【健康的に】ダイエット１８【痩せる】

74 12/11/18 16:54 ID:1C6

もうだいぶ寒くなってきたから自転車で20分かけてバイト行ってたのを歩きにする！

176 12/11/30 19:58 ID:JcU

174
そんな小さいのに52キロでガリガリに見えるなんて羨ましいよ…

481 13/01/08 14:15 ID:XvQ

748
肉体ｗ

675 13/01/31 20:28 ID:LIw

674
田舎の実家の暮らしから都会の一人暮らしになったんだけど、料理するの面倒で豆腐と納豆ばっかり食べてたら痩せましたw

745 13/02/07 15:18 ID:AmI

744
朝とか早めに起きて散歩とか軽いランニングすると平気だよ

747 13/02/07 15:57 ID:i56

745
ありがとう。海外ってどこ走ればいいかわからないけど、ちょっと探してみる。

748 13/02/07 16:52 ID:DCs

747
気をつけてね

749 13/02/07 16:59 ID:TaU

741
3キロ泳ぐの結構きついから最初は無理のない範囲でやってね。あと水の中で体冷えるから終わったらちゃんと体温めてね！

1275 13/03/17 13:39 ID:LVc

1274
使ってるよ！金箔入りのバンビ使ってないけど一応効果ある！お風呂上がりにマッサージしながらやると効果ある

1575 13/04/09 21:51 ID:rE6

1574
そうかな？私平気だった

1747 13/04/21 10:20 ID:nwk

1744
クビレどうやって作ったの？期間はどれくらい？
下腹はへそを背中にくっつけるイメージで凹ませながら腹筋するとマシになると思うよ！
腹筋するときは背筋も一緒に鍛えないと腰悪くしちゃうから気を付けてね

1748 13/04/21 11:09 ID:sw2

1747
腰もひねる様にステッパーやってたらくびれてきたよ。2週間ぐらいたった。
腹筋だよね。私一回もできないｗ数回づつでもがんばってみる。ありがとう

1749 13/04/21 12:21 ID:nwk

1748
ステッパーか！
腹筋は完全に起き上がらなくてもいいんだよ！
おへそを見るように（頭だけ持ち上げても意味がないけど）やるだけでも変わると思うよ！

1754 13/04/21 23:22 ID:sw2

1749
まず何回ぐらいから始めたらいいかな？

1775 13/04/23 04:50 ID:4so

1774
猫背とか反り背だったりすると頭を支えるために太ももの前や後ろが太くなるらしいよ

1876 13/04/30 23:22 ID:I0c

1872-1874
心配ありがとう！
しゃがんだり激しく動かすのが駄目なので足パカゆっくりやるぐらいならできそう！
足やせしたくて今まで下半身ばっか鍛える筋トレとかばっかりしてたけどこれを期に治るまでは腹筋とかして上半身鍛えようと思う。
アドバイスありがとう頑張るよ！

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ