-人
-pv
もう見ない
スレッドの閲覧状況：
現在、-人 がスレを見ています。
これまでに合計 -回 閲覧されました。
※24時間アクセスのないスレのPVはリセットされます。


元のスレに戻る スレタイ検索
10のﾚｽ番から表示
カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

94件ヒット!
10 12/11/15 18:27 ID:lYU
別に荒らしはスルーすればいいんだし、わざわざ2つスレ立てる必要なかったと思う
86 12/11/19 09:26 ID:c/E
m.mixi.jp/
ヘルパーしながら知的発達障害の人からお金を巻き上げる芋ギャ。地元のゲーセンでオッサン相手に援交して稼いでます。画像右ですダイエット中でも１日カルビーのポテトチップスのりしお２袋と板チョコレート二枚食べるのやめられないから成功したためしがないんだもん
102 12/11/20 15:58 ID:UbI
100
低血圧や貧血の人は食後寒くなることがあるよ
食後眠くなるのと同じ原理みたい
103 12/11/20 18:43 ID:cnU
102 まじかありがとうｗ両方あるわｗ
106 12/11/20 20:16 ID:8WY
104
私も。暴食したって体重変わるだけでなんにも変わらないのに。
108 12/11/20 20:31 ID:B62
105
私も胸元から痩せる
109 12/11/20 21:15 ID:Fvc
107
そうなんだ。運動してないのかと思っちゃった。ごめんなさい。どんな食事制限をしたのか運動をしたのかとかが分かんないから何が原因がは分からないけど…私が参考になったなと思えたサイトあるから長いけど是非読んでみてください。
あとは食事や運動(ジム)でやってることを書き出して見直してみると､改善点も見つかるかもしれないよ。
google.com
110 12/11/20 21:22 ID:lrI
109
詳しいサイト載せてくれてありがとう！熟読します
食事制限は野菜と大豆製品中心に一日1000kcalくらいで、ジムは最低でも週３回有酸素運動25分と筋トレで合計１時間くらい
体重を早く落としたかったけど、有酸素運動よりも筋トレを中心にしてみようかな
143 12/11/26 13:53 ID:WLg
10kg増えたw何で痩せたら良いかわからない…
170 ◆167判定:○ 12/11/29 20:01 ID:5Is
168
春ぐらいに60キロ越えたの気付いたから、だいたい半年ぐらいかかったと思うよ。
10月に56キロ台突入して今は55.6～56.6ぐらいをウロウロしてる
211 12/12/04 02:15 ID:22U
210
ういb
244 12/12/06 18:45 ID:1dA
これって効くかな？
mlritz.com
245 12/12/06 18:53 ID:lYU
スペ77、バスト108ウエスト95ヒップ96。
体型のわりにケツ小さいのかな？
275 12/12/08 15:14 ID:liU
54キロから5～10キロ痩せたら人相変わりますか？
305 12/12/11 00:36 ID:c2g
301
寒天は食べ過ぎると体にとって必要な栄養分の吸収を阻害してしまうからそこには注意すべきかな。後は市販で売ってるやつなら0キロカロリーと書いてあっても少なからずカロリーはあるし甘味料が使われてるから食べ過ぎるとその分太る可能性があるよ。市販のゼリーの食物繊維量は0.3gぐらいだから500gは全然食べ過ぎじゃないけど甘味料には気を付けてね。
3食を市販のゼリーを食べるなら1食を心太に変えてみたり100%のジュースから寒天を作ってみるといいと思うよ
313 12/12/11 14:40 ID:XvQ
312
毎日10キロ近く走ってるんだけどやっぱり今まで以上に運動量増やさないとだめだね。私も頑張ろう！ありがとー！
412 12/12/25 23:48 ID:82w
410
震えてたのか、西野カナか！私は生理のとき減るんだが何なのかな！★
419 12/12/26 18:26 ID:82w
家の体重計、体脂肪のところだけおかしくて10%って表示されるけど何なのやら
436 12/12/28 20:04 ID:5ks
旅行に行くのにがんばってダイエットしてるんだけど生理がかぶりそうだから産婦人科で相談して生理早めるピル処方して貰った。今日で生理終わるから一気にたたみかけようと思ったんだが10日には生理くる予定だからまた食欲との戦いと体重増加になるのかと思うと鬱だ…
長くてごめんなさい
581 13/01/23 07:04 ID:qcI
スペ105の壁が越えれない
640 13/01/29 10:52 ID:Vn6
朝はホットヨーグルトから食べて１日の摂取カロリーは1000前後、野菜多めで炭水化物は控えめの食事にしたらお通じが良くなった！整体行ったり姿勢気を付けたりエクササイズも楽しくなってきたこのまま頑張る！！
662 13/01/30 23:06 ID:uyo
これ効くかな？
m.rakuten.
715 13/02/05 08:25 ID:Rn6
710
報告ありがとう！楽しく続けられるのが一番だよねー
716 13/02/05 10:07 ID:Vn6
710
わたしもTRF買いました！１日どれくらいやりましたか？
736 13/02/06 18:53 ID:bPg
10キロ痩せたのに二の腕何やっても痩せない…
二の腕痩せする良い方法誰かおしえてー
739 13/02/06 19:30 ID:5ks
710
遅くなったけど結果報告ありがとう！！見た目変わるとモチベあがるよね！春に向け買ってみようかな
753 13/02/07 20:47 ID:QKM
何やってもリバウンドしてて続かなかったから、短期でやるのをやめて「ひと月に1kgくらい痩せよう」って考えにした。
サプリと軽い食事制限、ウォーキングで1年弱で163/63→55に。半年以上たつけどリバウンドなし！
ここのみんなに比べたら緩やかだけど健康的に苦痛なく痩せれたから満足。スペ110を目前に停滞期になって減りづらくなったが頑張る！
前に履いてたボトムスと今のボトムス比べるとすごい楽しいしやる気上がるねｗ
868 13/02/15 15:47 ID:glM
中学時代から大して体重変わらないのに体脂肪は10%は増えてるw
何年も前から?10kg宣言してるけど全然達成できない
153/53
931 13/02/19 10:15 ID:K.w
910
ダイエットの時によくおやつにはナッツやドライフルーツ食べるといいって言われてるから買ってきたけど体質改善となると違うのか。食事内容もう一度見直してみるね教えてくれてありがとう
966 02/23 06:16 ID:6b.
961
アイダホバーガー調べたら713カロリー(((；ﾟДﾟ)))
我慢してよかったと思うよ…！

スペ103のまんまる者ですが今日からお世話になります
てかマック全体的にカロリー高すぎ今まで食べまくっててすんませんでした我慢します
976 13/02/24 01:19 ID:W0M
排便の量が少なすぎて困ってます。一日に一回はあるのですが、量があまりにも少ないし無理矢理出してるし下っ腹がパンパンです。ホットヨーグルトとかバナナとかほうれん草は毎日食べているのですが…。一日の摂取カロリーが1000弱なのですが、それが理由でしょうか？便秘薬を飲むか悩んでいるのですがちょっとこわくて…。
984 13/02/24 10:53 ID:oqo
いつの間にかスペ105
とりあえず110に戻す
991 13/02/24 18:53 ID:sgU
スペ108から減らない。太ももの脂肪の分があるはずなのに…
996 13/02/25 00:32 ID:JOk
今日エステ体験行ったら、勧誘された。一年通って100万越え。高すぎ
1010 13/02/26 10:59 ID:6po
1009
それを３セットやると良いよ
1011 13/02/26 10:59 ID:NU.
1010
あなた筋トレ好きそう
1012 13/02/26 11:00 ID:NU.
連投ごめん
1009
毎日やっても効率悪くなるだけだよ
1013 13/02/26 11:04 ID:6po
1012
超回復が必要ないレベルだから大丈夫だよ。筋トレというよりエクササイズに近い負荷だからね。翌日筋肉痛になったなら休めば大丈夫
1014 13/02/26 11:48 ID:n8c
1010
それ友達にも言われたw
1013
よかった！筋肉痛になったら運動しない方がいいの？
1016 13/02/26 12:48 ID:q2w
1014
負荷かけるなら一日おき、腹筋は毎日やっても問題ないよ。私もトレーナーさんに言われてやってる。そしてアミノ酸とかプロテイン摂ると筋肉の回復早いし筋力アップして脂肪燃焼に効果あるよ。
1021 13/02/26 18:24 ID:fsw
1020報告期待してます！
1024 13/02/26 21:26 ID:BB2
1022
そうなんだー体験談とか読むと飲んでるだけで痩せた人も沢山いるみたいだけど…まぁそんな甘くないよねｗ
今日一応朝は酵素のみ、昼軽めに食べて夕方岩盤浴行ったんだけど空腹だったからか体調悪くなっちゃったから置き換えは岩盤浴行かない日、休日にやってみるよ！
1021
期待されるとなんか嬉しいｗ5日くらい経ったら報告きます！
1025 13/02/26 21:36 ID:vqw
1024
全く置き換えじゃなくても食事量が少しでも減れば効果あると思うし、朝の一食置き換えるだけでも大丈夫だと思うよ
頑張れ！
1031 13/02/27 18:13 ID:d9k
164/56
今年に入って10kg太った
明日ジム契約するし頑張ります
1033 13/02/27 21:27 ID:IBg
1027
ヘソの位置おかしくない？骨盤歪んでそう
1034 13/02/27 21:58 ID:HsM
1027
画像みたいに横になって床に面してる足を床から浮かせて、もう片方の足だけパカパカするやつ毎日20回ずつぐらいやってるけど少しマシになったよ！！説明下手でごめん
1046 13/03/01 12:24 ID:KdU
1043
食事内容を記録してみたらどうかな？普通に食べても太りやすいメニューがわかるかもよ
1049 13/03/01 21:39 ID:W0M
1000～1200カロリーに制限してるけど便秘がひどいです。もう少し増やすべきでしょうか？でもせっかく痩せたのにリバウンドしないか不安です。
1054 13/03/01 22:53 ID:yV2
1052
アスリート並だねｗ私もゆっくりスクワットしてるけどプルプルして全然回数できない…３回で疲れるｗ
1055 13/03/01 23:00 ID:1..
1042
体質改善でカプサイシン(唐辛子)飲んで運動するようにしたら、１年で６kg痩せたよ。サプリに頼りすぎるのは良くないけどダイエットの手助け的に考えるといいかも
1056 13/03/01 23:04 ID:gA.
1055
ファンケルのですか？
わたしはDHCのカルニチン飲んでるけど効かないんですよね。
1058 13/03/01 23:10 ID:1..
1056
普通に楽天でｗ体質によって効く効かないあるから、試してみなきゃ分からないのがサプリ。私も体が慣れて用量増やしていったから
1059 13/03/01 23:19 ID:G26
1053
基本的に我慢します。何か食べるまえにカロリーを見て摂取するべきか考えてみたり。どうしようもなく何か食べたければガム噛みます。
1060 13/03/01 23:31 ID:W0M
1050ありがとうございます。運動が嫌いで今までしてませんでした。でもこれをきっかけにまずは筋トレからがんばりたいと思います！
1075 13/03/03 21:53 ID:GBs
1073
身長体重まったく同じ！お互い頑張ろうね！
1077 13/03/04 01:12 ID:.tU
1067
私も半年前からオートミール+豆乳を毎日食べてるよ
何もいれなくてもおいしいけど
黒糖いれるとたまらなく美味しくなるから、試してみて
1078 13/03/04 08:23 ID:FEU
1071
生理前の１週間、毎日コップ一杯分の豆乳飲むと生理後に体重減るって聞いた
私もこないだやってみたんだけど生理中の食欲に多少負けつつ1kgくらいは落ちたよ
1079 13/03/04 11:31 ID:K.w
1077
ありがとう！ていうか今日冷たいまま食べたら全然食べれた！昨日は寒くてレンジでチンしたからマズかったのかも
1088 13/03/04 20:36 ID:q2w
1084
良い事きいた！私も便秘解消のためにロングブレスやる
1092 ◆1084判定:○ 13/03/05 02:02 ID:H7k
1088
もともと私はそんなに便秘気味ではないから、効果は人によると思うけど…あなたにも効きますように！頑張ろ！
1094 13/03/05 06:28 ID:osY
158/55になってて焦って先週からダイエット始めた
とりあえずウォーキングとカーヴィーと半身浴で2kg落ちた！
出たし好調だから嬉しい
あと10kgを3ヶ月でなんとか落とす
1095 13/03/05 06:38 ID:LbE
157/55 毎日体型隠す服選ぶのいや。ショコと筋トレマッサージで5キロ落ちたからあと7キロ落としたいあと10キロ落とせれば最高。お世話になります
1098 13/03/05 13:40 ID:kH6
1020の酵素ギャです
1087体型多分ほとんど一緒ｗ私も149/48くらいです
結果ですが、体重が今朝47.75でした。(朝食後)
26日は48.25だったのでちょっとは減ってるｗでも体脂肪が2%減！
昨日の夕食は餃子(10個)にビール、キャベツボール一杯。因みに置き換え出来る時はしてたけど基本は量減らして１日2～3食食べてました。マックや牛丼も普通に食べてたｗ効果はあったのかな？買った酵素がプラセンタ入ってるやつだったからか肌の調子は良かった。
ちゃんとやればもっと痩せると思います。26日から１日3杯飲んでまだ一本飲みきってないから、とりあえず2本飲み終わるまでゆる～くやってみます！
1101 13/03/05 19:17 ID:xFg
1094
1095
私も157/55で似てる
夏は50だったから体重知ってかなり焦った
今日少しだけどウォーキングしてきた
1103 13/03/05 19:46 ID:QKM
1102
充分細くないか？
1108 13/03/05 20:57 ID:HiU
1106>>1107
リバウンド怖いし他のダイエットと合わせてやってみます！参考になりました。ありがとう！
1121 13/03/06 07:57 ID:UbI
摂取カロリー減らしてるのに体重が増えた
生理前といってもまだ10日くらいあるしくじけそうー
1178 13/03/09 01:05 ID:Nqw
1099です。二日間酵素ドリンクのみで過ごして、2.5㎏減りましたー！飲みやすかったし、豆乳で割ると腹持ち良かったです。あと3㎏は減らしたいから、置き換えで継続してみます。
1186 13/03/09 11:35 ID:Ya2
1098です
昨日朝昼酵素、夜豆腐そうめんとサラダ、卵豆腐しか食べてないからか今朝計ったら46.80(体脂肪変わらず)になってたよ！
今日は仕事だから朝普通に食べたけど。
とりあえず食べてないから減ったんだろうけど肌の調子がすごく良い！
1195 13/03/09 17:30 ID:JNI
痩せてぷにぷにで、すぐ気を抜くとリバウンドするような体が嫌なら筋トレは大事だよ
10㎏痩せた経験と栄養と筋トレ本がソース
1214 13/03/10 06:49 ID:b9g
1213
私はお腹綺麗にしたいから、テレビ見ながら、足あげ腹筋と捻る腹筋、普通の腹筋をゆっくり上げすぎずやってる！お腹意識してゆっくりやるから、10回でも痛くなる。毎日やるとぽちゃぽちゃ感がなくなった気がする
1221 13/03/10 19:21 ID:AZA
胃炎で全く食事できなくて2ヶ月で10キロ痩せてしまった。今はもう治って食事できるようになったんだけどリバウンドが怖い。
1234 13/03/11 18:47 ID:.KA
スペ105の体脂肪30でだるんだるん。とりあえず体重より体脂肪とサイズ重視でやっていこうと思う。今日からお世話になります！
1237 13/03/12 12:22 ID:zzQ
スペ105から体重4キロ、体脂肪率3パー落ちてパツパツだったショーパンも明らかにゆるくなった。でも親友達誰にも痩せた？とか言われない。見た目にはっきり出るにはまだまだみたいだから地道に頑張る。
1249 13/03/13 18:24 ID:kX2
炭水化物減らしてヘルシア毎日飲んだらスペ108から2キロ痩せた。ただヘルシアのせいか毎日下痢でつらいｗ
1250 13/03/13 20:02 ID:lPw
スペ108。せっかく痩せたのにリバウンドだ1人じゃ続けられないからここ見てがんばる！
1303 13/03/19 02:36 ID:vxQ
5㎏くらい太ったかなと思ってたら10㎏も太ってた…ジム行き始めたけど食欲が…
1335 13/03/21 00:52 ID:gB.
今日酔っ払いらしいケラケラ笑ってる二人の女子にデブデブ言われて無視してたらデーブ！って駅のホームで叫ばれた。
たしかにスペ105のデブだけど、すごいショックだった。
オカメインコみたいな顔しやがってこのやろー！
1369 13/03/25 07:12 ID:8j6
バンビの件で質問した者です
あれから何回か試してみましたが、パール大だと実感が薄かったので、500円玉大ぐらい出してお腹と太股に塗りたくったら、燃えるように熱くなって痛かったです
100円玉大ぐらい取ってお腹と太股に塗りたくるぐらいが私には丁度良かったかな？
お風呂上がりに塗って、1分後ぐらいから熱くなり、20～30分で熱いのは治まりました
私は、ポカポカしていいなーって感想です
彼氏には何か引き締まってきた気がすると言われました
ちなみに、寝る前の15分体操はそろそろ9週間継続中で、スペは165/61なので、元の53kgぐらいを目指して頑張ろうと思ってます
長文ごめんなさい
1396 13/03/26 13:58 ID:Mh2
去年162/48まで落としたのに、近所の美味しいカレーに嵌って53まで増えてしまった…
またダイエット開始ｗ
10日で1.5kg落ちたけどむくみとか水分だと思うので地道に続けます。

一日の摂取カロリーをだいたい1200kcal前後にして、毎日踏み台昇降1時間、週3日はようつべのトレーシーメソッド見ながらヒップアップ運動してまつ。
スマホのアプリで食べた物と運動を全て記録してカロリー管理してます。
一日辺りの消費カロリーが約400kcalなので遅くとも3ヶ月後には理想の体重に到達すると思われます。
1434 13/03/28 17:53 ID:tiM
158cm56kg。
これでも10kg痩せた！私も仲間にいれてー
1444 13/03/29 00:47 ID:N1k
スマホ携帯のチャトレやると20万稼ぎながら10キロ痩せられるその理由↓
blog.crooz
1446 13/03/29 01:17 ID:uiw
今帰ってきた！休みだったから服買いに行ったら、終電なくなっちゃったから歩いて帰ったら計10キロ位歩いてたｗ
1464 13/03/30 21:17 ID:uiw
とりあえず食生活見直して運動したら10日で3キロ減った！特別な事してなかったから減るか不安だったけど良かった！
1486 13/04/01 15:42 ID:BuA
ガガの糖質制限で10kg痩せたと聞いて今日からわいもやる。4月1日で区切りもええし いつやんねんな？
1578 13/04/09 23:18 ID:IJo
生理前で顔パンパン過ぎるから、昔買って放置してた造顔マッサージのDVD試したら10分位でめちゃめちゃスッキリした！帰ってきた彼氏が「なんか痩せてない！？」って気づくほど。続けたら10年前の顔になるらしいからやってみる！
1613 13/04/12 18:17 ID:NMw
1610
ありがとう！生キャベツをそのまま食べてたから大丈夫だと思いたい…。頑張って運動しよう。
1627 13/04/13 15:04 ID:rE6
1625
私は家から車で10分
1676 13/04/16 14:57 ID:0zk
1671
私も10キロとか走って有酸素ばかりしてたけど体脂肪減らないし筋肉が落ちた。それで筋トレだけしてジムの行き帰りの徒歩だけで体脂肪が減ってきたよ。食べてる物にもよるけど
1677 13/04/16 16:34 ID:ips
167610キロ走った方がやせそうなのになんでだろ。普通は走ったら痩せるってイメージだけど私も1676さんも有酸素向かないのかな
1694 13/04/18 08:37 ID:JNI
1691
週１水泳で一キロ泳ぐ、普段は寝る前にＯ脚直すストレッチ、あとロングブレス
休みは、登山とスポーツバイク
疲れてやらない時もあるけど、一年で10ｷﾛ落ちたよ
1806 13/04/26 09:45 ID:I0c
毎日踏み台昇降最低30分とスロージョギング50分とスクワット最低100回
二週間で約4kg痩せたよ
1895 13/05/02 17:30 ID:/Wc
宿便だけで10kgとか怖すぎ…
人間バキュームカーだね
1944 13/05/09 12:36 ID:F0c
スペ110になってしまった114まで頑張る！
元のスレに戻る
レス数がMAXを超えたみたい
次スレ作成 次スレ検索
このスレのURL(コピペ用)
トップ  |  履歴
設定 | スレを通報
関連スレ一覧
【健康的に】ダイエット 【痩せる】