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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

43件ヒット!
7 12/11/15 18:21 ID:AGE
補足ってそのレスじゃなくて
(2ch2ｽﾚ)
こういうのだと思う…ｗ
30 12/11/16 13:51 ID:tuk
続けられる方でいいんじゃない？すりおろしの方がいいとは思うけど。あと26の生姜きんぴらかなり気になるからぐぐってみる！
109 12/11/20 21:15 ID:Fvc
107
そうなんだ。運動してないのかと思っちゃった。ごめんなさい。どんな食事制限をしたのか運動をしたのかとかが分かんないから何が原因がは分からないけど…私が参考になったなと思えたサイトあるから長いけど是非読んでみてください。
あとは食事や運動(ジム)でやってることを書き出して見直してみると､改善点も見つかるかもしれないよ。
google.com
149 12/11/27 02:10 ID:U4c
50突入してしまったから私もお世話になる。とりあえず今日は半身浴と腹筋30回した
151 12/11/28 03:38 ID:U4c
今日は夜スープとコーンフレーク食べて腹筋30回と空中自転車暇なときにやった。痩せたい
155 12/11/28 15:52 ID:SDU
ついに30にた代なった！維持したい
157 12/11/28 16:28 ID:ZHY
155
30kg代！？すごいね！
164 12/11/29 03:05 ID:U4c
今日は夜いっぱい食べちゃったけど炭水化物取ってないし大丈夫だと思う！腹筋30回と空中自転車なう
302 12/12/10 16:40 ID:Fvc
300
トマトジュース飲む前か飲んだ後に白湯とかお茶とか飲むといいよ
305 12/12/11 00:36 ID:c2g
301
寒天は食べ過ぎると体にとって必要な栄養分の吸収を阻害してしまうからそこには注意すべきかな。後は市販で売ってるやつなら0キロカロリーと書いてあっても少なからずカロリーはあるし甘味料が使われてるから食べ過ぎるとその分太る可能性があるよ。市販のゼリーの食物繊維量は0.3gぐらいだから500gは全然食べ過ぎじゃないけど甘味料には気を付けてね。
3食を市販のゼリーを食べるなら1食を心太に変えてみたり100%のジュースから寒天を作ってみるといいと思うよ
314 12/12/11 18:33 ID:uXU
302
ありがとう！
お茶沸かそうかな。
431 12/12/27 12:25 ID:Zk.
430
そうなんだ、ありがとう！うちのやつびよーんってやつだから目安程度に考えて頑張る
433 12/12/27 13:12 ID:FZA
430
頑張ってみます！ジョギング初心者なんで参考になりました。ありがとうございました♪
552 13/01/20 01:52 ID:XYw
踏み踏み30分経過ー。なんか辛い。。
597 13/01/24 14:13 ID:CaI
595
50回ずつしてます。手抜きのときは30回ずつしてます！
737 13/02/06 19:16 ID:0A.
昨日段差昇降30分やったら歩き方変になるくらい筋肉痛ｗ今日はカーヴィーした
746 13/02/07 15:47 ID:0A.
縄跳びなら30分結構あっという間！垂れるおっぱいもないから気兼ねなくできます…
867 13/02/15 15:45 ID:.gc
865
仕事終わったあとだと走ったり歩いたりが億劫でさ…
30分くらいでも結構汗かくしいい有酸素運動だよー
975 13/02/23 22:40 ID:uI2
962966
ありがとう！
マックはコーヒーを飲むためにしか使わない！
でもハンバーガーだけ、ナゲットだけなら300キロカロリーいかないしどうしてもな時は夕食以外でちょっと食べても大丈夫かもね
1027 13/02/27 14:52 ID:CJc

ここのお肉ってどうやって落ちるだろうか…太り方変だから気持ち悪い
1035 13/02/27 21:58 ID:HsM

貼り忘れ
1090 13/03/05 01:13 ID:X7A
153/55
しばらくお世話になります。
５キロ痩せたからあと７キロがんばる。
痩せること意識するように鏡になんかしら書いてみた。ここに彼氏にもやる気出る言葉かいてもらおうとおもう。
1154 13/03/07 02:07 ID:JNI
プールで1300メートル泳いで腹筋した
1158 13/03/07 17:40 ID:c46
ｱｸｱﾋﾞｸｽ45分と水中ｼｪｲﾌﾟ30分した。生理きた。
遅寝早起きで動き回って体しんどいのに脳は覚醒してる。
月曜からﾀﾝﾎﾟﾝ入れてまた頑張る。
1199 13/03/09 18:59 ID:xmc
1196
私は腕立て腹筋足ぱか30回ショコ1時間は毎日欠かさずしてる！あと朝起きてすぐストレッチ
1206 13/03/09 23:01 ID:nhA
カーヴィーと腹筋30回！
1231 13/03/11 12:55 ID:qvw
1230
玉ねぎ
1232 13/03/11 15:06 ID:HfA
1230ブロッコリー、じゃがいも、ニンジン、カボチャにさつまいも、オススメはゴボウとキノコ。
1234 13/03/11 18:47 ID:.KA
スペ105の体脂肪30でだるんだるん。とりあえず体重より体脂肪とサイズ重視でやっていこうと思う。今日からお世話になります！
1310 13/03/19 21:31 ID:HfA
1309生理きついときはゆっくり休むか動けそうなら柔軟、ストレッチに切り替えるといいよ生理痛にもいいらしいから。
1369 13/03/25 07:12 ID:8j6
バンビの件で質問した者です
あれから何回か試してみましたが、パール大だと実感が薄かったので、500円玉大ぐらい出してお腹と太股に塗りたくったら、燃えるように熱くなって痛かったです
100円玉大ぐらい取ってお腹と太股に塗りたくるぐらいが私には丁度良かったかな？
お風呂上がりに塗って、1分後ぐらいから熱くなり、20〜30分で熱いのは治まりました
私は、ポカポカしていいなーって感想です
彼氏には何か引き締まってきた気がすると言われました
ちなみに、寝る前の15分体操はそろそろ9週間継続中で、スペは165/61なので、元の53kgぐらいを目指して頑張ろうと思ってます
長文ごめんなさい
1445 13/03/29 01:11 ID:K.w
すごく眠いけど脚のリンパマッサージ30分だけ頑張った。これやるだけで次の日の脚の太さが変わるからなるべく続けたいおやすみー
1447 13/03/29 02:39 ID:QME
1430
遅くなりましたがありがとうございます！プールいってひたすら歩いてみます
1538 13/04/08 19:59 ID:U7M

みんなの意見聞きたいんだけど、栄養的にこの食事はどうなんだろう？サラダはトマトやハムを入れることもあります
1661 13/04/15 14:42 ID:NMw
くびれたまらん…
1667 13/04/15 22:39 ID:ips
1666ダンスとバレエを90分×２で３時間、多い時は90分×３で４時間30を週５やるんだけど、半年以上このペースなのに体脂肪体重変動無しで悩んでる
1671 13/04/16 04:12 ID:ips
1668それが体脂肪30超えｗ1669本当ですか？初耳だけどなんでだろ1670
もう少し筋トレもやった方がいいのかなー頭横で脚キープしたり人並み以上には筋力あるはずなのに燃焼しないこの身体ｗ
1720 13/04/19 21:19 ID:O0U
こんにちは。 これはわたしのお腹です。腕を見てもらえればわかるように外に出ている部分は細いのですがお腹だけ異常な程です。病気かなにかも考えましたがやはりただのデブでしょうか？もうこの異常なお腹だけがコンプレックスで、、
1730 13/04/19 22:07 ID:O0U
運動は一切していません。30分30分行き帰りに自転車くらいです。どの様な運動したらこの肉取れますかね。とりあえず腹筋してみます
1732 13/04/19 22:42 ID:KdU
1730
ウォーキングをちゃんとして筋トレしてみたらどうですか？
1806 13/04/26 09:45 ID:I0c
毎日踏み台昇降最低30分とスロージョギング50分とスクワット最低100回
二週間で約4kg痩せたよ
1809 13/04/26 14:44 ID:k9A
便秘がひどいから病院行ってくる！片道30分かかるけど歩いて行こう。
1844 13/04/28 23:36 ID:qtE
これどう思う？ステッパーより効くかな？
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