【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

110 12/11/20 21:22 ID:lrI

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詳しいサイト載せてくれてありがとう！熟読します
食事制限は野菜と大豆製品中心に一日1000kcalくらいで、ジムは最低でも週３回有酸素運動25分と筋トレで合計１時間くらい
体重を早く落としたかったけど、有酸素運動よりも筋トレを中心にしてみようかな

753 13/02/07 20:47 ID:QKM

何やってもリバウンドしてて続かなかったから、短期でやるのをやめて「ひと月に1kgくらい痩せよう」って考えにした。
サプリと軽い食事制限、ウォーキングで1年弱で163/63→55に。半年以上たつけどリバウンドなし！
ここのみんなに比べたら緩やかだけど健康的に苦痛なく痩せれたから満足。スペ110を目前に停滞期になって減りづらくなったが頑張る！
前に履いてたボトムスと今のボトムス比べるとすごい楽しいしやる気上がるねｗ

984 13/02/24 10:53 ID:oqo

いつの間にかスペ105
とりあえず110に戻す

1103 13/03/05 19:46 ID:QKM

1102
充分細くないか？

1108 13/03/05 20:57 ID:HiU

1106>>1107
リバウンド怖いし他のダイエットと合わせてやってみます！参考になりました。ありがとう！

1944 13/05/09 12:36 ID:F0c

スペ110になってしまった114まで頑張る！

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ