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一週間で４キロ減ったけど筋肉が落ちたのか体中痛い

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m.mixi.jp/
ヘルパーしながら知的発達障害の人からお金を巻き上げる芋ギャ。地元のゲーセンでオッサン相手に援交して稼いでます。画像右ですダイエット中でも１日カルビーのポテトチップスのりしお２袋と板チョコレート二枚食べるのやめられないから成功したためしがないんだもん

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165ありがとう！押し入れにあるから引っ張り出してやってみる

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245 私逆だ。158/53で上から80/67/94だ。ちなみにアンダーがウェストより細くて65。見事な下半身デブ。

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265 標準体重までだったら運動無しでも痩せるよ!!美容体重まで落としたいとなると運動無しには無理みたい

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265レスありがとうございます！！今自分のデブスっぷりに落ち込んだけど、ちょっと希望がモテた。取り敢えず基準体重まで落としたいからそれまで頑張ります。

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265
ダイエットって元々は食事でカロリー制限するものだから摂取カロリー減らせば間違いなく痩せると思うよ！ただ急激に食べないとかじゃなくて野菜を増やしてみたり、身体を冷やさないとか心掛けて食べ物を改善したら大丈夫だと思う。ゆっくり体質改善しながら頑張ってね！

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269こんなデブに優しく説明してくれてありがとう。
１０キロダイエット成功したのにストレスで戻しつつある自分が悔しくて仕方ないから、ストレスのせいにせず頑張る！野菜大切にします！

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165/54→50だけどどうしても40キロ台にならない…
でも48まで落としてみせる！
夏太ってて冬痩せるっていうｗ

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365 最近は、バナナ小松菜人参牛乳蜂蜜がおいしい！あとは、イチゴキウイほうれんそうとか！

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653
強制的に運動する為にジムいってる
有酸素運動、無酸素運動を交互にやって体力と筋力ついたよ
ベースが出来てきたのでランニングマシーン集中的にやって体重落とす方法いまやってる

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655
横だけどベースついてきたってのはどうやって分かった？ジムのトレーナーとかから言われたの？

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658
筋力、脂肪を測定器で測ってトレーナーからの指示ですね
筋力ついたお陰か割とハードな運動できるようになったよ

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これ効くかな？
m.rakuten.

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655
筋力欲しいし、運動嫌いだからジム行くことにする！ありがとう！

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865
仕事終わったあとだと走ったり歩いたりが億劫でさ…
30分くらいでも結構汗かくしいい有酸素運動だよー

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165/57
太りすぎて身体が重たい！気持ち悪い！
とりあえず夏までに50キロになる！

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ここでダイエットを誓ってからやっと165/54になった！あと4キロ頑張る！

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165/52
夏までに45kg。今日からよろしくお願いします

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168/65仕事柄家から出ないし座りっぱなでいつの間にかボテ腹に…。今日から筋トレとストレッチ頑張ります。

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165/57
お世話になります。無理なダイエットをして53まで落としたけどリバウンドで4キロ増えました。今回は無理なく健康にダイエットしていきたいです。皆さんは小腹が空いたらどうしてますか？

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私なんて65になってしまった……

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バンビの件で質問した者です
あれから何回か試してみましたが、パール大だと実感が薄かったので、500円玉大ぐらい出してお腹と太股に塗りたくったら、燃えるように熱くなって痛かったです
100円玉大ぐらい取ってお腹と太股に塗りたくるぐらいが私には丁度良かったかな？
お風呂上がりに塗って、1分後ぐらいから熱くなり、20〜30分で熱いのは治まりました
私は、ポカポカしていいなーって感想です
彼氏には何か引き締まってきた気がすると言われました
ちなみに、寝る前の15分体操はそろそろ9週間継続中で、スペは165/61なので、元の53kgぐらいを目指して頑張ろうと思ってます
長文ごめんなさい

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15651566>>1573
反応ありがとう！思わずパン屋入ってしまったんだけど現物見たら買えなくて結局水ですごせた！スルメ、ドライフルーツ、チョコ…量を食べすぎなければ大丈夫だよね、ありがとう！

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1656
サウナスーツ着てやったらさらに効果ありそうだね！私もやってみよー！

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1657
それいいかも！余談だけど、リバーに腰ひねる振付があるんだけど、全力でやったらクビレできそうな感じするから是非ｗ

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1665
三時間週5ってすごいね！どんな運動してるの？

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