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補足ってそのレスじゃなくて
(2ch2ｽﾚ)
こういうのだと思う…ｗ

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45キロになりたい

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119
無酸素→有酸素の方がより脂肪燃焼しやすくなるので効果的だよ。

120
全体的に痩せるより難しいかも知れないけど､やれば少しずつでも効果でると思う。骨盤の歪みが和らぐと冷え性良くなるかもしれないしまずは骨盤治すことだね。体操(ストレッチ)とか骨盤矯正のサポーターとかもあるし試してみるといいのでは？骨盤歪みが治ったことで姿勢が良くなって大幅にでは無いけど､バストアップしたとか聞くし。

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196踏み台昇降してるよ！暖房ついてる部屋なら汗かけるし、雨でも関係ないし！

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197
踏み台か！ありがとうー！とりあえずジャンプ重ねてテープでとめて簡易のもの作って今からやってみます！

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196
私は室内だとすぐ飽きちゃうからひどい天気じゃない限り毎日ウォーキングしてる！確かに外出るまでが億劫だけど

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217
218
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ありがとうございます。地道にお風呂で燃やしていきます。高校３年間バドミントンやっていて主に下半身についてしまったのです。どんだけ痩せてもお尻が90以下になりません。

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519
身長と体重によるよ

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619
別だが、ただ単にカロリーを抑えてるだけだったら筋肉量が減ってるんじゃないかな？
そうすると何やっても代謝上がらないよと思う。

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719
買うとしたらサラダ＋α
しっかり食べてしっかり運動頑張ろう！

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1197 無理しないでね。ゆっくりでも食べれるようになると良いね。

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1196
私は腕立て腹筋足ぱか30回ショコ1時間は毎日欠かさずしてる！あと朝起きてすぐストレッチ

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1197
摂食障害とは言っても嘔吐なしの過食だから逆にすごい暴食しちゃうんだｗ
それを治すには3食適度に食べることが必要らしいから頑張るよ。ありがとう。

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1519
参考までにどんな感じか教えていただけますか？

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こんにちは。 これはわたしのお腹です。腕を見てもらえればわかるように外に出ている部分は細いのですがお腹だけ異常な程です。病気かなにかも考えましたがやはりただのデブでしょうか？もうこの異常なお腹だけがコンプレックスで、、

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1901
最初は痛いかもだけど慣れたら気持ちいいよ。の、の字意識して気持ちいい強さで段々強くぐーっと押してくといいよ！寝る前とか寝転んだままでいいから楽だし頑張ろうね！

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1909
友達がお風呂で片足5分ずつマッサージしたら細くなったって言ってたよ
補正下着買ったから頑張る

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1916
亀でごめんなさい顔ってより頭蓋骨から顔にかけて全体がでかいんだ…

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1951
と言い聞かせてるだけｗ
何で太ったのかわかんないから凹むわ

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1955
気をつけてね。音楽聴かずに携帯握りしめてこまめに後ろを振り向くんだよ

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1963
スープが一番いいと思うよ

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ありがとう！頑張るわ！なんかものすごくやる気エネルギーが出てきた！ありがとう！

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1975
あんまり量は気にしてないけど朝にお白湯飲んであとはミネラルウォーターか鳩麦茶かローズヒップティー飲んでる

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1976
1986
ありがとう。お水がなんだか苦手で悩んでいる

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1987
麦茶は体を冷やすからあんまり良くないけど玄米茶はダイエットに良いって針灸の先生に言われたから毎日玄米茶炊いて飲んでるよ！

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1988玄米茶すきだ！ありがとう飲んでみる。ちなみに鍼灸はダイエット目的？

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