【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

67 12/11/17 19:12 ID:W0M

62
そうなんだ。やっぱり長期戦だよね。落ち込んだけど続けて頑張ってみる！

170 ◆167判定:○ 12/11/29 20:01 ID:5Is

168
春ぐらいに60キロ越えたの気付いたから、だいたい半年ぐらいかかったと思うよ。
10月に56キロ台突入して今は55.6～56.6ぐらいをウロウロしてる

247 12/12/06 19:36 ID:cnU

245 私逆だ。158/53で上から80/67/94だ。ちなみにアンダーがウェストより細くて65。見事な下半身デブ。

470 13/01/07 08:12 ID:ixE

467
マッサージ
お金あるならエステがいいよ

472 13/01/07 13:19 ID:XvQ

467
私もダイエット前からふくらはぎの筋肉太りで悩んでてたくさん調べたけどやっぱりエステとか美容外科的なところがいいみたいだったよ。筋肉落とすって言っても出来ないしなぁ…

532 13/01/16 23:16 ID:.ks

167センチだったら何キロくらいが細めかな？

673 13/01/31 10:02 ID:XLk

670ありがとう！すごいね！

674 13/01/31 12:57 ID:RWo

670
別だけど具体的に何したのか教えてほしい

675 13/01/31 20:28 ID:LIw

674
田舎の実家の暮らしから都会の一人暮らしになったんだけど、料理するの面倒で豆腐と納豆ばっかり食べてたら痩せましたw

677 13/01/31 22:37 ID:2Hk

676
わかる！自分はとにかくたくさん噛むようにして食べたつもりになってたｗ

684 13/02/01 12:04 ID:ixE

679
食事制限でダイエットしてる？
脚痩せ、ジムでバイク漕いでたらけっこう痩せたよ。脚を使う運動がいいみたい
私は下半身は痩せてきたのに二の腕とか肩のずっしり感がやばい

1077 13/03/04 01:12 ID:.tU

1067
私も半年前からオートミール+豆乳を毎日食べてるよ
何もいれなくてもおいしいけど
黒糖いれるとたまらなく美味しくなるから、試してみて

1569 13/04/09 20:11 ID:P5g

1567
ジムに通ってるけどかなり汗かきます

1572 13/04/09 20:30 ID:uXU

1567
もってる！疲れるよかなりｗ

1668 13/04/16 00:04 ID:K.w

1667
すごい運動量だね！なのに痩せないってことは元が痩せてるんじゃないの？

1670 13/04/16 01:31 ID:0zk

1667
筋トレしたらもっと脂肪が燃えやすくなるんじゃないかな？

1671 13/04/16 04:12 ID:ips

1668それが体脂肪30超えｗ1669本当ですか？初耳だけどなんでだろ1670
もう少し筋トレもやった方がいいのかなー頭横で脚キープしたり人並み以上には筋力あるはずなのに燃焼しないこの身体ｗ

1674 13/04/16 11:32 ID:q2w

1672
カロリーよりも食べる物を選んだら？野菜たくさん食べて、タンパク質たべて、炭水化物は食べない。お酒は焼酎、ワイン、ウィスキーにする。あとはカロリミットみたいのを先に飲んでおく、水たくさん飲んでおくとか。揚げ物とか甘いものも我慢。そうすれば外食だって出来るよ。

1676 13/04/16 14:57 ID:0zk

1671
私も10キロとか走って有酸素ばかりしてたけど体脂肪減らないし筋肉が落ちた。それで筋トレだけしてジムの行き帰りの徒歩だけで体脂肪が減ってきたよ。食べてる物にもよるけど

1677 13/04/16 16:34 ID:ips

167610キロ走った方がやせそうなのになんでだろ。普通は走ったら痩せるってイメージだけど私も1676さんも有酸素向かないのかな

1678 13/04/16 16:38 ID:sR2

1675
骨盤がひらいてるんじゃないかな？

1679 13/04/16 16:59 ID:0zk

1677
私はタンパク質を摂らずに野菜ばかり食べてたし、元々筋肉が多くなくて体脂肪が多かったから肉魚豆とかを食べて筋トレしないと走っても走って脂肪が燃えにくくて疲れる一方だったんだｗ

1683 13/04/17 16:47 ID:G26

1673
私は最初の停滞期1か月かかったよ。焦らなくても大丈夫って気持ちを楽にしてたらまた減ってきた。

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ