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叩き、荒らし、埋めはNG
煽りはスルーして仲良くほっこりやろう

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前スレ(2ch2ｽﾚ)
2-3に補足

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一応補足書いたｗ主ありがとう

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45キロになりたい

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45
排卵周期とかじゃない？

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54
期間は夏からで毎晩ファミチキ片手にビール飲んでたら太りました

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m.mixi.jp/
ヘルパーしながら知的発達障害の人からお金を巻き上げる芋ギャ。地元のゲーセンでオッサン相手に援交して稼いでます。画像右ですダイエット中でも１日カルビーのポテトチップスのりしお２袋と板チョコレート二枚食べるのやめられないから成功したためしがないんだもん

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104
私も。暴食したって体重変わるだけでなんにも変わらないのに。

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158/46〜44なんですが今は維持してるんですがもう少し減量するべきでしょうか？

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二年ちょいで41から49になってしもうた
そろそろダイエットせねば

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140
水分ため込むようになってるみたいだよ

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142
ありがとう！にしても増えるとへこむなぁ…痩せ期を待つ間が辛い

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144
私も生理太りで多いとき2キロとか増えちゃうけどいつも終わったらすぐ戻って更に減るから大丈夫だよ！

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174
そんな小さいのに52キロでガリガリに見えるなんて羨ましいよ…

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176肩幅44センチあるからね…腰骨もゴツいから全然小さく見えないよｗ体重ではなくて自分に合ったサイズ目指してる！

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161/48

食べ癖がついてしまって、気持ち悪くなっても食べてしまう…運動する。とりあえずクリスマスまでにマイナス3キロ。

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150/41
参加させてもらいます。下半身デブだから足痩せがんばる
目標は今年中にマイナス４キロ

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153/52
見た目そんな太ってるって訳でもないけどお腹とか脚とかやばい。春までに40キロ前半！

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156／43で目標40

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バイト先の夜勤の男の人が47kgって聞いて目玉が飛び出そうになった…調子良いと同じくらいなんて言えなかった

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151/54 44まで頑張る

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152/55→50
復縁したくて頑張ったけどダメだった…だから、今日からもっと頑張ってキレイになる！
45くらいにしたい

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153/54→46になったけどそれ以上落ちない。どうすれば痩せるんだろう

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毎日大学の課題が忙しくて夜食食べながら勉強してたら47が52にｗマジで痩せる

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151/49今日から頑張る。夏場は45まで行ったのに堕落してしまった。本命ワンマンあるし本気出す

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158/46→43まで頑張る

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体重を53から46までへらしたんだけど、全く脚の細さが変わらない。寧ろお腹ばかりが痩せて体が薄い。筋肉って痩せないんですか？

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勇気を出して軽量162/49
２キロ近く肥えてる…

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148/43
下半身デブだから春までに脚痩せとか肩や腕お尻とかシェイプアップする！職業柄お酒飲むし不規則な生活だけど目指せ！38kg！

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m.news.ameそういえばワキガって大抵ガリガリな女の子だよな

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224ありがとう！やっぱ冷え対策だよね、頑張る
228ありがとう！熱いお茶きついな、でも冷えないよう私もがんばってみる

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これって効くかな？
mlritz.com

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245 私逆だ。158/53で上から80/67/94だ。ちなみにアンダーがウェストより細くて65。見事な下半身デブ。

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248
ちょｗあなた人のことけつでかなんて言えないでしょｗ

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158/48上から80/58/86
パイパイ欲しい

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252
思ったｗ247はウエストとヒップの差がある分くびれて見えるだろうね

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256
ウエストとヒップに差がある人はくびれでセクシーに見えるけど、245みたいに上から下まで差がない人はただのドラえもんだよね

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54キロから5〜10キロ痩せたら人相変わりますか？

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145/52→46まで一ヶ月で落としたけど生理止まったかもしれない

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334
スタジオとか行ってないしスマホアプリ見ながらだけどなんとなーくやってるよ

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今154/39なんだけど、154のたぬき的ベスト体重ってどれくらいだろう？
色々ググったけどどれも42キロくらいで参考にならないの

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336
34とかかな

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54までやっと減った。年明けまでに50切りたかったけど無理そうだな

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162/50
47くらいになりたい。
夏までは48とか49だったんだけどな。

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158�p44�sだったのに煙草止めたら四キロも増えたわ

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165/54→50だけどどうしても40キロ台にならない…
でも48まで落としてみせる！
夏太ってて冬痩せるっていうｗ

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160/49
夏頃は47だったんだけど、部分的に痩身通ってたら筋肉がついて＋２Ｋｇ
腹筋が固くなったｗ
くびれが欲しい！！

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プヨプヨした164/52
ホットヨガ行ってみる！

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164/51
足もお腹もやばい太いのに骨格がいいから肩とかあばらだけ見ると骨々しくて、彼氏には太ってって食料与えられるからイライラする。

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66→48→42→49
やばい。今日から張り付きます

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149/46
巨デブすぎて恥ずかしいから今日からお世話になります！踏み台、腹筋、腕立て、美脚スクワット毎日必ずやる！

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157/47
43目指して腹八分目と踏み台昇降する

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46→46.8
増えた…生理だからかな。めげずに整理中も頑張る

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394
17〜18％ぐらい！15切ると生理止まるみたいだからこれ以上減ってほしくない…でも体重は増えてる
395
ほんと？喜んでいいのかな

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400 あぁ

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407
生理前の体重増加にふるえていたよｗ★

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410
震えてたのか、西野カナか！私は生理のとき減るんだが何なのかな！★

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415
ちょっとした出来心だったんですｗ

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足の付け根が49?もある…

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412
チワワのように涙目で震えてたわｗ体重計のったあと。やっと終わりかけで減ってきた！個人差あるんだろうけど水分溜め込むから増えるって本で読んだわ

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421そうなのか、高いやつでないと体脂肪は正しくないのかな！ありがとう！
422チワワワロタｗ私も今生理終わりかけなんだが一気に減ったから生理で増えるタイプなのかな？前は減ったりしてたから意味不明だｗ

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423
そうそう、何か手で持ってビヨーンって伸ばすやつがついてる体重計みたいなのが全身計測出来るみたいだけど持ってる人少ないよねｗ私もたまにえぇ！？ってなる数字出るから大体を目安にしてるｗジムや健康診断なんかじゃないときっと正確ではないから仕方ないよねー

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424
あー、前少し流行ったやつだよねｗ五千くらいしそう。体脂肪はとりあえず気にせずやってみる、ありがとう！頑張ろうね！

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425
うん、頑張ろうね！

426
ジョギング派だよー！ウォーキングよりちょっと速いペースのスロージョギングを長距離やると良いと思うよ！あまり速く走ると無酸素運動になってしまうから1km7分から8分目安に走ると良いと思う

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424
びよーんってやつは正確な体脂肪率はかれるの？！

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427
ありがとうございます！やっぱジョギングするとふくらはぎとか筋肉質になっちゃいますか？

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428
正確なのかは使ったことないからわからないんだけどネットで調べたら普通の体重計よりは正確みたい。何か曖昧でごめん

429
最初は太くなるかもしれないけど運動疲れでなるだけでそこからは引き締まって綺麗になるよ。私は体重5kgから6kg落ちただけでデニム2サイズダウンしたから引き締まる効果はかなりあるはず！

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430
そうなんだ、ありがとう！うちのやつびよーんってやつだから目安程度に考えて頑張る

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431
多分ビヨーンは全身計れて、体重計にくっついてるやつは足中心の体脂肪だったはず。だからビヨーン参考にしていいと思う！いいなー欲しいわｗ頑張ろうね

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430
頑張ってみます！ジョギング初心者なんで参考になりました。ありがとうございました♪

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食事や運動頑張って47から43まで落としたけど運動止めたら45になっちゃったから、今日からまた運動頑張ろう

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441
生理で1.5キロ程増えて病んでるわいがここにいるｗ生理中はしゃあないから終わってからの痩せ期に集中したら大丈夫やないかな？わいも頑張ろう

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448
我慢しかない気がする。私は生理中運動しようが何しようが増えて減らなかったけど終わりに差し掛かると落ちて戻ってきたよ。溜め込むものは脂肪じゃなく水分だから焦らずにいつも通りできっと大丈夫

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449
ありがとう
ひたすら我慢するよ！！
これ以上太らないように塩分摂りすぎないようにする
浮腫みも気になってるからマッサージもしてみる

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467
マッサージ
お金あるならエステがいいよ

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467
私もダイエット前からふくらはぎの筋肉太りで悩んでてたくさん調べたけどやっぱりエステとか美容外科的なところがいいみたいだったよ。筋肉落とすって言っても出来ないしなぁ…

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テレビのダイエット企画に挑戦中のアイドルになりきって、24時間監視されて自分の食事や運動を地上波で流されてる妄想してる

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475
楽しそうｗわたしも今から始めるｗｗ

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風邪引いておかゆしか食べてなかったら3日で4kg減った！おかゆ美味しいし続けたいけど、リバウンドしやすいかな？

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やばい正月太りだ…最終的には45kgになれるよう頑張るぞ！

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748
肉体ｗ

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間違えた478だったー！

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482
はっ！肉体になってたｗ恥ずかしい！指摘ありがとう！肉類ですｗ

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47kg→52kgまで太った…
デブすぎて気持ち悪い。痩せる

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491
足元気をつけてね！私も夕方毎日一時間ウォーキングしてるがお尻とお腹が随分引き締まったねと言われるようになった！

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一ヶ月で4キロも太った。とりあえず元に戻す！

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497
量は減らさないでカロリーだけ減らして三食ならいいんじゃない？

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497
昔から3食なら3食食べてダイエットした方がリバウンドとかないよ
朝体を起こして燃焼しやすい体にするためと、動くエネルギーにするために朝昼食べるから、夜を少し控えめにするのが理想かも

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2人ともありがとう。1日2食だからたまに普通に食べるとすごい勢いで増えちゃうからやっぱりよくないってことだよね。

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どんなに食べても54キロ、どんなに食べなくても50キロ…ディフェンス強すぎやろ

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クリスマスからお正月にかけて47→52になって彼氏にも「太ったね」って言われた
クビレもあきらかになくなってるし体重より見た目重視で腹筋鍛える!!
うっすら立て筋入ってたあのお腹に戻す!!

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163.48
後三キロがなにしても落ちない…みんななら何して落とす？

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528
うちの妹がちょうど163で45(本人曰わく正月食べまくって太った状態)だけど、１人暮らしで体資本の仕事してたら疲れて帰って作るのめんどくさい寝ちゃえーってなるから勝手に落ちるっていってた。ただ細い故に貧血起こすし立ち眩みも起こすしで血が足りてない状態。４８で十分細いんだからあとはボディラインを綺麗に整えた方がいいと思う。長文ごめんなさい

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157/49→44
最近立ちくらみが酷いんだけど、鉄のサプリ飲んだ方がいいよね？

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161/48
正月で3kg太って戻らないorz
地道にウォーキングとか食事制限とかしてくのが一番いいのかな？

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542
美肌効果は良いね。置き換えで飲んでますか？

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543
朝に飲んでるよ！胃が空っぽの時に飲むといいらしい

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544
ありがとうございます！私も試してみます

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548
頑張ってー！！２週間後の結果教えてくれると嬉しいです

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夏に156／41まで落としたのに45に戻っちゃった。食事制限と運動頑張る

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549
はーい！2週間経ったら報告きますね〜！

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今まで好き勝手食べてたから1日のカロリーを1400に抑えてストレスたまらないように好きなもの食べたら半月で2キロ減！でも便秘がひどいから出たらもっと痩せるんだろうけど…。

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何もしてなくて食事も普通にとってるんだが、2ヶ月くらいで48から44になった。理由は分からないけどこのままプラスコアリズムして42まで落としたいな

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584
あなたの生活リズムにもよるけど、夜抜いて朝食べた方がいいと思うな…余計なお世話だったらごめんなさい

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600
遅れてすいません｡
152/47です！
全然限界じゃないんですけどいくら運動を増やしても変わりません…

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624
朝と昼は炭水化物も摂取した方が良いと思う！ある程度は取らないと逆に脂肪燃えないらしい。
ビリーよりもモムチャンダイエットとかの方が女らしいボディになれるから、おすすめ。

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夜を蒸し野菜とササミにして筋トレ続けて52→46。でも生理で47になった。ウエストは順調に行くのにどこに溜め込んでるだ。

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643
ウィーラブショーツショーツｗのダンス？ｗｗ

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644
そうそう！2でもそれのスレあるよ

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646
まじか！やってみる！

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649やろうと思って作成中のままだ…デザインセンスなくて迷って進まないw

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649
やってるけどブログ始めてから全然減ってないから食事とか書き出すの恥ずかしくなってきた

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これ効くかな？
m.rakuten.

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669
私3ヶ月で50から43に落ちたから大丈夫！

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674
田舎の実家の暮らしから都会の一人暮らしになったんだけど、料理するの面倒で豆腐と納豆ばっかり食べてたら痩せましたw

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486
遅くなっちゃったけどやってるよー！

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694
なるほど！ありがとう！
腹筋かえてみる！

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うおおおお今日からここでお世話になるぞうおおおお！158cm50kg
ベスト体重46くらいまで落とします

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今日からここでお世話になります
148/45.5
結婚式あるから頑張る

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161の54、今日からお世話になります。
春までに目指せ40ｋｇ台！

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154/52です。本気出せば痩せられるし〜と思いながらバクバク食べてたら過去最高記録してしまった…。来月インストあるし五月本命のライブで麺コスしたいから頑張って痩せます。とりあえずの目標は五月までに47キロ。

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724
すごい！どの位の期間で痩せましたか？あと、プールでどんな運動したのか教えて欲しいです！ひたすら泳いでたのかな？

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731
だいたい半年くらいで食事制限はなしだよ！週に3回か4回くらい3キロくらいクロールで泳いでました！

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153/54 まずはマイナス２キロ目指す

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734
ありがとうございます！食事制限なしでそんなに引き締まるのか！泳ぐの楽しそうだしわたしもプール通おう

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744
朝とか早めに起きて散歩とか軽いランニングすると平気だよ

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745
ありがとう。海外ってどこ走ればいいかわからないけど、ちょっと探してみる。

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747
気をつけてね

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741
3キロ泳ぐの結構きついから最初は無理のない範囲でやってね。あと水の中で体冷えるから終わったらちゃんと体温めてね！

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156/46
2キロ増えたまもどらないから、また頑張らなくちゃ

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166/55
１ヶ月みっちり運動して3?4キロ痩せる！頑張る！

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昨日たこパで断れず食べ過ぎ飲み過ぎたから、終わった後午前4時くらいから一時間歩いたｗ言い訳せず頑張る！

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764
わかる、自炊って作りすぎちゃうしねー

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764
自炊が痩せるんじゃなくて痩せるような食事を自分で用意するから痩せるんだよ

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161/51
走るようになって体重落ちたけど、どうにも40台にいけない。落ちても50止まりで泣けてくる

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764
超わかるｗ一人暮らしなのに痩せないミラクル起こしてるｗ

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764
色々工夫が必要だよ！ご飯は雑穀米にしたり野菜中心にしたりすれば違うと思うよ

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155/46緩やかに１人で体重調整してましたがモチベ上げる為に今日からお世話になります

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784
なんかいきなり甘いものが食べたくなる反動に刈られて食べちゃうから、お昼ご飯とかにしてるんだよね

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789
1ヶ月半20~40分やって軽い食事制限で3キロやせたよ
急には効果出ないけどリバウンドしにくいらしいしテレビ見ながら部屋で出来るから続いてる！

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一月から始めて今日で4kg減った！ベルトの穴ひとつ縮んで入らなかったジーパンも入るようになった。まだまだこれからも頑張る！

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ウエスト4センチ減ってきてモチベーションが戻ってきたから明日からもっと運動がんばる

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154/50
とりあえず45キロ目指します。よろしくお願いします

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154/45ここから落ちない40まで頑張りたい

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841
あるある！モデルさんどんだけ細いんだってため息でる

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158/49病みダイで激ヤセから盛大にリバッたので今日からお世話になります！

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163/54 リバウンドして人生で一番デブ。今日からお世話になります。

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155/45 39目指す！元々53だったけど痩せたらやっぱり世界が変わった！好きな人がガリ専だから健ダイではだきれいにしながらがんばります！お願いします

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164/58
お世話になります。取り敢えずあと4kg痩せます。デブ過ぎる。頑張ります！

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164/54
64〜52になったけどリバウンドした

夏までに後8〜9kgは痩せたい！
今日からお願いします！

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今は160/46なんだけど、３年前に仕事のストレスと不規則なせいで60になる手前まで太った。
とりあえずインストで脈略なく、本命麺に痩せます宣言ｗ
そこからは炭水化物抜いて、お酒も飲み会以外飲まない、飲み物は常温のミネラルウォーターを飲んで夜は半身浴、お風呂上がりにリンパマッサージとストレッチ。
１年で44キロまで減った。
今は46キロからリバウンドなく２年経過。
太ってた時期は毎晩、家でカロリー高いつまみと、フルボトルのワイン１本開けてたから、ある意味病んでたわｗ
今はお酒もたまに飲む程度で、自炊で野菜中心。
炭水化物も少量だけど摂ってるよ。
問題は痩せてから、異様に甘いものが好きになった。
チョコとか買う事がなかったのに、今は買って食べてしまう...。

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154/53せ生理前でものすごい食欲旺盛だけど我慢する。とりあえず48キロまで落としたい…

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854
運動なしでもそこまで痩せれたの？

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166/46.5
胸落とさずホットヨガで5キロ落ちたけどあと、1.5キロがなかなか落ちない。

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闇ダイでスペ124まで落としたことあるけどその頃でも自分は太ってるって感じてたから結局自分自身じゃあんまり分からないんだと思う。ギャの基準は変だと思うけどね

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872
を見て改めて思ったんだけど158/45スペ113なんだけどあとどれくらい落とすべきかな！

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153/47
今日からこのスレの仲間に入れてもらいます。

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156/47
最近お土産やら旅行やらで気づきたらこうなってた…頑張って元に戻します

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本当体重ってあてにならないよね。身長同じで39kgと43kgの友達じゃ43kgの子の方が細いもん

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一ヶ月で３キロも太った…
今日からダイエット始めます
164/50

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ダイエットジム通って5週間、やっと4キロくらいおちてきた。モチベーション戻ってきたからもっとがんばる。ジムではきつめの筋トレやって自分で有酸素と食事制限。食事制限は結構細かくやってるからしんどかったけど慣れてきた。

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155/50
病みダイで53から42まで落としたけど過食で見事リバウンド。
まずは45まで落としたい！

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158/48
4週間で4キロ痩せた！けどなかなか48の壁が越えられないから、生理終わったらとにかく運動する。なわとびで全身痩せの効果でました。

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164/64
知らない間にめっちゃ増えてた
今日から仕事後深夜に食べるのやめて帰りは遠回りしてウォーキングする
前に効果あったかからロングブレスもやる！

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894
どの酵素飲んでますか？
酵素が高いからいつも何買うか迷うｗ

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894
まだ始めてないんですがベジライフ注文してみましたー！
業者に騙されてるのかもしれないけどネット見ていちばん評価高かった気がしたので。

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43kgめざす！157/47

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154/46
お世話になります。体が重い、露出増える季節になるから頑張る！足とか足とか足とか

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今日は46キロ
外食が続いてるけど食べる順番考えて頑張る

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156/48
彼氏痩せてと言われたので3キロ落ちるまでお世話になります

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159/58
春までに45kgなれるのかな…

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48kgの間違い

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924
正解！脂肪1kg落とすのに7000kcalを消費しないといけない(ご飯なら約35杯)。カロリーを消費していなくて体重が落ちたのなら、それは水分や筋肉。

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162センチの48キロ

とりあえず毎日筋トレしてる。頑張ろうね

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162センチの48キロ

とりあえず毎日筋トレしてる。頑張ろうね

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934
病気してるならあんまり食事制限しない方がいいよー。とは言っても痩せたいがために私もなかなか食事制限やめられないけど

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924
まさにこれ。166/51だが常にふわふわぶるぶるｗ45〜54くらいの体重変動が多く断食と脱水で落ちてる感じ。ダメだと思って運動するが筋肉ないからすぐへばる

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940
前の画面から間違って二重書き込みされてましたorz
スルーしてください

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50切った！私には食事を4回や5回に分けるのが合ってるみたい

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944
カーヴィーDVD4種類持ってるけど前回の楽やせより私は好きだった！
折角買うなら944さんにも合うと良いですね！

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みんなスペは書いてくれるけど体脂肪率はどのくらい？私は155/45で体脂肪率は最近やっと20％切った感じ

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954
(2ch2ｽﾚ)
前に図にしてうぷしたからよかったら参考にして。順番の訂正があるのでそこだけ気をつけて

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153/48
40kgに戻したい…

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166の47だけど筋肉ないからだらしない体ｗ

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163/49→47目標で今日からよろしくお願いします！
お尻と腰回りの肉なんとかしたいー！

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4キロ太ってしまった。ダイエットに励みます。成功したご褒美にはGODIVAを食べる

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ここでダイエットを誓ってからやっと165/54になった！あと4キロ頑張る！

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ちょっと摂取カロリー減らしすぎたから、徐々に増やして調整していかなきゃリバウンドするかもなぁ、徐々に増やしてキープしつつ頑張ろう
始めた時の158/48.5から現在46.9、頑張る

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1014
負荷かけるなら一日おき、腹筋は毎日やっても問題ないよ。私もトレーナーさんに言われてやってる。そしてアミノ酸とかプロテイン摂ると筋肉の回復早いし筋力アップして脂肪燃焼に効果あるよ。

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162/48
病みダイやってたけどぶっ倒れたのね卒業。運動で痩せる。今日からお世話になります。

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今日から酵素ドリンクダイエット始めたよー
楽天で上位の2本で7600円くらいの痩せても胸減らないみたいのが売りのやつ
酵素ドリンクを炭酸水で割って1日三回くらい飲む
置き換えはそんな出来なそうだから適当にやりまーす
あと週2回くらい岩盤浴も通ってる！
どうにか胸はなるべく減らさず45キロくらいになりたい！
148/48/C

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1024
全く置き換えじゃなくても食事量が少しでも減れば効果あると思うし、朝の一食置き換えるだけでも大丈夫だと思うよ
頑張れ！

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164/56
今年に入って10kg太った
明日ジム契約するし頑張ります

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165/52
夏までに45kg。今日からよろしくお願いします

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148/59
久しぶりに体重計乗って絶望した…今日から食事を見直したりしながら頑張ります！

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1043
食事内容を記録してみたらどうかな？普通に食べても太りやすいメニューがわかるかもよ

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一人暮らし始めてから暴飲暴食繰り返してたら156/54。醜すぎる…ぜっったい痩せてやる！

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165/57
お世話になります。無理なダイエットをして53まで落としたけどリバウンドで4キロ増えました。今回は無理なく健康にダイエットしていきたいです。皆さんは小腹が空いたらどうしてますか？

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1042
体質改善でカプサイシン(唐辛子)飲んで運動するようにしたら、１年で６kg痩せたよ。サプリに頼りすぎるのは良くないけどダイエットの手助け的に考えるといいかも

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一年くらいダイエットさぼってて、リバウンドはしてないがまだ目標体重いってないのにさぼってる自分に嫌気が差したので今日からお世話になります。
153/48/Eカプ目標は42キロ！胸も適度に小さくなって欲しい。今からお風呂入ってカーヴィーダンスやる！今月は46キロになる頑張る！

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160/53 お世話になります。11kg太りやっと3kg減量…目標は48で前はいていたジーンズがスムーズにはけること!!

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ロングブレス始めた！
まだ4日目で数字には表れてないけど、快腸ｗ

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164/52
食事制限と筋トレで３キロ落とした！あと１キロ、欲を言えばあと３キロ痩せられるように頑張る！今日からここにもお世話になります

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149/48
この数字すごく恥ずかしいから今日からお世話になります。

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1084
良い事きいた！私も便秘解消のためにロングブレスやる

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157/44
自分が醜くて嫌だ。肌荒れとか絶対嫌だから野菜ちゃんと食べよう

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1088
もともと私はそんなに便秘気味ではないから、効果は人によると思うけど…あなたにも効きますように！頑張ろ！

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今日も46?
だけど体脂肪変わってるからこれからも頑張っていこう！

---

161/51.2→50.6
4日目
足の筋トレするも効果はまだ現れず
当たり前か

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1020の酵素ギャです
1087体型多分ほとんど一緒ｗ私も149/48くらいです
結果ですが、体重が今朝47.75でした。(朝食後)
26日は48.25だったのでちょっとは減ってるｗでも体脂肪が2%減！
昨日の夕食は餃子(10個)にビール、キャベツボール一杯。因みに置き換え出来る時はしてたけど基本は量減らして１日2〜3食食べてました。マックや牛丼も普通に食べてたｗ効果はあったのかな？買った酵素がプラセンタ入ってるやつだったからか肌の調子は良かった。
ちゃんとやればもっと痩せると思います。26日から１日3杯飲んでまだ一本飲みきってないから、とりあえず2本飲み終わるまでゆる〜くやってみます！

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私も酵素ドリンク買って、とりあえず今日の夕食から。明日から二日間は断食するので、また結果報告しにきます！
164/55

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1094
1095
私も157/55で似てる
夏は50だったから体重知ってかなり焦った
今日少しだけどウォーキングしてきた

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157/54
9�s落としたけど、この先に進めない…。今日からお世話になります！

---

162/49何か新しいことしないと落ちないな…

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163/55
去年49まで痩せたのに結局戻しちゃったからまた49まで減らせるようにがんばる！お世話になります！

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158/55
デブ過ぎてヤバイから49を目標に頑張ります
お世話になります！

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はけなかったジーパンがスムーズにはけるようになった！でも体重は53→54になってしまった…生理前だからかな。48までがんばる！

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ｱｸｱﾋﾞｸｽ45分と水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分やってきた。
消費ｶﾛﾘｰどのくらいだろ。

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164/52
胸全くないのに最近下腹が邪魔
何かしないと...50は切りたい

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155/50
夏は44だったのにストレスで過食なって太った
太ったことが今ストレスorz
お世話になります！本命にデブと思われたくない！
食欲どうしたら落ちるかな…

---

1134
私もさっき本買って今日から始める！効くかは分かんないけど、一緒に頑張ろう！

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162/54
14日までに50になりたい

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1143朝昼ちゃんと食べてそれなら大丈夫だと思うよ？

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1144
分かる私も焼き肉食べに行ってしまった。

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1146
朝と昼はしっかり？食べるつもり

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1148夜とらなくなる分朝と昼に野菜とかもしっかりとった方がいいと思うよ

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1149
そうですよね!!頑張って無理なく痩せれたらいいなー

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158/54

47まで落としたいなぁ。
一ヶ月に3キロくらいのペースでいいからリバウンドしないように着実に痩せたい。
けどついダラダラしちゃって、結局炭水化物抜きしかできてないな…

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151/46
来月の健康診断までにあと二キロ落としたいけど生理前でなかなか落ちない

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ｱｸｱﾋﾞｸｽ45分と水中ｼｪｲﾌﾟ30分した。生理きた。
遅寝早起きで動き回って体しんどいのに脳は覚醒してる。
月曜からﾀﾝﾎﾟﾝ入れてまた頑張る。

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授乳期ってのもあるだろうけど夜を置き換えにしたら、夜計ったら55近くあったのが53.4まで落ちてた！この調子で50切れるように頑張る

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154/51
一週間ぶりに体重計に乗ったら2kg増えてた…

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1098です
昨日朝昼酵素、夜豆腐そうめんとサラダ、卵豆腐しか食べてないからか今朝計ったら46.80(体脂肪変わらず)になってたよ！
今日は仕事だから朝普通に食べたけど。
とりあえず食べてないから減ったんだろうけど肌の調子がすごく良い！

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1204
そうだよねー。食事制限だけでそんな細かったら芸能人なんて仕事してたらすぐ体壊しそうだよね

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1204
あの子は体質で食べてもあまり太らない子なんだと思うよ。中島美嘉もそうだし太れない子割と居るから気持ち悪いって言うのはちょっと可哀想じゃない？勿論運動もしてるんだろうけど

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1214
1215
用は鍛えるってことかな？キツそうだが頑張るありがとう！

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今朝はかったらやっと49kgになった！亀田興毅みたいに叫んだよｗ
毎日レッグマジックもしてるからか足も引き締まってきて太もものすき間も前よりあるようになった。月末のワンマンまでがんばる！

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スペ105から体重4キロ、体脂肪率3パー落ちてパツパツだったショーパンも明らかにゆるくなった。でも親友達誰にも痩せた？とか言われない。見た目にはっきり出るにはまだまだみたいだから地道に頑張る。

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1242
ありがとう！でも今月に卒業式・謝恩会・旅行(２回)をこなすと大変なことになりそうだ…ｗ

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123640kg台の喜びははんぱじゃないよね！心からおめでとう！私も今日パスタ食べちゃったけどがんばる！

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1243
年末年始や年度末はどうしてもねーｗイベントある時は食べる内容や順番だけ軽く気にしてあまり深く考えない方がストレス溜めないしたまには息抜きしていいと思う。食べ過ぎたら次の日頑張って調整すればいいよ！

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1244-1245
ありがとう！来週メガパンケーキ誘われたからそれに備えてより一層がんばるわ！ｗ

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1246
ありがとう！でも息抜きしたら２キロも増えてたｗまだ消化しきれてない分もあるけど調整しなきゃｗｗ

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1274
使ってるよ！金箔入りのバンビ使ってないけど一応効果ある！お風呂上がりにマッサージしながらやると効果ある

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高校卒業して二年経って54→46になったんだけど、昨日高校のクラス会行ったら痩せたねって褒められてモチベーション上がった！更に昨日彼氏と

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55→59→50で3月入ってウォーキング始めた！ＧＷまでに45目指す

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172/64
身長高いから細いと言われるけど最近タイツがきつくなってきてダイエットしてるはずなのに減らないからお世話になります！

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旦那にもっと愛されるために今日から本気で頑張る！今は身長162で55だけどGWまでには45になりたいな…

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1334
そうなんだありがとう！後でググってくる。猫背辛い

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162/48.2ちょっと減ってた嬉しー

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48kgとか十分じゃん
デブ馬鹿にしてんの？

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1359
ここダイエットスレだから、別に何kgから始めようといいと思うよ。確かに48kgだったらもう十分だと思うけどね

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159の54.5
彼氏にやばいって言われたから頑張る
お菓子やめて毎日腹筋半身浴する！！

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1384
私はボクシングジムだから参考になるかわからないけど切磋琢磨してるよ

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155/49今日からお世話になります

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152/47
若干リバウンド
今日からお世話になります

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去年162/48まで落としたのに、近所の美味しいカレーに嵌って53まで増えてしまった…
またダイエット開始ｗ
10日で1.5kg落ちたけどむくみとか水分だと思うので地道に続けます。

一日の摂取カロリーをだいたい1200kcal前後にして、毎日踏み台昇降1時間、週3日はようつべのトレーシーメソッド見ながらヒップアップ運動してまつ。
スマホのアプリで食べた物と運動を全て記録してカロリー管理してます。
一日辺りの消費カロリーが約400kcalなので遅くとも3ヶ月後には理想の体重に到達すると思われます。

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158/49.5
本気でやばいので今日からお世話になります

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そして今日からまたお世話になります。161/48夏までに46目指す！

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私もさっきバイキングでスパゲティとかピザとかケーキとか
沢山食べてきてしまった…絶対2000calは行ってる…
昨日もケーキ食べちゃったし…苦労して痩せたのにリバウンド確実
5月のライブの為に後4kgは落としたいのに何やってるんだろほんと

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146/44
酵素ダイエットして落としてたけど最近リバウンドしてきた
36が理想だけどとりあえず40まで落とす！！

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今年１月から間食しない・飲み物はお茶かコーヒー・昼に好きなもの好きなだけ食べて夜は軽いおかずと汁物だけ・８時以降は絶対食べないって決めて続けてみたら43キロから40キロに減ったんだけど、それ以降減らなくなった。食事に気を付けるだけじゃだめなのかな…

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普通食嘔吐治しつつ健康的に痩せたいので私も仲間に入れてもらえますか？
145/43.5 まずは吐かないことから始めます。今日の朝運動したらまた報告にきます！

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1424
一緒に頑張ろう！
私は吐けないタイプの摂食障害で吐けないから余計イライラするけど、頑張ろう！

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162/44.5くらい
元は60キロ辺りからのスタートで病みダイや摂食障害に悩みつつここまで来ました。最近は運動も止めてお菓子も少し食べるけどとにかくストレス溜めないようにしてゆるーく落ちてます！目標は42キロ、頑張る！

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1426
今日はしっかりお通じあったから44ぴったりだった！

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1427
ひたすら歩いてる。歩きながら平泳ぎするときの腕の動かし方して二の腕にも負担かけてる

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1432
おかえり！私も歩いてこよ

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1435
空腹を誤魔化すために低カロリーのものを食べるのは根本的な解決にはならないよ

ダイエットの本当の言葉の意味は痩せるではなくて人生の生き方を決めるという意味だから、おからを食べる人生を生きたいというならやったら良いよ

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1437
なんだかジーンときました
ありがとう

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152/48
ジム始めました。

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1430
遅くなりましたがありがとうございます！プールいってひたすら歩いてみます

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1448どんな運動してますか？参考にしたいです！

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1451
忘れてた。記録代わりに161/59

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1454
ジャンプおっぱいも減りそうで心配なんだがどうですか？

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1462
全く一緒だ！わたしも頑張ろう

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1468
半身浴、リンパマッサージ、骨盤矯正もやってみては？

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ガガの糖質制限で10kg痩せたと聞いて今日からわいもやる。4月1日で区切りもええし いつやんねんな？

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今日から海外4日間行くんだけど旅行行くとせっかく痩せたのに本に戻りそう…
みなさんは旅行中もダイエットしますか?

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1491
食べる順番や歩き方、部屋でストレッチとかできることをする
ダイエット中だからって我慢ばかりすると同行者もつまらないし、息抜きだと思って旅行を楽しめばいいよ
帰ってから少し増えてても、楽しかったからまた明日から頑張れるって前向きに思えばいい

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1491
まだ間に合うなら、カロリミットみたいな食べる前に飲むサプリ持って行ったら？飲まないよりはマシだと思うよ。
あと、お腹いっぱいは食べない、炭水化物とかジャガイモとかのでんぷん質も半分残すとかね。お酒飲めるならワイン、ウィスキーあたりにしておくとか。ビールはダメです。

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1498
焦らず神経質になりすぎるとストレスで太ったり落ちにくくなったりするよ。気楽な気持ちで

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×焦らず
○焦ったり

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1499
ありがとう
もうちょっと頑張ってみるよ

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職場までチャリ(20分)と早歩き(40分)だったらやっぱり歩く方が良いよね？

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みんなの意見聞きたいんだけど、栄養的にこの食事はどうなんだろう？サラダはトマトやハムを入れることもあります

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1548
春雨太るの！？

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1564
私はスルメとドライフルーツで我慢してる。ドライフルーツは量食べなければ大丈夫なはず

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1564
チョコレート一個とかなら大丈夫じゃない？

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1574
そうかな？私平気だった

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1584
私はそんな時には大量に水分を取るようにしてます。お茶とかでなくなるべく水で。

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1584
お腹を刺激しまくる
腸の形にそって手動で流してみたり

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1584
水分とってよく寝るとお腹の調子良くなると思う！

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1584
オールブラン(小枝の形の)を食べる。私はかなり出る

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1595
40ちょいとかじゃないかな？

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1596
それぐらいですか！
ありがとうございます
今45.5なんであと5キロ頑張る！

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BMIは美容体系が46だったんですがスリーサイズまで出してくれるのあるのは初めて知りました！探してみます♪ありがとうございます。

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164/48

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1618
164/55だよ！50キロになりたい…

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今測ったら166/50だった
4kgは痩せたい

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1640
なかなか痩せなくて八つ当たりかホルモンバランス崩れてイライラしてるんじゃない？放っておこう

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1649
私たまにそうだよｗ

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私もジムまで歩いて40分くらいで往復歩いてるｗ雨とかだと電車使っちゃうけど。ダイエット何度もやってて前はウォーキングとカロリー制限で痩せられたけど年のせいか痩せにくいカロリーじゃなくて食事制限しなきゃ駄目だ

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くびれたまらん…

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1664３時間前後を週５で運動してるけど全く効果がでない

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身長146でアンダーバストが70くらいあるんだけど、肋骨が人一倍広い気がする…痩せても骨格ばかりはどうにもならないよね

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太もも42ふくらはぎ31と絶望的な象足なんだがふくらはぎ痩せには何が効きますか
あとどのくらい痩せればいいのか
ちなみに身長159です

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太もも42ってかなりがりがりだし計り方間違ってない？

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間違ってはないと思うんだけど…
普通は40ないくらいでしょ？

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1688
つxn--y8jua4
でも平均って体重でもちょっと太めだからなぁ…

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156/46?47
痩せたいって言いながらお菓子とジャンクフードばっかり食べてたから本当にがんばる！痩せてやる！

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1714
なるほどー！ありがとう！ずっと我慢してたｗ

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最近54kgまで太ったから食事見直して、4日で2kg減！
46〜48kgくらい目指して頑張ります。

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こんにちは。 これはわたしのお腹です。腕を見てもらえればわかるように外に出ている部分は細いのですがお腹だけ異常な程です。病気かなにかも考えましたがやはりただのデブでしょうか？もうこの異常なお腹だけがコンプレックスで、、

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1744
クビレどうやって作ったの？期間はどれくらい？
下腹はへそを背中にくっつけるイメージで凹ませながら腹筋するとマシになると思うよ！
腹筋するときは背筋も一緒に鍛えないと腰悪くしちゃうから気を付けてね

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1747
腰もひねる様にステッパーやってたらくびれてきたよ。2週間ぐらいたった。
腹筋だよね。私一回もできないｗ数回づつでもがんばってみる。ありがとう

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1748
ステッパーか！
腹筋は完全に起き上がらなくてもいいんだよ！
おへそを見るように（頭だけ持ち上げても意味がないけど）やるだけでも変わると思うよ！

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1749
まず何回ぐらいから始めたらいいかな？

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162/49になったー！やっと50切ったから頑張る！野菜中心の食事続けて仕事は肉体労働だから無駄に動き回るw

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1774
猫背とか反り背だったりすると頭を支えるために太ももの前や後ろが太くなるらしいよ

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雪の宿4つとパイの実小分けのやつを3つ食べちゃった…罪悪感はんぱない。

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毎日踏み台昇降最低30分とスロージョギング50分とスクワット最低100回
二週間で約4kg痩せたよ

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やっと49．5キロだ！朝二時間ウォーキングと遠くのスーパーまで一時間サイクリングとストレッチが効いてきたみたい。ただせっかく減ったけど明日友達と遊ぶ約束しちゃったから外食になるかも…

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158／46,9 今日からお世話なります！とりあえず45目指します！

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パーソナルのジム通って4ヶ月、やっと7キロ痩せた。あと3キロと体脂肪5パーセント落とす。

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158／46,9 今日からお世話なります！とりあえず45目指します！

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これどう思う？ステッパーより効くかな？

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1844
安っぽくてカキカキなって使う度にイライラすること間違いなし

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筋トレと食生活の改善で156/52→45まで痩せたけどあと1キロが遠い！脚太いから脚用の筋トレ増やしてカロリー減らさないのが無難なんだろうか

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1848
元のスペックほぼ一緒だから参考にしたい！
どのぐらいの期間かかった？

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1849
半年位かな。50切るのは1ヶ月でいけたけどその後が長い。

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1836
数字だけだと160で40前半が痩せてると思う。40後半までセーフかな。50越えるとデブだと思う。

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火傷お大事にね
161だから43か44まで戻したい！ここ1、2年で2キロくらい増えた

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1872-1874
心配ありがとう！
しゃがんだり激しく動かすのが駄目なので足パカゆっくりやるぐらいならできそう！
足やせしたくて今まで下半身ばっか鍛える筋トレとかばっかりしてたけどこれを期に治るまでは腹筋とかして上半身鍛えようと思う。
アドバイスありがとう頑張るよ！

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ここのみんなは走るより歩く派なんだね！
40分くらい走ってるけどこれからは歩いてみようかな

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私は40分歩いてるよー
走ると胸がなくなりそうでｗ

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ダイエット約4ヶ月続けて5キロおちた！ペースは遅いけどこれからも頑張る

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スペ110になってしまった114まで頑張る！

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三日前からジョギング始めたら0.4キロ太った
筋肉だよね……筋肉

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150／46やばい落ちない

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163/51
今日から48キロ目指して頑張ります

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私は148/52で母親にあんた割合的に渡辺直美くらいあるわって言われたｗ

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