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叩き、荒らし、埋めはNG
煽りはスルーして仲良くほっこりやろう

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前スレ(2ch2ｽﾚ)
2-3に補足

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2
補足書いてくれて有難う

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補足ってそのレスじゃなくて
(2ch2ｽﾚ)
こういうのだと思う…ｗ

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続けられる方でいいんじゃない？すりおろしの方がいいとは思うけど。あと26の生姜きんぴらかなり気になるからぐぐってみる！

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36
37
ありがとう！今度やってみる！

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ファミチキ中毒になって6キロ太った私はコンビニ断ちしてる。

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なんか日本語おかしかったごめんｗ

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62
そうなんだ。やっぱり長期戦だよね。落ち込んだけど続けて頑張ってみる！

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66
私かな？炭水化物を取らないで野菜、魚ばかり食べてたら落ちたよ、晩酌は毎日してるけどつまみも野菜ｗ

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m.mixi.jp/
ヘルパーしながら知的発達障害の人からお金を巻き上げる芋ギャ。地元のゲーセンでオッサン相手に援交して稼いでます。画像右ですダイエット中でも１日カルビーのポテトチップスのりしお２袋と板チョコレート二枚食べるのやめられないから成功したためしがないんだもん

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107
そうなんだ。運動してないのかと思っちゃった。ごめんなさい。どんな食事制限をしたのか運動をしたのかとかが分かんないから何が原因がは分からないけど…私が参考になったなと思えたサイトあるから長いけど是非読んでみてください。
あとは食事や運動(ジム)でやってることを書き出して見直してみると､改善点も見つかるかもしれないよ。
google.com

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116
そうなの？じゃあ今度から先に筋トレするわ

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158/46〜44なんですが今は維持してるんですがもう少し減量するべきでしょうか？

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165ありがとう！押し入れにあるから引っ張り出してやってみる

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食べ過ぎに気を付けたりなるべく歩いたり、気が向いた時にカーヴィーやってたら62キロが56キロになってた。

２のダイエット板のとあるスレをいつもロムってて、勇気出して書き込んだら嫌味っぽく返答されてムカついた。
同年代のバンギャばかりが集まったこのスレが１番だと思ったわｗ長文だし愚痴ってごめん

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161
同じく！生理はやくこい！無駄食いで食費がかさむ

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168
春ぐらいに60キロ越えたの気付いたから、だいたい半年ぐらいかかったと思うよ。
10月に56キロ台突入して今は55.6〜56.6ぐらいをウロウロしてる

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168
ごめん判定いらなかったねｗ
お菓子も普通に食べてるし夜もカフェオレ飲む癖があるからこれだけ期間かかったと思う

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私は骨格が大きいから156センチ52キロでもガリガリで骨ばって気持ち悪かった…女らしいラインの体にしたい

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176肩幅44センチあるからね…腰骨もゴツいから全然小さく見えないよｗ体重ではなくて自分に合ったサイズ目指してる！

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161/48

食べ癖がついてしまって、気持ち悪くなっても食べてしまう…運動する。とりあえずクリスマスまでにマイナス3キロ。

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156／43で目標40

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153/54→46になったけどそれ以上落ちない。どうすれば痩せるんだろう

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196踏み台昇降してるよ！暖房ついてる部屋なら汗かけるし、雨でも関係ないし！

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196
私は室内だとすぐ飽きちゃうからひどい天気じゃない限り毎日ウォーキングしてる！確かに外出るまでが億劫だけど

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158/46→43まで頑張る

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体重を53から46までへらしたんだけど、全く脚の細さが変わらない。寧ろお腹ばかりが痩せて体が薄い。筋肉って痩せないんですか？

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216
地道にお風呂で揉み解すしかない。筋肉なら運動しなければ自然に落ちてくよ

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216
絶対デニムとかサイズ変わってると思うよ？どんな運動の仕方か分からないけど引き締まってはいるはず！

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勇気を出して軽量162/49
２キロ近く肥えてる…

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スペ77、バスト108ウエスト95ヒップ96。
体型のわりにケツ小さいのかな？

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245 私逆だ。158/53で上から80/67/94だ。ちなみにアンダーがウェストより細くて65。見事な下半身デブ。

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158/48上から80/58/86
パイパイ欲しい

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158/59で86/62/87
体重落としたいｗ

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256
ウエストとヒップに差がある人はくびれでセクシーに見えるけど、245みたいに上から下まで差がない人はただのドラえもんだよね

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262
目安は人によるから何とも言えない。副作用で胃が痛くなったり下痢になったりするから副作用がでたらそれが自分の飲む量の目安になるよ。
1ヶ月やってゴボウ茶が合えば3〜5キロ落ちるけど合わない人は全く痩せない。お通じも人による。けど飲んでると肌のシミが消えたりアンチエイジングになるから肌の面では凄いいいと思うよ

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263
ありがとう！３?５キロって大きいよね。続けて効果が有ったらまた報告しにきます！

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265 標準体重までだったら運動無しでも痩せるよ!!美容体重まで落としたいとなると運動無しには無理みたい

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265レスありがとうございます！！今自分のデブスっぷりに落ち込んだけど、ちょっと希望がモテた。取り敢えず基準体重まで落としたいからそれまで頑張ります。

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265
ダイエットって元々は食事でカロリー制限するものだから摂取カロリー減らせば間違いなく痩せると思うよ！ただ急激に食べないとかじゃなくて野菜を増やしてみたり、身体を冷やさないとか心掛けて食べ物を改善したら大丈夫だと思う。ゆっくり体質改善しながら頑張ってね！

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269こんなデブに優しく説明してくれてありがとう。
１０キロダイエット成功したのにストレスで戻しつつある自分が悔しくて仕方ないから、ストレスのせいにせず頑張る！野菜大切にします！

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162/57
クリスマスまでに53に落としたい…

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145/52→46まで一ヶ月で落としたけど生理止まったかもしれない

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ごめん最後ののは無視してください

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336
34とかかな

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153/56→53になった
2月頭までに50きりたい

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162/50
47くらいになりたい。
夏までは48とか49だったんだけどな。

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165/54→50だけどどうしても40キロ台にならない…
でも48まで落としてみせる！
夏太ってて冬痩せるっていうｗ

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160/49
夏頃は47だったんだけど、部分的に痩身通ってたら筋肉がついて＋２Ｋｇ
腹筋が固くなったｗ
くびれが欲しい！！

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プヨプヨした164/52
ホットヨガ行ってみる！

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164/51
足もお腹もやばい太いのに骨格がいいから肩とかあばらだけ見ると骨々しくて、彼氏には太ってって食料与えられるからイライラする。

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66→48→42→49
やばい。今日から張り付きます

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360
グリーンスムージー私も飲んでる！最近ちょっと味に飽きてきたけどｗ材料は何入れてますか？

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363
石垣食品って所のやつだよー！SEIYUで買ったからどこでも売ってると思うよー。

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149/46
巨デブすぎて恥ずかしいから今日からお世話になります！踏み台、腹筋、腕立て、美脚スクワット毎日必ずやる！

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46→46.8
増えた…生理だからかな。めげずに整理中も頑張る

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仕事だったり身内の忘年会で53→56までいってしまった…クリスマスまでに戻したい！

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365 最近は、バナナ小松菜人参牛乳蜂蜜がおいしい！あとは、イチゴキウイほうれんそうとか！

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158/56 好きな人に少しでも近づけるように頑張る！堂々と裸見せられるようになりたいw

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386
同じく！体脂肪だけ減られても困る

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お風呂上がりに体脂肪率計ったら12.6%だった…体重は減ってないのに…

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女で体脂肪率12.6ってボクサーとかアスリートかｗ

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425
うん、頑張ろうね！

426
ジョギング派だよー！ウォーキングよりちょっと速いペースのスロージョギングを長距離やると良いと思うよ！あまり速く走ると無酸素運動になってしまうから1km7分から8分目安に走ると良いと思う

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428
正確なのかは使ったことないからわからないんだけどネットで調べたら普通の体重計よりは正確みたい。何か曖昧でごめん

429
最初は太くなるかもしれないけど運動疲れでなるだけでそこからは引き締まって綺麗になるよ。私は体重5kgから6kg落ちただけでデニム2サイズダウンしたから引き締まる効果はかなりあるはず！

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467
マッサージ
お金あるならエステがいいよ

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467
私もダイエット前からふくらはぎの筋肉太りで悩んでてたくさん調べたけどやっぱりエステとか美容外科的なところがいいみたいだったよ。筋肉落とすって言っても出来ないしなぁ…

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590
153/63です

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526
三回くらいお試しでやったたけなので効果までは分からないけど、始めるなら今がいいかも。腕と太ももにバンド巻いて圧をかけるので、私は内出血がひどかった。慣れてくれば内出血しないらしいけど、半袖シーズンの前がいいと思う。中途半端な回答でごめん。

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163.48
後三キロがなにしても落ちない…みんななら何して落とす？

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528
うちの妹がちょうど163で45(本人曰わく正月食べまくって太った状態)だけど、１人暮らしで体資本の仕事してたら疲れて帰って作るのめんどくさい寝ちゃえーってなるから勝手に落ちるっていってた。ただ細い故に貧血起こすし立ち眩みも起こすしで血が足りてない状態。４８で十分細いんだからあとはボディラインを綺麗に整えた方がいいと思う。長文ごめんなさい

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167センチだったら何キロくらいが細めかな？

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536ありがとう！

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161/48
正月で3kg太って戻らないorz
地道にウォーキングとか食事制限とかしてくのが一番いいのかな？

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夏に156／41まで落としたのに45に戻っちゃった。食事制限と運動頑張る

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562
歩き方も気を付けた方がいいよ

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560
うん、Wii fitとかすごい低いけどあれくらいでも効果はちゃんとあるみたいだから無理しないで低くしてみてー

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568
はげど。私はそれらに加えて便秘も続いてるから嫌になる

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600
身長と体重聞いていい？
もう限界まで痩せた可能性はないのかな？

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603
○入れる
×挿入れる

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600
遅れてすいません｡
152/47です！
全然限界じゃないんですけどいくら運動を増やしても変わりません…

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602
え！そうなんですか？理由とか分かりますか？

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607
602が言っているのとは別かもだけど、標準体型の人に1年「適度な食事制限、適度な運動」をさせた場合、骨密度が減る研究結果が出たって昨日テレビでやってたｗｗ

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605
自分で言って自分で笑うなよｗｗｗｗｗｗ

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606
まだもう少し減らせるくらいだね、なんでだろうね
お金に余裕があればエステとかは？

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609
休憩を挟むか、骨を鍛えるような運動をした方が良いみたいな内容だった気がするけど、その辺りがうろ覚えだ…すまん

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611
余裕無くて…
今日も変わってませんでした…このままずっと変わらないとリバウンドが怖いｗ

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612
そうなんですね！ありがとうございます♪

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613
どういうダイエットしてますか？

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613
消費カロリー＝摂取カロリーになってるとか？食事制限の内容によっては代謝が落ちていってる可能性もあるのでは？

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615
朝 野菜やたんぱく質
昼 野菜 ヨーグルト
夜 野菜
でウォーキングとエクササイズ、半身浴、ストレッチ、マッサージをしてます｡本当どうしたらいいかわからなくて…

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616
代謝をあげるために半身浴やウォーキングをしてます。摂取カロリーはかなり押さえてるつもりです…

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619
別だが、ただ単にカロリーを抑えてるだけだったら筋肉量が減ってるんじゃないかな？
そうすると何やっても代謝上がらないよと思う。

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617
仕事何時から？
私は仕事の休憩中の１７時〜１８時の間に普通の夕飯メニューを一人前の七割くらいの食事にしてその後は水しか飲まないで夜の１時くらいに寝るようにしたらけっこう減るようになったよ
私は睡眠欲がすごい強いからお腹空いてても寝れるほうだけどお腹すいて寝れないならこんにゃくとかカロリーのないものなら寝る前に食べても大丈夫だと思う

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622
そうなんですか！一応エクササイズはビリーをやってるんですがダンベルとか買って本格的にやった方がいいみたいですね！ありがとうございます。

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624
朝と昼は炭水化物も摂取した方が良いと思う！ある程度は取らないと逆に脂肪燃えないらしい。
ビリーよりもモムチャンダイエットとかの方が女らしいボディになれるから、おすすめ。

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625
そうなんですか…！
ありがとうございます♪
始めてみます♪

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623
ありがとう。ジムで食べるもの制限されてて、我慢してると食べたくなるんだけど、限界の時はこんにゃくとかを食べるようにしてみます。

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夜を蒸し野菜とササミにして筋トレ続けて52→46。でも生理で47になった。ウエストは順調に行くのにどこに溜め込んでるだ。

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632
生理の時は水分を溜め込みやすいから増えるんじゃなかったっけ？生理の時は仕方ないって私は諦めてるw終われば戻るし

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631
レッグマジックやってるけどイマイチ効果がわからない…なんか効果をあげるようなやり方してる?

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643
ウィーラブショーツショーツｗのダンス？ｗｗ

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644
そうそう！2でもそれのスレあるよ

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646
まじか！やってみる！

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649やろうと思って作成中のままだ…デザインセンスなくて迷って進まないw

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649
やってるけどブログ始めてから全然減ってないから食事とか書き出すの恥ずかしくなってきた

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653
強制的に運動する為にジムいってる
有酸素運動、無酸素運動を交互にやって体力と筋力ついたよ
ベースが出来てきたのでランニングマシーン集中的にやって体重落とす方法いまやってる

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655
横だけどベースついてきたってのはどうやって分かった？ジムのトレーナーとかから言われたの？

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658
筋力、脂肪を測定器で測ってトレーナーからの指示ですね
筋力ついたお陰か割とハードな運動できるようになったよ

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これ効くかな？
m.rakuten.

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662
そんなのにお金払うなら運動して痩せたらいいよ。タダなんだし

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662
補助として考えるのであれば買っても大丈夫じゃないかな。効果は個人差はあるから何とも言えないけど。カルニチンは脂肪を排除してくれる力はあるけどカルニチンは普段から肉類、魚介類、乳製品を摂取してれば特に不足する状態にはならないからバランスよく取ってるなら必要ないよ

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669
私3ヶ月で50から43に落ちたから大丈夫！

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655
筋力欲しいし、運動嫌いだからジム行くことにする！ありがとう！

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670ありがとう！すごいね！

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670
別だけど具体的に何したのか教えてほしい

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674
田舎の実家の暮らしから都会の一人暮らしになったんだけど、料理するの面倒で豆腐と納豆ばっかり食べてたら痩せましたw

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676
わかる！自分はとにかくたくさん噛むようにして食べたつもりになってたｗ

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朝起きてはかったら0.6キロ増えてた。生理前でもないのになぜ

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679
食事制限でダイエットしてる？
脚痩せ、ジムでバイク漕いでたらけっこう痩せたよ。脚を使う運動がいいみたい
私は下半身は痩せてきたのに二の腕とか肩のずっしり感がやばい

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486
遅くなっちゃったけどやってるよー！

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638
遅くなってごめんなさい。一日60秒だけじゃ多分変わらないと思う。私が足痩せしたときは付属のDVDの上級編を週一でやって、それ以外の日は60秒×5セットくらいやってたかな。あとDVDの早さじゃなくて結構早く動かしてたのと、内ももに効くように外側までいかずに内側で動かしてたよ

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688行く度って
行った後ですか前ですか？

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690
行ったあと

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690
行ったあと

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687
レスありがとう！やっぱり１日１回じゃ効果ないのかー。回数増やしてみる！

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694
なるほど！ありがとう！
腹筋かえてみる！

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696
過度に食事制限すると胸が減るから運動すればいいと思うよ

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698 ありがとう！

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うおおおお今日からここでお世話になるぞうおおおお！158cm50kg
ベスト体重46くらいまで落とします

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今日からまたお世話になります！160/55です。とりあえず最近2キロ増えたから戻したい

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7kg太ったのでお世話になります！160/59。とりあえず50まで落とす！

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１月中旬からダイエット始めてけ現在まで2.6キロ落とした。でも、まだまだだからもっと頑張りたいがお腹空いた。

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716
一日1枚ペースです！でも全部覚えられたらダンスパートだけをひたすら踊ってます！

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水泳すごく痩せるし引き締まる！163/60から163/50になったけど体重以上に引き締まって細くみえる！

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161の54、今日からお世話になります。
春までに目指せ40ｋｇ台！

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何やってもリバウンドしてて続かなかったから、短期でやるのをやめて「ひと月に1kgくらい痩せよう」って考えにした。
サプリと軽い食事制限、ウォーキングで1年弱で163/63→55に。半年以上たつけどリバウンドなし！
ここのみんなに比べたら緩やかだけど健康的に苦痛なく痩せれたから満足。スペ110を目前に停滞期になって減りづらくなったが頑張る！
前に履いてたボトムスと今のボトムス比べるとすごい楽しいしやる気上がるねｗ

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姿見に写る自分に愕然としたのでダイエットします！脚が太くて太ももが56cmもあるからどうにかしたい

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156/46
2キロ増えたまもどらないから、また頑張らなくちゃ

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166/55
１ヶ月みっちり運動して3?4キロ痩せる！頑張る！

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現在172/58
一度61キロから55に落ちてリバウンド。やっぱり１ヶ月自宅警備員じゃ太るわ…時間はあるんだし明日から少し運動しなきゃ。
とりあえず目指すは52。

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762
えらい！えらい！

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763
ありがとうございます！誰も別に褒めてくれないから今とんでもなく嬉しい！w頑張ります

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764
わかる、自炊って作りすぎちゃうしねー

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764
自炊が痩せるんじゃなくて痩せるような食事を自分で用意するから痩せるんだよ

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161/51
走るようになって体重落ちたけど、どうにも40台にいけない。落ちても50止まりで泣けてくる

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764
超わかるｗ一人暮らしなのに痩せないミラクル起こしてるｗ

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764
色々工夫が必要だよ！ご飯は雑穀米にしたり野菜中心にしたりすれば違うと思うよ

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155/46緩やかに１人で体重調整してましたがモチベ上げる為に今日からお世話になります

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162/52 胸より腹が出ているので逆にしたいです。皆は胸がそれなりにあるからこのスペでも普通だけどわたしの場合は寸胴なので‥涙でてきた

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間違いましたすみません。160/56 よろしくお願いします！

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163/54 リバウンドして人生で一番デブ。今日からお世話になります。

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164/58
お世話になります。取り敢えずあと4kg痩せます。デブ過ぎる。頑張ります！

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163/51
本命麺と同じ体重と知って痩せる決意しました
春のライブまでに-3kgめざす！

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164/54
64〜52になったけどリバウンドした

夏までに後8〜9kgは痩せたい！
今日からお願いします！

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13日に書いてから600グラム減った！ｗすぐ変動するような数字だけど地味に嬉しい！もっとがんばる！

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今は160/46なんだけど、３年前に仕事のストレスと不規則なせいで60になる手前まで太った。
とりあえずインストで脈略なく、本命麺に痩せます宣言ｗ
そこからは炭水化物抜いて、お酒も飲み会以外飲まない、飲み物は常温のミネラルウォーターを飲んで夜は半身浴、お風呂上がりにリンパマッサージとストレッチ。
１年で44キロまで減った。
今は46キロからリバウンドなく２年経過。
太ってた時期は毎晩、家でカロリー高いつまみと、フルボトルのワイン１本開けてたから、ある意味病んでたわｗ
今はお酒もたまに飲む程度で、自炊で野菜中心。
炭水化物も少量だけど摂ってるよ。
問題は痩せてから、異様に甘いものが好きになった。
チョコとか買う事がなかったのに、今は買って食べてしまう...。

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166/46.5
胸落とさずホットヨガで5キロ落ちたけどあと、1.5キロがなかなか落ちない。

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163/55
ここ見たら危機感感じた！夏に向けて今から頑張る
テキサス食べたいけど我慢だｗ

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863
163で55だったらそんな見た目デブじゃなくない？

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865
仕事終わったあとだと走ったり歩いたりが億劫でさ…
30分くらいでも結構汗かくしいい有酸素運動だよー

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866
筋肉なくてだらしないんだｗ見た目変わるように頑張る

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163で55って普通体系だと思うけどギャ基準ではデブなんだろうな
私169で56だけどやっぱ自分デブだと思うし。

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165/57
太りすぎて身体が重たい！気持ち悪い！
とりあえず夏までに50キロになる！

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156/47
最近お土産やら旅行やらで気づきたらこうなってた…頑張って元に戻します

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一ヶ月で３キロも太った…
今日からダイエット始めます
164/50

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162/52
深夜のドカ食いやめる。今日からお世話になります

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皆モチベーション高くて凄い！161/61お世話になります

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164/64
知らない間にめっちゃ増えてた
今日から仕事後深夜に食べるのやめて帰りは遠回りしてウォーキングする
前に効果あったかからロングブレスもやる！

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896
わたしも普段運動しなかったのに急にいろいろ始めたら膝痛めたｗカーヴィー頑張ってます！

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154/46
お世話になります。体が重い、露出増える季節になるから頑張る！足とか足とか足とか

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今日は46キロ
外食が続いてるけど食べる順番考えて頑張る

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156/48
彼氏痩せてと言われたので3キロ落ちるまでお世話になります

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162センチの48キロ

とりあえず毎日筋トレしてる。頑張ろうね

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162センチの48キロ

とりあえず毎日筋トレしてる。頑張ろうね

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916
私も全く一緒で上半身ガリガリで足は太い感じ！病院行ったらホルモン注射打たれて太りやすい体になるみたいたけど将来のことを考えると仕方ないかなって思う

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924
まさにこれ。166/51だが常にふわふわぶるぶるｗ45〜54くらいの体重変動が多く断食と脱水で落ちてる感じ。ダメだと思って運動するが筋肉ないからすぐへばる

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954
(2ch2ｽﾚ)
前に図にしてうぷしたからよかったら参考にして。順番の訂正があるのでそこだけ気をつけて

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166の47だけど筋肉ないからだらしない体ｗ

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961
偉い！よく我慢したね！

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961
アイダホバーガー調べたら713カロリー(((；ﾟДﾟ)))
我慢してよかったと思うよ…！

スペ103のまんまる者ですが今日からお世話になります
てかマック全体的にカロリー高すぎ今まで食べまくっててすんませんでした我慢します

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968
もずくとわかめとトマトを和えた物がむくみにいいみたいだよ。私も最近もずくにハマっててしょっちゅう食べてる

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962966
ありがとう！
マックはコーヒーを飲むためにしか使わない！
でもハンバーガーだけ、ナゲットだけなら300キロカロリーいかないしどうしてもな時は夕食以外でちょっと食べても大丈夫かもね

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976
水分摂ってますか？または食べる量が少なすぎたりしてないかな？

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976
不安だったら医者から便秘薬出してもらうとか。あと便秘スレあるから見てみると参考になると思います

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163/49→47目標で今日からよろしくお願いします！
お尻と腰回りの肉なんとかしたいー！

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ここでダイエットを誓ってからやっと165/54になった！あと4キロ頑張る！

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162/58
明日からがんばる。おやすみなさい。

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168/68
本日より宜しくお願いします
今月上旬からジムに通い始めて3キロ落ちたのに風邪引いて動けなくて喰ったら元に戻った…
明日のジムで怒られてきます。
目標58頑張るぞ!!

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ちょっと摂取カロリー減らしすぎたから、徐々に増やして調整していかなきゃリバウンドするかもなぁ、徐々に増やしてキープしつつ頑張ろう
始めた時の158/48.5から現在46.9、頑張る

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168/68
本日より宜しくお願いします
今月上旬からジムに通い始めて3キロ落ちたのに風邪引いて動けなくて喰ったら元に戻った…
明日のジムで怒られてきます。
目標58頑張るぞ!!

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162/48
病みダイやってたけどぶっ倒れたのね卒業。運動で痩せる。今日からお世話になります。

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今日から酵素ドリンクダイエット始めたよー
楽天で上位の2本で7600円くらいの痩せても胸減らないみたいのが売りのやつ
酵素ドリンクを炭酸水で割って1日三回くらい飲む
置き換えはそんな出来なそうだから適当にやりまーす
あと週2回くらい岩盤浴も通ってる！
どうにか胸はなるべく減らさず45キロくらいになりたい！
148/48/C

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158／62
今日でジム3回目！筋トレと50分ウォーキングしてきた！50キロ目標に頑張る

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164/56
今年に入って10kg太った
明日ジム契約するし頑張ります

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165/52
夏までに45kg。今日からよろしくお願いします

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168/65仕事柄家から出ないし座りっぱなでいつの間にかボテ腹に…。今日から筋トレとストレッチ頑張ります。

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酵素と炭酸水と軽い運動で、とりあえず163/55→53.5になった。
50目指すぞー

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161/61
ほっておいたら次々MAX更新。今日から間食減らして筋トレ頑張ります！

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一人暮らし始めてから暴飲暴食繰り返してたら156/54。醜すぎる…ぜっったい痩せてやる！

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165/57
お世話になります。無理なダイエットをして53まで落としたけどリバウンドで4キロ増えました。今回は無理なく健康にダイエットしていきたいです。皆さんは小腹が空いたらどうしてますか？

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1056
普通に楽天でｗ体質によって効く効かないあるから、試してみなきゃ分からないのがサプリ。私も体が慣れて用量増やしていったから

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一年くらいダイエットさぼってて、リバウンドはしてないがまだ目標体重いってないのにさぼってる自分に嫌気が差したので今日からお世話になります。
153/48/Eカプ目標は42キロ！胸も適度に小さくなって欲しい。今からお風呂入ってカーヴィーダンスやる！今月は46キロになる頑張る！

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ここ最近太ってしまったのでダイエット開始！
今日はカーヴィダンス20分とウォーキング60分行ってきた！もう少ししたら半身浴してきます！

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太りすぎたのでお世話になります！ 161/56 食い過ぎなので間食やめるのと減量頑張る！

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1067
私も半年前からオートミール+豆乳を毎日食べてるよ
何もいれなくてもおいしいけど
黒糖いれるとたまらなく美味しくなるから、試してみて

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160/53 お世話になります。11kg太りやっと3kg減量…目標は48で前はいていたジーンズがスムーズにはけること!!

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164/52
食事制限と筋トレで３キロ落とした！あと１キロ、欲を言えばあと３キロ痩せられるように頑張る！今日からここにもお世話になります

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今日も46?
だけど体脂肪変わってるからこれからも頑張っていこう！

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161/51.2→50.6
4日目
足の筋トレするも効果はまだ現れず
当たり前か

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1020の酵素ギャです
1087体型多分ほとんど一緒ｗ私も149/48くらいです
結果ですが、体重が今朝47.75でした。(朝食後)
26日は48.25だったのでちょっとは減ってるｗでも体脂肪が2%減！
昨日の夕食は餃子(10個)にビール、キャベツボール一杯。因みに置き換え出来る時はしてたけど基本は量減らして１日2〜3食食べてました。マックや牛丼も普通に食べてたｗ効果はあったのかな？買った酵素がプラセンタ入ってるやつだったからか肌の調子は良かった。
ちゃんとやればもっと痩せると思います。26日から１日3杯飲んでまだ一本飲みきってないから、とりあえず2本飲み終わるまでゆる〜くやってみます！

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私も酵素ドリンク買って、とりあえず今日の夕食から。明日から二日間は断食するので、また結果報告しにきます！
164/55

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166/50

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1106>>1107
リバウンド怖いし他のダイエットと合わせてやってみます！参考になりました。ありがとう！

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162/63
醜すぎて本命に申し訳ないのでお世話になります。とりあえず便秘をどうにかしたい

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162/49何か新しいことしないと落ちないな…

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163/55
去年49まで痩せたのに結局戻しちゃったからまた49まで減らせるようにがんばる！お世話になります！

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164/52
胸全くないのに最近下腹が邪魔
何かしないと...50は切りたい

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162/54
14日までに50になりたい

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ジムに通って163/78から163/68まで落とせた。
普通に食事して痩せれたから嬉しい！まだ頑張る！

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1146
朝と昼はしっかり？食べるつもり

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151/46
来月の健康診断までにあと二キロ落としたいけど生理前でなかなか落ちない

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1156
もしかして２週間とかのやつかな？もしそれならお姉ちゃんかやってたけどかなりキツそうだったよ

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1098です
昨日朝昼酵素、夜豆腐そうめんとサラダ、卵豆腐しか食べてないからか今朝計ったら46.80(体脂肪変わらず)になってたよ！
今日は仕事だから朝普通に食べたけど。
とりあえず食べてないから減ったんだろうけど肌の調子がすごく良い！

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1196
私は腕立て腹筋足ぱか30回ショコ1時間は毎日欠かさずしてる！あと朝起きてすぐストレッチ

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1236
50キロ切って羨ましい！私も頑張ろ

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123640kg台の喜びははんぱじゃないよね！心からおめでとう！私も今日パスタ食べちゃったけどがんばる！

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1246
ありがとう！でも息抜きしたら２キロも増えてたｗまだ消化しきれてない分もあるけど調整しなきゃｗｗ

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高校卒業して二年経って54→46になったんだけど、昨日高校のクラス会行ったら痩せたねって褒められてモチベーション上がった！更に昨日彼氏と

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172/64
身長高いから細いと言われるけど最近タイツがきつくなってきてダイエットしてるはずなのに減らないからお世話になります！

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旦那にもっと愛されるために今日から本気で頑張る！今は身長162で55だけどGWまでには45になりたいな…

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1326
継続は力なり

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1326聞いた話だと停滞期越えると今までが嘘のように体重が落ちるらしいよ。頑張ってね！

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162/48.2ちょっと減ってた嬉しー

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私なんて65になってしまった……

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バンビの件で質問した者です
あれから何回か試してみましたが、パール大だと実感が薄かったので、500円玉大ぐらい出してお腹と太股に塗りたくったら、燃えるように熱くなって痛かったです
100円玉大ぐらい取ってお腹と太股に塗りたくるぐらいが私には丁度良かったかな？
お風呂上がりに塗って、1分後ぐらいから熱くなり、20〜30分で熱いのは治まりました
私は、ポカポカしていいなーって感想です
彼氏には何か引き締まってきた気がすると言われました
ちなみに、寝る前の15分体操はそろそろ9週間継続中で、スペは165/61なので、元の53kgぐらいを目指して頑張ろうと思ってます
長文ごめんなさい

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1369
詳しくありがとう
バンビ注文したから届くの楽しみだ

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162/57今日からお世話になります

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去年162/48まで落としたのに、近所の美味しいカレーに嵌って53まで増えてしまった…
またダイエット開始ｗ
10日で1.5kg落ちたけどむくみとか水分だと思うので地道に続けます。

一日の摂取カロリーをだいたい1200kcal前後にして、毎日踏み台昇降1時間、週3日はようつべのトレーシーメソッド見ながらヒップアップ運動してまつ。
スマホのアプリで食べた物と運動を全て記録してカロリー管理してます。
一日辺りの消費カロリーが約400kcalなので遅くとも3ヶ月後には理想の体重に到達すると思われます。

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そして今日からまたお世話になります。161/48夏までに46目指す！

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146/44
酵素ダイエットして落としてたけど最近リバウンドしてきた
36が理想だけどとりあえず40まで落とす！！

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162/44.5くらい
元は60キロ辺りからのスタートで病みダイや摂食障害に悩みつつここまで来ました。最近は運動も止めてお菓子も少し食べるけどとにかくストレス溜めないようにしてゆるーく落ちてます！目標は42キロ、頑張る！

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1426
今日はしっかりお通じあったから44ぴったりだった！

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158cm56kg。
これでも10kg痩せた！私も仲間にいれてー

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160/56…
水ギャです。お世話になります…。

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1451
忘れてた。記録代わりに161/59

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166/58お世話になります。

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1462
全く一緒だ！わたしも頑張ろう

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1468
半身浴、リンパマッサージ、骨盤矯正もやってみては？

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1506
さすがに職場ではできないから家帰ってから念入りにマッサージするようにしてるよ。続けたら絶対に効果出るからお互い頑張ろうね！

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1562
そうだよ、安心して食べて平気

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1564
私はスルメとドライフルーツで我慢してる。ドライフルーツは量食べなければ大丈夫なはず

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1567
ジムに通ってるけどかなり汗かきます

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一人暮らし始めて161/53になった…クソデブ

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1567
もってる！疲れるよかなりｗ

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1564
チョコレート一個とかなら大丈夫じゃない？

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15651566>>1573
反応ありがとう！思わずパン屋入ってしまったんだけど現物見たら買えなくて結局水ですごせた！スルメ、ドライフルーツ、チョコ…量を食べすぎなければ大丈夫だよね、ありがとう！

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1596
それぐらいですか！
ありがとうございます
今45.5なんであと5キロ頑張る！

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BMIは美容体系が46だったんですがスリーサイズまで出してくれるのあるのは初めて知りました！探してみます♪ありがとうございます。

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1600
筋肉ついたんじゃない？

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1601
そんなすぐつかないでしょｗ
浮腫じゃないかな？マッサージとかちゃんとした？

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1611
全く食べないのも良くないよ

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1610
ありがとう！生キャベツをそのまま食べてたから大丈夫だと思いたい…。頑張って運動しよう。

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1615
ありがとう！
ドレッシングってノンオイルのとかでもよくない？

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1616
別だがノンオイルでもいいと思うがそういう甘えが一番だめだと思うわ
ノンオイルでも塩分あるしむくんだりするからね

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164/48

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1618
164/55だよ！50キロになりたい…

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今測ったら166/50だった
4kgは痩せたい

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1625
私は家から車で10分

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1635
えｗ自分もデブだからここにいるんじゃないの？ｗ

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1640
なかなか痩せなくて八つ当たりかホルモンバランス崩れてイライラしてるんじゃない？放っておこう

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1649
私たまにそうだよｗ

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1656
サウナスーツ着てやったらさらに効果ありそうだね！私もやってみよー！

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1657
それいいかも！余談だけど、リバーに腰ひねる振付があるんだけど、全力でやったらクビレできそうな感じするから是非ｗ

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1662
ヘソの下の黒いのは、紐とかだろ？

さすがにヘアではないはずだ

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1664３時間前後を週５で運動してるけど全く効果がでない

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1665
三時間週5ってすごいね！どんな運動してるの？

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1666ダンスとバレエを90分×２で３時間、多い時は90分×３で４時間30を週５やるんだけど、半年以上このペースなのに体脂肪体重変動無しで悩んでる

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1667
すごい運動量だね！なのに痩せないってことは元が痩せてるんじゃないの？

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1667
筋トレしたらもっと脂肪が燃えやすくなるんじゃないかな？

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1668それが体脂肪30超えｗ1669本当ですか？初耳だけどなんでだろ1670
もう少し筋トレもやった方がいいのかなー頭横で脚キープしたり人並み以上には筋力あるはずなのに燃焼しないこの身体ｗ

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1672
カロリーよりも食べる物を選んだら？野菜たくさん食べて、タンパク質たべて、炭水化物は食べない。お酒は焼酎、ワイン、ウィスキーにする。あとはカロリミットみたいのを先に飲んでおく、水たくさん飲んでおくとか。揚げ物とか甘いものも我慢。そうすれば外食だって出来るよ。

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身長146でアンダーバストが70くらいあるんだけど、肋骨が人一倍広い気がする…痩せても骨格ばかりはどうにもならないよね

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1671
私も10キロとか走って有酸素ばかりしてたけど体脂肪減らないし筋肉が落ちた。それで筋トレだけしてジムの行き帰りの徒歩だけで体脂肪が減ってきたよ。食べてる物にもよるけど

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167610キロ走った方がやせそうなのになんでだろ。普通は走ったら痩せるってイメージだけど私も1676さんも有酸素向かないのかな

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1675
骨盤がひらいてるんじゃないかな？

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1677
私はタンパク質を摂らずに野菜ばかり食べてたし、元々筋肉が多くなくて体脂肪が多かったから肉魚豆とかを食べて筋トレしないと走っても走って脂肪が燃えにくくて疲れる一方だったんだｗ

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1680
ジムでならやってるよ！

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1673
私は最初の停滞期1か月かかったよ。焦らなくても大丈夫って気持ちを楽にしてたらまた減ってきた。

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1680
ダンベルするなら前に曲げるだけの動きだけじゃなく後ろに肘伸ばして上げ下げする運動もした方がいいよ！
じゃないと前にだけ筋肉ついて太くなるだけになっちゃうから

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1691
週１水泳で一キロ泳ぐ、普段は寝る前にＯ脚直すストレッチ、あとロングブレス
休みは、登山とスポーツバイク
疲れてやらない時もあるけど、一年で10ｷﾛ落ちたよ

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1688
つxn--y8jua4
でも平均って体重でもちょっと太めだからなぁ…

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ごめん↑は1685あて

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1696
ギャは痩せてる人すごい痩せてるからまだまだなんだと思ってた
ありがとう

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156/46?47
痩せたいって言いながらお菓子とジャンクフードばっかり食べてたから本当にがんばる！痩せてやる！

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1706
私は全く体力無い状態で行ったよ。徐々に体力ついてくるし最初から思い切りやらなくても大丈夫だよ！

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1706
ダンスとかボクササイズはついていけない時もあるけど
ヨガやマシンは体力なくても大丈夫

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1706
私は体力つけたいから通い出したよ。最初はついていけなくても恥ずかしいことじゃないから大丈夫。みんな自分のことに一生懸命で周りのこと見てないよ

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1706
せっかくのジムで体力つけないでどこでつけるの。変に自己流でやるよりも、プロになりたい身体のイメージを伝えて、それに近くなれるようなトレーニングした方が早いし確実だと思う。安めのパーソナルトレーナーつけられるところ探して3ヶ月くらい週2で通ったら少しは筋力つくよ。力を入れる所や、体勢や呼吸でだいぶ変わるから。

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1706
安めのパーソナルって雑だったりするからジムの従業員にマシーンの使い方を聞いてみて出来るかどうか試した方がお金を捨てなくて済む気がする。やる気があるようでなかったらパーソナルを予約してても続かない人多いし。食事のアドバイスもしてくれるから良いことも多いんだけど。メニューは自分で出来る分だけで良いと思うよ。今日は上半身！とか

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1716
百均で売ってる使い捨てのビニール手袋使うのもオススメ

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最近54kgまで太ったから食事見直して、4日で2kg減！
46〜48kgくらい目指して頑張ります。

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1726 腹筋つけたらお腹へっこむけど糖類取りすぎなんだよね？全く取らない様にする必要はないけどまず糖類減らさないと。あと便秘はない？

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1736
自分の肥満遺伝子型を調べることでその遺伝子に合った運動法、食事、生活習慣がわかって、健康的且つ効果的な自分に合ったダイエット法がわかるらしい

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1736
ちょっと気になるんだけどどうして安価つけないの？

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1738
私は週5、6で2時間ぐらい

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162/49になったー！やっと50切ったから頑張る！野菜中心の食事続けて仕事は肉体労働だから無駄に動き回るw

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1763
50切ったの裏山
今162/51〜2なんだけどここからなかなか落ちない
どうやって落としたの？

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1766
そうする、ありがとう！

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1816
イージートーンってどんな感じ？買おうか迷ってるから気になる

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1826
リーファのコロコロ使ってる！

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158／46,9 今日からお世話なります！とりあえず45目指します！

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ギャの感覚からしたら160cmだと何キロまでが痩せてる？あと何キロまでならセーフ？

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158／46,9 今日からお世話なります！とりあえず45目指します！

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筋トレと食生活の改善で156/52→45まで痩せたけどあと1キロが遠い！脚太いから脚用の筋トレ増やしてカロリー減らさないのが無難なんだろうか

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1836
数字だけだと160で40前半が痩せてると思う。40後半までセーフかな。50越えるとデブだと思う。

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1859-1860
ありがとう！
きんぴらとか豆腐ステーキとかちょこちょこ変えて食べてみることにする！
参考になりますありがとう

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1856
別だけどありがとう
痩せなきゃ

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1869
ありがとう！
やってみます。実家だけ限定で謎過ぎるｗ

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火傷お大事にね
161だから43か44まで戻したい！ここ1、2年で2キロくらい増えた

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1886
自分で自分を洗脳するって感じかな？どうもありがとう！試してみるね！

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セルライトが酷すぎる。60を切ったらエステに通う

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1916
亀でごめんなさい顔ってより頭蓋骨から顔にかけて全体がでかいんだ…

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1963
スープが一番いいと思うよ

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150／46やばい落ちない

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163/51
今日から48キロ目指して頑張ります

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私は60キロ後半で渡辺直美は98キロらしいんだけど、渡辺直美がテレビに出る度におじいちゃんが「おまえの相棒だよ、おまえもこのくらいあるでしょ？」って言ってきて本当にウザイ。ぶっ殺したくなってくる。冗談なのか本気なのかが分からないから余計に腹立つ。筋肉あるから周りからは50後半から60前半に見られるけど、うざすぎて殺人事件に発展しそう。おじいちゃんの知らないところで痩せたくて色々やってんのに。

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1976
1986
ありがとう。お水がなんだか苦手で悩んでいる

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