【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

109 12/11/20 21:15 ID:Fvc

107
そうなんだ。運動してないのかと思っちゃった。ごめんなさい。どんな食事制限をしたのか運動をしたのかとかが分かんないから何が原因がは分からないけど…私が参考になったなと思えたサイトあるから長いけど是非読んでみてください。
あとは食事や運動(ジム)でやってることを書き出して見直してみると､改善点も見つかるかもしれないよ。
google.com

110 12/11/20 21:22 ID:lrI

109
詳しいサイト載せてくれてありがとう！熟読します
食事制限は野菜と大豆製品中心に一日1000kcalくらいで、ジムは最低でも週３回有酸素運動25分と筋トレで合計１時間くらい
体重を早く落としたかったけど、有酸素運動よりも筋トレを中心にしてみようかな

1101 13/03/05 19:17 ID:xFg

1094
1095
私も157/55で似てる
夏は50だったから体重知ってかなり焦った
今日少しだけどウォーキングしてきた

1178 13/03/09 01:05 ID:Nqw

1099です。二日間酵素ドリンクのみで過ごして、2.5㎏減りましたー！飲みやすかったし、豆乳で割ると腹持ち良かったです。あと3㎏は減らしたいから、置き換えで継続してみます。

1186 13/03/09 11:35 ID:Ya2

1098です
昨日朝昼酵素、夜豆腐そうめんとサラダ、卵豆腐しか食べてないからか今朝計ったら46.80(体脂肪変わらず)になってたよ！
今日は仕事だから朝普通に食べたけど。
とりあえず食べてないから減ったんだろうけど肌の調子がすごく良い！

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ