【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

121 12/11/22 01:50 ID:Fvc

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無酸素→有酸素の方がより脂肪燃焼しやすくなるので効果的だよ。

120
全体的に痩せるより難しいかも知れないけど､やれば少しずつでも効果でると思う。骨盤の歪みが和らぐと冷え性良くなるかもしれないしまずは骨盤治すことだね。体操(ストレッチ)とか骨盤矯正のサポーターとかもあるし試してみるといいのでは？骨盤歪みが治ったことで姿勢が良くなって大幅にでは無いけど､バストアップしたとか聞くし。

129 12/11/23 21:52 ID:nh2

121
ありがとう。まず骨盤矯正で頑張ってみるね

227 12/12/05 21:11 ID:OqU

229 12/12/05 23:38 ID:ClI

m.news.ameそういえばワキガって大抵ガリガリな女の子だよな

1214 13/03/10 06:49 ID:b9g

1213
私はお腹綺麗にしたいから、テレビ見ながら、足あげ腹筋と捻る腹筋、普通の腹筋をゆっくり上げすぎずやってる！お腹意識してゆっくりやるから、10回でも痛くなる。毎日やるとぽちゃぽちゃ感がなくなった気がする

1215 13/03/10 07:09 ID:Mfo

1213
女性トレーナーのDVD見ながらやってる
主にトレーシーとバレエビューティフル
トレーシーはだいぶやってるけどサボらずにちゃんとやってる時はムキムキ腹筋じゃなくて薄っすら線のあるスッとしたお腹になれる！
バレエビューティフルはトレーシーに飽きたから買ってみたけど、きつ過ぎてまだ1回も最後まで出来た事がないｗでもインストラクターの先生が美し過ぎてやる気はでる！
長文ごめんね

1219 13/03/10 18:24 ID:LVc

1214
1215
用は鍛えるってことかな？キツそうだが頑張るありがとう！

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ