰ってくるの12時になってしまう。
でもお腹すいちゃうから食べてしまうのだがどうしたらダイエットに近づくかな？

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801
ありがとう。
運動は無理だｗ

夕方くらいにサラダつまんでその日の食事終了かな…

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821
朝と昼を少な目にしては？

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162/52 胸より腹が出ているので逆にしたいです。皆は胸がそれなりにあるからこのスペでも普通だけどわたしの場合は寸胴なので‥涙でてきた

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154/50
とりあえず45キロ目指します。よろしくお願いします

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154/45ここから落ちない40まで頑張りたい

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間違いましたすみません。160/56 よろしくお願いします！

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841
あるある！モデルさんどんだけ細いんだってため息でる

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158/49病みダイで激ヤセから盛大にリバッたので今日からお世話になります！

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163/54 リバウンドして人生で一番デブ。今日からお世話になります。

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155/45 39目指す！元々53だったけど痩せたらやっぱり世界が変わった！好きな人がガリ専だから健ダイではだきれいにしながらがんばります！お願いします

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164/58
お世話になります。取り敢えずあと4kg痩せます。デブ過ぎる。頑張ります！

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163/51
本命麺と同じ体重と知って痩せる決意しました
春のライブまでに-3kgめざす！

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164/54
64〜52になったけどリバウンドした

夏までに後8〜9kgは痩せたい！
今日からお願いします！

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13日に書いてから600グラム減った！ｗすぐ変動するような数字だけど地味に嬉しい！もっとがんばる！

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今は160/46なんだけど、３年前に仕事のストレスと不規則なせいで60になる手前まで太った。
とりあえずインストで脈略なく、本命麺に痩せます宣言ｗ
そこからは炭水化物抜いて、お酒も飲み会以外飲まない、飲み物は常温のミネラルウォーターを飲んで夜は半身浴、お風呂上がりにリンパマッサージとストレッチ。
１年で44キロまで減った。
今は46キロからリバウンドなく２年経過。
太ってた時期は毎晩、家でカロリー高いつまみと、フルボトルのワイン１本開けてたから、ある意味病んでたわｗ
今はお酒もたまに飲む程度で、自炊で野菜中心。
炭水化物も少量だけど摂ってるよ。
問題は痩せてから、異様に甘いものが好きになった。
チョコとか買う事がなかったのに、今は買って食べてしまう...。

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154/53せ生理前でものすごい食欲旺盛だけど我慢する。とりあえず48キロまで落としたい…

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166/46.5
胸落とさずホットヨガで5キロ落ちたけどあと、1.5キロがなかなか落ちない。

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163/55
ここ見たら危機感感じた！夏に向けて今から頑張る
テキサス食べたいけど我慢だｗ

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863
163で55だったらそんな見た目デブじゃなくない？

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中学時代から大して体重変わらないのに体脂肪は10%は増えてるw
何年も前から?10kg宣言してるけど全然達成できない
153/53

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163で55って普通体系だと思うけどギャ基準ではデブなんだろうな
私169で56だけどやっぱ自分デブだと思うし。

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闇ダイでスペ124まで落としたことあるけどその頃でも自分は太ってるって感じてたから結局自分自身じゃあんまり分からないんだと思う。ギャの基準は変だと思うけどね

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872
を見て改めて思ったんだけど158/45スペ113なんだけどあとどれくらい落とすべきかな！

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食べる順番ダイエット？で3日で1キロ落ちた！

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1キロ落ちた！

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165/57
太りすぎて身体が重たい！気持ち悪い！
とりあえず夏までに50キロになる！

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153/47
今日からこのスレの仲間に入れてもらいます。

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156/47
最近お土産やら旅行やらで気づきたらこうなってた…頑張って元に戻します

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飲み物を炭酸水にしてお腹を膨らせる作戦がけっこう効いてて、１週間でゆるく1kgくらい落ちつつある

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一ヶ月で３キロも太った…
今日からダイエット始めます
164/50

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162/52
深夜のドカ食いやめる。今日からお世話になります

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155/50
病みダイで53から42まで落としたけど過食で見事リバウンド。
まずは45まで落としたい！

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皆モチベーション高くて凄い！161/61お世話になります

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158/48
4週間で4キロ痩せた！けどなかなか48の壁が越えられないから、生理終わったらとにかく運動する。なわとびで全身痩せの効果でました。

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164/64
知らない間にめっちゃ増えてた
今日から仕事後深夜に食べるのやめて帰りは遠回りしてウォーキングする
前に効果あったかからロングブレスもやる！

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43kgめざす！157/47

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12月にもまったく同じ事書き込んでいて体重全然変わってねぇｗｗ

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159/58
今日からお世話になります

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1ヶ月1kgペースで落としてたけどスペ115になったら生理こなくなって治療のために体重増やすはめに…頑張って痩せたのにつらい

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158/53何も変わらん…だけどウエスト3センチ減ったｗストレッチが効いてるｗ ラッキィ

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901
調べたら休養あるのみみたいｗ
徐々に走る距離増やしたはずなのになぜだかわからない。

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154/46
お世話になります。体が重い、露出増える季節になるから頑張る！足とか足とか足とか

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908
同じく115で結構なハイペースで落としたんだけど生理来る気配が全く無くなった。元々骨太でがっしりしてるけど上半身貧相過ぎるくらいで下半身はまだまだだからダイエット続けたいんだけど…自分も病院行くべきかな

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156/48
彼氏痩せてと言われたので3キロ落ちるまでお世話になります

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159/58
春までに45kgなれるのかな…

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1ヶ月で2キロ前後しか脂肪は落ちない。それ以上かなり落ちてる場合は筋肉が減っています。ぶよぶよになるよ。

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924
正解！脂肪1kg落とすのに7000kcalを消費しないといけない(ご飯なら約35杯)。カロリーを消費していなくて体重が落ちたのなら、それは水分や筋肉。

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162センチの48キロ

とりあえず毎日筋トレしてる。頑張ろうね

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162センチの48キロ

とりあえず毎日筋トレしてる。頑張ろうね

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910
ダイエットの時によくおやつにはナッツやドライフルーツ食べるといいって言われてるから買ってきたけど体質改善となると違うのか。食事内容もう一度見直してみるね教えてくれてありがとう

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155/51
彼氏に「ムチムチしてきたね^^」と言われたので先週からダイエット開始
有酸素運動、筋トレ、食事制限をゆるく頑張る

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916
私も全く一緒で上半身ガリガリで足は太い感じ！病院行ったらホルモン注射打たれて太りやすい体になるみたいたけど将来のことを考えると仕方ないかなって思う

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924
まさにこれ。166/51だが常にふわふわぶるぶるｗ45〜54くらいの体重変動が多く断食と脱水で落ちてる感じ。ダメだと思って運動するが筋肉ないからすぐへばる

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みんなスペは書いてくれるけど体脂肪率はどのくらい？私は155/45で体脂肪率は最近やっと20％切った感じ

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954
(2ch2ｽﾚ)
前に図にしてうぷしたからよかったら参考にして。順番の訂正があるのでそこだけ気をつけて

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153/48
40kgに戻したい…

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166の47だけど筋肉ないからだらしない体ｗ

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961
偉い！よく我慢したね！

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停滞気味だったけど、二日前からいい感じに減ってた。のにさっきはかったらなぜか1キロ増えて元に戻るどころか増えてる！食事も制限して毎日頑張ってるのに涙出てきた…
減ってた二日間が謎だ。

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961
アイダホバーガー調べたら713カロリー(((；ﾟДﾟ)))
我慢してよかったと思うよ…！

スペ103のまんまる者ですが今日からお世話になります
てかマック全体的にカロリー高すぎ今まで食べまくっててすんませんでした我慢します

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排便の量が少なすぎて困ってます。一日に一回はあるのですが、量があまりにも少ないし無理矢理出してるし下っ腹がパンパンです。ホットヨーグルトとかバナナとかほうれん草は毎日食べているのですが…。一日の摂取カロリーが1000弱なのですが、それが理由でしょうか？便秘薬を飲むか悩んでいるのですがちょっとこわくて…。

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163/49→47目標で今日からよろしくお願いします！
お尻と腰回りの肉なんとかしたいー！

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いつの間にかスペ105
とりあえず110に戻す

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酵素ダイエットしてるギャです。
昨日１日断食やってみたが体調良くなかったのか酷い頭痛と目眩に襲われたので普通食に戻しました…
今後は置き換えつつしっかり運動をしていこうと思う。
でも1.5キロ落ちたー

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スペ108から減らない。太ももの脂肪の分があるはずなのに…

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ここでダイエットを誓ってからやっと165/54になった！あと4キロ頑張る！

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今日エステ体験行ったら、勧誘された。一年通って100万越え。高すぎ

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162/58
明日からがんばる。おやすみなさい。

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168/68
本日より宜しくお願いします
今月上旬からジムに通い始めて3キロ落ちたのに風邪引いて動けなくて喰ったら元に戻った…
明日のジムで怒られてきます。
目標58頑張るぞ!!

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ちょっと摂取カロリー減らしすぎたから、徐々に増やして調整していかなきゃリバウンドするかもなぁ、徐々に増やしてキープしつつ頑張ろう
始めた時の158/48.5から現在46.9、頑張る

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1009
それを３セットやると良いよ

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1010
あなた筋トレ好きそう

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連投ごめん
1009
毎日やっても効率悪くなるだけだよ

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1012
超回復が必要ないレベルだから大丈夫だよ。筋トレというよりエクササイズに近い負荷だからね。翌日筋肉痛になったなら休めば大丈夫

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1010
それ友達にも言われたw
1013
よかった！筋肉痛になったら運動しない方がいいの？

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168/68
本日より宜しくお願いします
今月上旬からジムに通い始めて3キロ落ちたのに風邪引いて動けなくて喰ったら元に戻った…
明日のジムで怒られてきます。
目標58頑張るぞ!!

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1014
負荷かけるなら一日おき、腹筋は毎日やっても問題ないよ。私もトレーナーさんに言われてやってる。そしてアミノ酸とかプロテイン摂ると筋肉の回復早いし筋力アップして脂肪燃焼に効果あるよ。

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162/48
病みダイやってたけどぶっ倒れたのね卒業。運動で痩せる。今日からお世話になります。

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今日から酵素ドリンクダイエット始めたよー
楽天で上位の2本で7600円くらいの痩せても胸減らないみたいのが売りのやつ
酵素ドリンクを炭酸水で割って1日三回くらい飲む
置き換えはそんな出来なそうだから適当にやりまーす
あと週2回くらい岩盤浴も通ってる！
どうにか胸はなるべく減らさず45キロくらいになりたい！
148/48/C

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1020報告期待してます！

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1022
そうなんだー体験談とか読むと飲んでるだけで痩せた人も沢山いるみたいだけど…まぁそんな甘くないよねｗ
今日一応朝は酵素のみ、昼軽めに食べて夕方岩盤浴行ったんだけど空腹だったからか体調悪くなっちゃったから置き換えは岩盤浴行かない日、休日にやってみるよ！
1021
期待されるとなんか嬉しいｗ5日くらい経ったら報告きます！

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1024
全く置き換えじゃなくても食事量が少しでも減れば効果あると思うし、朝の一食置き換えるだけでも大丈夫だと思うよ
頑張れ！

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158／62
今日でジム3回目！筋トレと50分ウォーキングしてきた！50キロ目標に頑張る

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ここのお肉ってどうやって落ちるだろうか…太り方変だから気持ち悪い

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164/56
今年に入って10kg太った
明日ジム契約するし頑張ります

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165/52
夏までに45kg。今日からよろしくお願いします

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1027
ヘソの位置おかしくない？骨盤歪んでそう

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1027
画像みたいに横になって床に面してる足を床から浮かせて、もう片方の足だけパカパカするやつ毎日20回ずつぐらいやってるけど少しマシになったよ！！説明下手でごめん

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貼り忘れ

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148/59
久しぶりに体重計乗って絶望した…今日から食事を見直したりしながら頑張ります！

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168/65仕事柄家から出ないし座りっぱなでいつの間にかボテ腹に…。今日から筋トレとストレッチ頑張ります。

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酵素と炭酸水と軽い運動で、とりあえず163/55→53.5になった。
50目指すぞー

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161/61
ほっておいたら次々MAX更新。今日から間食減らして筋トレ頑張ります！

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1043
食事内容を記録してみたらどうかな？普通に食べても太りやすいメニューがわかるかもよ

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一人暮らし始めてから暴飲暴食繰り返してたら156/54。醜すぎる…ぜっったい痩せてやる！

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1000〜1200カロリーに制限してるけど便秘がひどいです。もう少し増やすべきでしょうか？でもせっかく痩せたのにリバウンドしないか不安です。

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165/57
お世話になります。無理なダイエットをして53まで落としたけどリバウンドで4キロ増えました。今回は無理なく健康にダイエットしていきたいです。皆さんは小腹が空いたらどうしてますか？

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1052
アスリート並だねｗ私もゆっくりスクワットしてるけどプルプルして全然回数できない…３回で疲れるｗ

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1042
体質改善でカプサイシン(唐辛子)飲んで運動するようにしたら、１年で６kg痩せたよ。サプリに頼りすぎるのは良くないけどダイエットの手助け的に考えるといいかも

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1055
ファンケルのですか？
わたしはDHCのカルニチン飲んでるけど効かないんですよね。

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1056
普通に楽天でｗ体質によって効く効かないあるから、試してみなきゃ分からないのがサプリ。私も体が慣れて用量増やしていったから

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1053
基本的に我慢します。何か食べるまえにカロリーを見て摂取するべきか考えてみたり。どうしようもなく何か食べたければガム噛みます。

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1050ありがとうございます。運動が嫌いで今までしてませんでした。でもこれをきっかけにまずは筋トレからがんばりたいと思います！

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一年くらいダイエットさぼってて、リバウンドはしてないがまだ目標体重いってないのにさぼってる自分に嫌気が差したので今日からお世話になります。
153/48/Eカプ目標は42キロ！胸も適度に小さくなって欲しい。今からお風呂入ってカーヴィーダンスやる！今月は46キロになる頑張る！

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1時間ほどジョギングしたら筋肉痛でつらいwけど頑張ります

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太りすぎたのでお世話になります！ 161/56 食い過ぎなので間食やめるのと減量頑張る！

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1073
身長体重まったく同じ！お互い頑張ろうね！

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1067
私も半年前からオートミール+豆乳を毎日食べてるよ
何もいれなくてもおいしいけど
黒糖いれるとたまらなく美味しくなるから、試してみて

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1071
生理前の１週間、毎日コップ一杯分の豆乳飲むと生理後に体重減るって聞いた
私もこないだやってみたんだけど生理中の食欲に多少負けつつ1kgくらいは落ちたよ

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1077
ありがとう！ていうか今日冷たいまま食べたら全然食べれた！昨日は寒くてレンジでチンしたからマズかったのかも

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160/53 お世話になります。11kg太りやっと3kg減量…目標は48で前はいていたジーンズがスムーズにはけること!!

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157/55
体型やばいから今日からお世話になります

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164/52
食事制限と筋トレで３キロ落とした！あと１キロ、欲を言えばあと３キロ痩せられるように頑張る！今日からここにもお世話になります

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149/48
この数字すごく恥ずかしいから今日からお世話になります。

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1084
良い事きいた！私も便秘解消のためにロングブレスやる

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157/44
自分が醜くて嫌だ。肌荒れとか絶対嫌だから野菜ちゃんと食べよう

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153/55
しばらくお世話になります。
５キロ痩せたからあと７キロがんばる。
痩せること意識するように鏡になんかしら書いてみた。ここに彼氏にもやる気出る言葉かいてもらおうとおもう。

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生理前なせいか、特に何もしてないのに1kg増えた！イライラするｗ

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1088
もともと私はそんなに便秘気味ではないから、効果は人によると思うけど…あなたにも効きますように！頑張ろ！

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158/55になってて焦って先週からダイエット始めた
とりあえずウォーキングとカーヴィーと半身浴で2kg落ちた！
出たし好調だから嬉しい
あと10kgを3ヶ月でなんとか落とす

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157/55 毎日体型隠す服選ぶのいや。ショコと筋トレマッサージで5キロ落ちたからあと7キロ落としたいあと10キロ落とせれば最高。お世話になります

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161/51.2→50.6
4日目
足の筋トレするも効果はまだ現れず
当たり前か

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1020の酵素ギャです
1087体型多分ほとんど一緒ｗ私も149/48くらいです
結果ですが、体重が今朝47.75でした。(朝食後)
26日は48.25だったのでちょっとは減ってるｗでも体脂肪が2%減！
昨日の夕食は餃子(10個)にビール、キャベツボール一杯。因みに置き換え出来る時はしてたけど基本は量減らして１日2〜3食食べてました。マックや牛丼も普通に食べてたｗ効果はあったのかな？買った酵素がプラセンタ入ってるやつだったからか肌の調子は良かった。
ちゃんとやればもっと痩せると思います。26日から１日3杯飲んでまだ一本飲みきってないから、とりあえず2本飲み終わるまでゆる〜くやってみます！

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私も酵素ドリンク買って、とりあえず今日の夕食から。明日から二日間は断食するので、また結果報告しにきます！
164/55

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1094
1095
私も157/55で似てる
夏は50だったから体重知ってかなり焦った
今日少しだけどウォーキングしてきた

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166/50

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1102
充分細くないか？

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1106>>1107
リバウンド怖いし他のダイエットと合わせてやってみます！参考になりました。ありがとう！

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162/63
醜すぎて本命に申し訳ないのでお世話になります。とりあえず便秘をどうにかしたい

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157/54
9�s落としたけど、この先に進めない…。今日からお世話になります！

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摂取カロリー減らしてるのに体重が増えた
生理前といってもまだ10日くらいあるしくじけそうー

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162/49何か新しいことしないと落ちないな…

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163/55
去年49まで痩せたのに結局戻しちゃったからまた49まで減らせるようにがんばる！お世話になります！

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158/55
デブ過ぎてヤバイから49を目標に頑張ります
お世話になります！

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1125食べてるものによるんじゃないかな？効果的には、運動＋食事制限＞どちらか一つだと思うけどよっぽど片寄った生活してなければ緩やかにでも結果は出ると思うよ。

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1125
水泳選手の摂取カロリーを見れば一目瞭然

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1125だけど、食べ物我慢するのは嫌だからジム通おうかと思ったんだけど、どこがいいかなとも思いつつ、通うの時間ないなてなって。長文ごめん。

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朝食または昼食を、青汁か酵素に置き換えてお腹すいたら炭酸水、どうしても何か食べたければヨーグルトと豆乳をとるようにしてたら体重はともかく肌荒れ治った。
体重は生理前なせいか減りづらいけど少し前まで同じ食生活で1.5kg減ったからしばらく続ける
あとは運動！

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まず胃を小さくすることから始めたら少食になったから痩せれてたし保つのも楽だよ！
あと1万歩歩くようにしたら無駄に筋肉もつかずスッキリした！

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1129
ちゃんとサラダとタンパク質食べなきゃ

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164/52
胸全くないのに最近下腹が邪魔
何かしないと...50は切りたい

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155/50
夏は44だったのにストレスで過食なって太った
太ったことが今ストレスorz
お世話になります！本命にデブと思われたくない！
食欲どうしたら落ちるかな…

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1134
私もさっき本買って今日から始める！効くかは分かんないけど、一緒に頑張ろう！

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162/54
14日までに50になりたい

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ジムに通って163/78から163/68まで落とせた。
普通に食事して痩せれたから嬉しい！まだ頑張る！

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1143朝昼ちゃんと食べてそれなら大丈夫だと思うよ？

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1144
分かる私も焼き肉食べに行ってしまった。

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1146
朝と昼はしっかり？食べるつもり

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1148夜とらなくなる分朝と昼に野菜とかもしっかりとった方がいいと思うよ

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1149
そうですよね!!頑張って無理なく痩せれたらいいなー

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158/54

47まで落としたいなぁ。
一ヶ月に3キロくらいのペースでいいからリバウンドしないように着実に痩せたい。
けどついダラダラしちゃって、結局炭水化物抜きしかできてないな…

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室温31℃に設定して汗だくでカラオケしてきたｗ

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プールで1300メートル泳いで腹筋した

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151/46
来月の健康診断までにあと二キロ落としたいけど生理前でなかなか落ちない

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1156
もしかして２週間とかのやつかな？もしそれならお姉ちゃんかやってたけどかなりキツそうだったよ

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ジムで体成分測ったら前回の測定から脂肪が1.3kg落ちてた！嬉しい！

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授乳期ってのもあるだろうけど夜を置き換えにしたら、夜計ったら55近くあったのが53.4まで落ちてた！この調子で50切れるように頑張る

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154/51
一週間ぶりに体重計に乗ったら2kg増えてた…

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1099です。二日間酵素ドリンクのみで過ごして、2.5�s減りましたー！飲みやすかったし、豆乳で割ると腹持ち良かったです。あと3�sは減らしたいから、置き換えで継続してみます。

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1179
体重は落ちるだろうけど肌荒れしそうだしリバウンドしやすそう。野菜もサラダじゃなくて生姜たっぷりの鍋にするとかシリアルだけじゃなくフルーツも摂るとか工夫しないと

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1ヶ月､軽い運動と食事制限したけど1キロしか減らなかった｡モチベ下がる

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1181
体脂肪減ったんじゃないかな？健康的で良いと思うけど！

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1098です
昨日朝昼酵素、夜豆腐そうめんとサラダ、卵豆腐しか食べてないからか今朝計ったら46.80(体脂肪変わらず)になってたよ！
今日は仕事だから朝普通に食べたけど。
とりあえず食べてないから減ったんだろうけど肌の調子がすごく良い！

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1180
ありがとう！今シリアルにハマってるから工夫して頑張ってみる。また結果出たら報告するね！

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起きてﾎｯﾄｺｰﾋｰ2杯と大量ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾄﾏﾄ大1つ。小さいﾁｷﾝｶﾂの衣半分剥がして一口、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ一口、ごはん二口。
生理でｱｸｱﾋﾞｸｽ行けなくて辛い。ひたすらｽﾄﾚｯﾁしてる。

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痩せてぷにぷにで、すぐ気を抜くとリバウンドするような体が嫌なら筋トレは大事だよ
10�s痩せた経験と栄養と筋トレ本がソース

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運動って具体的にどんなことしてる？サイクリング1時間は毎日してるけどこんなんでいいのかな

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1197 無理しないでね。ゆっくりでも食べれるようになると良いね。

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1196
私は腕立て腹筋足ぱか30回ショコ1時間は毎日欠かさずしてる！あと朝起きてすぐストレッチ

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1197
摂食障害とは言っても嘔吐なしの過食だから逆にすごい暴食しちゃうんだｗ
それを治すには3食適度に食べることが必要らしいから頑張るよ。ありがとう。

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仕事でずっと階段1階から3階に上がったりとにかく常に体動かしてるんだけど運動にならないかなー

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1204
そうだよねー。食事制限だけでそんな細かったら芸能人なんて仕事してたらすぐ体壊しそうだよね

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1204
あの子は体質で食べてもあまり太らない子なんだと思うよ。中島美嘉もそうだし太れない子割と居るから気持ち悪いって言うのはちょっと可哀想じゃない？勿論運動もしてるんだろうけど

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1203
会社の桐谷みたいな人は、普通の人より体が栄養を吸収できない疾患があるらしい
定期的に糖分とらないと目眩するから、大変みたいだよ
細いけど、肌荒れがすごい

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1213
私はお腹綺麗にしたいから、テレビ見ながら、足あげ腹筋と捻る腹筋、普通の腹筋をゆっくり上げすぎずやってる！お腹意識してゆっくりやるから、10回でも痛くなる。毎日やるとぽちゃぽちゃ感がなくなった気がする

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1213
女性トレーナーのDVD見ながらやってる
主にトレーシーとバレエビューティフル
トレーシーはだいぶやってるけどサボらずにちゃんとやってる時はムキムキ腹筋じゃなくて薄っすら線のあるスッとしたお腹になれる！
バレエビューティフルはトレーシーに飽きたから買ってみたけど、きつ過ぎてまだ1回も最後まで出来た事がないｗでもインストラクターの先生が美し過ぎてやる気はでる！
長文ごめんね

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1214
1215
用は鍛えるってことかな？キツそうだが頑張るありがとう！

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胃炎で全く食事できなくて2ヶ月で10キロ痩せてしまった。今はもう治って食事できるようになったんだけどリバウンドが怖い。

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1222
スレタイ読める？過剰な食事制限はいい事無いからちゃんと食べなよ

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1222 そりゃそうだろｗ

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1222
残念ながら減ったのは脂肪じゃないね

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1222自覚症状あるならちゃんと食べなくちゃだめだよ。

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1221
やばいなそれストレスとか？
大丈夫？お大事にね！

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1230
玉ねぎ

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1230ブロッコリー、じゃがいも、ニンジン、カボチャにさつまいも、オススメはゴボウとキノコ。

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1231,32
ありがとう！自分ではやらない食材出てきて、びっくりした！試してみます。

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スペ105の体脂肪30でだるんだるん。とりあえず体重より体脂肪とサイズ重視でやっていこうと思う。今日からお世話になります！

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スペ105から体重4キロ、体脂肪率3パー落ちてパツパツだったショーパンも明らかにゆるくなった。でも親友達誰にも痩せた？とか言われない。見た目にはっきり出るにはまだまだみたいだから地道に頑張る。

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1237
羨ましい！良く頑張ったね。見た目に変化出るのは5kgからって聞いた事あるからあと1kg頑張って！

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1239
モチベ上がるレスをありがとう

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1242
ありがとう！でも今月に卒業式・謝恩会・旅行(２回)をこなすと大変なことになりそうだ…ｗ

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1236
50キロ切って羨ましい！私も頑張ろ

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123640kg台の喜びははんぱじゃないよね！心からおめでとう！私も今日パスタ食べちゃったけどがんばる！

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1243
年末年始や年度末はどうしてもねーｗイベントある時は食べる内容や順番だけ軽く気にしてあまり深く考えない方がストレス溜めないしたまには息抜きしていいと思う。食べ過ぎたら次の日頑張って調整すればいいよ！

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1244-1245
ありがとう！来週メガパンケーキ誘われたからそれに備えてより一層がんばるわ！ｗ

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炭水化物減らしてヘルシア毎日飲んだらスペ108から2キロ痩せた。ただヘルシアのせいか毎日下痢でつらいｗ

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スペ108。せっかく痩せたのにリバウンドだ1人じゃ続けられないからここ見てがんばる！

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1246
ありがとう！でも息抜きしたら２キロも増えてたｗまだ消化しきれてない分もあるけど調整しなきゃｗｗ

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食事量も運動量も今までと変わらず、自分の感覚とか見た目も変わらない気がするんだけど、なぜか体重が1.5kgくらい増えたまま戻らない。
生理前からちょっと増え出して、終わってしばらくしても戻らなくて焦ってる。
なんでだろう。

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体重の変化がやばい…チョコ1粒食べただけで1gとか普通に増えるしでもドカグイしたら減るし意味がわからない断食をよくしたからかな…

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1259
1gぐらいいいよね…なんかスッキリしたよ

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１ヶ月くらいで1.5kg落ちた。いいペースだ

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1274
使ってるよ！金箔入りのバンビ使ってないけど一応効果ある！お風呂上がりにマッサージしながらやると効果ある

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1275二週間で効果出るかな？

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1277
全然でるよ！

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1278そっか！ありがとう！給料出たら買うことにした！

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1281
絶対バンビつけすぎないでね！

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1282つけすぎたら荒れたりする？

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172/64
身長高いから細いと言われるけど最近タイツがきつくなってきてダイエットしてるはずなのに減らないからお世話になります！

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1285
私の場合、運動と極端な食事制限はしないようにしてるよ。友達といるときは外食したりもするし！でも、食べ過ぎた次の三日間ぐらいで食事を調整したりして、体重戻すようにしたりはする。後は、食べたもの記録して、毎日体重図ってると、大体の体重増減が見えてきて面白いよ。

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寝る前の15分体操を始めて2ヶ月
でも体重は増えてて凹む
ダイエットしようと思うと何故か更に太る…どうしたら…orz

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1290
体脂肪減ったんじゃない？

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1293
夜少なくすれば大丈夫！

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旦那にもっと愛されるために今日から本気で頑張る！今は身長162で55だけどGWまでには45になりたいな…

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一昨日久しぶりにたくさん飲み食いして昨日1kg増えてたけど今朝計ったら戻ってた。昨日は食べる物ヘルシーにしたからよかった

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5�sくらい太ったかなと思ってたら10�sも太ってた…ジム行き始めたけど食欲が…

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1287
身長体重全く同じだ。頑張る！

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1309生理きついときはゆっくり休むか動けそうなら柔軟、ストレッチに切り替えるといいよ生理痛にもいいらしいから。

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1322
塩分取りすぎてない？塩分取りすぎると水太りするよ

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1320
私は2時間くらい

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1326
継続は力なり

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1320
私も2時間くらいです

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1327
ありがとう。モチベーション上がってきたから走ってくるー

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1326聞いた話だと停滞期越えると今までが嘘のように体重が落ちるらしいよ。頑張ってね！

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今日酔っ払いらしいケラケラ笑ってる二人の女子にデブデブ言われて無視してたらデーブ！って駅のホームで叫ばれた。
たしかにスペ105のデブだけど、すごいショックだった。
オカメインコみたいな顔しやがってこのやろー！

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1334
そうなんだありがとう！後でググってくる。猫背辛い

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1339
レスありがとうございます！
塗りすぎると熱くなるって口コミをたくさん見たので、怖くてパール大しか塗れなかったんですが、それぐらいで大丈夫なんですね
まだ昨夜塗ったのが初めてなので、少し量を増やしたりして自分の適量を探してみます！

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1351
ありがとう！やってみます！

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1353
タンパク質摂ってる？

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1355
豆腐なら毎日のように食べてる。体重計がおかしいのかな…

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162/48.2ちょっと減ってた嬉しー

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1359
ここダイエットスレだから、別に何kgから始めようといいと思うよ。確かに48kgだったらもう十分だと思うけどね

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私も土日で 1.5�s増えたてりたま食べたから？

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バンビの件で質問した者です
あれから何回か試してみましたが、パール大だと実感が薄かったので、500円玉大ぐらい出してお腹と太股に塗りたくったら、燃えるように熱くなって痛かったです
100円玉大ぐらい取ってお腹と太股に塗りたくるぐらいが私には丁度良かったかな？
お風呂上がりに塗って、1分後ぐらいから熱くなり、20〜30分で熱いのは治まりました
私は、ポカポカしていいなーって感想です
彼氏には何か引き締まってきた気がすると言われました
ちなみに、寝る前の15分体操はそろそろ9週間継続中で、スペは165/61なので、元の53kgぐらいを目指して頑張ろうと思ってます
長文ごめんなさい

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1369
詳しくありがとう
バンビ注文したから届くの楽しみだ

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162/57今日からお世話になります

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159の54.5
彼氏にやばいって言われたから頑張る
お菓子やめて毎日腹筋半身浴する！！

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1383
ジムって会員同士で和気あいあいしてる感じ？
小心者だからなかなか入会に踏み切れない…

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1384
私はボクシングジムだから参考になるかわからないけど切磋琢磨してるよ

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158の53で脚と腹が酷いので２ヶ月間で５キロっていうゆっくりペースを目標に頑張る！今日からお世話になります

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155/49今日からお世話になります

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152/47
若干リバウンド
今日からお世話になります

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去年162/48まで落としたのに、近所の美味しいカレーに嵌って53まで増えてしまった…
またダイエット開始ｗ
10日で1.5kg落ちたけどむくみとか水分だと思うので地道に続けます。

一日の摂取カロリーをだいたい1200kcal前後にして、毎日踏み台昇降1時間、週3日はようつべのトレーシーメソッド見ながらヒップアップ運動してまつ。
スマホのアプリで食べた物と運動を全て記録してカロリー管理してます。
一日辺りの消費カロリーが約400kcalなので遅くとも3ヶ月後には理想の体重に到達すると思われます。

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158/49.5
本気でやばいので今日からお世話になります

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1399
こんにゃくを醤油か味噌で煮詰めたのを食べるようにしてるよ

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1399私はもやしを茹でてポン酢や塩コショウでいただいてました

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そして今日からまたお世話になります。161/48夏までに46目指す！

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146/44
酵素ダイエットして落としてたけど最近リバウンドしてきた
36が理想だけどとりあえず40まで落とす！！

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普通食嘔吐治しつつ健康的に痩せたいので私も仲間に入れてもらえますか？
145/43.5 まずは吐かないことから始めます。今日の朝運動したらまた報告にきます！

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1424
一緒に頑張ろう！
私は吐けないタイプの摂食障害で吐けないから余計イライラするけど、頑張ろう！

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162/44.5くらい
元は60キロ辺りからのスタートで病みダイや摂食障害に悩みつつここまで来ました。最近は運動も止めてお菓子も少し食べるけどとにかくストレス溜めないようにしてゆるーく落ちてます！目標は42キロ、頑張る！

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1426
今日はしっかりお通じあったから44ぴったりだった！

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1427
ひたすら歩いてる。歩きながら平泳ぎするときの腕の動かし方して二の腕にも負担かけてる

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152/50
運動して間食やめます

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1432
おかえり！私も歩いてこよ

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158cm56kg。
これでも10kg痩せた！私も仲間にいれてー

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1435
空腹を誤魔化すために低カロリーのものを食べるのは根本的な解決にはならないよ

ダイエットの本当の言葉の意味は痩せるではなくて人生の生き方を決めるという意味だから、おからを食べる人生を生きたいというならやったら良いよ

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1437
なんだかジーンときました
ありがとう

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160/56…
水ギャです。お世話になります…。

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152/48
ジム始めました。

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170/57
お腹の肉だけ減らしたい

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スマホ携帯のチャトレやると20万稼ぎながら10キロ痩せられるその理由↓
blog.crooz

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今帰ってきた！休みだったから服買いに行ったら、終電なくなっちゃったから歩いて帰ったら計10キロ位歩いてたｗ

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1430
遅くなりましたがありがとうございます！プールいってひたすら歩いてみます

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155/50
おせわになります

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1448どんな運動してますか？参考にしたいです！

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今度こそ痩せてやる！ってことでお世話になります！
まずは毎日1500kcal以内におさえて間食はもちろんなし、なるべく毎日半身浴、毎日体重計に乗るから始める！

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1451
忘れてた。記録代わりに161/59

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157/51気づいたら8キロ太ってた…食べたいけど我慢！今日からダイエット始める！

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せっかく落ちてたのに飲み会で凄い食べて体重一気に1.2増えてしまった…明日から調整するぞー

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1454
ジャンプおっぱいも減りそうで心配なんだがどうですか？

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166/58お世話になります。

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1462
全く一緒だ！わたしも頑張ろう

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とりあえず食生活見直して運動したら10日で3キロ減った！特別な事してなかったから減るか不安だったけど良かった！

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155/52 お世話になります

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1468
半身浴、リンパマッサージ、骨盤矯正もやってみては？

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158/55
よろしくお願いします。

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ガガの糖質制限で10kg痩せたと聞いて今日からわいもやる。4月1日で区切りもええし いつやんねんな？

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1491
食べる順番や歩き方、部屋でストレッチとかできることをする
ダイエット中だからって我慢ばかりすると同行者もつまらないし、息抜きだと思って旅行を楽しめばいいよ
帰ってから少し増えてても、楽しかったからまた明日から頑張れるって前向きに思えばいい

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1491
まだ間に合うなら、カロリミットみたいな食べる前に飲むサプリ持って行ったら？飲まないよりはマシだと思うよ。
あと、お腹いっぱいは食べない、炭水化物とかジャガイモとかのでんぷん質も半分残すとかね。お酒飲めるならワイン、ウィスキーあたりにしておくとか。ビールはダメです。

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1498
焦らず神経質になりすぎるとストレスで太ったり落ちにくくなったりするよ。気楽な気持ちで

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×焦らず
○焦ったり

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1499
ありがとう
もうちょっと頑張ってみるよ

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1505
ありがとう！やっぱり歩く方が良いんだね
ちなみに職場に着いたらマッサージとかストレッチもしてる？

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1506
さすがに職場ではできないから家帰ってから念入りにマッサージするようにしてるよ。続けたら絶対に効果出るからお互い頑張ろうね！

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1508
塩分とか気をつけて腹八分目にしたらいいんじゃない？

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1511
私はササミを小さめに切って、ハーブソルトを揉み込んで野菜と一緒に蒸してた。

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1511
ササミを茹でて野菜と一緒にサラダみたいにして食べる

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1511
野菜と一緒にレンチンしてたよ！塩胡椒も美味しいけど、たっぷり大根おろし入れたり醤油とかゆずぽんとかにつけて食べても美味しかった

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1518
私は行ってるよ

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1519
参考までにどんな感じか教えていただけますか？

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1522、1523
ありがとう！痩せる前に仕事に支障出たら困るから朝は食べますｗこんにゃくご飯初めて聞いたから調べてみる！

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一時期ポテチ1袋とか普通に食べてたけどここ2ヶ月くらいはお菓子もやめて一食も野菜多めにしたり腹筋背筋やったりウォーキングしてるけど体重が一向に減らなくてモチベ下がる

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バンビウォーター頼んだ！成人式までにスペ113になりたい

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ここ3週間ほど往復1時間くらいを自転車で移動してるんだけど仕事上のストレスでつまみ食いが増えたから体重激増した…自転車乗らないよりはましだと思ってるんだけどこう明らかに増えると凹むわ

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1520
何を？

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みんなの意見聞きたいんだけど、栄養的にこの食事はどうなんだろう？サラダはトマトやハムを入れることもあります

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1538
健康的だね！私も見習おう

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1538
一食でイソフラボンとりすぎかもね
あとお肉も食べた方がいいと思う

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1539
入院生活で胃が小さくなっちゃって、メインの肉や魚系いれると食べられないから、こういう食事はばかりになってる…。塩分取りすぎ？

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1550
うちの実家田舎だから野菜よく送ってくれるけど すごい助かるよね！

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1548
春雨太るの！？

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1553
デンプンだから食べ過ぎは良くないよ

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1559
頭悪そうだなｗ

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1562
そうだよ、安心して食べて平気

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1564
私はスルメとドライフルーツで我慢してる。ドライフルーツは量食べなければ大丈夫なはず

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1567
ジムに通ってるけどかなり汗かきます

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一人暮らし始めて161/53になった…クソデブ

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1567
もってる！疲れるよかなりｗ

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1564
チョコレート一個とかなら大丈夫じゃない？

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1574
そうかな？私平気だった

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生理前で顔パンパン過ぎるから、昔買って放置してた造顔マッサージのDVD試したら10分位でめちゃめちゃスッキリした！帰ってきた彼氏が「なんか痩せてない！？」って気づくほど。続けたら10年前の顔になるらしいからやってみる！

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15651566>>1573
反応ありがとう！思わずパン屋入ってしまったんだけど現物見たら買えなくて結局水ですごせた！スルメ、ドライフルーツ、チョコ…量を食べすぎなければ大丈夫だよね、ありがとう！

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1577
背筋を鍛える筋トレ

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ウォーキングと筋トレと半身浴を20日以上続けて足とか腰回りは引き締まってきた気がするけど体重は1、2キロしか減ってない…

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1582
数字より見た目が大事だよ！その調子！

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1584
私はそんな時には大量に水分を取るようにしてます。お茶とかでなくなるべく水で。

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1585
ありがとう！頑張る！

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1584
お腹を刺激しまくる
腸の形にそって手動で流してみたり

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1584
水分とってよく寝るとお腹の調子良くなると思う！

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1584
オールブラン(小枝の形の)を食べる。私はかなり出る

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152センチだったらなんキロがベストですか？

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1595
40ちょいとかじゃないかな？

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1596
それぐらいですか！
ありがとうございます
今45.5なんであと5キロ頑張る！

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1600
筋肉ついたんじゃない？

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1601
そんなすぐつかないでしょｗ
浮腫じゃないかな？マッサージとかちゃんとした？

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1611
全く食べないのも良くないよ

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1610
ありがとう！生キャベツをそのまま食べてたから大丈夫だと思いたい…。頑張って運動しよう。

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1615
ありがとう！
ドレッシングってノンオイルのとかでもよくない？

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1616
別だがノンオイルでもいいと思うがそういう甘えが一番だめだと思うわ
ノンオイルでも塩分あるしむくんだりするからね

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150/50だけどみんなどのくらい?

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164/48

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1618
164/55だよ！50キロになりたい…

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今測ったら166/50だった
4kgは痩せたい

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1625
私は家から車で10分

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1635
えｗ自分もデブだからここにいるんじゃないの？ｗ

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1640
なかなか痩せなくて八つ当たりかホルモンバランス崩れてイライラしてるんじゃない？放っておこう

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1649
私たまにそうだよｗ

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1656
サウナスーツ着てやったらさらに効果ありそうだね！私もやってみよー！

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1657
それいいかも！余談だけど、リバーに腰ひねる振付があるんだけど、全力でやったらクビレできそうな感じするから是非ｗ

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くびれたまらん…

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1662
ヘソの下の黒いのは、紐とかだろ？

さすがにヘアではないはずだ

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1664３時間前後を週５で運動してるけど全く効果がでない

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1665
三時間週5ってすごいね！どんな運動してるの？

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1666ダンスとバレエを90分×２で３時間、多い時は90分×３で４時間30を週５やるんだけど、半年以上このペースなのに体脂肪体重変動無しで悩んでる

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1667
すごい運動量だね！なのに痩せないってことは元が痩せてるんじゃないの？

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1667
筋トレしたらもっと脂肪が燃えやすくなるんじゃないかな？

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1668それが体脂肪30超えｗ1669本当ですか？初耳だけどなんでだろ1670
もう少し筋トレもやった方がいいのかなー頭横で脚キープしたり人並み以上には筋力あるはずなのに燃焼しないこの身体ｗ

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1672
カロリーよりも食べる物を選んだら？野菜たくさん食べて、タンパク質たべて、炭水化物は食べない。お酒は焼酎、ワイン、ウィスキーにする。あとはカロリミットみたいのを先に飲んでおく、水たくさん飲んでおくとか。揚げ物とか甘いものも我慢。そうすれば外食だって出来るよ。

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身長146でアンダーバストが70くらいあるんだけど、肋骨が人一倍広い気がする…痩せても骨格ばかりはどうにもならないよね

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1671
私も10キロとか走って有酸素ばかりしてたけど体脂肪減らないし筋肉が落ちた。それで筋トレだけしてジムの行き帰りの徒歩だけで体脂肪が減ってきたよ。食べてる物にもよるけど

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167610キロ走った方がやせそうなのになんでだろ。普通は走ったら痩せるってイメージだけど私も1676さんも有酸素向かないのかな

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1675
骨盤がひらいてるんじゃないかな？

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1677
私はタンパク質を摂らずに野菜ばかり食べてたし、元々筋肉が多くなくて体脂肪が多かったから肉魚豆とかを食べて筋トレしないと走っても走って脂肪が燃えにくくて疲れる一方だったんだｗ

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1680
ジムでならやってるよ！

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1673
私は最初の停滞期1か月かかったよ。焦らなくても大丈夫って気持ちを楽にしてたらまた減ってきた。

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太もも42ふくらはぎ31と絶望的な象足なんだがふくらはぎ痩せには何が効きますか
あとどのくらい痩せればいいのか
ちなみに身長159です

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1680
ダンベルするなら前に曲げるだけの動きだけじゃなく後ろに肘伸ばして上げ下げする運動もした方がいいよ！
じゃないと前にだけ筋肉ついて太くなるだけになっちゃうから

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158.58で体系やばいってわかってるんだけどうまくいかない

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1691
週１水泳で一キロ泳ぐ、普段は寝る前にＯ脚直すストレッチ、あとロングブレス
休みは、登山とスポーツバイク
疲れてやらない時もあるけど、一年で10ｷﾛ落ちたよ

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1688
つxn--y8jua4
でも平均って体重でもちょっと太めだからなぁ…

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ごめん↑は1685あて

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痩せる、絶対あと15キロ落とす

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1ヶ月1キロで1年で12キロと考えると頑張れそうな気がするよね。

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1696
ギャは痩せてる人すごい痩せてるからまだまだなんだと思ってた
ありがとう

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156/46?47
痩せたいって言いながらお菓子とジャンクフードばっかり食べてたから本当にがんばる！痩せてやる！

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1706
私は全く体力無い状態で行ったよ。徐々に体力ついてくるし最初から思い切りやらなくても大丈夫だよ！

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1706
ダンスとかボクササイズはついていけない時もあるけど
ヨガやマシンは体力なくても大丈夫

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1706
私は体力つけたいから通い出したよ。最初はついていけなくても恥ずかしいことじゃないから大丈夫。みんな自分のことに一生懸命で周りのこと見てないよ

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1706
せっかくのジムで体力つけないでどこでつけるの。変に自己流でやるよりも、プロになりたい身体のイメージを伝えて、それに近くなれるようなトレーニングした方が早いし確実だと思う。安めのパーソナルトレーナーつけられるところ探して3ヶ月くらい週2で通ったら少しは筋力つくよ。力を入れる所や、体勢や呼吸でだいぶ変わるから。

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1712
マッサージの後しっかり手を洗えば大丈夫じゃないかな？
私はそれで何とかなるよ
塗りすぎた時とか熱くなり過ぎた時は軽く上からタオルで拭くようにしてる

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1706
安めのパーソナルって雑だったりするからジムの従業員にマシーンの使い方を聞いてみて出来るかどうか試した方がお金を捨てなくて済む気がする。やる気があるようでなかったらパーソナルを予約してても続かない人多いし。食事のアドバイスもしてくれるから良いことも多いんだけど。メニューは自分で出来る分だけで良いと思うよ。今日は上半身！とか

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1714
なるほどー！ありがとう！ずっと我慢してたｗ

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1716
百均で売ってる使い捨てのビニール手袋使うのもオススメ

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1717
うちにあった気がする。使ってみるねー！

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こんにちは。 これはわたしのお腹です。腕を見てもらえればわかるように外に出ている部分は細いのですがお腹だけ異常な程です。病気かなにかも考えましたがやはりただのデブでしょうか？もうこの異常なお腹だけがコンプレックスで、、

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1720
私のお腹とまったく一緒ｗなにやってもお腹だけ痩せないよね
原因は脂質と糖質のとりすぎだと思う

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1726 腹筋つけたらお腹へっこむけど糖類取りすぎなんだよね？全く取らない様にする必要はないけどまず糖類減らさないと。あと便秘はない？

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1728
ごめん、スペ見たんだけどあのスペックならもうすこし全体的に痩せててもおかしくないと思った。筋肉云々じゃなくて、運動はちゃんとしてる？

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1720正直腕見ても痩せてるとは思えない。 病気でもなんでもなくてただの脂肪だと思うよ。 腹筋背筋両方やって少し鍛えた方がいいかも

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1730
ウォーキングをちゃんとして筋トレしてみたらどうですか？

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1736
自分の肥満遺伝子型を調べることでその遺伝子に合った運動法、食事、生活習慣がわかって、健康的且つ効果的な自分に合ったダイエット法がわかるらしい

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ジム通ってる人は週何日で通ってる？1日何時間運動してる？

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1736
ちょっと気になるんだけどどうして安価つけないの？

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1739私もずっと気になってた。

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1738
私は週5、6で2時間ぐらい

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1738
私は週3くらいで2〜3時間行ってる

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1744
クビレどうやって作ったの？期間はどれくらい？
下腹はへそを背中にくっつけるイメージで凹ませながら腹筋するとマシになると思うよ！
腹筋するときは背筋も一緒に鍛えないと腰悪くしちゃうから気を付けてね

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1747
腰もひねる様にステッパーやってたらくびれてきたよ。2週間ぐらいたった。
腹筋だよね。私一回もできないｗ数回づつでもがんばってみる。ありがとう

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1748
ステッパーか！
腹筋は完全に起き上がらなくてもいいんだよ！
おへそを見るように（頭だけ持ち上げても意味がないけど）やるだけでも変わると思うよ！

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1750
ゲオ過酷なの？

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1749
まず何回ぐらいから始めたらいいかな？

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158/50でやっと三キロ落ちた！途中誘惑に負けてお菓子食べたり運動さぼったりしたけど、その分頑張った。今日もサイクリングとウォーキングとストレッチして頑張る

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162/49になったー！やっと50切ったから頑張る！野菜中心の食事続けて仕事は肉体労働だから無駄に動き回るw

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1763
50切ったの裏山
今162/51〜2なんだけどここからなかなか落ちない
どうやって落としたの？

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ダンベルに挑戦しようと思うんだけど、1キロじゃ軽すぎるかな？

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1766
そうする、ありがとう！

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1771
なるほど、ありがとう！
姿勢とか見直す

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1774
猫背とか反り背だったりすると頭を支えるために太ももの前や後ろが太くなるらしいよ

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1790
Lカルニチン飲もうかなーって考えてる

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レスありがとうございます
1791
カルニチン微妙なのか…。酵素はどこのを飲まれてますか？体調崩しがちなので体調良くなるなら飲んでみたい…！

1792
カルニチン私も気になります。仕事前とかでも飲めば少しはましかなって

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1793
Lカルニチンは運動しないと意味無いから個人差はかなりあると思う

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1795
コロコロローラーやったり水をいっぱい飲んでたらましになってきたよ

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1798
デブドブロクわろたｗｗダイエット頑張ろうね！

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毎日踏み台昇降最低30分とスロージョギング50分とスクワット最低100回
二週間で約4kg痩せたよ

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最近怠けてた。ご飯も我慢出来ないし運動も疎かになってた。体もだるくなってきたからまた頑張る！体重は1kgぐらい増えてて体脂肪率は2%ぐらい増えてた

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1816
イージートーンってどんな感じ？買おうか迷ってるから気になる

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1826
リーファのコロコロ使ってる！

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158／46,9 今日からお世話なります！とりあえず45目指します！

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1829
すごい頑張ったんだね
えらい！

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1831
ありがとう！気を抜かずに頑張ります

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ギャの感覚からしたら160cmだと何キロまでが痩せてる？あと何キロまでならセーフ？

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1832
痩せたよー

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158／46,9 今日からお世話なります！とりあえず45目指します！

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1835
ジム通ってそこまで落としたら数値以上にスタイル良くなりそう。私も体脂肪率落とすの頑張ろう

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これどう思う？ステッパーより効くかな？

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1844
安っぽくてカキカキなって使う度にイライラすること間違いなし

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筋トレと食生活の改善で156/52→45まで痩せたけどあと1キロが遠い！脚太いから脚用の筋トレ増やしてカロリー減らさないのが無難なんだろうか

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1848
元のスペックほぼ一緒だから参考にしたい！
どのぐらいの期間かかった？

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1849
半年位かな。50切るのは1ヶ月でいけたけどその後が長い。

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1850
一番気になる所の無駄肉掴んでたぷたぷするのも冷静になれるよｗ

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1852
ありがとうｗ

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1851
ありがとう！
やっぱそのぐらいは見なきゃだめだね…
私も諦めずに頑張る！

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1836
数字だけだと160で40前半が痩せてると思う。40後半までセーフかな。50越えるとデブだと思う。

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1858
毎日同じもの食べてるとストレス溜まるよねｗなるべく野菜摂るようにしてるけどこれが食べたい！っていうのがあればあんまり我慢せず自炊して食べてる。ちなみに豆製品でも納豆だけだと飽きるから豆腐ステーキや枝豆や黒豆の甘いやつ食べてるよ。あともずく、ワカメ、果物、ヨーグルト、豆乳、オールブランは常備してる

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1859-1860
ありがとう！
きんぴらとか豆腐ステーキとかちょこちょこ変えて食べてみることにする！
参考になりますありがとう

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1856
別だけどありがとう
痩せなきゃ

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1869
ありがとう！
やってみます。実家だけ限定で謎過ぎるｗ

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火傷お大事にね
161だから43か44まで戻したい！ここ1、2年で2キロくらい増えた

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1871お大事に
腹筋背筋でカロリー消費しとくとかどうかな

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1872-1874
心配ありがとう！
しゃがんだり激しく動かすのが駄目なので足パカゆっくりやるぐらいならできそう！
足やせしたくて今まで下半身ばっか鍛える筋トレとかばっかりしてたけどこれを期に治るまでは腹筋とかして上半身鍛えようと思う。
アドバイスありがとう頑張るよ！

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1875
このまま寝ちゃえ！

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1879
腸揉みダイエット初耳！
どんな事やるんですか？

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1880
流行ってるから調べるとすぐ出てくるよ。本も出てるし。内臓を揉んで代謝をあげたり宿便を溜めないようにするんだけど、肉ばっか食べてるデブは宿便だけで１０キロとか普通にあるんだって怖い

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1881
朝と昼は普通にたべるよー。夜は炭水化物抜かして野菜たくさんたべてからおかず食べたり。

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1885
私も最近お菓子買う癖ついちゃって、アイス買いだめして毎日食べてたら一気に2キロ太ってしまって禁止し始めたんだけど、禁煙する時に吸いたいんだけど我慢してるんだよねっていうと我慢できなくなるけど、吸いたくない！吸ったら気持ち悪くなる！って言い続けると脳が騙されて吸いたくなくなる！って聞いたからそれを応用して暗示かけてる！とりあえず４日経過してるけど成功してるよ！長文失礼しました

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1886
自分で自分を洗脳するって感じかな？どうもありがとう！試してみるね！

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1881
小さめのお弁当作って食べてる。量少ないしカロリーとか考えてないw

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ゆうこりん監修らしい低カロリーヌードル1週間の買ってみたけど、こんにゃく麺美味しくないなー平打ち麺タイプまだ食べてないからそっちに期待

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宿便だけで10kgとか怖すぎ…
人間バキュームカーだね

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1882
遅くなってスミマセン
ありがとうございます調べてみます！

やっと成果が出てきて体重が落ちだしたけど、壁が越えられない
でもきっともうちょっとだと思うから頑張ってみる！
とりあえず、39歳だった体内年齢が32歳まで若返ったｗ
まだ実年齢までだいぶあるけどｗ

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1878
閉腸症に気を付けてー

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1879腸揉み始めてみた！ 便秘治るといいな

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1901
最初は痛いかもだけど慣れたら気持ちいいよ。の、の字意識して気持ちいい強さで段々強くぐーっと押してくといいよ！寝る前とか寝転んだままでいいから楽だし頑張ろうね！

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1909
友達がお風呂で片足5分ずつマッサージしたら細くなったって言ってたよ
補正下着買ったから頑張る

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1916
亀でごめんなさい顔ってより頭蓋骨から顔にかけて全体がでかいんだ…

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スペ110になってしまった114まで頑張る！

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ついにスペ120きた！嬉しすぎて思わず跳ねたｗまだまだ頑張ろう

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1951
と言い聞かせてるだけｗ
何で太ったのかわかんないから凹むわ

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1955
気をつけてね。音楽聴かずに携帯握りしめてこまめに後ろを振り向くんだよ

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1963
スープが一番いいと思うよ

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150／46やばい落ちない

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163/51
今日から48キロ目指して頑張ります

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特に運動はしてないけど通勤の時、大股歩き・階段1段飛ばしを続けたら1ヶ月で太もも細くなった！でもヒール履かなくなったから足首太くなったw

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ありがとう！頑張るわ！なんかものすごくやる気エネルギーが出てきた！ありがとう！

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1975
あんまり量は気にしてないけど朝にお白湯飲んであとはミネラルウォーターか鳩麦茶かローズヒップティー飲んでる

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1976
1986
ありがとう。お水がなんだか苦手で悩んでいる

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1987
麦茶は体を冷やすからあんまり良くないけど玄米茶はダイエットに良いって針灸の先生に言われたから毎日玄米茶炊いて飲んでるよ！

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私は148/52で母親にあんた割合的に渡辺直美くらいあるわって言われたｗ

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私も渡辺直美が出てきだした頃、父親と妹に似てる言われたw153/53。
アジアンの馬場園生で見たことあるけどテレビより細かったし、あながち間違ってないかも

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1988玄米茶すきだ！ありがとう飲んでみる。ちなみに鍼灸はダイエット目的？

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